🎉 Накануне состоялось торжественное вручение наград лауреатам премии губернатора Свердловской области в сфере здравоохранения!
🏥 Награды в 2024 году удостоены врачи малых и крупных медучреждений, фельдшеры, медицинские сёстры и другие специалисты, внедряющие передовые стандарты медицинской помощи.
👨‍⚕В номинации «У истоков жизни» лауреатом II степени стал Лялин Пpoxop Олегович, заведующий отделением анестезиологии и реанимации родильного дома, врач анестезиолог-реаниматолог Городской клинической больницы №14 Екатеринбурга.
🌺🌺🌺Поздравляем лауреатов и гордимся нашими специалистами! 🎉

Новый Год без перегрузок: гид к ответственному празднованию от уральского врача-терапевта.
Профилактика злоупотребления алкоголем в новогодние праздники – важная тема, которая требует особого внимания. Новый год – это время веселья, радости и встреч с родными и близкими. Однако, зачастую, именно в этот период наблюдается рост потребления алкогольных напитков, что может привести к негативным последствиям, как для здоровья, так и для семейных отношений. Врач-терапевт ГКБ №14 Анатолий Чернышев дал полезные советы, как встретить новый год и провести предстоящие каникулы, чтобы это не сказалось на вашем здоровье.
«С наступающим Новым годом! В преддверии праздника мы собираемся с близкими, обмениваемся подарками и, конечно, наслаждаемся угощениями. Однако на праздничных столах часто присутствует и алкоголь, что делает актуальным вопрос о его разумном употреблении», – рассказал нам Анатолий Чернышев.
Доктор рассказывает, что алкоголь может существенно повлиять на наше здоровье, и судьбу, поэтому нужно знать свою норму. Рекомендуется придерживаться разумных рамок – лучше ограничиться бокалом вина за все застолье, чтобы сохранить легкость общения и избежать негативного воздействия на здоровье.
«Не пейте на голодный желудок. Убедитесь, что вы заранее употребили пищу, чтобы замедлить всасывание алкоголя и снизить риск неприятных последствий. А прежде чем начать празднование, определите для себя максимальное количество алкоголя, чтобы избежать спонтанных решений и ненужных перегибов» – добавил доктор.
Специалист утверждает, что праздник может быть веселым и без возлияний, но если уж вы решили употреблять алкоголь, то чередуйте его с безалкогольными напитками – водой или морсами, соками. Это поможет предотвратить обезвоживание и снизить общее количество потребляемого алкоголя. Заручитесь поддержкой непьющих близких на случай казусов.
Помните, что вы имеете право отказаться от алкоголя, даже если окружающие вас уговаривают. Настройтесь на то, что ваша ценность как человека не определяется количеством выпитого алкоголя. Воспользуйтесь традициями создания атмосферы праздника, где алкоголь не занимает центральное место. Например, организуйте путешествия, игры, конкурсы, танцы или совместное приготовление блюд с семьей и друзьями.
Мы призываем всех граждан благоразумно подойти к празднованию и ОТКАЗАТЬСЯ ОТ АЛКОГОЛЯ. Помните, праздники – это время радости и общения, но забота о здоровье должна оставаться приоритетом. Счастливого Нового года и приятных моментов без излишков!

Праздничный стол без риска госпитализации: медики дали уральцам советы, как приготовить вкусные и безопасные блюда

Чем ближе Новый год, тем больше многие из нас задумываются, что поставить на праздничный стол, какими блюдами удивить и порадовать гостей и членов семьи. Как составить безопасное меню, чтобы вкусная еда не создавала угрозу для здоровья, рассказала врач-гастроэнтеролог Городской клинической больницы №14 Екатеринбурга Эльза Мезенцева.

«Выбирайте лёгкие блюда без калорийных соусов. Майонез можно заменить полезными добавками, например, качественным растительным маслом, соевым или фасолевым соусом, сметаной низкой жирности или лимонным соком с добавлением свежей зелени. В холодных закусках хорошо использовать орешки: миндаль, кедровые и грецкие. В них присутствуют полезные растительные жиры и белок», — рассказала специалист.

По словам доктора, тем, кто благоразумно относится к своему здоровью, лучше всего исключить из меню сочетание жирной пищи с алкоголем. Такой «дуэт» провоцирует выработку большого количества ферментов поджелудочной железы и развитие острого панкреатита, а также создаёт нагрузку на печень. В результате интоксикация организма усиливается, пищеварительная система функционирует на пределе своих возможностей, и сбой в работе желудочно-кишечного тракта практически гарантирован.

«Отличным выбором для праздничного новогоднего стола станут запечённая говядина, индейка, утка или нежирная свинина. Мясо также можно приготовить в горшочках с овощами: томление в собственном соку делает его сочным и не тяжёлым для переваривания. Отдельное внимание уделите рыбе: можно запечь крупную рыбу целиком или же приготовить в виде стейков или филе. Например, филе трески, запечённое с помидором и сыром, — аппетитное и сбалансированное блюдо. Мясо лучше сочетается с овощами, чем с макаронами или крупами: это связано с тем, что углеводы требуют отдельной ферментативной обработки, и их совместное употребление может затруднить пищеварение», — добавила Эльза Мезенцева.

