🍜Здесь не принято говорить напрямую — но всё сказано.
1. “Омотэ” и “Ура” — внешнее и внутреннее
🥟Ты показываешь лицо миру (омотэ), а свои чувства прячешь внутри (ура).
Это не фальшь, а забота о границах.
2. Коллектив важнее личности 🫱🫲
Японская культура — про «мы», а не «я».
Быть гармоничным — не подчиниться, а вписаться.
🕊️Грубость — не свобода, а ошибка в системе.
3. Гамбарэ и ганман — терпеть и не сдаваться 💠
4. Ваби-саби — красота несовершенства 🍂
Прекрасно не потому что вечно, а потому что мимолётно.
5. Ма — тишина, в которой есть смысл 🕊️
Ма — это пауза, пространство между словами.
🗯️Это когда тишина говорит больше.
6. Скрытая глубина 🔎 В Японии ценится не громкость, а глубина.
🍵Эмоции есть, но их хранят, как тонкий фарфор.
И если ты уловил их — значит, тебе доверяют.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10🔥5
Вот несколько реальных вопросов из игры
«Что? Где? Когда?», связанных с Японией, давайте поугадываем💓⏬
1️⃣В Японии существует традиция, согласно которой школьник может подарить понравившейся девушке вторую по счёту ЕЁ, поскольку она расположена ближе всего к сердцу.
Назовите ЕЁ.
2️⃣В Японии существует список четырёх самых страшных, но проходящих со временем наказаний. Три из них — землетрясение, гроза и пожар.
Назовите четвёртое.
3️⃣В Японии популярно явление под названием «ханафубуки», что в переводе означает «цветочная метель». Оно связано с НЕЙ.
Назовите ЕЁ.
Пишите свои версии!
Кто первый даст все три правильных ответа — тому я привезу маленький подарок отсюда.
Да-да, настоящий сувенир из страны восходящего солнца🐙
Ну или просто можете поугадывать ради интереса 💝
«Что? Где? Когда?», связанных с Японией, давайте поугадываем💓⏬
1️⃣В Японии существует традиция, согласно которой школьник может подарить понравившейся девушке вторую по счёту ЕЁ, поскольку она расположена ближе всего к сердцу.
Назовите ЕЁ.
2️⃣В Японии существует список четырёх самых страшных, но проходящих со временем наказаний. Три из них — землетрясение, гроза и пожар.
Назовите четвёртое.
3️⃣В Японии популярно явление под названием «ханафубуки», что в переводе означает «цветочная метель». Оно связано с НЕЙ.
Назовите ЕЁ.
Пишите свои версии!
Кто первый даст все три правильных ответа — тому я привезу маленький подарок отсюда.
Да-да, настоящий сувенир из страны восходящего солнца🐙
Ну или просто можете поугадывать ради интереса 💝
👍3❤2🔥1
Весна пришла — и вместе с ней запустились марафоны похудения, детоксы и “стройные челленджи”.
Многие клиенты приходят к психологам с запросом “хочу сбросить вес”, “не могу контролировать еду”, “устала от заеданий”.
Важно:
за этим может скрываться не вопрос дисциплины, а симптомы расстройства пищевого поведения (РПП).
РПП — это не всегда очевидно.
Это может выглядеть как:
стремление к «ЗОЖ», которое вызывает тревогу и вину при любом “отклонении”;
навязчивый контроль еды, взвешивания, шагов;
переедания «по выходным», с обещаниями начать с понедельника;
отказ от еды после переедания “в наказание”;
зависимость самооценки от веса и формы тела.
❗️Если психолог берёт в работу клиента с запросом на снижение веса, он обязан понимать:
⭕️быть сертифицирован или хотя бы проходить обучение по теме РПП;
⭕️знать клинические признаки анорексии, булимии, компульсивного переедания;
⭕️уметь проводить первичный скрининг
⭕️ориентироваться в психотерапевтических протоколах, применяемых при РПП
Работать с телом и едой — это зона повышенной ответственности.
⏬Но это мое замыленное терапией мнение, а вы как считаете?
Может и ок работать с весом со специалистом без клинической практики?
Где для вас эта грань❓
Многие клиенты приходят к психологам с запросом “хочу сбросить вес”, “не могу контролировать еду”, “устала от заеданий”.
Важно:
за этим может скрываться не вопрос дисциплины, а симптомы расстройства пищевого поведения (РПП).
