عده‌ای از دوستان نزدیک من که تجربه امدادرسانی طولانی‌مدت در سه زلزله بم، ورزقان و بوشهر را داشته‌اند این متن را برای راهنمایی کسانی که می‌خواهند به هر نحوی کمک کنند نوشته‌اند. پیشنهاد می‌کنم بخوانید و برای کسانی که فکر می‌کنید به دردشان می‌خورد بفرستید.

نکات مهم پس از زلزله:

- در روزهای اول بعد از حادثه حضور نیروهای مردمی باعث آشفتگی، ترافیک در معابر ورودی شهرها و منطقه میشود، بهتر است از حضور پر تعداد خودداری شود، ترجیحاً از دوستان بومی و آشنا به منطقه برای شناسایی و کمک استفاده کنید. مخصوصاً با استفاده از ابزار اینترنتی همچون تلگرام و … میتوانید کمکها را موردیتر و خاصتر به دست آسیبدیدگان برسانید.

- خبرنگاران حاضر در صحنه باید و باید و باید، با مسايل حرفه‌ای برخورد کرده و از خبرهای احساساتی و فقط بر اساس مشاهدات (معمولا جزیره‌ای) خود پرهیز کنند.

- در صورت حضور در منطقه حتماً با نیروهای هلال‌احمر و نیروهای امنیتی حاضر در منطقه همکاری کرده و به توصیه‌های آنها عمل کنید.

- شهرها و روستاهای نزدیک به جاده اصلی، معمولاً بیشترین کمکها را دریافت میکنند، سعی کنید روستاهای صعب‌العبور و دورتر را پیدا کنید و به آنها هم برسید.

- یکی از تجربیات موفق در مورد زلزله آذربایجان: هنگام توزیع بسته‌های مرحله اول که شامل همان بسته‌های نوزاد، مادر و کودک بود، آمار خانوار ساکن در هر چادر را با سایز کفشهایشان گرفتیم که در مرحله بعدی کمکها برایشان چکمه‌های ایرانی که جنس خوبی داشتند تهیه و توزیع کردیم (در این روش علاوه بر ارتباط رودرو با آسیب‌دیدگان و شخصی کردن کمکها، حس همدردی بیشتری منتقل میشود) (نکات مهم در این مورد ۱. در مورد سایزهاست حتماً مسئول خرید خودش باید نمونه چکمه را بپوشد که تخمینی از سایزهای درست داشته باشد. ۲. تولیدکنندگان داخلی معمولاً در این موارد خودشان هم کمکهای زیادی میکنند.)

- چراغ‌قوه اضافی به همراه باتری برای یگانهای مستقر امنیتی و هلال‌احمر در صورت لزوم (معمولاً ندارند)
- با مشاوره با بیمارستان ها و درمانگاه های منطقه، لیستی از داروها و اقلام مورد نیاز تهیه کرده و نسبت به خرید آن اقدام کنید.
- یکی از اشتباهات رایج خرید اقلام تکراری است، به عنوان مثال از منطقه اعلام می شود آب آشامیدنی نیاز است و همه گروه ها نسبت به تهیه آن اقدام می کنند و باعث می شوند نه تنها منابع مالی کمک شده هدر برود، بلکه اقلام مورد نیاز دیگر تهیه نشوند.

- از ارسال اقلام یکبار مصرف خودداری کنید، معضل زباله در مناطق حادثه‌دیده معمولاً خیلی قابل حل نیست، مثلاً به جای ارسال لیوان یکبار مصرف لیوان نشکن تهیه کنید.
- از ارسال لباسهای مستعمل غیرقابل استفاده و کثیف جدا خوددادری کنید. همین‌طور از عکس گرفتن با آن‌ها بعد از اهدای کمک‌ها. به شان انسانی آسیب‌دیدگان احترام بگذارید.

اقلام ضروری خانوار بعد از زلزله

تهیه بسته‌ها بر اساس گروههای مختلف معمولاً بهتر جواب میدهند. این بسته‌ها بهتر است بعد از چند روز اول بحرانی در اختیار آسیب‌دیدهها قرار بگیرد

بسته نوزاد شامل:
شیر خشک / زیر پیراهن بچه
شیشه و پستونک / اسباب بازی
شیشه شور / سرهمی بچه
پوشک بچه / دستمال مرطوب
پماد سوختگی / غذای مکمل بچه

