Ваш внутренний примат меня покусал

Меня очень волнует тема про границы и ответственность, потому что это какая-то базовая штука, на которую нанизывается управление свой жизнью. И, кажется, я придумала как сформулировать на пальцах ключевой принцип, которым пользуюсь сама.

В каждом из нас есть внутренний примат. Он эмоциональный, неуравновешенный, конкурентный, агрессивный, тревожный, ему очень важно защитить свою территорию и статус, а еще он всегда делает до того как подумать. И вот вы уже выпаливаете что-нибудь, о чем пожалеете, а может, и посуду бьете. Не самый приятный сосед этот примат, но без него никак, потому что он отвечает за наше выживание.

Но к счастью, помимо примата, в нас есть еще много всякого, в том числе внутренний дрессировщик. Дрессировщики бывают тоже разные. Кто-то пытается гуманно, но четко воспитать своего подопечного, кто-то слишком балует, а кто-то держит в цепях на голодном пайке. Ну и результаты, соответственно, тоже различаются.

По умолчанию мы считаем, что каждый взрослый человек должен присматривать за своим приматом, и это правильно, потому что больше всего влияния на себя имеешь ты сам. Но при этом у многих из нас есть привычка, часто неосознанная, дразнить чужих внутренних приматов (пассивной агрессией, провокациями, утверждением своего превосходства, претензией на чужую территорию и т.д., полный список можно прогуглить по запросу «конфликтогены»). А если они цапнут, негодовать, что хозяин не удержал. И вот это уже не вполне правильно.

Как так? Да потому что как бы каждый из нас не старался, он не совсем хозяин своему примату и не контролирует его на 100%. Не потому что он злобный безответственный распиздяй, а потому что воспитание внутреннего примата — это сложное искусство.

И даже если хозяин не очень старается, а вы все же не хотите быть укушенным, ну не суйте руки в пасть. Just in case.

Если вам важнее, чтобы было что предъявить хозяину, а укус — это нормальная побочная издержка, можно продолжать в том же духе. Но это будет не совсем честно. И далеко не безопасно. Но как осознанная стратегия может и пригодиться.

С другой стороны, если ваш примат регулярно кусает разных людей, это уже ваша проблема, потому что он может распугать ваше окружение, а это вам невыгодно. Я стараюсь не самобичеваться, если мой примат ушел в отрыв (это бессмысленно), а сразу думать о том, как бы приучить его так не делать.

Я всегда рекомендую быть осторожными с резкими подъёмами настроения и продуктивности, тем, кто склонен к эмоциональным качелям.
Можно набрать на себя слишком много и при спаде (он рано или поздно бывает, ведь невозможно быть сверх-продуктивными постоянно) можно не вывезти, чувствовать вину за то, что не получается справиться и ловить много подобных переживаний.

Но как же велик соблазн и очень сложно на поддаться на него делать все-все дела, проживать все чувства ярко и остро, пока оно есть вот сейчас в моменте, и можно столько сделать, не останавливать себя и нестись, нестись.

Я знаю это по себе и по многим историям вокруг. Иногда стоит притормозить, иногда стоит разрешить себе гнать. В любом случае, важно подходить к этому осознанно, понимая потенциал и риск этого состояния и того, как может быть потом.
Но как же чертовски хорошо, когда оно всё есть. И просто дышится иначе.

#smlf_личное
#smlf_психотерапия

Товарищ почти сразу написал к предыдущему посту.
Рыбак рыбака..)

#smlf_pic

Свидание на митинге. Знакомство через фсин-письмо. Вечеринка-сбор на нужды семьям политзаключенных. Телеграм-бот, приделывающий силовиков к фотографиям. Силовик как главный мем ушедшего лета. Не сфоткался на фоне омона - лошара. Говорят, что массовая культура - отображение времени, и это прописная истина. Так вот: что за пиздец происходит с нашим временем в конкретной стране?

Это вопрос бесплотный и еще более бессмысленный, чем пшик в воздух. Понятно, что происходит. Понятно, почему. Но такое странное дело. Я будто только-только осознала, что весь мой досуг, все мои интересы, вращающиеся около социальной и политической тематики - это история копинга. Невозможность отвернуться, по личным причинам, и попытка, постоянная попытка, перешедшая в образ жизни, сделать из вынужденности радостный повод. Не покончила с собой, сработал антидепрессант? Делаем перформанс, хвалим себя. Не отправили людей в колонию? Аплодируем в суде, как в севшем самолете. Нашла хорошую юристку для героинь своего материала? Это нужно отметить. Баннер провисел в центре города час? Очень много, это успех. И так далее.

