Уже бежите домой с работы? А что если в боку заколит?

Ловим лайфхак.

🗣«Когда мы бежим, дыхание учащается, и диафрагма работает интенсивнее. Если она не успевает расслабляться между вдохами, возникает ее спазм, который и вызывает боль», — объяснил врач-терапевт Ревдинской городской больницы Андрей Акуленко. По его словам, также неприятные ощущения могут быть связаны с недостаточным кровоснабжением внутренних органов.

✔️Как же быть? Снизьте темп и перейдите на шаг. Сделайте глубокий вдох и медленно выдохните, сложив губы в трубочку.

🏃Чтобы вовсе не столкнуться с неприятными ощущениями, проводите разминку перед пробежкой, а во время тренировки постепенно увеличивайте нагрузку и глубоко дышите не только грудной клеткой, но и животом. А еще одевайтесь по погоде и избегайте плотного перекуса перед физической активностью. Если боль в боку возникает регулярно и не проходит после отдыха, обратитесь к врачу!

😉Теперь и до Баку добежать сможете.

Доброе утро!

🌍 Сегодня серьезная дата - Всемирный день предотвращения самоубийств.

Этот день напоминает о важности поддержки друг друга и о том, что каждый из нас может сыграть роль в спасении жизни.

💬 Самоубийство — это не просто статистика. Это трагедия, затрагивающая семьи, друзей и целые сообщества. Каждый год миллионы людей сталкиваются с мыслями о самоубийстве, и наша задача — быть рядом, слушать и поддерживать.

Простое «Как дела?» или искренний интерес к состоянию другого человека могут изменить всё.

В этот день важно объединяться, чтобы повышать осведомленность, делиться информацией и поддерживать тех, кто в этом нуждается.💚

#ВсемирныйДеньПредотвращенияСамоубийств #Поддержка #ВыНеОдни

Вы когда-нибудь задумывались, почему мир вокруг нас может казаться таким странным и искаженным? 🤔 Одним из самых загадочных явлений является синдром Алисы в стране чудес, который получил свое название от известной книги Льюиса Кэрролла. Но что же это такое с медицинской точки зрения?

🔍 Что такое синдром Алисы в стране чудес?
Синдром Алисы в стране чудес (САИСЧ) — это нейропсихиатрическое состояние, при котором человек испытывает искажения восприятия. Люди с этим синдромом могут видеть объекты меньшими или большими, чем они есть на самом деле, или ощущать изменения в размере своего тела. Эти симптомы могут быть связаны с мигренью, эпилепсией или другими неврологическими расстройствами.

💭 Как это проявляется?
Пациенты могут испытывать:
- Искажение восприятия размеров предметов
- Изменение восприятия времени
- Дезориентацию в пространстве
- Галлюцинации

🧠 Причины и факторы риска
Синдром может возникать из-за различных факторов, включая:
- Мигрени
- Инфекции мозга
- Психические расстройства
- Употребление наркотиков и алкоголя

👩‍⚕️ Что делать?
Если вы или ваши близкие столкнулись с подобными симптомами, важно обратиться к врачу. Своевременная диагностика и лечение могут значительно улучшить качество жизни.

✨ Синдром Алисы в стране чудес — это не просто фантазия Льюиса Кэрролла, а реальное медицинское состояние, которое требует внимания и понимания. Помните, что наше восприятие мира может быть удивительным и порой странным, но важно быть внимательными к своему здоровью!

#СиндромАлисы #Здоровье #Неврология #Психология #СостояниеЧудес

Завтра Всероссийский день трезвости.

Приглашаем на тематическую акцию в крупных торговых центрах Екатеринбурга, которая покажет, как много жители города ежегодно тратят на горячительные напитки.

👾В небольшой игре вы сможете посчитать упущенную выгоду от покупки и употребления того или иного алкогольного напитка с привычной для него частотой и даже получить небольшой презент.

Помогут вам в этом специалисты Областной наркологической больницы совместно с администрацией города и нашими волонтёрами.

Время проведения акции с 15.00 до 17.00. Вход свободный.

📌ТЦ «Фан-Фан», ул. Ясная, д.2;

📌 ТЦ «Академический», ул. Краснолесья, д.133.

📌ТЦ «Мегаполис », ул. 8 марта, д. 149.

Доброе утро!

🍃 Сегодня мы отмечаем Всероссийский день трезвости! 🎉

Этот день напоминает нам о важности здорового образа жизни и ответственности за свое здоровье. Трезвость — это не только отказ от алкоголя, но и выбор в пользу ясного ума и активной жизни.

Давайте поддерживать друг друга на этом пути, делиться историями и вдохновлять на положительные изменения! 💪❤️

#ДеньТрезвости #ЗдоровыйОбразЖизни #ЗдоровыйВыбор #ГКБ14

Присоединяйтесь к нашей школе невролога

Сегодня в 15.30 состоится очередное занятие по теме "МИГРЕНЬ"

Разберем вопросы:
✔️почему и у кого она возникает?
✔️что вызывает учащение приступов мигрени?
✔️лечение приступов, профилактика и др. вопросы

Занятия проводит врач-невролог высшей категории - Лобова София Анатольевна, стаж работы более 17 лет

Очные встречи проходят в Екатеринбурге, по адресу: переулок Суворовский 5, кабинет 317а, каждую среду в 15.30.

ЖДЁМ ВАС! 🖐

Подключайтесь к эфиру по ссылке👇
https://news.1rj.ru/str/cerebrum_n?livestream=fd536232229501ba82

📱 Защищаем деньги (и психологическое здоровье) от действий мошенников

Напоминаем, какие правила нужно соблюдать если вам звонят с незнакомого номера

🔎 Мошенники могут представиться не только сотрудниками банка, но и представителями Минздрава или сотрудниками фонда ОМС.

Чем дольше вы разговариваете с мошенниками, тем выше их шансы получить необходимую информацию.

😶 Как правильно реагировать на такие подозрительные звонки — смотрите в видео👆

МинздравНапоминает: Будьте бдительны и осторожны, чтобы защитить себя и своих близких

#КАК_ПРАВИЛЬНО #ОсторожноМошенники

🔝 Как поддерживать тело в тонусе?

Ходить в зал нет времени и сил не хватает – частые причины, чтобы не заниматься фитнесом.

🔥 Но выход есть! Тренер Екатерина Яковлева раскрыла секреты здорового образа жизни.

Подборка упражнений и советы от эксперта – в видео

#спорт_96 #тонустела

Под конец рабочего дня предлагаем посмотреть лёгкий видеоролик и ответить на вопрос😉

🍂 А что для вас осень?

Осенняя хандра – это не про жителей Свердловской области! Спросили уральцев, почему им нравится осень.

Делитесь своими ощущениями от наступившего сезона в комментариях 👇🏻

#атмосфераосени #осеньэто