بسته مادر شامل:
لباس زیر زنانه و مردانه / نوار بهداشتی
دمپایی زنانه و مردانه / ناخن گیر
کرم و وازلین / کیت خیاطی (نخ، سوزن، سنجاق قفلی، قیچی)
ویکس و پماد ضددرد / قرص جوشان ویتامین ث
بتادین و چسب زخم / گاز استریل و باند
صابون / جوراب پشمی
پودر لباسشویی / بادگیر
حوله / طناب
خمیر دندان / مسواک
پودر ORS / جوراب زنانه و مردانه
پتو سفری / روسری یا شال
کیسه زباله / رول دستمال کاغذی
برس یا شانه / آینه
چراغ قوه + باطری / باطری اضافی

بسته کودک شامل:
تی شرت بچگانه / لیوان
گرمکن بچگانه / خوراکی مقوی مثل کشمش و گردو
شلوار بچگانه / دمپایی بچگانه
کتاب / اسباب بازی کودک
لباس زیر بچگانه
مسواک / خمیر دندان
عروسک نرم / گل سر
مداد رنگی / دفتر نقاشی
بیسکویت مادر / آب نبات چوبی
@bahmanshafa

#پخش
پانل
خودکشی به مثابه یک چالش جدی در سلامت روان: ملاحظات نظری و کاربردی
https://lahzenegar.com/play/6ooTn


لینک مشاهده همه برنامه های پخش شده ششمین کنگره انجمن روانشناسی ایران
https://lahzenegar.com/iranpa/tv

@iranpsyasso

🎬 ویدیویی آموزشی از توصیه های ایمنی و آمادگی حین وقوع #زلزله هنگامی که در #خانه هستید

#حتما_ببینید

👥علوم اجتماعی، مسائل روز👥
👇👇👇
https://telegram.me/joinchat/B8dgVjzw2lSWh3ZSpj1VhQ

📣هموطنان عزيز تهران ، كرج و قم

🔻هنگام وقوع زلزله، یک الى دو ساعت اول را زمان "پيك پس لرزه" مينامند. ازين رو در صورت امكان با حفظ خونسردى و همراه داشتن چند پتو، آب آشاميدنى و خوراكى، از منزل خارج شويد. تا در صورت وقوع پس لرزه ها در امان باشيد. متخصصين زلزله معتقداند بعد از گذشت يك الى دو ساعت اول، از ميزان و شدت لرزه ها كاسته خواهد شد و معمولا در اكثر مواقع پس لرزه ها شدت و فشار گسل را تخليه كرده و از لرزش هاى مهيب بعدى جلوگيرى ميكنند.
خواهشمنديم خونسردى خود و خانواده خود را حفظ كرده و ساعتى را در محل هاى باز سپرى كنيد.

این پیام را برای کسانی که دوستشان دارید ارسال کنید

🆔 @qome_ziba

🚨 بجای پخش شایعه این پوستر را منتشر کنید تا مردم بدانند در موقع زلزله چه واکنشی نشان دهند!

http://telegram.me/joinchat/AAAAADueqVk6yqsvyyoErA

مرادی،‌رییس مرکز لرزه‌نگاری: گسل اشتهارت فعال شده است؛ با توجه به شدت زلزله، نمی‌توان گفت پیش لرزه بوده یا زلزله اصلی؛ احتمال وقوع زلزله و پس‌لرزه‌ها وجود دارد - شبکه خبر
@roozArooz_news

#فوری
▫️نجار، رییس سازمان هلال احمر:

🔹این گسل مدتی قبل فعال شده بود و احتمال این زلزله وجود داشت. در جاده چالوس کوه ریزش کرده و حرکت با اختلال روبرو شده است.

اخبار لحظه‌ای #تهران 👇
t.me/joinchat/cityonline

🔴 نقشه گسل‌های تهران

@nedaytraffic

زلزله‌های با بزرگی 1 ریشتر: این زلزله‌ها توسط هیج‌کس احساس نمی‌شوند. یعنی هیچ حرکتی قابل تشخیص توسط انسان در زمین در اثر این زلزله‌ها اتفاق نمی‌افتد.

 

زلزله‌های با بزرگی 2 ریشتر: تعداد کمی از مردم ممکن است متوجه این لرزه‌ها شوند (معمولاً افرادی که در حالت استراحت و در حالت آرامش هستند یا افرادی که در طبقه فوقانی ساختمان‌های بلند قرار دارند این لرزه‌ها را احساس می‌کنند).