РПП — это не всегда очевидно.
Это может выглядеть как:
стремление к «ЗОЖ», которое вызывает тревогу и вину при любом “отклонении”;
навязчивый контроль еды, взвешивания, шагов;
переедания «по выходным», с обещаниями начать с понедельника;
отказ от еды после переедания “в наказание”;
зависимость самооценки от веса и формы тела.
❗️Если психолог берёт в работу клиента с запросом на снижение веса, он обязан понимать:
⭕️быть сертифицирован или хотя бы проходить обучение по теме РПП;
⭕️знать клинические признаки анорексии, булимии, компульсивного переедания;
⭕️уметь проводить первичный скрининг
⭕️ориентироваться в психотерапевтических протоколах, применяемых при РПП
Работать с телом и едой — это зона повышенной ответственности.
⏬Но это мое замыленное терапией мнение, а вы как считаете?
Может и ок работать с весом со специалистом без клинической практики?
Где для вас эта грань❓
👍6✍2😍2
❤️А наш конкурс подошел к концу
🏆Первое место занимает эксперт по Японии @lidamezina
🏆 Второе @karpovcoaching
🏆🥉и третий эксперт @daylightik
💝 А я сортирую и собираю вам призы💝
🏆Первое место занимает эксперт по Японии @lidamezina
🏆 Второе @karpovcoaching
🏆🥉и третий эксперт @daylightik
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍2💘2🦄2
🩺👩🏼⚕️Ну что, готовы побыть специалистами клиники?
Пациентка, 24 года. Пришла по настоянию матери — сама повода для визита не видит.
Говорит, что просто "следит за собой", "любит порядок в еде" и чувствует, что "контроль — это главное".
Жалоб почти нет — кроме периодических обмороков, сухости кожи и нарушений пищеварения. Менструации отсутствуют уже 7 месяцев. Индекс массы тела — 16,9.
На приёме вежлива, сдержанна. В теле — ощутимое напряжение, выражение лица собранное.
🥑Считает, что ест "нормально", но меню выглядит так:
Завтрак: чёрный кофе и половина яблока
Обед: листья салата и немного огурца
Ужин: "если был обед, ужин пропускаю"
Питается по жёстким правилам, без гибкости.
Взвешивается до 5 раз в день, носит объёмную одежду.
Спорт — каждый день, минимум час: "иначе появляется чувство вины".
Разговор о весе вызывает заметную тревогу, но она отрицает, что специально худеет.
На просьбу оценить свою фигуру указывает на изображение человека с избыточным весом и говорит: "Примерно так я и выгляжу."
❓Какие диагностические признаки вы видите?
❓Какой тип расстройства пищевого поведения вы предположите?
Пациентка, 24 года. Пришла по настоянию матери — сама повода для визита не видит.
Говорит, что просто "следит за собой", "любит порядок в еде" и чувствует, что "контроль — это главное".
Жалоб почти нет — кроме периодических обмороков, сухости кожи и нарушений пищеварения. Менструации отсутствуют уже 7 месяцев. Индекс массы тела — 16,9.
На приёме вежлива, сдержанна. В теле — ощутимое напряжение, выражение лица собранное.
🥑Считает, что ест "нормально", но меню выглядит так:
Завтрак: чёрный кофе и половина яблока
Обед: листья салата и немного огурца
Ужин: "если был обед, ужин пропускаю"
Питается по жёстким правилам, без гибкости.
Взвешивается до 5 раз в день, носит объёмную одежду.
Спорт — каждый день, минимум час: "иначе появляется чувство вины".
Разговор о весе вызывает заметную тревогу, но она отрицает, что специально худеет.
На просьбу оценить свою фигуру указывает на изображение человека с избыточным весом и говорит: "Примерно так я и выгляжу."
❓Какие диагностические признаки вы видите?
❓Какой тип расстройства пищевого поведения вы предположите?
❤2✍2💯2💘2
Обоснование диагноза (по критериям DSM-5 и МКБ-11):
1. Существенно снижённая масса тела
ИМТ 16,9 — ниже диагностического порога (менее 17), свидетельствует о недостаточном весе.
Объёмная одежда — часто маскирующий приём при потере веса.
2. Постоянный страх набора веса или поведение, направленное на его предотвращение
Отказ от приёмов пищи: ужин исключается, если был обед.
Жёсткие ограничения в еде — рацион крайне бедный по калориям и нутриентам.
