Forwarded from Era of Paprika
Про отсутствие ресурсов и помощь.
Иногда, вне зависимости от того, что я делаю, мой мозг такой: «хочу сыграть с тобой в игру». Тут начинается смешанное состояние.
Смешанное состояние - один из вариантов проявления биполярного расстройства, при котором эпизоды гипомании наполняются депрессивными мыслями и получается гремучая смесь. Весело, конечно, но нет.
На основе этого опыта я накидала варианты поддержки, когда нет сил, вне зависимости от природы вашего состояния.
В такой ситуации я пишу близким людям и тем, кому доверяю, и тем, кто может понять меня, и тем, кто хорошо знает меня о своем состоянии. Получается огромная нефильтрованная простыня нытья, которую я копипастой рассылаю (предварительно узнаю - готовы ли люди к этому). Кто-то может ответить раньше, кто-то прочитает нескоро, но шансы на обратную связь, поддержку, заземление повышаются. Это успокаивает.
Второй момент- не решать вопросы самой. Если что-то, потенциально напрягающее, согласен и может сделать кто-то другой - ура-ура!
Например, на днях, в самолёте, когда заняли мое место и когда человек впереди мешал мне есть откинувшимся креслом, я не вступала в диалог с этими людьми, ибо не было сил на обработку неизвестной реакции и все вопросы, по моей просьбе, решали стюардессы (спасибо им).
Иногда помощь бывает в том, чтобы все оставили в покое и восстановление происходит через тишину. Об этом тоже можно говорить (лично я не люблю сливаться без предупреждения и пишу заранее).
Для вас могут работать другие способы. Их очень много. Если так случается, что нет людей, которым вы доверяете, то можно писать о своих состояниях в записную книжку, в социальные сети (можно анонимно). Выход наружу переживаний важен, каким бы ни был путь.
Кричать тоже очень круто - в лесу, в подушку. Это выражение и гнева и/или отчаяния, после них может прийти облегчение или печаль, к которой стоит относиться с уважением. Спросить себя о чем это чувство.
Просить помощи из уязвимости очень тревожно. Можно беспокоиться из-за потенциального отказа, непонимания и обесценивания. Да, так бывает. Но чаще всего, есть люди, готовые оказать поддержку. Порой даже те, от которых мы не ожидаем.
Риск, каким бы ни был результат, стоит того.
#smlf_психотерапия
Иногда, вне зависимости от того, что я делаю, мой мозг такой: «хочу сыграть с тобой в игру». Тут начинается смешанное состояние.
Смешанное состояние - один из вариантов проявления биполярного расстройства, при котором эпизоды гипомании наполняются депрессивными мыслями и получается гремучая смесь. Весело, конечно, но нет.
На основе этого опыта я накидала варианты поддержки, когда нет сил, вне зависимости от природы вашего состояния.
В такой ситуации я пишу близким людям и тем, кому доверяю, и тем, кто может понять меня, и тем, кто хорошо знает меня о своем состоянии. Получается огромная нефильтрованная простыня нытья, которую я копипастой рассылаю (предварительно узнаю - готовы ли люди к этому). Кто-то может ответить раньше, кто-то прочитает нескоро, но шансы на обратную связь, поддержку, заземление повышаются. Это успокаивает.
Второй момент- не решать вопросы самой. Если что-то, потенциально напрягающее, согласен и может сделать кто-то другой - ура-ура!
Например, на днях, в самолёте, когда заняли мое место и когда человек впереди мешал мне есть откинувшимся креслом, я не вступала в диалог с этими людьми, ибо не было сил на обработку неизвестной реакции и все вопросы, по моей просьбе, решали стюардессы (спасибо им).
Иногда помощь бывает в том, чтобы все оставили в покое и восстановление происходит через тишину. Об этом тоже можно говорить (лично я не люблю сливаться без предупреждения и пишу заранее).
Для вас могут работать другие способы. Их очень много. Если так случается, что нет людей, которым вы доверяете, то можно писать о своих состояниях в записную книжку, в социальные сети (можно анонимно). Выход наружу переживаний важен, каким бы ни был путь.
Кричать тоже очень круто - в лесу, в подушку. Это выражение и гнева и/или отчаяния, после них может прийти облегчение или печаль, к которой стоит относиться с уважением. Спросить себя о чем это чувство.
Просить помощи из уязвимости очень тревожно. Можно беспокоиться из-за потенциального отказа, непонимания и обесценивания. Да, так бывает. Но чаще всего, есть люди, готовые оказать поддержку. Порой даже те, от которых мы не ожидаем.
Риск, каким бы ни был результат, стоит того.
#smlf_психотерапия
Уже с сегодняшнего вечера разворачивается депрессия, появилась тоска и неприятные ощущения в области сердца - обычно это соответствует средней выраженности депрессии.
Я снова начал пить вино. Психиатр не отвечает, капельниц не предвидится. Все продолжается по-старому.
Ну, что ж, в личку я не напишу из гордости, но на самом деле сильно соскучился. И начал лучше понимать, чем же ты меня пугала. Ты можешь убедить себя во слишком многом, и я боюсь, что могу начать тебя убеждать так же в слишком многом - и это полностью оторвёт нас обоих от реальности.
Forwarded from Искренняя Аня (Аня Лестра)
Тео, если читаешь это, ты красавчик.
И со всем справишься
💙
Все наладится, вот увидишь
И со всем справишься
💙
Все наладится, вот увидишь
Forwarded from Найдено в даркнете
https://incrussia.ru/news/shrooms-valley/
«За $2 тыс. в месяц стартаперы и их работники нанимают персонального коуча по психоделическому трипу»
Вот это нормальный полезный инфобизнес, а не эти ваши бизнес молодости и трансформаторы.
«За $2 тыс. в месяц стартаперы и их работники нанимают персонального коуча по психоделическому трипу»
Вот это нормальный полезный инфобизнес, а не эти ваши бизнес молодости и трансформаторы.
Inc. Russia
В Кремниевой долине начали применять микродозинг грибов, чтобы разобраться в своей карьере
Если раньше обитатели Кремниевой долины обращались к микродозингу, чтобы повысить свою производительность, то теперь некоторые из них принимают психоактивные вещества, чтобы понять, что происходит с их карьерой, пишет BBC.
Отслеживаю реакцию, что сразу после картинки захотелось лить говно под пост. Trolled?
Если пятница - не выходной ещё, то в неё тусэ у Олега, кстати.
Forwarded from Искренняя Аня (Аня Лестра)
Торжественно клянусь, что выходные проведу дома
Не знаю, насколько у меня получится, но я попробую
Не знаю, насколько у меня получится, но я попробую