📢Сегодня вариантом физической активности поделится начальник лабораторной службы «ГКБ №14» Ирина Альбрехт. Она занимается йогой уже более 10 лет.

🧘‍♀🧘🧘‍♂«Йога – прекрасный способ, который помогает улучшить не только физическое, но и эмоциональное состояние. Раньше я часто болела простудными заболеваниями, бывало, что были боли в спине. Погрузившись полностью в культуру йоги, я могу сказать, что забыла об этих недугах, если и встречаюсь с простудными заболеваниями, то проходят они в легкой форме, у меня исправилась осанка, расправились плечи. Но занятиям йогой следует уделять должное время: минимум 2 раза в неделю для достижения какого-либо результата», - делится Ирина Альбрехт.

🚴‍♀🚴🚴‍♂Езда на велосипеде – это тренировка всего тела, которая помогает привести в тонус все мышцы.

🚵‍♀«Такая физическая активность, как катание на велосипеде, является отличной кардио-тренировкой. Людям, которые стремятся сбросить вес, также прекрасно подойдет велоспорт, за час езды на велосипеде можно сжечь до 500 калорий. Лучше заниматься ездой на велосипеде от 2-3 раз в неделю, длительностью от получаса до часа. Зимой – отличная альтернатива велосипеду – велотренажер в спортивном зале», - рассказывает врач-терапевт ГАУЗ СО «ГКБ №14» Анастасия Добровольская, которая предпочитает велоспорт всем другим физическим нагрузкам.

⏰ 21 июня в 15:30
Состоится занятие школы
ПРИЕМ НЕВРОЛОГА
По теме: ЭПИЛЕПСИЯ и СУДОРОГИ!!!
🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔
Разберём:
✅ Что такое эпилепсия и почему она возникает?
✅ Виды существуют виды эпилепсии? Какая хуже?
✅ Варианты лечения эпилепсии и прогноз? Можно ли навсегда вылечиться?
✅ Как правильно себя вести человеку с эпилепсией? Полезные советы!
✅ Первая помощь при судорогах. Что делать?

🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔
- Вы можете присоединиться к трансляции онлайн 💻
- Присутствовать лично на занятии Кабинет 317 А
- Просмотреть эфир в записи позже 📺

📢 Во многих спортивных залах предлагаются различные групповые тренировки, каждый человек может подобрать что-то индивидуальное под себя, по уровню подготовки своего тела.

☘«Мне по душе приходится джампинг – это такой вид фитнеса на батутах. Занятия проходят под энергичную музыку, тренер дает различные упражнения, интенсивные шаги чередуются с прыжками. Тренировки очень помогают расслабить все тело после рабочего дня, проведенного в сидячем и малоподвижном положении. Выбирайте вид спорта, который приносит удовольствие именно вам, от тренировок важно получать положительные эмоции!», - рассказывает врач-терапевт ГАУЗ СО «ГКБ №14» Ксения Калугина.

Великая Отечественная война унесла жизни 27 миллионов граждан.

22 июня 2023 года проводится Всероссийская акция «Минута молчания».

Акция будет проводиться в формате минуты молчания по всей стране
в 12 часов 15 минут по московскому времени.

#профилактика

Повышаем физическую активность – укрепляем здоровье⛹‍♀🚴‍♂🏊‍♀

📌С 19 по 25 июня Минздравом РФ объявлена: «Неделя информирования о важности физической активности».

Низкая физическая активность (ФА), наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми,
самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

О факторах риска при низкой физической активности и полезных рекомендациях по укреплению здоровья, читайте в наших информационных карточках.