Регулярные тренировки: ежедневно по часу + чувство вины, если спорт пропущен.
Многократные взвешивания (3–5 раз в день) — тревожный симптом контроля.
3. Искажённое восприятие тела
При указании на свою фигуру пациентка выбирает изображение с избыточным весом, несмотря на выраженную худобу.
Отрицает патологическую потерю веса: считает себя «в порядке».
4. Нарушения физиологических функций
Аменорея (отсутствие менструаций более 6 месяцев) — частый признак гормонального нарушения при РПП.
Обмороки, сухость кожи, ЖКТ-нарушения — косвенные признаки соматического истощения.
5. Отсутствие признаков переедания или очищающего поведения
Нет данных о рвоте, приёме слабительных, приступах компульсивного переедания.
Значит — ограничительный тип анорексии.
⭕️Решение в терапии — поднимаем вопрос о госпитализации:
При ИМТ < 17 и наличии обмороков госпитализация может быть показана, особенно при отказе от сотрудничества
Всех поздравляю, угадали легко и быстро❤️🔥
1. Существенно снижённая масса тела
ИМТ 16,9 — ниже диагностического порога (менее 17), свидетельствует о недостаточном весе.
Объёмная одежда — часто маскирующий приём при потере веса.
2. Постоянный страх набора веса или поведение, направленное на его предотвращение
Отказ от приёмов пищи: ужин исключается, если был обед.
Жёсткие ограничения в еде — рацион крайне бедный по калориям и нутриентам.
Регулярные тренировки: ежедневно по часу + чувство вины, если спорт пропущен.
Многократные взвешивания (3–5 раз в день) — тревожный симптом контроля.
3. Искажённое восприятие тела
При указании на свою фигуру пациентка выбирает изображение с избыточным весом, несмотря на выраженную худобу.
Отрицает патологическую потерю веса: считает себя «в порядке».
4. Нарушения физиологических функций
Аменорея (отсутствие менструаций более 6 месяцев) — частый признак гормонального нарушения при РПП.
Обмороки, сухость кожи, ЖКТ-нарушения — косвенные признаки соматического истощения.
5. Отсутствие признаков переедания или очищающего поведения
Нет данных о рвоте, приёме слабительных, приступах компульсивного переедания.
Значит — ограничительный тип анорексии.
⭕️Решение в терапии — поднимаем вопрос о госпитализации:
При ИМТ < 17 и наличии обмороков госпитализация может быть показана, особенно при отказе от сотрудничества
Всех поздравляю, угадали легко и быстро❤️🔥
❤6🙏4🦄4
Ну что наконец собралась с силами чтобы разбирать кейс
💡 РПП — это не одно заболевание, а целая группа психических расстройств, которые объединяет общая сфера нарушений: отношение к еде, телу и контролю над ними.
📌 Что это значит?
Когда мы говорим «РПП», мы имеем в виду несколько разных диагнозов, каждый со своими симптомами, тяжестью и последствиями.
Это как «онкология» — не одна болезнь, а множество, объединённых по области поражения.
🛑 Почему «соберись» не работает
— Человек с РПП не выбирает болеть.
— Он не может просто «начать есть нормально» или «перестать заедать».
— Он может даже знать всё о правильном питании, но внутри — цикл вины, тревоги и компульсий, выйти из которого без помощи очень трудно.
💡 РПП — это не одно заболевание, а целая группа психических расстройств, которые объединяет общая сфера нарушений: отношение к еде, телу и контролю над ними.
📌 Что это значит?
Когда мы говорим «РПП», мы имеем в виду несколько разных диагнозов, каждый со своими симптомами, тяжестью и последствиями.
Это как «онкология» — не одна болезнь, а множество, объединённых по области поражения.
🛑 Почему «соберись» не работает
— Человек с РПП не выбирает болеть.
— Он не может просто «начать есть нормально» или «перестать заедать».
— Он может даже знать всё о правильном питании, но внутри — цикл вины, тревоги и компульсий, выйти из которого без помощи очень трудно.
❤8🙏5😢4💯2
Как вы думаете: что нужно обязательно сделать этим летом, чтобы потом не жалеть, что оно прошло?
