Любит, не любит... Любит! 🌼

❤ Так гадали девушки еще на Руси, а сегодня ромашка стала символом Дня семьи, любви и верности.

😇 8 июля во всех регионах России отмечают праздник, приуроченный ко Дню памяти святых князя Петра и его жены Февронии. Их считают покровителями брака.

👨‍👩‍👧‍👦 Жители нашего города рассказали, что они вкладывают в понятие «семья».

#праздник_семейный

Здоровый иммунитет начинается со здорового кишечника

Ежедневно наш организм сталкивается со множеством бактерий, вирусов, грибков, каждый из которых потенциально опасен для человека. Но большинство из них мы даже не замечаем. Наша иммунная система активно борется с любыми патогенными организмами. И ключевым иммунным органом является кишечник.
Желудочно-кишечный тракт постоянно соприкасается с внешней средой (так как в него поступает еда), и при всасывании пищи кишечник должен отличать полезные пищевые компоненты от инфекционных и токсических. Защита от воздействия внешних неблагоприятных факторов, в том числе потенциальных канцерогенов, осуществляется с помощью эффективной барьерной функции кишечника и системы естественного (врожденного) и приобретенного иммунитета.
Именно от микрофлоры кишечника зависит эффективность защитной
функции лимфоидной ткани в ЖКТ.

✔️Здоровый баланс микрофлоры может быть нарушен такими факторами, как: стресс, нерациональное питание,
прием алкоголя, аллергия на пищевые продукты, хронические заболевания органов пищеварения, перенесенные кишечные инфекции, прием антибиотиков, кортикостероидов и слабительных.
Хотите повысить иммунитет? Тогда не забывайте, что правильное
питание является основой для поддержания оптимального баланса микрофлоры желудочно-кишечного тракта. Для достижения этого необходимо соблюдать следующие рекомендации:
✅ в рационе должно быть достаточное количество пищевых волокон (клетчатка стимулирует моторную функцию кишечника и обладает одновременно очищающим эффектом);
✅ пища должна быть сбалансирована по минерально-витаминному
составу (в этом случае ЖКТ сможет без сбоев выполнять свою
ферментативную и иммунную функцию);
✅ следует уменьшить потребление «вредной» пищи, которая несет
больше вреда, чем пользы (к ней относятся колбасные и копченые изделия, полуфабрикаты, сладкие газированные напитки, фастфуд);
✅ отдавайте предпочтение щадящему режиму приготовления блюд (лучше отказаться от жарки, отдавая предпочтение варке на пару, тушению и запеканию в духовой печи).

9⃣4⃣ человека обратились с укусами клеща

3⃣ человека обратились с укусами собак и кошек, назначен полный курс антирабической вакцины

6⃣9⃣0⃣ человек обратились с различными травмами. Чаще всего это ушибы конечностей, в результате езды на самокате, а также травмы, полученные при работе в саду

7⃣7⃣ человек обратились с различными переломами. Чаще всего были переломы лодыжки и лучевой кости

Берегите себя и будьте здоровы!

#травмпункт #ГКБ14

Здоровый сон – это важно

Всех функций сна мы не знаем до сих пор. Но принудительное или сознательное ограничение сна серьезно влияет на психическое и физическое здоровье человека. Под «слишком коротким сном», как правило, имеется в виду меньше шести часов, «чересчур много спать» - это больше 9-10 часов.

😴Спокойный, качественный сон позволяет восстанавливать клетки центральной нервной системы, является мощной профилактикой многих заболеваний, укрепляет иммунитет.

Врачами замечено, что люди, постоянно высыпающиеся, в два раза меньше страдают от хронических заболеваний. В период отдыха происходит нормализация кровяного давления, гормонального обмена веществ, стабилизируются показатели сахара в крови.

В глубоких стадиях сна в нашем организме вырабатывается гормон роста – соматотропин, который запускает программу комплексного обновления организма и регулирует обмен веществ. Поэтому при недостатке сна возрастает риск развития сахарного диабета, гипертонической болезни, ожирения, а также усиливается тяжесть хронических возрастных заболеваний. Недаром, когда человек болеет, ему постоянно хочется спать – так организм «обновляет» себя.

Хороший сон заботится о правильном и бесперебойном функционировании мозга. Эффективность работы мозга становится гораздо выше, если вы хорошо спали. Хороший сон предупреждает развитие психических заболеваний. Поэтому не пренебрегайте сном! Высыпайтесь. И будьте здоровы!

Доброе утро!

Как говорил московский врач немецкого происхождения Фёдор Петрович Гааз: «Медицина есть царица наук, ибо здоровье безусловно необходимо для всего великого и прекрасного на земле».

💪 Продолжаем работу по профилактике в рамках летней оздоровительной кампании.

И про полезные советы для здоровья не забудем.

Детокс. Что лучше для организма?

Многие наслышаны о пользе детокса. Считается, что такой подход к питанию позволяет вывести из организма вредные вещества, избавиться от лишних килограммов, улучшить состояние кожи и здоровья в целом, а также заметно укрепить свой иммунитет.
Но, как отмечают диетологи, единственный полезный тип детокса – это диета, ограничивающая переработанные, жирные и сладкие продукты и заменяющая их более цельными. Такими как фрукты и овощи, нежирное мясо, крупы.
Исключите из рациона сладкие напитки и пейте больше воды в течение дня – это поможет напитать тело без добавления калорий. Начинайте день с большого стакана воды комнатной температуры, при желании можно добавить лимонный сок. Повторите простой ритуал за полчаса до обеда и ужина. Берите с собой бутылку с водой и пейте в течение дня.
Старайтесь включать в меню как можно больше свежих фруктов, овощей и зелени. Соки, смузи и салаты – идеальное начало. Разнообразьте рацион продуктами, богатыми хлорофиллом, а также травяным чаем.
Не стоит забывать и о здоровом сне. Он способствует омоложению клеток и улучшает состояние сердца, мышц и кровеносных сосудов. Старайтесь спать не меньше 7-8 часов в сутки. Это будет лучше всех детоксов.

А мы к вам с новым видео👍

Свердловской области – 90 лет! Знаете, как появился Уральский НИИ охраны материнства и младенчества?🤔

Рассказываем удивительную историю создания первого родильного учреждения Екатеринбурга. Оно появилось полтора века назад!

Интересно? Ставьте ❤

#здоровье_96 #90_лет_СО