Просидел последние пару дней в паблике «психостена», созданном для общения людей с ментальными расстройствами. Объяснять механизмы функционирования заболеваний, поддерживать людей в сложной ситуации, предлагать варианты разрешения проблем - это как наркотик. Чувствуешь, что помогаешь людям, тебя благодарят, тебе рассказывают о своих успехах и позитивных сдвигах... это очень сильно затягивает.

Чаще всего приходится убеждать, что идти к врачу - не страшно, принимать лекарства - нужно и что не следует бояться признаться в появившихся проблемах или давно испытываемых трудностях. Ищите в себе силы признаваться и своим близким, и себе. Как бы страшно и безнадежно это не казалось.

Особенно мне запомнилась девочка, которая в силу подросткового возраста ничего не знает о психических заболеваниях, но, столкнувшись с галлюцинациями и психическими автоматизмами, приходит на психостену чтобы узнать, что же с ней происходит.
Или парень, начинающий описание своей проблемы с псевдогаллюцинациями со слов «проблема у меня, наверное, надуманная».
Или девочка, пишущая «вдруг я надумываю себе все эти проблемы, оправдывая свой дурной характер».

Но чаще всего на психостене появляются сообщения в духе «как же мне хуево» и «какой же это все пиздец», беззвучными криками о помощи, не услышанными ни семьей, ни близкими.

И вот именно поэтому каждый совестливый человек просто обязан бороться за дестигматизацию психических заболеваний, и чтобы к депрессии у ребёнка семья относилась не хуже, чем к сломанной ноге.
И каждое увиденное «это все от безделия» или «лучше бы спортом занялся» разжигает во мне пламя праведного гнева. Каждое известие о попытке самоубийства подростка, в реальность заболевания которого родители отказывались верить.Каждая попытка врача-недоучки лечить серьезные эндогенные заболевания глицином и витаминками становится очередной палкой в костре. Каждый стон о помощи и поддержке в группе, каждая история о лечении БАДами, глицином и походами к экстрасенсу с заботливой мамашей заставляют меня все тверже вставать на тропу войны.

И я не остановлюсь в этой борьбе никогда.

Это не стыдно - ходить к психиатру или психотерапевту, это не стыдно - иметь галлюцинации или перепады настроения, это не стыдно - признаваться в собственной беспомощности.

Именно от нас зависит, насколько люди со всего мира будут страдать от стигматизации в будущем. Сделать мир более сносным местом для людей с менталками - это не просто, но, все же, это то, ради чего стоит жить.

Не забывайте об этом и убеждайте в этом других.
Так победим.

Написал стихотворение в поддержку всех людей с менталками.

Раздаются беззвучные стоны
По изжженным глазами экранам
Нас не слышат друзья и родители
И больного в семье им не надо.

С галлюнами ли ты иль с депрессией
Иль под манией носишься лихо
Мы здесь примем тебя и болезнь твою
Убедим, что скрывать это - дико.

На дедлайнах горишь перед сессией
Или в грядку играешь, мой овощ
Знай, что нет в мире лучше профессии
Чем дарить поддержку и помощь.

Здесь не судят и под суд не ходят
Мы здесь все - как одна семья
Однажды симптомы всё же уходят
А приходит Жизнь. И жизнь твоя.

Решил попробовать добавить аминокислот для выработки нейромедиаторов к своей повседневной терапии.
Теперь помимо назначенных врачем:
Карбамазепин 600
Венлафаксин 75
Пью ещё:
L-Tyrosine 500 утром
5-HTP 100 вечером

Во многих странах Европы 5-HTP используется как антидепрессант (или дополнение к АД под пристальным наблюдением врача, так как возможен серотониновый синдром)
Также 5-HTP является не только прекурсором серотонина, но и мелатонина, что может помочь решить проблему с ночным засыпанием и глубиной сна.

L-Tyrosine же повышает активность и используется для физических тренировок.
По результатам недавних исследований (Л. Колзато, 2014 - https://link.springer.com/article/10.1007/s00426-014-0610-4) повышает когнитивные способности, в частности способность к дивергентному и конвергентному мышлению.

