(окончание)
Наприклад:
Я дивлюся Доктора, при появі відео десь через декілька годин переходжу до перегляду.
Бачу нормальні коментарі, без токсичної складової. Потім відео починає набирати популярність.
Тут як тут з'являються боти, котрі сіють нісенітницю, негатив, отруту скеровану як на пана Євгена Олеговича, так й на глядачів котрі прочитають цю отруту та збережуть у своїй підсвідомості, та піднімуть градус невдоволення.
Потім саме ці коменти масовано лайкають, щоб вивести у топ. Щоб майбутній користувач прокрутив стрічку, та побачив саме те, що потрібно агентам інформаційно-психологічного впливу. А саме: негатив, образи, лайно. Або НЛП програмування шляхів повторювання одних й тих самих фраз (дуже простих), щоб вони були не від'ємними. Саме тому існує вираз: "крим наш". Бо якщо не було б цього та цим не займались - то крим сприймався як українська територія. А коли з кожної праски звучить: "крим наш", то людина як собака зазомбується та дійсно починає так вважати. Таких прикладів дуже багато. Зверніть увагу.

Дуже шкода, що так мало місця для розгорнутого коментаря, бо я можу с прикладами довести що інформація шкідлива, що вона вбиває, в прямому сенсі слова. Та до неї потрібно відноситися дуже обережно, або зовсім не споживати.

Я дуже пробачаюсь за те, що лист дуже великий. Але я бачу як люди масовано просідають не розуміючи що коїться.

Тому, якщо підбити підсумки:

1. Інформація шкідлива
2. Інформація може вас програмувати шляхом постійного прочитання та повторення.
3. Емоції котрі викликає інформація залишаються у вас, та накопичуються до подальшого вибуху\зриву.
4. Увесь інтернет заполонила токсична будь-яка інформація щоб якось вас зачепити, будь-де, за будь-яким принципом. Щоб вас накрутити, виснажити, або ще краще - затягнути у нескінченний суперечку з енергетичним вампіром для тотального вашої недієздатності, та неможливістю з вашого боку наприклад займатися інформування людей за кордоном про стан справ в Україні.
5. Не читайте коменти, не пропускайте через себе отруту, вам не потрібна чужа думка, формуйте критичне ставлення до всього.
6. Інтенсивні фізичні вправи, активності - для розрядки дуже добре допомагають скидати зайвий стрес. Про це доктор неодноразово казав.

Доброго дня, шановний доктор! Я проживаю у місті Запоріжжя. На минулому тижні в аптеках з'явився йодид калію. Я особисто не питала в аптеках, але декілька знайомих купили. Приблизно 200-250 грн за пластину. Треба розуміти, що реально це на 10 чоловік! І той хто за таку ціну купив може забезпечити всю свою родину, а ще й з друзями поділитися. Одночасно з появою в аптеках, було розповсюджено повідомлення від тво мера міста, що розпочинається безкоштовна видача препарату. Для початку лише в одному районі Хортицькому, так як він по розташуванню найближчий до АЕС. Видавали у 5 чи 7 школах в будні, а в вихідні тільки в районній поліклініці. Я працюю, тому у вихідний сходила і отримала. Без проблем. Ну черга. Ну простояли хв 40. При собі треба було мати паспорт з пропискою цього району, або довідку ВПО, що засвідчує перебування саме тут. Дами заповнюють списки, інструктують, беруть підпис про те, що отримав і про те, що проінструктований. Зазвичай в нашому районі не все так добре. Складно записатися до спеціалістів, часто не працює електронна черга. Короче проблем вистачає. Але я хочу сказати, що процес отримання йодиду калію в мене питань не викликав. Хочу сподіватися, що найближчим часом і інші райони нашого міста все отримають безкоштовно.
P.S. Хотіла додати два слова по пошуку людей. Мені не доводилося шукати своїх, але я знаю що цим питанням займається з початку війни Катя Осадча. Може ця інформація комусь допоможе.
P.S. Щіро дякую за вашу роботу! Немає моральних сил читати ваш канал з листами, але на ютубі дивлюсь Вас завжди із задоволенням! Сил Вам і наснаги! Все буде Україна!

Здравствуйте, уважаемый Евгений Олегович.

Я про медицину. Живем в Канаде 25 лет, медицина здесь бесплатная. Никто из врачей не пишет никаких левых справок. Почему? Да все просто. Потому что врачи у нас миллионеры - им за каждый приём пациента государство платит огромные деньги. И никто из врачей не хочет потерять лицензию и свои огромные заработки. Во время ковида только один врач выписывал левые справки про прививки - и был с позором разоблачён и лишён лицензии. Это был русскоязычный выходец из совка. Просто нужно систему здравоохранения правильно организовать. Уверена, что в каких-то странах есть ещё более интересные варианты. Вот бы в Украине после войны перенять, например, наш Канадский опыт.

Героям слава! Скорейшей победы над врагом и мирного неба над Украиной!

Миру всім рідненькі ❤️! Перейду на російську так як далі мій лист адресований тим що"не всё так однозначно".
Посмотрела видео о Норд осте (когда чеченцы до такой степени устали от войны и убийств соотечественников,что пошли на захват театра в центре Москвы. Единственным условием чеченцев было-чтобы русская сторона вывела войска и прекратила войну), я под таким впечатлением осталась после этого...я не понимаю как русские живут под таким режимом...
Краткое описание 4 дней заключения в норд осте:
Боевики захвачивают театр с 900 человек внутри. Боевики требуют переговоров с Путиным...он СУТКИ молчит,вообще не комментируя ситуацию. За эти сутки под зданием театра появляются толпы людей: родственники пленных, люди не понимают,почему власти бездействуют, начинаются антивоенные митинги против войны в Чечне. Тем временем в здание пускают первого переговорщика: Кобзона...в ходе переговоров ему удаётся вывести из театра несколько детей....
Вторые сутки заключения...Путин заявляет что никаких переговоров с террористами вести не будет, люди в театре прощаются с семьями и родными...
Пошел второй переговорщик Анна Политковская, она договорилась о еде для пленных...вышла на улицу,и оказалось, что еду для заключённых ФСБ не подготовило! В заложниках 900 человек,но о них никто не думал! О том, что идёт "спецоперация" о спасении тоже никому не говорили и родственники заключённых под театром просто не знали что и думать...
На чётвертые сутки ФСБ попадает в здание и распыляет газ... Террористов расстреляли и на втором этаже театра празднуют победу спецоперации! Тем временем в концертном зале от действия газа погибают заложники....ни скорых не подготовили: людей клали на пол в автобусах...ни сказали,какой газ применён,чтобы врачи знали как действовать...
Людей выносят и кладут на спину, вследствие чего многие погибают от удушия...
Спецслужбам дали антидот,а обычным людям нет...
Результат: в Норд Осте погибло по официальным данным 174 человека: двоих из них расстреляли чеченцы, остальные погибли от действия того распыленного газа. Власти заявили что "спецоперация прошла успешно".
Вот что нужно знать о заботе путина о своих граждан!
https://youtu.be/Hoa6Fk7jWRE полное видео, о результатах можете смотреть последние три минуты...

