12 августа отмечался День подсолнуха. Этот праздник посвящен одному из самых известных и символичных растений — подсолнечнику.

Можно ли кушать жареные семечки каждый день?

У многих людей есть привычка грызть семечки, многие это делают каждый день за просмотром любимого сериала или телепередачи. А что советуют таким людям врачи?
В России семечки появились в 1698 году, их привез из Голландии Петр I. Красивые цветки подсолнечника сразу же полюбились русским людям. Традиция щелкать семечки долгое время сохранялась только в сельской местности. Появление семечек в русских городах связано с трудовой миграцией, которая охватила Россию с появлением железнодорожного сообщения.

Сейчас семечки по-прежнему щелкают, о чем говорит большой ассортимент разных марок, которые можно встретить в магазинах.

Чем полезны семечки?

- клетчатка в составе семечек улучшает пищеварение
- в семенах есть витамины группы В, которые положительно влияют на нервные пути
- в составе семечек есть витамины группы В и витамин Е, которые улучшают состояние волос, ногтей и кожи.

Сколько же можно съедать семечек?

- не больше 50–150 г семечек в день и лучше не чаще 2 раз в неделю.
- вред чрезмерного употребления семечек заключается в риске увеличения массы тела, расстройствах желудка, вздутии живота, изжоге. Их запрещено есть при гастрите и желчекаменной болезни.

❗️Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
1. Ишемической болезни сердца на 30%;
2. Сахарного диабета II типа на 27%;
3. Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%.

Пользу физических упражнений сложно переоценить. Спорт делает сильнее и выносливее, снижает риск развития заболеваний, помогает сбросить лишний вес и просто делает нас здоровее.

📌 16.08. в 15.30 приглашаем всех желающих на занятие школы "ПРИЁМ НЕВРОЛОГА" по теме "Инсульт"
Присоединяйтесь к трансляции по ссылке https://news.1rj.ru/str/cerebrum_n/158

А вы правильно ходите? 🚶🚶♀🚶♂
Чтобы тренировки от ходьбы приносили максимум пользы нужно ходить правильно:
❗Держи голову выше, словно к макушке привязана веревка, которая тянет тебя вверх.
❗Распрями плечи и втяни живот
❗Корпус держи прямо. Не сутулься, не горбись и не наклоняйся вперед, это может вызвать нагрузку на мышцы спины.
❗Держи плечи опущенными и отведенными назад.
❗В шагу участвует вся стопа от пятки до носка.
❗Руки двигаются плавно вперед и назад по бокам.
❗Выбирайте удобную обувь.
❗Смотри вперед, а не вниз или в телефон.
❗Не делайте слишком больших шагов и не вращайте бедрами.

👍👍👍👍👍👍👍👍👍
ВРАЧ ВЫСШЕЙ КАТЕГОРИИ, ГАСТРОЭНТЕРОГ - ГЕПАТОЛОГ                 

👩‍⚕Направления деятельности:

✅Диагностика и лечение
пациентов с патологией органов пищеварения в соответствии с последними российскими и мировыми рекомендациями.

✅Углубленная диагностика заболеваний печени и поджелудочной железы, а также воспалительных заболеваний кишечника.

✅Особое внимание к пациентам со сложной патологией органов пищеварительной системы, динамическое наблюдение за ходом лечения.

✅Современные подходы к ведению пациентов с гепатитами различной этиологии, циррозами печени, и различными функциональными расстройствами системы органов пищеварения.

Специалист ведёт приём в консультативной поликлинике ГКБ 14 (пер. Суворовский, 5)

Записаться можно в окнах:  с 9 по 13  регистратуры платных услуг или по номерам телефона:
2⃣2⃣7⃣ - 0⃣0⃣ - 9⃣0⃣
2⃣2⃣7⃣ - 2⃣7⃣ - 1️⃣5️⃣

P.S. Возможность приёма специалиста и проведения необходимого обследования в день записи.

Врач - невролог              

👩‍⚕Направления деятельности:

✅Приём пациентов с болевым синдромом, в том числе болью в спине, головной и лицевой болью, тазовой болью, слабостью в руках и ногах, постравматическими невропатиями, последствиями инсульта, головокружением и шумом в голове, тремором конечностей и головы, нарушением сна и памяти, падениями и потерями сознания, тревожные и депрессивные состояния.
Возможность проведения диагностических исследований на базе амбулаторной службы больницы.
Актуальные подходы к лечению пациентов с сочетанной патологией.

✅ динамическое наблюдение за ходом лечения.
Выдача электронного больнничного листа

Специалист ведёт приём в консультативной поликлинике ГКБ 14 (пер. Суворовский, 5)

Записаться можно в окнах:  с 9 по 13  регистратуры платных услуг или по номерам телефона:
2⃣2⃣7⃣ - 0⃣0⃣ - 9⃣0⃣
2⃣2⃣7⃣ - 2⃣7⃣ - 1️⃣5️⃣

График работы
Пн, ср, чт, пт с 8️⃣.3️⃣0️⃣ до 1️⃣6️⃣.0️⃣0️⃣

P.S. Возможность приёма специалиста и проведения необходимого обследования в день записи.