"وإن طالت العتمة، وتعثّرت خطواتك، وأصبح الحال غير الحال، لابد من يوم تُشرق فيه شمسٌ ليست كأيّ شمس، وضوءٌ عظيم ليس كأيّ ضوء، يوم ممتلئ بالبشائر، فائضٌ بالفرح، غارقٌ بالجبر والعوَض، فيطمئنُ فيه قلبُك، وتهدأ نفسك، وتستقرّ في ساحات السّلام" 🕊🤍

أحيانًا يتعين علينا أن ننظر إلى الأشياء البسيطة حتى نتذكر ما هو الأهم.

- إرنست همنغواي 📚.

‏ما مستوى شعورك بالأمان لدى المشي على الرمال؟

هذه الأفعى الصحراوية القرناء تنصب أمكر الفخاخ، إذ تتمايل فوق الرمال لتدفن جسدها بالكامل وتعكف هناك بصمت مترقبة مرور فريسة لتنقض عليها، وتصدر صوت هسيس لدى شعورها بالخطر أو الانزعاج 🐍

New Fear Unlocked 😥

❏  كتاب : القلق هو العدو

❏  تأليف : نيك ترينتون

هل تعرف أن التردد في حسم المواقف وكثرة التفكير في اتخاذ قرار والضغط النفسي هي أشياء يمكن التعامل معها والسيطرة عليها؟
في هذا الكتاب تتعرف على طريقة وصف مشاعرك والتعرف عليها وترويض الجزء السلبي منها ..
- 29 تقنية خاصة للتخلص من شعور القلق، والتفكير الزائد المصاحب له.
- طرق تحقيق الوعي الذاتي والتحكم في إدراكنا
- تعلُّم طريقة بناء روتين صباحي إيجابي أقوى من التوتر والمشاعر السلبية.
- تعلُّم كيف تفهم مخاوفك الداخلية وتتعامل معها.
- طريقة جدولة القلق والتعامل معه وفقًا لقدراتك.

الثرثرة العقلية السلبية من أكبر أسباب التعاسة؛ فالقلق يمنعك من رؤية الفرص والمشاعر الإيجابية من حولك، ليصبح هو عدوك الأكبر
يمنحك هذا الكتاب دليلًا عمليًّا للتخلص من القلق والتوتر، وتوابعهما. فرصة حقيقية للوصول إلى الرضا والاستمتاع بالسكينة الذهنية والحياة 💚〰.



ــــــــــــــــــــــــــــــــ

مكتبتي℡ 💛✨

ــــــــــــــــــــــــــــــــ

‏لقطة رائعة تظهر تقاطع جداول نهر "رابا" أثناء تدفقها تحت منحدرات منتزه "ساريك" الوطني الذي يعتبر أحد ست محميات طبيعية لعبت دورًا محوريًا في إدراج منطقة "لابونيا" في ‎السويد ضمن قائمة "اليونسكو" لمواقع التراث العالمي عام 1996م 〰🤎.

‏إن أكبر جريمة يمكن لأي إنسان أن يرتكبها ، كائنًا من كان ، هي أن يعتقد ولو للحظة ، أن ضعف الآخرين وأخطائهم هي التي تشكّل حقّه في الوجود على حسابهم ، وهي التي تبرر له أخطائه وجرائمه ..

- غسان كنفاني ✉️

عيناكِ يا قَمَري.. اعتذاراتُ السَّمَا
عن كلِّ مَا عانيتُ.. أو سـأُعـانِــي


مَا كانَ مِنْكِ وما يكونُ غَفَرْتُـــــهُ
عن أيِّ ذنْبٍ ـ بَعدُ ـ يعتــــذرانِ..؟

- أحمد بخيت 💛 .

‏▪︎ماكسيم غوركي :

🔖 نحن نقتل الجميع، يا عزيزي، البعض بالرصاص، و البعض بالكلمات، و الجميع بأفعالنا. نحن نقُود الناس إلى قبورهم، من دون أن نرى ذلك أو نشعر به حتى 💔🔖

‏كل إنسان يريد أن يكسب مالاً ليكون سعيداً، فينفق كل جهوده ويكرس أفضل جوانب حياته من أجل كسب المال، ثم يتم نسيان السعادة، ويُتخذ المال كهدف وتتحول الوسيلة إلى غاية 💸.

- ألبير كامو
- كتاب : أسطورة سيزيف 〰

كيف لي أن أشرح لك بأنني متعبٌ من الطريق، والناس والأحلام، وحذري وتردُّدي وقلّة الحيلة، ومتعبٌ أيضًا من الغَد وهو لم يأت بعد، ومن أمس وهو مُنتَهيّ، ومن الأيّام والوعود والصّبر وطولة البال، ومن التعقّل، والتأنّي، والغضب، من دون أن تشعر بأنني أبالغ؟

- أحمد خالد توفيق 💙.