Сегодняшний день я начинаю с голода, онли вода :с

Эксперимент до лета, проверяем мою силу воли «на отказ», а потом покажу и расскажу шокого.

Если всё пройдет как надо, замутим еще что-нибудь пожестче)

Питание будет двухразовое, плюс конопляный протеин (либо другой растительный) между приемами (интервальное голодание, но все же не обещаю, что прям всегда в одно время):

Список того, что я не ем до лета, пишу из головы (возможно еще расширю), ограничения примерно как на випасане:

Мясо и субпродукты
Креветки
Рыба
Крахмал (картофель и т.д.)
Кукуруза, рис
Мёд
жареное на простом масле (на масле гхи только можно)
Хлеб
Все мучное (только мука зеленой гречки, или ореховая, ну либо подобные, из крупы и т.д.)
Молочные продукты
Кисломолочные продукты
Грибы
Кофе
Черный чай
Зеленый чай
Не хдобавляю соль (только содержащуюся в овощах, растительном молоке, смысл в том, чтобы не переедать её)
Сахар
Подсластили во всех видах
Фрукты частично ограничиваю:
Бананы не ем
Арбуз
Виноград
Дыня
Сухофрукты
Финики и т.д.
Масло сливочное (только гхи, или топленое оставлю)
Рафинированное растительное масло
Дрожжи
Какао
Все виды вредных соусов (можно самому намолоть орехов с зеленью и т.д.)
Цикорий
Матча
Соки пакетированные (все в пакетах, свежевыжатые можно)
Консервация
Сыры
Йогурты
Ряженка
Айран
Все перцы (чилли и т.д.)
Баклажаны
Торты
Снеки
Газировки (кроме минеральной воды)
Алкоголь (но мы и так с @adekamana его забились не пить с 8 января до лета и пока успешно. Верно, Адель?)

И оч постараюсь без случайных ошибок, бывает состав не читанул, а там шото не то, но если уж что-то попало, так уж и быть, я не буду убивать себя, или «развязывать до конца», но Вам скажу сразу, затем спокойно продолжу свою задумку.

И буду стараться считать калории в проге, взвешивать, но это не железно, навык сложный и к нему нужно пару недель на разгон, чтобы он был автоматическим.

Если я сорвусь, то я не смогу не сказать этого, любой из тех кто меня знает это понимает, но и смысла таить не будет, я же это для себя делаю, соответственно это нелогичное поведение, все равно, что себя обманывать.
Так шо будет довольно стыдно.

Ухожу от:

5 кружек кофе с молоком и сахаром в день
1-2 энергетика
Майонез во всем
Кола
Сыры с булками
Торты
Пирожные
Жирнейшие макароны
И т.д.

Т.е. я жрал все наивреднейшее ежедневно и с лета прибавил 7-8кг, отказ был только от мяса, что хуже влияло на меня, потому что и недобор белка и куча вредных продуктов сверху.

Вижу дофига дизлойсов, ребята, это про аскезу, а не про здоровье, никого не призываю так делать.

Но я после прошлых подобных экспериментов чувствовал себя отлично, но эт индивидуально всё, кто-то и помрет с такого, ы)

Плюс мне нужно быстро прийти в форму, у меня много предложений по съемкам от клевых челов (в которые мне самому трудно поверить было), а я жиробор адский, а это проверенная мною тема и за такой короткий период по-другом я хз как.
Ещё буду силовые, ходьбу, кардио вводить.

ШОК ВОПРОС:

Прислать угарный стикер с моим пузом?

До/после

Скоро будет в обратном порядке, ыхых)

Со мной еще несколько прекрасных друзей оскуфели, так что я не один на пути, жаль, что Адель и Кирюха побоялись бы Фэтшейминга и Жирногокамингаута)

Все, последний пост с шок контентом, возвращаемся к музыке и текстам, небольшой оффтопчик был)

Готовлю интуитивно, по памяти с випасаны:

Салат:

Шпинат
Руккола
Морковь
Огурцы
Проростки фасоли
Маш
Проростки чечевицы
Микро зелень гороха;подсолнечниа;спрауты;
люцерны и клевера
Яйца (на випасане их не было, правда, но без них совсем мало белка)


Орехи:

Грецкий;
Фисташка;
Кедровый;

Фрукты ягоды:

Яблоко
Голубика

Травяной чай:

Фенхель
Зверобой

Масло нерафинированное, кокосовое

И гречневая каша (никаких специй, соли и т.д)

Но я пил миндальное молоко, а там был рис в составе, соответственно крахмал схавал, ы)

Заметьте, на пузе выше, реакций больше и они теплее, чем на видосе с кубами, похоже у меня бадипозитивный канал - это приятно.

Ильяс, это твой фак? (своим вопросом добавил еще 2 фака, ыхых)

Такс, ну пока у меня есть список друзей, среди которых есть все, кто его поставил.
Но если вы добьете минимум до 10 факов (лучше больше), то список закончится, давайте дружно)