کارهایی که موقع درس خوندن میکنم😂:

باز دوباره روز شد
@funical

ما سکوت کردیم که شرمسار شوند، وقیح‌تر شدند.

#Sara

@funical

پدرم الکلی بود و در سن چهل سالگی مُرد. چند هفته قبل از مرگش یک‌شب مرا به نزد خود خواند و تاریخچه‌ زندگی خود را برای من حکایت کرد، یعنی تاریخچه‌ شکستش را.
ابتدا از مرگ پدرش، یعنی پدربزرگم با من شروع به صحبت کرد. پدرش به او چنین گفته بود: «من فقیر و ناکام می‌میرم، ولی همه‌ی امیدم به تو است، شاید تو بتوانی آنچه را که زندگی به من نداده است، از او بگیری!» پدر من نیز وقتی حس کرد که اجلش فرا رسیده است به من گفت که حرفی به جز تکرار آنچه پدرش به او گفته بوده است، ندارد: «من نیز ای فرزند عزیزم، اینک فقیر و ناکام می‌میرم. امیدم به تو است و آرزومندم بتوانی آنچه را که زندگی به من نداده است، تو از او بگیری!» بنابراین آرزوها هم مثل بدهی‌ها از نسلی به نسل دیگر منتقل می‌شوند. من اکنون سی و پنج سال دارم، و می‌بینم در همان نقطه‌ای هستم که پدر و پدربزرگم بودند. من نیز آدمی هستم شکست خورده و زنم پا به زا است. فقط همین حماقتم باقی هست که معتقد شوم، فرزندم خواهد توانست آنچه را که زندگی به من نداده است از او بگیرد.
‌
📕 نان و شراب
👤 اینیاتسیو سیلونه
[عل | ددی بوک]
@funical

کد های مفید و کاربردی موبایل

بررسی اصالت گوشی
*1111#
بارکد گوشی
*#06#
تماس های ازدست رفته
*#61#
تست اسپیکر گوشی
*#0*#

زگیل تناسلی از راه استخر منتقل نمی‌شود

🔹 مینو محرز، متخصص بیماری‌های عفونی:مهم‌ترین راه انتقال ویروس زگیل تناسلی (HPV) تماس مستقیم جنسی با فرد آلوده است. انتقال از طریق آب استخر یا توالت فرنگی علمی نیست. حتی استفاده از وسایل پیشگیری نیز به‌طور کامل مانع انتقال نمی‌شود‌

@funical

‏دندانپزشکی با شماره نظام ۲۴۰هزار دیروز تو کلینیک به من میگه دکتر خیلی دست زیاد شده کار کردن نمیصرفه !!!
جااان؟؟
دست زیاد شده ؟؟؟؟
تو خودت دقیقا همون دستِ زیادی هستی عزیزم

@funical

رفتی کافه بدونی اینا که تو منو هست چیه

@funical

وزیر نیرو: برق کسانی که مصرف آب‌شان بالاست قطع می‌شود.

@funical

اونقدر در مورد همه چیز صحبت کنید تا قلق همدیگرو یاد بگیرید. دوره تعویض ادمها تموم شده!

#مسعود_نیستم

@funical

اهمیت «زمان» و «نظم» خواب و خوراک در ابتلا به بیماری‌ها

✍️ دکتر علیرضا آروین

تقریباً همه‌مان می‌دانیم که خواب کافی و تغذیه سالم به سلامت قلب و پیشگیری از بیماری‌های مزمن مثل دیابت و فشار خون بالا کمک می‌کند. اما انجمن قلب آمریکا (AHA) اخیراً به نکته‌ی مهم‌تری اشاره کرده:

فقط میزان خواب و کیفیت غذا نیست که اهمیت دارد، بلکه زمان‌بندی خواب و وعده‌های غذایی و هماهنگی آن‌ها با ساعت بیولوژیک بدن هم نقش مهمی در سلامت ایفا می‌کند.

مثلاً اگر دو نفر دقیقاً به یک اندازه بخوابند، اما یکی شب‌ها دیر می‌خوابد و دیگری خواب منظم‌تری دارد، ممکن است ریسک بیماری‌های قلبی در آن‌ها متفاوت باشد.

در بخشی از مغز به نام هیپوتالاموس، نورون‌هایی وجود دارند که مانند یک ساعت بیولوژیک، فعالیت اندام‌های مختلف مثل قلب، عروق و کبد را بر اساس ریتم ۲۴ ساعته بدن تنظیم می‌کنند.

مهم‌ترین عامل محیطی برای تنظیم این ساعت داخلی، «نور» است. در هنگام شب و با کاهش نور، هورمون ملاتونین ترشح می‌شود و به بدن سیگنال می‌دهد که زمان استراحت رسیده است.

مطالعات نشان داده‌اند که ناهماهنگی میان ساعت بدن و فعالیت‌های روزمره، متابولیسم را مختل کرده و سلامت قلب و عروق را به خطر می‌اندازد.

به عنوان مثال، در یک مطالعه متاآنالیز دیده شده افرادی که به‌خاطر شیفت‌های کاری چرخشی مجبورند گاهی شب‌کار باشند، در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی قرار دارند. هر چه مدت این سبک زندگی طولانی‌تر باشد، ریسک هم بالاتر می‌رود.

همچنین در مطالعه‌ای دیگر مشخص شده کسانی که خواب منظمی نداشته و ساعت خواب و بیداری ثابتی ندارند، با افزایش ریسک بیماری‌های قلبی مواجه هستند.

این موضوع در مورد فشار خون هم صدق می‌کند. به‌طور معمول، در طول شب فشار خون افت پیدا می‌کند. اما در افرادی که خواب منظمی ندارند یا شب‌زنده‌دار هستند، این افت فشار مختل می‌شود و در نتیجه، خطر فشار خون بالا افزایش پیدا می‌کند.

در مورد وعده‌های غذایی هم مطالعات نشان‌ داده‌اند فقط محتوای وعده‌ها مهم نیست، بلکه زمان مصرف‌شان هم اهمیت دارد. در یک پژوهش مشاهده شده که خوردن صبحانه بعد از ساعت ۹ صبح نسبت به خوردن آن قبل از ساعت ۸، با ریسک بیشتر ابتلا به دیابت همراه است.

پژوهشگران می‌گویند که خوردن در اوایل روز و سپس روزه‌داری (fasting) در طول شب باعث بهبود تنظیم انسولین و پایداری بیشتر قند خون می‌شود.

به عنوان جمع‌بندی، داشتن برنامه‌ی منظم برای خواب و وعده‌های غذایی، و هماهنگی آن با ساعت بیولوژیک بدن، می‌تواند نقش مهمی در سلامت قلب، تنظیم قند خون و سلامت متابولیک ما داشته باشد.

به زبان ساده‌تر: بدن‌مان ریتم دارد، بهتر است با آن هماهنگ شویم.

@funical

نمایی که استاد سر کلاس ۸ صب از من داره :

@funical

نام گذاری سامانه‌هارو کی انجام میده؟ 🤣🤣🤣🤣

@funical

✅ شماره تماس های معاونت آموزشی وزارت بهداشت

✔️فلوشیپ ۸۱۴۵۲۲۳۳

✔️فوق تخصص ۸۱۴۵۲۲۷۹

✔️امور هیئت علمی ۸۱۴۵۲۳۲۷

✔️دبیرخانه شورای تخصصی ۸۱۴۵۲۲۷۰

@funical