Всем доброй ночи. Бывают такие дни, которые помогают идти вперёд даже тогда, когда уже нет ни сил, ни веры. Сегодня у меня именно такой день: потому что когда читаешь такие прекрасные, умные письма, какие сегодня я прочитала в ответ на мое, я понимаю, что и во тьме есть свет. Алена, Андрей, неизвестный автор со стихами Игоря Иртеньева (с этим автором незнакома, не скажу, что люблю стихи с матом, коих у него при беглом ознакомлении, достаточно, но содержание и посыл интересные), спасибо вам.
Постараюсь ответить по существу и как можно более кратко.
Я писала несколько раз, что основные источники информации у меня несколько украинских телеграмм каналов и один канал Пивоварова. Больше источников у меня нет. Еще читаю канал Зеленского, но он больше про эмоции и голые факты. Новостей там почти нет. Но много фотографий, читаю регулярно, 3-4 раза в неделю.
Про девушку, зверски замученную в Буче, я прочитала сегодня впервые в письме Алёны. До этого я нигде не находила упоминания о ней. Писала в одном из своих писем: такие военные преступления должны быть наказаны по всей строгости военного времени военным трибуналом. Комментировать здесь не могу ничего. Это невозможно ни простить, ни забыть.
К сожалению, ответ о главах оккупированных территорий я поняла после самого первого ответа на мое письмо. Что сказать... Мне жаль, что сейчас украинцы именно так это видят. Лишь со страхом думаю о будущем семьи мэра Одессы, который недавно выступил в защиту памятника Екатерине и за перемирие с Россией. Не прочитав об этом в украинском телеграмм канале, я бы и не поделилась своими эмоциями об этом. Просто дико это все, на мой взгляд. И людей жаль. Всех. Всех украинцев. Различий я в них не делаю. И если человек виновен, его надо судить. Не мстить,не убивать под покровом ночи, а судить. Только его. А не всю его семью. Даже Израиль судил военных преступников, а не убивал их вместе с семьями , а у них счеты были с нацистами совсем иными.
Про пособия для переселенцев. Да, вы правы, я не так прочитала новость. Извините за мое ошибочное суждение. Если рассматривать это как дотации на оплату ЖКХ, это очень гуманно и по человечески. Еще раз извините. Новость была иначе подана. Что ж, буду тщательнее анализировать. И спасибо большое за разъяснения. Именно поэтому рада, что этот канал дает возможность получать обратную связь.
Про вину и раскаяние русских. Попытаюсь донести свою мысль. Только мою, не претендую, что ее разделяют другие россияне. Как можно измерить раскаяние? Какой мерой? У меня лично нет ответа. Большинство пишущих сюда многократно писали, что нам очень жаль , что мы знаем и признаем вину своей страны ( неужели большинство украинцев думают , что русские совсем уж идиоты? Мы ввели войска в чужую страну, как это вообще можно оправдать ?) . Да, мы раскаиваемся в этом. Сожалеем. Скорбим. Кто то описывает свои переживания , кто то пишет о жизни в России в военное время . Каждый по своему, своим языком это описывает. Но понимаете, мне кажется, что признания вины и раскаяния украинцам недостаточно. Кажется, будто обязательно нужно еще и отречься от своей Родины, от своего народа, от своей страны. И сделать это нужно максимально грубо , жестко, даже жестоко ко всем остальным русским, кто этого сделать не считает возможным и правильным. Это как во времена репрессий ребёнка выводили перед всей школой на торжественную линейку и он должен был при всех отказаться от своих родителей... А все стояли и смотрели, слушали, достаточно ли искреннее он произносит слова отречения.... Мне извините, именно это видится в словах мы не верим, вы недостаточно раскаялись, вы ничего не сделали. Я часто думаю, кому во время ГУЛАГа было в итоге легче жить, тем, кто отрекся от своих родителей или тем, кому срывали галстуки или выгоняли из комсомола. И кто из них был прав. Нет у меня ответа на этот вопрос. А за себя я уже писала: я люблю свою Родину, не Путина, а Родину. И всегда ее буду любить.

(окончание)
Про жизнь в России. Здесь снова непонимание. Пишут то не про то, что жить хорошо, а про то, что, несмотря на видимость привычной жизни во время войны в России, как это, вероятно, преподносят на Украине ( предполагаю, что что то наподобие у нас война, а эти русские продолжают ходить на работу и ездит отдыхать), жить тяжело. То есть несмотря на то, что жизнь в России изменилась, но не стала хуже, мы сожалеем, нам искренне жаль, нам больно и горько перед вами. И не санкции, ограничения и тому подобное вызывают у нас эти чувства. А просто потому что мы люди и нам просто по-человечески перед вами стыдно. По крайней мере, я писала именно в таком контексте. Жаль, что меня услышали иначе.
Про русский язык я писала тоже в одном из своих писем. Мне непринципиально, учат его в другой стране или нет, является ли он государственным где либо еще, кроме России. Вопрос не в языке. Вопрос отношении. Что касается школ и изучения польского или литовского языков. Про польский не скажу, не знаю, а литовский изучает в Москве точно. Он входит в программу в 2 х школах точно. По выбору школьников. На мой взгляд, важно, чтобы такая возможность была, изучать язык другой страны. У меня в школе такой возможности не было ( формально, мы, конечно, учили английский, но это было больше профанация), о чем очень сожалею. А про ненависть в школах я уже писала. Воспитывать ненависть легко. Переучивать потом сложно.
Относительно Ремарка. Не скажу, что он мне нравится. Тяжело читается, если честно, медленно. Многое нужно осмыслить. На это уходит время. 1984 я читала быстрее, потому что после "Мы" Замятина смысл произведения Оруэлла был мне понятен и ясен. Обдумывать было быстрее ( Замятина я впервые прочитала в школе, в 10 классе, это было самое сильное впечатление тогда у всех моих одноклассников).
Относительно разной стилистики писем постараюсь пояснить: в силу профессии мне необходимо доносить информацию людям разным, мыслящим и думающим по разному. Плюс любовь к литературе и разное эмоциональное состояние, в которых я пишу. Поэтому письма получаются различными. Я же живой человек, а не машина.
Я по-прежнему желаю всем мира и добра, берегите себя.
С уважением, Ксения, врач,Москва

Здравствуйте, Доктор!