🌿
Поделитесь своими идеями — большими или маленькими
Может, кто-то вдохновится именно вашим вариантом😎 ⛱️✨
🌿
Поделитесь своими идеями — большими или маленькими
Может, кто-то вдохновится именно вашим вариантом
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🍓3😍2💘1
Поговорим о треугольнике Карпмана⚠️
В любых близких отношениях — семейных 👨👩👧,
дружеских 🧑🤝🧑,
рабочих 💼
— мы время от времени попадаем в роли.
Это нормально.
Но есть один особый тип ролевого взаимодействия, который незаметно разрушает доверие 💔,
берёт в плен эмоциональные ресурсы 🧠 и повторяется по кругу 🔁.
Это треугольник Карпмана, или «драматический треугольник» 🔺🎭
В треугольнике три роли:
😢 Жертва — чувствует себя бессильной, обиженной, беспомощной. Часто жалуется
😩, но не предпринимает активных действий. Её фраза: «Почему это происходит со мной?»
😠 Преследователь — обвиняет, критикует, наказывает
Может быть агрессивным 💢 или просто холодным и саркастичным 🙄
Его позиция: «Ты сам виноват, надо было подумать!»
🛟 Спасатель — спешит на помощь, даже когда о ней не просят.
Делает за других то, что они могли бы сделать сами.
Его посыл: «Я знаю, как правильно, я тебя вытащу».
Треугольник Карпмана — это не просто роли, а динамика 🔄
Люди в нём часто меняются ролями, не осознавая этого ♻️
Например, Спасатель, уставший от неблагодарности 😤, может превратиться в Преследователя.
А Преследователь, столкнувшись с сопротивлением, почувствует себя Жертвой 😞.
На первый взгляд может казаться, что роли «неравноценны» ⚖️ — кто-то плохой, кто-то хороший.
Но все три роли одинаково нездоровы 🧨.
Почему?
Потому что:
☝️ В них нет настоящей ответственности — каждый перекладывает вину или нагрузку на другого.
🔗 Они закрепляют зависимость — вместо взрослого взаимодействия мы уходим в эмоциональную игру.
🔁 Они переходят одна в другую.
Спасатель быстро устает, разочаровывается и превращается в Преследователя. Жертва может взорваться и начать обвинять
Преследователь вдруг чувствует себя непонятым — и становится Жертвой
Круг замыкается ♻️
🌱 Выход из треугольника — это переход во взрослую позицию, где есть выбор, ясность и ответственность.
В любых близких отношениях — семейных 👨👩👧,
дружеских 🧑🤝🧑,
рабочих 💼
— мы время от времени попадаем в роли.
Это нормально.
Но есть один особый тип ролевого взаимодействия, который незаметно разрушает доверие 💔,
берёт в плен эмоциональные ресурсы 🧠 и повторяется по кругу 🔁.
Это треугольник Карпмана, или «драматический треугольник» 🔺🎭
В треугольнике три роли:
😢 Жертва — чувствует себя бессильной, обиженной, беспомощной. Часто жалуется
😩, но не предпринимает активных действий. Её фраза: «Почему это происходит со мной?»
😠 Преследователь — обвиняет, критикует, наказывает
Может быть агрессивным 💢 или просто холодным и саркастичным 🙄
Его позиция: «Ты сам виноват, надо было подумать!»
🛟 Спасатель — спешит на помощь, даже когда о ней не просят.
Делает за других то, что они могли бы сделать сами.
Его посыл: «Я знаю, как правильно, я тебя вытащу».
Треугольник Карпмана — это не просто роли, а динамика 🔄
Люди в нём часто меняются ролями, не осознавая этого ♻️
Например, Спасатель, уставший от неблагодарности 😤, может превратиться в Преследователя.
А Преследователь, столкнувшись с сопротивлением, почувствует себя Жертвой 😞.
На первый взгляд может казаться, что роли «неравноценны» ⚖️ — кто-то плохой, кто-то хороший.
Но все три роли одинаково нездоровы 🧨.
Почему?
Потому что:
☝️ В них нет настоящей ответственности — каждый перекладывает вину или нагрузку на другого.
🔗 Они закрепляют зависимость — вместо взрослого взаимодействия мы уходим в эмоциональную игру.
🔁 Они переходят одна в другую.
Спасатель быстро устает, разочаровывается и превращается в Преследователя. Жертва может взорваться и начать обвинять
Преследователь вдруг чувствует себя непонятым — и становится Жертвой
Круг замыкается ♻️
🌱 Выход из треугольника — это переход во взрослую позицию, где есть выбор, ясность и ответственность.
❤5👍3🙏3💘2