Салаты, заправленные майонезом, при комнатной температуре хранятся не более трёх часов, поэтому врач рекомендует готовить оливье, селёдку под шубой и другие традиционные новогодние блюда в небольших количествах. Так вы сможете побаловать себя любимым вкусом без риска попасть в токсикологическое отделение. Срок годности мясных продуктов при комнатной температуре также ограничивается тремя часами, а при хранении в холодильнике они могут оставаться съедобными не более суток.

Гастроэнтеролог советует в любимые салаты класть больше зелени, которая содержит полезную клетчатку, витамины и микроэлементы. Сбалансированные по составу салаты, например, микс креветок, хурмы, авокадо и грецких орехов, придадут изысканности вашему столу и будут полезны для пищеварения.

Калорийные сладости в праздник лучше заменить фруктами. При этом важно помнить, что в них содержится большое количество кислот, поэтому не стоит сочетать яблоки, груши, виноград и другие дары природы с молочными продуктами во избежание брожения и дискомфорта в животе.

Чтобы не рисковать своим здоровьем и хорошим самочувствием близких, обращайте пристальное внимание на состав и сочетаемость продуктов на новогоднем столе. Вспомните, что веселиться и общаться с родными и друзьями гораздо лучше без алкоголя, чтобы самая волшебная ночь и первое утро нового года оставили после себя только приятные эмоции.

☀☀☀ Радости пост: статистика по малышам, родившимся в нашем родильном доме👩🍼🤱
🎊🎈🎉 Поздравляем новоиспеченных родителей, желаем им и деткам крепкого здоровья и благополучия в семье!
#ГКБ14 #Екатеринбург #РодильныйДом #Беременность #Роды #Материнство #Семья #Новорожденные #ОбщиеЦенности #Урал #МинздравСО

Если с другом вышел в путь, веселей дорога: врач-терапевт рассказал о пользе пеших прогулок
С древних времён человек понял, что в движении — жизнь. Медики уверяют, что ходить или лежать полезнее, чем сидеть или стоять. Врач-терапевт Городской клинической больницы №14 Пётр Гавриков рассказал уральцам о пользе пеших прогулок как способе проложить путь в активное долголетие. Формирование мотивации к здоровому образу жизни является приоритетом федерального проекта «Здоровье для каждого», входящего в состав нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».
«Современный человек сидя проводит почти девять часов в день. Гиподинамия стала бичом офисного работника, вызывая проблемы с сердцем, кишечником, застои крови в малом тазу, остеохондроз. Но на то мы и существа разумные, чтобы найти возможность компенсировать малоподвижный образ жизни. Например, пешие прогулки — это отличный способ улучшить своё здоровье и самочувствие. Они способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, повышению выносливости и снижению риска развития многих заболеваний», — рассказывает врач.
Наилучшие результаты, по словам специалиста системы здравоохранения, даёт пятиминутная прогулка каждые полчаса. Если это невозможно в офисе, то без отрыва от работы делайте простые упражнения: перекаты стоп с носка на пятку, повороты туловища вправо-влево, сжимания-разжимания ягодичных мышц.
Не пренебрегайте ходьбой в обеденный перерыв и после работы. Обзаведитесь компанией — это позволит стимулировать друг друга к ежедневным прогулкам и поможет преодолеть лень. Если вы — счастливый обладатель собаки, то питомец станет вашей «батарейкой» для движения, подзарядки положительными эмоциями и укрепления здоровья.
«Чтобы начать двигаться, в первую очередь, нужно психологически на это настроиться. Сначала рекомендую увеличить бытовую нагрузку: походы в магазин максимально длинными маршрутами, если есть собака — прекрасно, гуляйте с ней дольше и чаще. Одевайтесь по погоде и выходите на улицу. Не стойте, а именно идите. Прогулки на свежем воздухе улучшают настроение, снижают стресс и повышают уровень энергии, помогают поддерживать нормальный вес», — отмечает Пётр Гавриков.
К сожалению, мы всё чаще сидим в офисе, чтобы заработать на посещение спортзала, а ведь ходьба доступна совершенно бесплатно. Для неё практически нет противопоказаний, поэтому она является основной формой профилактики гиподинамии и её последствий.
«Ходите новыми маршрутами — это отличная профилактика деменции. Двигайтесь не менее получаса в день и защитите себя от инфаркта. Ходите с друзьями — это станет профилактикой одиночества. Ходите всегда. Наше здоровье — в наших руках», — добавляет доктор.

📅 Понедельник, 13 января 2025 г. в 12:00 приглашаем на занятие Школы эндокринолога на тему: "Сахарный диабет 1 типа. и LADA-диабет".
🌐 Занятие проводится ОЧНО. Предварительная запись по телефону: +7-343-227-00-90;
🌐 Также можно присоединиться к трансляции занятия онлайн в Телеграм-канале школы по ссылке: https://news.1rj.ru/str/endocrinologonline
🌐 Посмотреть эфир в записи можно позже на том же канале.
👩‍⚕Ведущий Школы - Чернышева Валерия Сергеевна, врач-эндокринолог ГАУЗ СО "ГКБ №14".
🔔 ЗАНЯТИЯ ПРОВОДЯТСЯ БЕСПЛАТНО!
🙏🏻 Мы рады помочь вам сохранить здоровье!
#ШколаДиабета #ЗдоровьеВажно #гкб14 #ПитаниеПриДиабете #уралмаш #эндокринологонлайн #эндокринологекатеринбург #ЖизньСДиабетом #школадиабета #МинздравСО