Война. День 189. Памяти Л.Н. Толстого

Граф Толстой непростой
Очерк выдал военный.
Тот набат для солдат -
Прочитать непременно.
Хоть прошла сотня лет -
Актуален завет:

"Журналист, популист
Наглой лжи не стесняясь:
"Этот мир балансир
Ждёт, на русских равняясь.
Мол, дурны и слабы -
Все не наши рабы".

У войны стороны
Вам не знать невозможно:
Волчью страсть эта власть
Выпускает безбожно.
И в дурном от людей
Скрыта польза Царей.

Календарь и февраль…
Вновь ненужные боли.
Снова ложь - ну и что ж? -
Будто средство от воли".
Призывал, и был прав,
Всех одуматься Граф.


Война ФМ | @voina_fm

По мотивам статьи "Одумайтесь!"
1904-2022

31.08.2022

Здравствуйте доктор! Очень хотелось бы видеть вас с ёжиком,да и в более весёлом настроении!Но увы пока для нас всех времена тяжёлые.Ну а теперь о наболевшем...Мы с Донбасса, ну как нас называют донбасяне . Переселенцы ещё с 14г.Выехали жить на территорию Украины с оккупированной Горловки.Нас много,ну как много, родители им уже по 73,сестры с семьями, дети и уже внук ему исполнилось 7.Мы все разъехались жить по Украине,в Краматорске, Дружковке, Киев и Харьков.Жили себе тихонечко,работали,особо конечно уже после 14 не строили грандиозных планов.Но всё равно жили,работали,встречались,ездили друг ко другу в гости,мы очень ценим семью.И нам важно поддерживать друг друга в любой ситуации.Вот пришел этот день, кажется более кошмарный чем в 14, 24 февраля.Уезжать не хотелось с тех мест где мы обосновались.Но всё же пришлось.Разьехались опять кто куда,сестры с детьми за границу,мы с детьми внуком и родителями по Украине,попали в Кировоградскую область.Тяжело приходится всем, жильё искать оказалось не так просто,либо цены не по карману,либо его нет,ну и не хотят сдавать переселенцам.Очень не любят пАнАЕхАвшИх.Даже легенды страшные ходят по области,мол заезжают переселенцы,ломают всё,мусорят,срывают полы в хатах,уезжают и оставляют записки,типа ,,что б вам так было как нам,, мы вас ненавидим,,. Ну вообще в таком плане.Заметить хочу ,что переселенцы в основном это Харьков, Донбасс.Вот и мы сняли домики в частном секторе детям и себе,родителей слава богу удалось поселить в квартире.Как нас встретили местные жители об этом и речь.Заехав мы чистили,убирали,ремонтировали кое что ,потому что в домах долго не жили.Ну некогда нам было как говорится фигнёй разной страдать.Если и выходили в магазин,с соседями здоровались,причем на укр. мове(хотя здесь не чистый укр язык какой-то свой диалект)Через некоторое время нам начали бить окна,мы думали поначалу,что это дети,ну и ждали когда это прекратится.Пришлось купить металлическую сетку что б натянуть на окна.Камни , кирпичи летели не только днём но и ночью,и в 12 ночи и в 1,и в 4утра.Выследили всё таки что это не дети,а сосед на против .Потом узнали ,что якобы у него ,,справка,,.Но его родня живёт по этой улице и вроде они более менее нормальные.Ну как нормальные ,только что без справок .Позвонили хозяйке дома,узнали что у них такая же ситуация была,когда они купили дом, только они были беженцы из Грузии.Посоветовала в полицию,обратились мы с заявлением.Нехотя приняли,нехотя приехали.Нас забрасывали камнями три недели,не представляете как это скверно,как это влияет на твой организм.Когда ты уже переживал бомбежки,нервы итак на пределе,стрессы просто надоели.До приезда участкового ,мы пытались по хорошему поговорить с соседями,но увы вообще ничего не получилось,пытались узнать ,зачем,почему они это делают,услышали в ответ только пАнАЕхАлИ,выселять вас будем,дом спалим,ну и вразумительного ничего только маты.Даже пришлось обратиться в местную тероборону,спасибо ребятам приехали.Особо участковый ничего не сделал,немного провел беседу, нам сказал,та это Вовка ничего он не сделает .После ухода участкового нас опять забрасывали кирпичами ,ну вроде на неделю потом затихло.И вот снова уже не долетая до окон полетели камни.Как быть,что делать,мы не знаем.Соседям ничего не будет за такие,, шалости,,,мы на нервах,стрессы мешают жить.Пьем успокоительное,но мало помогает,слишком много мы пережили за эти годы.Еще и такое отношение к нам ,мы как инопланетяне,нас ненавидят,мы почему то всем мешаем .Мы не защищены в своей же стране.Страшно от этого,больно,

(окончание)
обидно.Руки опускаются.Нам всего то нужно перезимовать,потом дальше мы хотим уехать.И ко всему ненависть друг ко другу,внутри страны такое творится,местные жители подбивают друг друга не сдавать жильё хАрьковским и дАнецким.Какой то капэц...Даже детей учат своих ненависти этой.О воспитании детей местных,я вообще молчу,маты гнут от мала до велика.Ни какой культуры поведения,дети предоставлены сами себе,с ними никто не занимается,ничему не учат родители.Самое страшное в этой ситуации народ наш озлоблен,нет любви и уважения друг ко другу.И нет у нас законов которые могут защитить простой народ.Даже участковый не мог повлиять на человека со ,,справкой,,Получается люди которые уехали от бомбежек,перенесшие горе, страдания,которые ни у кого ничего не забирают,а сами пытаются как то выжить на Территории Своей Страны,абсолютно не защищены НИКАКИМИ Законами.А мы хотим Жить в Своей Свободой Стране Украине ,жить,радовать жизни,работать,растить детей и внуков,беречь семейные ценности,Жить по Законам Украины.Мы хотим просто ЖИТЬ.(это ещё мовные разногласия не хочу затрагивать)Просто накипело.Народ в любой ситуации оставайтесь человеком!!!Спасибо ,что прочитали,Евгений Олегович!Голова кругом от всего.Всем нам добра,мира любви!!!