Все эти поводы - отображение реальности, которая вокруг. Я уверена, что очень много моих френдов в фейсбуке узнают здесь себя. Но, и это какое-то удивительное наблюдение сейчас для меня, все это - копинг, "форма поведения по Маслоу, готовность индивида решать жизненные проблемы, приспособление к обстоятельствам".

И (из-за чего с нами происходят такие психологические деформации и выгорания) копинг в данном случае не вписан в категории "работа", "экстренная ситуация", "сложный период", то есть не ограничен домиком, в который ты можешь в положенное время зайти, а потом, когда придет время закрытия, выйти. Каждый раз, когда раздается незапланированный звонок в дверь, я беру телефон, держу на кнопке номер адвоката, хватаю средство самообороны, смотрю в глазок, не открываю. У меня на телефоне всегда стоит автоматическая звукозапись. Это обыденность, ничего такого в этих действиях для меня нет. Типа как тапочки гостю предложить. Каждый раз.

Социальные, экономические и политические условия приводят человека к тому, что копинг становится для него самоцелью. Помните ли вы момент, когда перед вами не стояла ежедневная задача решить проблему, свою или, простите за пафос, своей страны? Я вот припоминаю. Недавно гуляла в лесу, пила пиво и выбирала, какой листик, оранжевый или красный, лучше подойдет для селфи. Прекрасное чувство. Еще я часто вспоминаю, как когда-то каталась на заднице вместе с Настей на скейте. Впереди алел закат, а вечером я писала стихи. Было просто охуительно.

Не удивительно, что тогда я чувствовала себя живее живых. Потому что копинг - это временное состояние. Оно по своей природе не должно сопровождать человека каждый день. Не должно становиться частью повседневности. А у нас - стало.

То-то мы все дохлые. Привет, Партия мёртвых

#рефлексия #активизм

Осознал, что восточные города - это пиздец. Здесь нельзя пить вино в кафе, да и в городе вино достать непросто. Здесь нужно отмахиваться и постоянно говорить «нет» попрошайкам всех сортов (правда, за это порой благодарят местные жители, которые зарабатывают ЧЕСТНЫМ_ТРУДОМ). Здесь грязно, на улицах, особенно вблизи рынков, жутко воняет. По-английски говорит лишь каждый десятый (правда, многие знают французский и/или испанский). Да, конечно, есть и положительные (для туриста) стороны: персонал в сфере обслуживания вежлив и услужлив, россиянам здесь рады и ярко это выражают, полиция работает эффективно и действительно поддерживает порядок. Но, так или иначе, здесь все по-другому. Возвращаясь в Испанию, чувствуешь себя будто бы дома.

Вот не могу не согласиться

Дорога важнее, чем ее цель. Вудсток, США, 1969 год.

День психического здоровья сегодня, ага

„Не бойся смерти: пока ты жив — её нет, когда она придёт, тебя не будет.“

„Никто, видя зло, не выбирает его, но попадается, прельщенный злом, как будто оно есть добро в сравнении с большим, чем оно, злом.“ —  Эпикур

Над горизонтом расстилалась
Тугая дымка, блеклый свет
И паутинка под штурвалом
Застыла в томном полусне
Ветра утихли, и корабль
Дрейфует пóверх глади волн
Как просто ощущаться правым
Когда есть ветер под бортом
Но нет ни ветра, ни надежды
Есть только тяжкий, грустный дрейф
И в мели б мы нашли усладу
Прекрасной кажется нам мель.

Мы плыли вперед, в морские закаты,
Наши руки горели, как свечи горят,
Мы видели их жилы с солнечной кровью,
Глухо гудящей от сердца к ногтям.
Наступила ночь. Кто-то плакал во мраке.
Мы плыли под косыми парусами вдаль.
Мы стояли у борта плечом к плечу и молчали,
Вперяясь во тьму. Но свет уходил из глаз.
Только одно висело дальнее облако
В вечном пространстве, пока не настала ночь,
Красное в черном мире, - так над глубью
Нашей души встает дивным напевом сон.
И снова ширь. Там, где сумерки черным
Венцом овенчали лесистые острова
И плещут волны в глухом камыше,
Там, где на западе, холодном, как лунный
Свет, застыла дымная полоса –
Дорога мертвых в бледное небо.

Георг Гейм, "Дорога мёртвых (Мореплаватели)"

https://youtu.be/3cnulWdjaA4

https://vk.com/video-94412698_456240973

Настроение нынче под такое