☀☀☀ Радости пост: статистика по малышам, родившимся в нашем родильном доме👩🍼🤱
🎊🎈🎉 Поздравляем новоиспеченных родителей, желаем им и деткам крепкого здоровья и благополучия в семье!
#ГКБ14 #Екатеринбург #РодильныйДом #Беременность #Роды #Материнство #Семья #Новорожденные #ОбщиеЦенности #Урал #МинздравСО

Если с другом вышел в путь, веселей дорога: врач-терапевт рассказал о пользе пеших прогулок
С древних времён человек понял, что в движении — жизнь. Медики уверяют, что ходить или лежать полезнее, чем сидеть или стоять. Врач-терапевт Городской клинической больницы №14 Пётр Гавриков рассказал уральцам о пользе пеших прогулок как способе проложить путь в активное долголетие. Формирование мотивации к здоровому образу жизни является приоритетом федерального проекта «Здоровье для каждого», входящего в состав нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».
«Современный человек сидя проводит почти девять часов в день. Гиподинамия стала бичом офисного работника, вызывая проблемы с сердцем, кишечником, застои крови в малом тазу, остеохондроз. Но на то мы и существа разумные, чтобы найти возможность компенсировать малоподвижный образ жизни. Например, пешие прогулки — это отличный способ улучшить своё здоровье и самочувствие. Они способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, повышению выносливости и снижению риска развития многих заболеваний», — рассказывает врач.
Наилучшие результаты, по словам специалиста системы здравоохранения, даёт пятиминутная прогулка каждые полчаса. Если это невозможно в офисе, то без отрыва от работы делайте простые упражнения: перекаты стоп с носка на пятку, повороты туловища вправо-влево, сжимания-разжимания ягодичных мышц.
Не пренебрегайте ходьбой в обеденный перерыв и после работы. Обзаведитесь компанией — это позволит стимулировать друг друга к ежедневным прогулкам и поможет преодолеть лень. Если вы — счастливый обладатель собаки, то питомец станет вашей «батарейкой» для движения, подзарядки положительными эмоциями и укрепления здоровья.
«Чтобы начать двигаться, в первую очередь, нужно психологически на это настроиться. Сначала рекомендую увеличить бытовую нагрузку: походы в магазин максимально длинными маршрутами, если есть собака — прекрасно, гуляйте с ней дольше и чаще. Одевайтесь по погоде и выходите на улицу. Не стойте, а именно идите. Прогулки на свежем воздухе улучшают настроение, снижают стресс и повышают уровень энергии, помогают поддерживать нормальный вес», — отмечает Пётр Гавриков.
К сожалению, мы всё чаще сидим в офисе, чтобы заработать на посещение спортзала, а ведь ходьба доступна совершенно бесплатно. Для неё практически нет противопоказаний, поэтому она является основной формой профилактики гиподинамии и её последствий.
«Ходите новыми маршрутами — это отличная профилактика деменции. Двигайтесь не менее получаса в день и защитите себя от инфаркта. Ходите с друзьями — это станет профилактикой одиночества. Ходите всегда. Наше здоровье — в наших руках», — добавляет доктор.

📅 Понедельник, 13 января 2025 г. в 12:00 приглашаем на занятие Школы эндокринолога на тему: "Сахарный диабет 1 типа. и LADA-диабет".
🌐 Занятие проводится ОЧНО. Предварительная запись по телефону: +7-343-227-00-90;
🌐 Также можно присоединиться к трансляции занятия онлайн в Телеграм-канале школы по ссылке: https://news.1rj.ru/str/endocrinologonline
🌐 Посмотреть эфир в записи можно позже на том же канале.
👩‍⚕Ведущий Школы - Чернышева Валерия Сергеевна, врач-эндокринолог ГАУЗ СО "ГКБ №14".
🔔 ЗАНЯТИЯ ПРОВОДЯТСЯ БЕСПЛАТНО!
🙏🏻 Мы рады помочь вам сохранить здоровье!
#ШколаДиабета #ЗдоровьеВажно #гкб14 #ПитаниеПриДиабете #уралмаш #эндокринологонлайн #эндокринологекатеринбург #ЖизньСДиабетом #школадиабета #МинздравСО

Отставить голодание!
В праздники вам пришлось пережить несколько застолий? Теперь, чтобы убрать набранный вес, вы решили поголодать? Не нужно так!
В основе действия голодных диет – дозированный стресс, приводящий к активированию всех систем, в том числе к усилению обмена веществ. Однако, несмотря на растущую популярность, голодание может представлять серьезную опасность для здоровья.
Основные риски:
1⃣Недостаток необходимых питательных веществ. Это может привести к заболеваниям, связанным с авитаминозом, нехваткой минералов и белка и, как следствие, вызвать ослабление иммунной системы, ухудшение состояния кожи и волос, а также возникновение хронической усталости.
2⃣Кетоацидоз – состояние, при котором уровень кетоновых тел в крови достигает токсичных значений.
3⃣ Психическое состояние человека. На фоне недостатка пищи может развиться раздражительность, депрессия и тревожные расстройства, а также проблемы с концентрацией и памятью.
📌Стоит учитывать, что существуют различные виды голодания: кратковременное (от нескольких часов до суток) и длительное (несколько дней и более). Кратковременное голодание может не быть таким опасным.
‼Голодание требует осторожности и осознания возможных рисков. Перед тем как принимать решение, лучше проконсультироваться с врачом или специалистом в области питания.
Роспотребнадзор напоминает, что правильное питание, физическая активность и контроль за стрессом могут дать лучшие результаты без риска для здоровья.
Будьте здоровы!