Здравствуйте, дорогой доктор!
Коротенькая рецензия на 188-й день войны.
Шо вы всё так переживаете по поводу этих обстрелов без целей и смысла? От такая она, современная война. Шмаляют, дабы народ запугать. Вечно переживать по поводу этих обстрелов – только нервы себе окончательно испортить. У человека такая физиология, он почему-то успокаивается и даже радуется от мысли «у кого-то дела еще хуже». Так вот, может быть куда хуже. Может быть как во вторую мировую, когда на город сбрасывалось в среднем бомб 40 кг на жителя. Может быть как в недавней войне в Ираке (а, сори, там тоже вроде не война была, а военная операция или что-то вроде этого) – когда в итоге больше 1 млн погибших, из них 10.000 военных. В общем, я что хочу сказать – надеятся на победу и на мир, конечно, надо. В долгосрочной перспективе. Но нужны мысли «у нас все не так уж и плохо» для сиюминутного успокоения.
А еще удивился от ценника 5.000 долларов за справку об инвалидности. Это что ж за бонусы такие инвалиду в Украине полагаются, которые такие инвестиции отбивают?!
Про теток и огород не понял, если честно. А во время войны законы соблюдать не обязательно? Ну, типа, родина в опасности, всё для фронта! А тетка-орогодница не желает под тем же стимулом оформить официально свои продажи и налоги заплатить? Тоже на войну вроде. А то у государства вон денег на бронежилеты и каски нет.
Кстати, с липовыми справками про вакцинацию в Германии тоже все в порядке. У нас знакомая - ярая противница вакцинации - все может организовать! Так что не идеализируйте. )) А еще наши смуглые ближневосточные соотечественники лихо наоткрывали в ларьках пунктов тестирования и выставили государству счет за тесты по 1000 человек в день. Так что полиции сейчас есть чем заняться. Ну это так, лирическое отступление.
По поводу остальных писем. У меня прям когнитивный диссонанс иногда в дверь стучит. Прилетает письмо – хороших русских нет, ни одного, все сволочи, всех на виселицу. Народ аплодирует и яростно плюсует. За ним следующее письмо – привет из России, соболезную, у нас все плохо, я против, Украина победит. И опять куча плюсов и сердечек. Это одни и те же люди лайки ставят? Под обоими письмами? Это ж взаимоисключающие вещи. Или опять «ничего не понятно, но очень нравится»!
Да, хочу официально заявить - доктор мои письма не редактирует. Несмотря на наглый тон и откровенный цинизм. За что ему большой полюс.
С пламенным приветом

Максим, Германия.

Ксения из Москвы, вы правда не те какие-то ресурсы информации читаете. Труханов (мер Одессы) уже опроверг цитируемую вами новость, это был вборос росговносми. И да всех колоборантов будут судить конечно. Но война есть война, партизаны сами выбирают как лучше им. Кроме того, отсутствие колоборантов и желающих их заменить помогает деоккупации.. что уж поделать. Такова цена.
А по поводу ненависти, которую воспитывают в школе, лучше проанализируйте то, что творится в ваших школах и почему на оккупированных территориях запрещают детям учится по украинской школьной программе, угрожаю лишением родительских прав.. и делают это как раз колобаранты.
Анастасия, Львов.

Здравствуйте, уважаемый Доктор! Хочу поделиться с Ксенией своим опытом телеграмм каналов. После 24 февраля мой телеграмм ежедневно пополнялся новыми каналами, ко всем широко известным добавлялись каналы меров украинских городов, где живут мои родственники. Каждое утро я открывала телеграмм, как дверь из подъезда в Гон-Конге. Шум, грохот, куча народу. Пыталась, неоднократно, пару дней не заходить в телеграмм, но через два дня часами читала, то что накопилось. С первого дня войны настаивала, чтобы мои родственники уехали из Украины. Сама пережила бомбёжки и упорно им доказывала, что нужно уезжать. Было бесполезно, пока до них не добрались. В начале августа ухали таки. Вздохнула с облегчением и взялась за свой телеграмм. Всё, что сейчас у меня в телеграмме - это оба канала Евгения Олеговича и медуза. Вполне достаточно. В курсе всех событий и без излишеств. У медузы все все свежие новости со всего мира, Украины и России, много рекомендаций для чтения и просмотров интервью.

Здравствуйте, наш дорогой Доктор.

Отвечу все таки Ксении, которая доктор. Вот вы все пишите, пишите, то бред явный пишете, то вроде как какой то проблеск разумности. Разобраться в чем то пытаетесь, нам что то объясняете. Когда началась война, мне очень хотелось понимания, что среди вас есть вменяемые люди, я читала письма от росиян, смотрела ваших адекватных блогеров. Но в какой то момент стало просто все равно. Уже не нужно никакого понимания, стоне все у вас с буквой зю во лбу, не нужно никаких объяснений ни про вашу жизнь, ни про ваши действия, ни про что. Хочется только неосуществимого - не видеть и не слышать никого из вас. Хочется стену, высокую, и какое то силовое защитное поле, чтобы вы не расползались из своего запоребречья и ни на кого больше не нападали. Вы про ненависть пишите. Как уже многие писали - в отличие от росиян, чья ненависть не имеет никакого объяснения , украинцы сейчас на неё имеют полнейшее право. Но дело даже в другом. Украинцы очень миролюбивый народ, пройдёт ненависть, но вот чувство отторжения останется. Это то, что пришло на смену ненависти. Просто отторжение. Даже думаю о том, что было бы лучше, если бы Евгений Олегович перестал публиковать расеянские письма. Хочется читать наши истории, а вы - живите, как хотите.
И по поводу информации, Ксения. Вы уже сами видите, что некоторая информация поступила к вам в искажённом виде. В вашем предыдущем письме вы пишите о людях, которых вам жалко. За что вы украинцы ненавидите предателей и коллаборантов? Как можно их убивать? Надо судить. Это все очень правильно и замечательно. Но сейчас идёт война, и с предателями разговор по законам военного времени. Поверьте, на оккупированных территориях с несогласными с рузким миром украинцами никто не церемонится. Ну и по поводу мэра Одессы. Опять таки, наш мэр ( к которому, конечно, есть вопросы) НЕ говорил о перемирии с росией, он говорил о переговорах. Всего одно слово, а смысл меняется. С вашей страной нельзя заключать никакого перемирия. Проходили уже. Только победа наше и поражение ваше. И так, чтобы
Долгое время голову поднять не могли. Всех соседей достали уже, честное слово. Так что не бойтесь за Труханова, ничего с ним не случится, у нас свободная страна и высказывать своё мнение никто никому не запрещает. А вот предательство - это предательство. Читая ваши слова, у меня сложилось впечатление, что вроде бы вы излагаете факт, но искаженно, через призму то от своего мировосприятия, то от ваших новостей, то от и того, и другого.

Ну и раз уже пишу, хочу ещё вот что сказать, очень радуюсь, когда виде письмо от тетки с песочницей. Волнуюсь, когда долго не пишет. Обнимаю вас. Пусть вашего сыночка Бог бережёт. Да и всех наших Защитников.