суперэго // эго // ид

Годное руководство по психофармакотерапии в формате PDF.

Кто-нибудь нашёл смысл жизни?
То, ради чего жить?

Когда в свои 19 я принялся искать смысл жизни, то начал опрашивать своих друзей, однокурсников, родственников, читать книги Франкла (логотерапия) - но ничего не давало ответа на вопрос, в чем же смысл жизни человека.

Позже оказалось, что у меня поисками смысла жизни проявлялся первый депрессивный эпизод сильной тяжести.

Продолжая изучать вопрос смысла жизни в будущем по книгам о нейронауке, я обнаружил, что никакого «смысла жизни человека» нет и быть не может.

Человек живет ради того, чтобы получать удовольствие. Встаёт по утрам с постели ради того, чтобы получать удовольствие.

Таким образом, то, что приносит наибольшее и наиболее интенсивное удовольствие индивидууму - то и есть его смысл жизни.
Смыслом жизни могут быть наркотики. Может быть еда. Может быть творчество, помощь другим людям, выращивание детей...

Проблема во всем этом лишь одна - при депрессии с выраженной ангедонией смысла жизни нет и быть не может.

Если у вас депрессия - не расходуйте время на поиск смысла, потратьте его на поиск толкового психиатра и ещё более толкового психотерапевта.

Как общаться с человеком в депрессии? Этот вопрос часто беспокоит друзей и близких людей с этим недугом.
Собрал для вас основные советы и запросы от людей, переживших или переживающих депрессивное состояние.

"В депрессии, когда нет ясной причины на каждое «грустно» и слезы, то и слова вряд ли могут помочь
Но могут объятия, конечно же, от близких людей".

"Знаки от друзей/близких, помогающие поверить в то, что я полезен/был полезен до депрессии.
что-то вроде "в тот раз мы бы без тебя не справились", "без тебя все сложнее", "с тобой получалось лучше", "что бы я без тебя делал?".

"Чтобы человек физически был рядом, обнимал. Чтобы дал понять, что принимает меня любой. И обнимал."

"Мне подруга говорила, что счастлива, что я есть в ее жизни и что я просто всегда могу прийти к ней в гости и полежать в обнимку с ее котиком, а она просто будет рядом. И это наверное одно из лучшего, что я слышала в своей жизни".

"Лучше всего не слова, а действия. Я приехала к подруге, когда той совсем было плохо, и взяла на себя все домашние обязанности - пыталась ее хоть чуть-чуть кормить, убралась в квартире немного, гуляла с собакой и тд. И читала ей вслух Гарри Поттера, потому что в тишине ее не покидали мысли о суициде, а все остальные звуки дико раздражали. Потом в больнице появилось место и ее положили, но несколько дней я жила с ней. Тут только важно не навязываться
Все индивидуально, конечно, но вот взять на себя все хозяйственные дела, когда человеку плохо, довольно универсальный ход, по-моему".

Не забывайте, что нужно уметь слушать: не стоит пытаться замотивировать человека в депрессии фразой вроде 'да, мне тоже бывало плохо, вот однажды мне было тааак плоооохо,...'

И, разумеется, понять человека в депрессиивном состоянии очень сложно, если не понимаешь, что же такое депрессия на самом деле. В этом вам поможет любезно скинутый @la_libertine выпуск TED
https://www.ted.com/talks/andrew_solomon_depression_the_secret_we_share

Самоубийство является третьей по значимости причиной смерти для лиц в возрасте от 15 до 24 лет возрасте и четвертой по величине причине смерти для лиц в возрасте от 25 до 39 лет.
По этой причине предотвращение суицида является важной задачей общественного здравоохранения. Кетамин оказывает быстрое воздействие на суицидальные намерения, что делает его привлекательным средством для лечения депрессивных пациентов с высоким риском самоубийства.

По ссылке можно прочитать полнотекстовую публикацию
Источник https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4112410/

#кетамин
#медицина
#влечение_к_смерти