📅 Понедельник, 20 января 2025 г. в 12:00 приглашаем на занятие Школы эндокринолога на тему: "Рациональное питание при диабете".

🤓Разберём мифы о запретах на некоторые продукты или поищем им вкусную замену: белки, жиры, углеводы, алкоголь и сахарозаменители

🌐 Занятие проводится ОЧНО. Предварительная запись по телефону: +7-343-227-00-90;

🌐 Также можно присоединиться к трансляции занятия онлайн в Телеграм-канале школы по ссылке: https://news.1rj.ru/str/endocrinologonline

🌐 Посмотреть эфир в записи можно позже на том же канале.

👩‍⚕Ведущий Школы - Чернышева Валерия Сергеевна, врач-эндокринолог ГАУЗ СО "ГКБ №14".

🔔 ЗАНЯТИЯ ПРОВОДЯТСЯ БЕСПЛАТНО!

🙏🏻 Мы рады помочь вам сохранить здоровье!

#ШколаДиабета #ЗдоровьеВажно #гкб14 #ПитаниеПриДиабете #уралмаш #эндокринологонлайн #эндокринологекатеринбург #ЖизньСДиабетом #школадиабета #МинздравСО

☘ Благодарим наших пациентов за отзывы на Яндекс Картах!
😊Мы рады видеть ваши положительные оценки, которые вдохновляют нашу команду работать с ещё большим энтузиазмом.
❤Спасибо, что выбираете нас и делитесь своим опытом! Ваше здоровье — наша главная цель!
#ОтзывОвраче #Отзывы #ГКБ14 #врачекатеринбург #ТерапевтГКБ14
#ЛечениеУспешно #МинздравСО #КачествоМедицины #МойУралмаш #ГКБ14 #Екатеринбург #Урал #МедицинаЕКБ

Жаркий январь: врач-невролог ГКБ №14 Татьяна Лобанова рассказала о влиянии глобального потепления на наше самочувствие
Изменение климата на планете сказывается и на жителях Урала. Так, январь 2025 года выдался аномально тёплым: дожди и плюсовая температура вместо привычных зимних морозов застали нас врасплох. О том, как человеческий организм реагирует на жаркий январь и как сохранить хорошее самочувствие, рассказала врач-невролог Городской клинической больницы №14 Екатеринбурга Татьяна Лобанова.

«Необычно тёплая зима создаёт дополнительную нагрузку на организм. Гипертоники переживают скачки давления, пациенты с ишемической болезнью сердца чаще испытывают приступы стенокардии. У людей с гипотонией оно понижается ещё больше, что может вызывать слабость, апатию, сонливость, головокружение, тошноту, а в серьёзных случаях и обмороки. Наиболее уязвимы пациенты с патологией сосудов головного мозга, неврозами, эпилепсией, перенесёнными черепно-мозговыми травмами», — рассказывает врач.

Специалист подчеркивает, что вариант провести зиму у моря во избежание плохого самочувствия подойдет не всем. Жители Урала, мечтающие о зимовке в тропиках, где жарко и влажно, могут недооценивать влияние резкой смены климата на здоровье.

«Люди постоянно находятся под воздействием климата той местности, где проживают. Один и тот же погодный режим оказывает определённое влияние на работоспособность и самочувствие человека», — добавляет Татьяна Лобанова.

При смене климата организм испытывает стресс, что может привести к ухудшению самочувствия. Особенно болезненно воспринимают изменения, происходящие с погодой, люди старшего возраста и пациенты с хроническими заболеваниями.

«Наиболее эффективный способ справиться с ухудшением здоровья в неблагоприятную погоду — соблюдать режим дня, сохранять психологический и физический покой, не злоупотреблять спиртными напитками, следовать рекомендациям врача и вовремя принимать назначенные препараты», — говорит специалист.

Тёплая погода зимой способствует более активному передвижению людей. Но нельзя забывать, что и вирусы в таких условиях усиленно распространяются и остаются на предметах значительно дольше, чем при холодной погоде. Поэтому следует предпринимать меры для защиты от ОРВИ и гриппа а также планово вакцинироваться.

Врач рекомендует сохранять комфортный климат в помещениях (в пределах +23 градусов). В домах с центральным отоплением имеет смысл установить увлажнители воздуха, терморегуляторы на радиаторы, регулярно проветривать помещения и чаще гулять на свежем воздухе. Яркое освещение в квартире может частично компенсировать недостаток солнечного света в пасмурную погоду.

21 января отмечается Всемирный день объятий!
Объятия имеют множество положительных эффектов на здоровье человека:
1. Снижение уровня стресса. Объятия способствуют выработке окситоцина, гормона, который помогает снизить уровень кортизола — гормона стресса.
2. Улучшение настроения. Физический контакт, такой как объятия, способствует выработке серотонина и дофамина, что помогает бороться с тревожностью и депрессией, улучшая настроение.
3. Укрепление отношений. Объятия создают эмоциональную близость и укрепляют связь между людьми. Это важно как в романтических отношениях, так и в дружбе или семейных связях.
4. Поддержка иммунной системы. Исследования показывают, что регулярные объятия могут повысить уровень иммунитета.
5. Снижение боли: Окситоцин, который выделяется во время объятий, может также помочь уменьшить физическую боль, обеспечивая чувство комфорта.
Таким образом, объятия не только приятны, но и весьма полезны для здоровья. Не забывайте об этой простой, но важной практике в повседневной жизни!