Вижу дофига дизлойсов, ребята, это про аскезу, а не про здоровье, никого не призываю так делать.

Но я после прошлых подобных экспериментов чувствовал себя отлично, но эт индивидуально всё, кто-то и помрет с такого, ы)

Плюс мне нужно быстро прийти в форму, у меня много предложений по съемкам от клевых челов (в которые мне самому трудно поверить было), а я жиробор адский, а это проверенная мною тема и за такой короткий период по-другом я хз как.
Ещё буду силовые, ходьбу, кардио вводить.

ШОК ВОПРОС:

Прислать угарный стикер с моим пузом?

До/после

Скоро будет в обратном порядке, ыхых)

Со мной еще несколько прекрасных друзей оскуфели, так что я не один на пути, жаль, что Адель и Кирюха побоялись бы Фэтшейминга и Жирногокамингаута)

Все, последний пост с шок контентом, возвращаемся к музыке и текстам, небольшой оффтопчик был)

Готовлю интуитивно, по памяти с випасаны:

Салат:

Шпинат
Руккола
Морковь
Огурцы
Проростки фасоли
Маш
Проростки чечевицы
Микро зелень гороха;подсолнечниа;спрауты;
люцерны и клевера
Яйца (на випасане их не было, правда, но без них совсем мало белка)


Орехи:

Грецкий;
Фисташка;
Кедровый;

Фрукты ягоды:

Яблоко
Голубика

Травяной чай:

Фенхель
Зверобой

Масло нерафинированное, кокосовое

И гречневая каша (никаких специй, соли и т.д)

Но я пил миндальное молоко, а там был рис в составе, соответственно крахмал схавал, ы)

Заметьте, на пузе выше, реакций больше и они теплее, чем на видосе с кубами, похоже у меня бадипозитивный канал - это приятно.

Ильяс, это твой фак? (своим вопросом добавил еще 2 фака, ыхых)

Такс, ну пока у меня есть список друзей, среди которых есть все, кто его поставил.
Но если вы добьете минимум до 10 факов (лучше больше), то список закончится, давайте дружно)

Мы забились с корешем завтра в 5:30 утра тренить, вот думаю, мб тут опять челенджануться на такие мучения на пару недель?

Я сейчас так легко себя чувствую, ломка по сладкому и жирному\жареному почти прошла, энергии больше стало.

Ещё временами ловлю себя на мысли, что появляется желание заточить что-то, что состоит из бесконечного количества сахара, но когда я представляю этот вкус, оно пропадает, как будто это больше эмоциональное, маркетинговое, "пластмассовое" стремление, нежели потребность.

Я ещё в июне буду делать крутую съемку и озвучку, связано с готовкой.