🇯🇵 Изучение иностранных языков 🇬🇧
Все в школе изучали английский или немецкий языки, некоторые и более.
Так почему же не продолжить делать это сейчас? Это даёт огромные преимущества как для нейрогенеза (образование новых нейронных связей в мозге), так и в повседневной жизни.
Так как же начать, если давно уже забросили это дело или не изучали вовсе? Лучшим способом изучения слов признаны карточки где с одной стороны слово, а с другой перевод. Есть куча бесплатных приложений на смартфон, к примеру приложение Quizlet, удобное и практичное, выбрал для начала лёгких 10 слов и в свободное время запускаешь и пролистываешь, запоминается быстро и легко, со временем усложняешь. Конечно, можно вырезать картонки и записывать слова самостоятельно, таскать с собой, но кто этим будет заниматься? Для изучения английского рекомендую начинать с чтения примитивных, лёгких рассказов в приложении 2books, где из неизвестных слов также можно сделать карточки прям там же, настолько примитивных, чтобы вы понимали - dog and cat can jump.
Я не говорю про изучение иностранного языка как про основную деятельность, никто не заставляет сидеть 45 минут и зубрить, но 10 минут в день найдёт каждый, чтобы начать. Со временем как и в любой деятельности уровень будет расти и уже беглые строчки на иностранном языке будут более понятны.
🇷🇺 Наше Здоровье 🇺🇸

🍻Пивные дрожжи🍺
Полезные свойства пивных дрожжей
Пивные дрожжи – одна из самых эффективных БАД, содержащая:

14 витаминов: группы B (обеспечивают нормальную работу центральной и периферической нервной системы, предупреждают возникновение болезни Паркинсона, ускоряют регенерацию клеток, улучшают зрение, замедляют процессы старения), а также C, D, E, F, PP;
17 аминокислот, большинство которых относятся к незаменимым;
ненасыщенные жирные кислоты (арахидоновая, олеиновая и линолевая);
калий, хром, кальций, селен, фосфор, цинк, железо, натрий, сера, медь и другие микроэлементы.
Все витамины, содержащиеся в пивных дрожжах, водорастворимы, поэтому не накапливаются в организме. Эта добавка значительно улучшает самочувствие при авитаминозе и гиповитаминозе. БАД на основе пивных дрожжей полезно периодически принимать вегетарианцам: в составе таких препаратов – фолиевая кислота, источником которой для организма служит в основном мясная пища. Фолиевая кислота участвует в процессе синтеза ДНК при делении клеток и благотворно влияет на детородную функцию.

Польза пивных дрожжей в следующем:

улучшают аппетит, нормализуют пищеварение и обмен веществ;
способствуют достижению оптимального веса. Если масса тела избыточна, то за счёт ускорения обменных процессов можно сбросить несколько лишних килограммов. Люди с недостаточным весом, принимая дрожжи, напротив, поправляются. Этот эффект часто используют спортсмены, желающие накачать мышечную массу;
благодаря высокому содержанию хрома облегчают состояние больных диабетом II типа;
имеющиеся в составе дрожжей антиоксиданты замедляют процессы старения;
препятствуют возникновению и развитию онкологических заболеваний печени;
успокаивают при стрессах, эмоциональном истощении, резких сменах настроения;
восстанавливают силы при физическом истощении, анемии, укрепляют иммунитет;
помогают переносить значительные физические и умственные нагрузки;
нормализуют работу сердечнососудистой системы;
поддерживают оптимальный уровень кислотно-щелочного баланса в организме;
помогают избавиться от юношеских угрей, сыпи, улучшают состояние кожи при фурункулёзе, дерматозе, экземе, псориазе;
укрепляют волосы и останавливают их выпадение;
укрепляют ногти, делают их менее ломкими.