انقدر خودت رو تخریب نکن. یکمم خودت رو ببینی بد نیست.

همیشه انتظار داشته باش اتفاقات خوبی تو زندگیت بیفته.

امروز تو اینستاگرام صحبت، صحبتِ یکی از حیاتی‌ترین موضوعات ممکن یعنی عزت نفسه. تازه قراره کلی راه‌کار جالب برای افزایش عزت نفس بهتون آموزش بدم.

شاید ترس، همون اعتماد نداشتن به خودته که هرچیزی هم بشه می‌تونی از پسش بربیای.

لبخندی که علی‌رغم همه سختی‌ها رو لبت می‌شینه، یه جور دیگه‌ای قشنگه.

"اگر برای تو مقدر شده باشد، از هفت آسمان عبور می‌کند تا به تو برسد."

اپیزود پنجم پادکست روزمرگی‌های یک روان‌درمانگر: «سوگ و فقدان»
سوگ چیه؟ چه انواعی داره؟ چه مراحلی داره و چطور می‌تونیم بهتر باهاش کنار بیایم؟

در کست‌باکس بشنوید:
https://castbox.fm/vb/852452639

همین که دارم تلاش می‌کنم عالیه.

منم نمی‌دونم چی می‌شه، اما به توانایی‌های خودم باور دارم.

راستش خیلی وقته که بعدا برام اهمیتی نداره. هرچی الان هست رو در می‌یابم واسه اون داستان هم همون بعدا وقت هست دیگه. چه کاریه.

برای خودت خوب بخواه. این یعنی بدون با کی معاشرت می‌کنی، چه محتوایی رو می‌خونی و می‌بینی و چه احساساتی رو جذب می‌کنی.

نوشته: ‏من دلم برای آدم‌های بدجنس می‌سوزه، هیچ نقطه روشنی تو زندگیشون نیست. هیچ دوستی طولانی مدت باهاشون نمی‌مونه و همه انرژی‌شون رو می‌ذارن برای دشمنی و دائم درجا می‌زنن. ‏کاش بفهمن زندگی کوتاهه و روزها می‌گذرن، بریز دور این همه نفرت و حس بد رو بچسب به زندگیت.

«شجاع بودن يعنى بيدار شدن از خواب در مواجهه با روزى كه ترجيح می‌دهيد از خواب بيدار نشويد. شجاع بودن يعنى حاضر بودن در قلب خود؛ قلبی که شکسته و به میلیون‌ها قطعه‌ی مختلف تبدیل شده و هرگز نمی‌توان آن را درست کرد.
شجاع بودن يعنى ايستادن در لبه‌ى پرتگاهی که در زندگى شخصى ايجاد شده، رو برنگرداندن از آن و پنهان نكردن ناراحتى خود.»

از خوبی‌های موی فر میشه به این اشاره کرد که هرچقدر شونه نکنی؛ خوشگل‌تر میشه.

هنوزم با دیدن مهربونی آدم‌ها بغضم می‌گیره.

همه‌چی از جایی شروع می‌شه که یاد می‌گیری سخت نگیری.

ذهن ما همیشه بدترین حالت‌ها رو تصور می‌کنه، اما واقعیت معمولاً کمتر از اونیه که فکر می‌کنیم. وقتی نگرانی‌ها رو بشناسیم و راه‌حل‌ها رو پیدا کنیم، آرامش دست خودمونه.
@remienas

بی‌معرفتیه عاشقِ زخم‌هات نباشی، درحالی که اونا باعث رُشدت شدن.