Наталия, Одесса

Добридень, шановний Евгене Олеговичу та спільнота! Попри настійно рекомендацію автора не читати коментарі - хотілося б таки коментар залишити.


"1. Інформація шкідлива
2. Інформація може вас програмувати шляхом постійного прочитання та повторення.
3. Емоції котрі викликає інформація залишаються у вас, та накопичуються до подальшого вибуху\зриву.
4. Увесь інтернет заполонила токсична будь-яка інформація щоб якось вас зачепити, будь-де, за будь-яким принципом. Щоб вас накрутити, виснажити, або ще краще - затягнути у нескінченний суперечку з енергетичним вампіром для тотального вашої недієздатності, та неможливістю з вашого боку наприклад займатися інформування людей за кордоном про стан справ в Україні.
5. Не читайте коменти, не пропускайте через себе отруту, вам не потрібна чужа думка, формуйте критичне ставлення до всього.
6. Інтенсивні фізичні вправи, активності - для розрядки дуже добре допомагають скидати зайвий стрес. Про це доктор неодноразово казав."

На 100% згодна з останнім пунктом
Решта ...
Ні, інформація не шкідлива. Інформація - це просто їжа для вашого мозку. Взагалі-то , ви й не зможете не споживати інформацію, бо ваш мозок споживає її як ваші легені - повітря, цей процес можливо, мабуть, свідомо обмежити ( як йоги, які уповільнюють дихання) але це дуже важко та й зовсім не сприятливо для вашого здоров'я. Це , до речі , один з найстрашніших видів тортур - відключення джерел інформації . Й ставитися до неї потрібно , як до їжи - ви ж не полізете до вуличного сортиру щоб наїстися гівна - чому ж хтось піде споживати інформацію, якщо від неї за кілометр смердить?!
Не читати коментарів? Мені здається, що люди пишуть/читають/відповідають коментарями щоб обмінятися своїми думками - добрими, чи злими, розумними чи дурними, правдивими чи брехливими - то всяко буває. Без коментарів то буде XXVI з'їзд КПРС.
Емоції які викликає інформація , призведуть до вибуху - якщо їх тримати у собі. Тому, на мій персональний погляд, дуже добре для здоров'я це якраз відповісти на коментар, що вас заторкнув ( не обов'язково у письмовому вигляді, душевно продекламований уривок з алфавіту часом чудово допомагає).
Зпирайтеся на ваш здоровий глузд. Десятиріччями кимось там скандований "Крим наш" не змусив вас засумніватися у тому чий є Крим , чи не так?
Мені вдалося натренувати мою мамцю, котрій зараз 87 років ( і яка є провідним споживачем інтернету у нас вдома), що те що сказано по телевізору , а тим більше опубліковано десь у Ютубі, як вона його називає, не є істиною в останній інстанції. В інтернеті , принаймні, не менше як ідіотів, так і шахраїв і злочинців, ніж у реальному світі. Просто не ковтайте усе поспіль
Ну, якщо якась інформація для вас відчувається як токсична, якщо ви себе погано почуваєте від неї - то таки да, в інтернеті, на відміну від реального життя ( де щоб зафарбувати 3 букви на паркані треба витратити час та гроші) - є чудова і абсолютно безкоштовна функція scroll down. Проїхали і пішли патісони на зиму закручувати 😉
Якось так

Доброго дня Любий Лікарю. Ви дуже обурювалися, як вам пишуть про бюрократичну несправедливість, а люди самі нічого не роблять. Вирішила розповісти свою історію. Я, моя сестра, наші діти і батьки виїхали з під обстрілів 24 05 2022. Батьки лишилися під Харьковом. Сестра із дітьми поїхала в Чернігівську область і зареєструвалася 06 06. Я була не в стані витримати дорогу через контузію. Тому підлікувалася і вирушила до дітей. Зареєструвалася 23 06. Сестра пішла в соц захист і спитала коли будуть кошти. Сказали чекати два місяці. Чекаємо. В липні я потрапила на шахраїв( все нормально - буде суд), змінила картку. Понесла в бухгалтерію реквізити і мені говорять- все липень не отримаєш, чекай ще два місяці. Я іду подати нові реквізити на допомогу по Інвалідності - мене відправили в Ізюм. Я ледве через гарячі лінії знайшла кінці все з'ясувала і мені сказали подавати тут на одиноку матір і малозабеспечену в результаті взагалі нічого, ні копійки не отримую.Я на гарячу лінію, і залишила заявку на пришвидшення розгляду моєї справи. Сестра вичекала два місяці- грошей нема. Їде в бухгалтерію розбиратися. Її справа застрягла в Чернігові. Через тиждень телефонують і кажуть, що будуть нарахування. Ми ж усі п'ятеро живемо на кошти сестри. Сказати, що не вистачає, нічого не сказати. І тут сестрі прийшли гроші ЗА ОДИН МІСЯЦЬ ВПО. І ще заборгували за два місяці. Сестра телефонує з даного питання і отримує відповідь - а що ви від нас хочете по вам виплати повністю закінчені, ви на них не маєте права На гарячу лінію, одну, другу всі кажуть, що маємо. Лишаємо заявки. На перегляд, підозру про підробку документів. На електрону адресу Мінсоцполітики відправляємо листа. І після вихідних беремо дітей і їдемо всі разом в бухгалтерію. Це була не сварка, це була епопея. Сестра на головного бухгалтера кричить, головний бухгалтер на сестру кричить. Бухгалтер переконує, що не маємо права. Сестра тупотить ногами, руки в боки говорить, цитую" А переконай мене, що я не права. Спробуй. Все село має право. В село гатять авіаудари. Все село отримує, а я ні. Мені гаряча лінія сказала, що маю право, ви що вище Києва. " Заходжу я і кажу щоб сестра не кричала. Нееее. Не зупинеш. Бухгалтер в шоці питає чому сестра кричить. Я спокійно відповідаю, що у сестри психологічна травм, вона була в будинку в момент прильоту в будинок. Сестра живить на головну і кричить" А ви хоча б запропонували мені якусь психологічну допомогу, щоб я на вас зараз не кричала". Головна втратила дар мови, на пару секунд і знову на сестру кричати. Я їх лишила на одинці і давай питання вирішувати. Сказа номер указу, який додаток, номер області, номер району, і номер громади. Знайшли - я доказала моє і сестри право на виплати. Сестра і головна далі кричать. Я вирішую питання одинокої матері ніби все гаразд, довідку донести. Розвертаюся сестра кричи, головна кричить, а хтось намагаєть в Чернігів дозвонитися. І тут ох. Сестра виходе із себе і видає недовіру в обличчя, оскільки колеги, цих людей здали нас окупантам. Я в житі не бачи настільки ображених людей. Вони пообіцяли все з'ясувати і вийти почекати. Ми пішли в опіку, стосовно надання нашим дітям статусу дітей постраждалих у війні. Не надають зараз, але розглядають питання надання статусу діти війни всим дітям України. Повертаємося. Перед нами вибачилися. Сказали, що була помилка і виплати будуть. І почали говорити, що мабуть нам треба буде житло надати. В результаті отримала я за два місяці і батьки за три. І багато знайомих із Харківської області. Слава Україні

Здравствуйте, дорогой доктор и команда. Здравствуйте читатели.

Это снова Андрей из Киева пишет Ксении из Москвы.
Рад, что вам понравился стих Иртеньева. Распространяйте;)
Прежде всего хочу обозначить, что ответы на ваши письма я пишу в первую очередь не для вас, а для других читателей. Это хорошо, что вы находите свой свет во тьме, но быть этим светом - не моя цель. Я не знаю являетесь ли вы реальным человеком или коллективным ФСБшником. Это не так уж важно. Я вас воспринимаю не как собеседника, а как оппонента в информационной войне. Когда я отвечаю на ваши аргументы своими, я обращаюсь прежде всего к тем читателям, кто в силу отсутствия четкой позиции, может оказаться восприимчив к вашей точке зрения.
Пример. Если такой человек услышит от вас идею, что коллаборанты не заслуживают насильственной смерти, ведь они просто стремятся наладить жизнь на оккупированных территориях, он также должен услышать контраргументы. Он должен понять, что работа на врага - это преступление и предательство. И другие авторы вам приводили примеры, чем занимаются эти предатели, кроме "налаживания нормальной жизни". Такие же коллаборанты разминировали мосты, пропуская войска рф в сторону Херсона. Такие же предатели сдавали расположение украинских военных.
После вторжения россии на востоке в 2014 году, Украина вчистую проиграла информационную войну. Со стороны россии были созданы многочисленные источники информации, преподносящие одни и те же нарративы для разных слоев населения и в разных формах. Было все, начиная от телеканалов рф и заканчивая блоггерами - гражданами Украины. Украинская сторона не была готова противостоять в этой войне и проиграла.
Одним из результатов такого поражения, естественно, является потеря территорий и населения. Еще один результат - это молодые люди из оккупированных территорий с оружием в руках, прущие сейчас на наших военных. Они ведь тоже однажды уверовали в пропагандистские сказки и не имели доступа к альтернативной информации.
Так что, когда мы тут отвечаям на письма россиян, мы фактически ведем информационную войну. Накрываем ваши карты своими. Мы спасаем неокрепшие умы от семян опасных идей. Мы поддерживаем друг друга тем, что отвечаем коллективно на одни и те же письма разными словами. И в этот раз мы обязательно победим!

Андрей, Киев

Здравствуйте Доктор!
Посмотрел ваше видео: https://www.youtube.com/watch?v=lcMqY2Cq9uw

Значит так. Я вижу то, что нужно просвещать и просвещать и говорить и говорить о проблеме психического здоровья. И я очень благодарен вам, что вы наверное один из немногих кто это поднимает вновь и вновь. Спасибо за это. Вы реально спасаете этой информацией тысячи жизней в будущем.
Нужно развивать тему, и предлагать пути решения и настаивать на них. Это жизненно важно.
Я сам был таким же, так же пещерно мыслил, и всё моё окружение такое же.

У пещерных людей есть одно универсальное средство на все случаи психических проявлений, называется это средство - БУТЫЛКА, или как делают другие по рекомендациям бабушек, дедушек, дядь, тёть, брата, папы, мамы и так далее...

Плохо на душе? Бутылка
Плохи дела? Бутылка
Проблемы в семье? Бутылка
Проблемы на работе? Бутылка
Не знаешь как дальше быть? Бутылка подскажет!
Требуешь к себе внимания и помощи? Бутылка поможет.
Чувствуешь себя не уверенным? Бутылка сделает храбрее
Имеешь комплексы? Бутылка сделает тебя полноценным
Чувствуешь одиночество и бессмысленность существования? Бутылка составит компанию.

Какое ПНД? Какие таблетки? Я ж не псих.

Бутылка лучший друг. А если залезть на дно бутылки, то через стекло снаружи тебя не пробить проблемами, заботами, ответственностью, вызовами с которыми нужно справляться ежедневно, иначе они под своим грузом задавят тебя в этой жизни.

На дне бутылки очень даже хорошо. Жаль, что деньги на бутылку откуда-то нужно доставать, когда гадкую работу обменял на милую бутылку. Но бутылка придает смелости, сил и мотивации - сделать что-то опасное, из ряда вон выходящее. Например у семьи всё имущество забрать в обмен за аренду жилья на дне бутылки. Обменять суетливое благополучие - на умиротворенность в спирту. Как при бальзамировании.

Либо можно пойти ещё дальше - начать воровать. Красть, грабить. А когда не будет других способов поддерживать оплату аренды за стеклянное общежитие, а своего дома, и семьи уже больше нет - растворились в спирте, то остается один выход - суицид, либо нечто очень рискованное экстраординарное - например какое-то жестокое преступление. Что бы долго не думать о том, как оплатить аренду пребывания на самом дне в том числе социальном.

Дорогой читатель. Ты же понимаешь о чем я пишу?
Если не понимаешь, ознакамливайся: https://youtube.com/watch?v=t4382UVl0oc
(жетально нагугли перевод, очень рекомендую)

Пещерным людям свойственно давать ярлыки, маркировать, и сортировать всех и всё подряд.
Что бы быстрое мышление по Канеману не напрягало медленное ресурсно затратное. Думать ведь больно.
А когда ярлыки всем раскидал - то и жизнь легка, и всё в ней просто и понятно.

Легче же сказать: "да это просто алкаш, нарик, ему так нравится. Конченный человек."
Или вспомните и приведите свои примеры какие характеристики дают людям любящим выпивать?
Самое смешное - что каждый алкаш кричит: "я не алкаш", и каждый наркоман говорит: "да я вот наркотик который сильнее не употребляю, а так балуюсь марихуаной, она даже целебная", и не считают себя эти люди ни алкашами ни наркоманами.

Но жизнь, и нервы изрядно портят всем. Но главное - самому себе.
Причем речь идет не только о мужском поле, но и о женском. Женский алкоголизм с винчиком каждый божий день а потом лежим в ванной со вскрытыми венами и черной водой нервно вызываем к себе родителей по телефону, скорую и боимся умереть. Я насмотрелся всякого. Меня это достало. Есть явные черты которые связывают различные подобные проблемы.

Это проблема. Эта проблема сжигающая семьи. Это проблема сжигающие дружбу. Сжигает людей. Топит и растворяет в себе.
Обжигает всех кто рядом. И с этим нужно бороться.

Я не говорю об алкоголизме или наркомании.
Это лишь следствие причин психического плана, плюс склонность человека.
Пусть о причинах алкоголизма и наркомании говорят профессионалы. Я не из их числа. Причина - психические проблемы, которые заливаются алкоголем, либо наркотиками, вместо лечения.

(продолжение)
Но я скажу из своего опыта, то что лично наблюдаю и взаимодействовал.
Если бы меня друг дегенерат тратящий на бухло тысячи гривен слушал и пошел бы в ПНД за таблетками и лечением.
То этому другу дегенерату за 500 гривен в месяц - было бы намного проще и спокойнее, и знал бы что и как делать по жизни, не руша семью, и всё благополучие.
И это касается и военных в том числе, наверное в первую очередь военных.

Меня очень сильно беспокоят высказывания: "военные не хотят в ПНД после возвращения с войны"
Знаете чем это чревато? Вызовом друга! Бутылки! Наркомании. Плюс суицид. Гарантированный суицид.
Нужно лишь немного подождать, у каждого свой срок.
Алкоголь и наркотики - мультиплицируют проблемы, но иллюзорно лишь откладывают их на будущее которое рядом.

https://www.youtube.com/watch?v=o_l4Ab5FRwM
Рекомендую послушать, это лишь капля в море, которая нигде не освещается. Касается военных.
Количество суицидов среди военных - запредельное.
Знаете почему? Группа риска совершения суицида: до 35 лет. Критическое время до 30 лет.
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/suicide
Кто на войне? Старики? Или всё-таки малолетки которых существенно изменит война?
Которые разрушат и разобьют вдребезги свое представление о мире?
А потом такие люди возвращаются в другую реальность, где всё как и было, и как-будто ничего не происходит.
На фронте заработали первые колокольчики психических расстройств, приходят - и видят что их никто не понимает.
Да и сами не понимают что с ними происходит. И вместо обращения за помощью употребляют другие стимуляторы которые снимают симптомы. Что собственно могут делать таблетки, плюс лечить проблему. Ради этого я и пишу Вам, что нужно обязательное просвещение что есть ПНД, что это не только их проблема, это проблема известна, она решаема, и бутылка - враг, а не друг, и нужно идти к доктору дружить, и пить таблетки - а не делать "по своему". "По-своему" оставит в живых проценты от тех, кто уцелеет на войне.
Слышали ли фразу что война всех догоняет? Поинтересуйтесь что имеется в виду. Давайте сделаем так, чтобы не "догнало".

Не верите? Вот военный говорит об этом прямо, что осталось несколько человек из многих. Куча людей покончили с собой. И эти потери больше, чем боевые потери. Т.е. они выжили под бомбежками и обстрелами, но их погибло больше дома, где нет войны, потому что не лечились, потому что не знали как им быть с их ощущениями. Вот видео:
https://youtu.be/6X9FVsvlPX8?t=1408


Да господи. Я сам лично сталкивался с полным отсутствием любой помощи на критических этапах.
В моменты когда ты планируешь вот прямо сейчас совершить суицид, ты пытаешься позвонить и найти номер экстренной помощи для превенции суицидов, а там берут трубку - и ничего не говорят (могу доктор даже записи диктофона скинуть тотального пиздеца моего личного опыта). Потому что никто не оплатил эту службу, а трубку нужно брать. Либо еще хуже - когда не работают вообще служба превенции суицидов, и им звонят люди, не дозваниваются не выносят боли - и кончают с собой.

Либо работают несколько дней в месяце, когда приступ боли невыносимой которая толкает к совершению суицида может произойти в любой момент. Один такой человек на том конце трубки, который просто поговорит когда невыносимо плохо и ты за шаг до совершения суицида - может тебя обратно вернуть к жизни, и дать еще чуток времени для правильных поступков (посещению ПНД и начала лечения). Облегчить существенно страдания. Это важнейшая служба. Но даже этих служб не было до войны. Я поднимал эту тему со своих лечащим врачом.
Что когда невероятно плохо, то во всем мире есть телефоны и горячие линии куда можно позвонить за помощью.
В Украине этих линий нет. Они были формально, кругом в новостях о них говорят, рекламу дают, гранты для попила бюджетов выделяют, проходит время - и тихонько закрывают и сокращают финансирование, а проблемы остаются, и люди гибнут как мухи и никому нет до них дела.
Я в Латвию звонил даже когда было плохо. Там сняли трубку, даже начали говорить. В Украине же - нет. Всё как обычно.

(продолжение)
Поэтому я и пишу и поднимаю и буду шатать эту острейшую тему.
Потому что я знаю, что государство клало хуй на тех, кто придет с войны.
Это не только Украинское государство и общество так делает, а многие.
Связано с пещерным мышлением, и пока лично не коснется - не проснуться.

А умножая это на бутылку, возраст, и кучу других проблем с которыми нужно бороться а сил бороться не будет - получим что получим. Сотни тысяч суицидов. Гарантирую это.

И я пишу это чтобы освещать эти проблемы.

Психические проблемы рушат семьи.
Рушат карьеры. Рушат любое будущее.
Различными путями, нужно лишь время, и отсутствие просвещения о том, что такое психическая проблема, например депрессия, как она работает, что она делает, и как с ней бороться. И самое главное нужно понять - с этим самостоятельно невозможно бороться.

Хотите опишу что будет если ничего не делать, и не создавать условия?
Господи, об этом даже музыкальный клип сняли, подробно описывающий:
https://www.youtube.com/watch?v=o_l4Ab5FRwM

Самое страшное из всего что я пишу - это бездействие.
Это отсутствие информации. Информационный вакуум.
Эти проблемы которые я описываю - поддаются лечению. Не психологами, не психотерапевтами, а психиатрами. Первые и вторые лишь в дополнение к основным. Но наши как всегда "да я бутылкой догонюсь, сам решу все свои проблемы, организм сам справится". Это эпидемия. Хуже ковида. Не справишься.

Это лечится эффективно, будут быстрые результаты, и прогресс если соблюдать рекомендации врача.
Лечение это не дорого. Это дешевле чем бутылка. Или "покурить". А эффект заметен уже всем окружающим, и на долгое время.
Это не отменит проблемы в жизни, но поможет с ними справляться.
Поможет найти силы вставать и достойно встречать вызовы в жизни, преодолевать их и строить свою жизнь так, как ты этого хочешь.

Господи, я призываю всех давать людям понять, что они не одиноки.
Что огромное количество разрозненных между собой людей с подобными проблемами по всему миру.
И не нужно думать лейблами о людях если вы чего-то не знаете, нужно деликатно, подсказать, и не заставлять.
Объяснить: что банальное посещение квалифицированного врача в государственном ПНД - это необходимость если не можете объяснить что с вами, и вам плохо.

Но при условии что есть проблемы, что есть какие-то переживания, проявления, нарушение сна, работы, и так далее, желания. Если есть мыслишки суициднуться - 100% вы пациент ПНД. Даже без сомнений. Я не шучу нифига. Меня реально достало, хочется кричать чтобы услышали.

Пожалуйста, очень сильно прошу - давайте вместе попробуем предотвратить хотя бы раз в истории массовые суициды и асоциальное поведение у широких масс вместе. Это легко и просто делается. Нужно информировать, помогать, продвигать информацию.

И всячески стигматизировать пещерное мышление. Типа если человек думает что "бутылка поможет" - то такой человек вонючка, урод. И нужно плохо к такому человеку относится который рекомендует эти способы.

Лучше рекомендовать - ПНД, врач психиатр. Быстро, эффективно, дешево.


Просто многие не понимают не ощущая о чем я пишу. Я не хочу вас погружать в эти ощущения. Даже врагу это не пожелаю.
Это запредельная боль, и запредельное состояние. Которое угрожает как человеку страдающему, так и окружающим.

Поэтому и это видео меня зацепило так сильно. Что говорят какими-то общими фразами, и не понимают что происходит.
Нужно везде говорить: "депрессия, ПТСР, психические проблемы, ПНД, ПНД, ПНД ваш друг, идите пожалуйста к психиатру, это анонимно, быстро, эффективно, и работает. Это лучше алкоголя, это лучше марихуаны, и так далее".

Дорогой Доктор, простите пожалуйста за длинное письмо.
Я просто знаю что нас ждет... Уверен на 1000% имея предыдущий опыт.
Просто всё это можно и нужно предотвращать. Потому что не нужно что бы самые смелые, эффективные и важные для всего общества люди, которые рискуя жизнью вернуться обратно в быт - и там покончат с собой, либо будут невыносимо страдать (с очень большой вероятностью). Нужно дать понять, что есть простой и эффективный метод.

(окончание)
Это что касается военных. Но и не военные так же подвержены всему тому, о чем расписано выше.

Ещё хочу поговорить про армейских врачей.
Бегите от них.
То, что я видел - это мрак, "проблем нет" говорили они.
Какую они помощь могут оказать?

Дорогие военные - вам нужны областные центры с ПНД и хорошими врачами. Действуйте. Поможет. Проверено. Не сдавайтесь. Надеюсь меня услышат...

Доброго дня, Євгене Олеговичу! Доброго дня, читачі каналу!
Сьогодні слухала інтерв'ю Євгена Олеговича, в ньому наш любий лікар сказав, що 90% звернень до нього - це психологічні проблеми. Це торкнулося і мене також, не планувала ділитися своїм досвідом, до психології не маю жодного відношення, але оці 90% змусили мене переглянути свою позицію, можливо, моя розповідь, мій досвід подолання стресу комусь допоможе.
Після повномасштабного вторгнення новини стали невід'ємною частиною мене, в перші 10 днів я страшенно хвилювалася чи не прорвалися російські війська до Києва, коли гриміло все навколо, було дуже страшно; коли ставало тихо - серце переставало битися від думки, що вони прорвалися і в нас тихо, бо вони вже в Києві, народжувався якийсь надлюдський страх, виявилося, що не спати десять днів - це реально. Потім ми виїхали, ніби мало стати краще, не так страшно, але не стало, такі ж безсонні ночі, щохвилинне відслідковування новин. Потроху знаходилися відповіді на питання, дні перетворювалися на тижні, тижні на місяці, але кожна новина збивала з ніг, а не слідкувати за ними я не могла фізично. В якийсь момент в мене з'явилося відчуття, якщо я не витягну себе за волосся, як барон Мюнхаузен, з оцих усіх своїх думок, то дитина лишиться сиротою. Але мені не вистачало на це сил, це було дуже не схоже на мене. І тут абсолютно випадково я натрапила на пост із пропозицією психологічної допомоги. Цей пост не давав мені спокою, з одного боку, я розуміла, що мені не вдається впоратися самій зі своїм станом, 2,5 місяці практично без сну - не нормально, з іншого боку, мені було страшенно соромно звертатися за допомогою до психолога.
І от на цьому моменті я хочу зупинитися. Зараз мої тодішні аргументи здаються мені невірними, тоді ж я абсолютно серйозно відмовляла собі у сторонній допомозі через те, що в Україні постраждали мільйони людей, і вони заслуговують на допомогу значно більше, ніж я. Мені здавалося, що психологи мають займатися людьми, в яких хтось загинув із рідних, а я не маю права витрачати час спеціаліста на себе, бо постраждала менше; мені здавалося, що своїм зверненням я відбиратиму "шматок хліба у нужденного".
Тільки проговоривши із психологом оці свої почуття, я дізналася, що до психологічної травми можуть призвести не тільки особисті втрати, а й постійні негативні новини, це називається "синдромом свідка".
Психолог запропонувала мені кілька кроків, які б допомогли побороти наслідки такого стресу, найдієвішим серед яких, як на мене, було саме встановлення ліміту на перегляд новин, повідомлень, соцмереж. Я почала складати розпорядок дня, перші дні було складно притримуватися свого ж плану, така собі "ломка". Але з часом стало легше, виявилося, якщо безсоння, але не читати новини, то все ж таки засинаєш з часом. Про медичні препарати для покращення сну я згадувати не буду, тут може радити тільки спеціаліст.
У травні у нас із психологом відбулося два онлайн-спілкування, мені здалося, що я готова повернутися до нормального життя. І саме такою, окриленою, я помчала додому 16 травня. Радість від приїзду швидко минула, адже я додому повернулася, а моє звичне життя до мене не поверталося, наступило усвідомлення, що як раніше вже не буде ніколи. І це стало новим потрясінням. Я не могла виходити на вулицю, адже всі ті місця, де я так любила гуляти, понівечені. Немає такого місця, де могло б зупинитися око, щоб не розплакатися. Всі новини, всі фото знайомих місць - ніщо у порівнянні із власним поглядом.
Тільки зараз я розумію, що ті дві зустрічі із психологом ще в евакуації були безцінними, адже вони трішечки відновили мене перед новим потрясінням.