 

زلزله‌های با بزرگی 3 ریشتر: تعدادی از افراد که درون خانه‌ها هستند این لرزه‌های را احساس می‌کنند (معمولاً وسایل آویزان به جلو و عقب حرکت می‌کنند). افرادی که در خارج از خانه‌ها هستند معمولاً نمی‌توانند این لرزه‌ها را تشخیص دهند.

 

زلزله‌های با بزرگی 4 ریشتر: اغلب افرادی که درون خانه هستند این لرزه‌ها را احساس می‌کنند (وسایل آویزان به حرکت درآمده و ظروف و شیشه‌ها صدا می‌دهند).

 

زلزله‌های با بزرگی 5 ریشتر: تقریباً تمام افراد این لرزه را احساس می‌کنند. افرادی که خواب هستند معمولاً با این لرزه از خواب بیدار می‌شوند. درها باز و بسته می‌شوند. گاهاً ظروف در اثر تکان‌ها می‌شکند. قاب و عکس‌ها روی دیوار به حرکت درمی‌آیند. اجسام کوچک به حرکت درمی‌آیند. درخت‌ها ممکن است تکان بخورند. مایعات معمولاً از درون ظروفی که درب آن‌ها باز است به بیرون می‌ریزد.

 

زلزله‌های با بزرگی 6 ریشتر: تمام افراد این لرزه را احساس می‌کنند. حرکت و راه رفتن افراد با مشکل مواجه می‌شود. اجسام از درون قفسه‌ها به پایین پرت می‌شوند. قاب‌های عکس از دیوار به پایین می‌افتند. وسایل خانه (مبل و اثاثیه خانه) به حرکت درمی‌آیند. گچ‌های دیوار ممکن از ترک بردارند. درختان و بوته‌ها تکان می‌خورند. خانه‌های با مقاومت کم آسیب می‌بینند اما از لحاظ ساختمانی تخریب نمی‌شوند.

 

زلزله‌های با بزرگی 7 ریشتر: افراد به سختی روی پای خود می‌ایستند. رانندگان ماشین‌های در حال حرکت تکان‌هایی در ماشین خود احساس می‌کنند. برخی از اثاثیه خانه می‌شکند. خانه‌های خشتی غیرمقاوم می‌ریزد. آسیب نسبتاً کمی به ساختمان‌ها مقاوم می‌خورد اما ساختمان‌های ضعیف خسارت زیادی می‌بینند.

 

زلزله‌های با بزرگی 8 ریشتر: رانندگان در حال حرکت در رانندگی دچار مشکل می‌شوند. ساختمان‌های بلند مانند برج‌ها و دودکش کوره‌ها می‌ریزند یا دچار پیچ‌خوردگی می‌شوند. ساختمان‌های با مقاومت خوب ممکن است کمی آسیب ببینند. ساختمان‌ها غیرمقاوم به شدت آسیب می‌بینند. درختان می‌شکنند. سطح زمین اگر خیس باشد ممکن است ترک بردارد. سطح آب درون جوی‌ها ممکن است تغییر کند.

یلدا با بچه های سرپل ذهاب - گروه کار و مهر

برنامه شب يلدا سرپل ذهاب، افتتاح سازه مهدكودك با همت خيرين

باتشكر ازهمكاران مدرسه كه دركناردوستان ما براي برپايي سازه همراهي كردند
انشالله بعداز نصب نهايي آن در تجهيز كارگاه ، گروه كارومهر ، ياري رسان خواهندبود

نقش رسانه ها را در مديريت بحران جدي بگيريم.
- در مواقع بحران نسبت به نشر اخبار حساس باشيم.
- از نشر اخبار غير مطمئن پرهيز كنيم.
- اخبار آسيب زننده را بزرگ نمايي نكنيم.
- از ارسال پيام هايي كه در جهت تخريب گروهي از جامعه انتشار مي يابند خودداري كنيم.
- از نشر و تعميم رفتارهاي غلط ديگران چه به صورت تصوير، فيلم يا متن خودداري كنيم و در صورت لزوم انتقال، آن را با محتواي مثبت انتقال دهيم.
- به خاطر داشته باشيم بروز رفتارهاي پرخاشگرانه و يا انزوا و انفعال در شرايط بحران واكنشي طبيعي است. به افرادي كه چنين رفتارهايي را از خود بروز مي دهند كمك كنيم.
- انتشار پيام هايي كه رفتار هاي انساني و صحيح را بازمي تاباند موجب تقويت روحيه و افزايش انرژي براي مقابله با بحران مي شود. - از نشر پیام هایی که احساس گناه در دیگران می کند اجتناب کنیم. - به خاطر داشته باشیم ظرفیت افراد در مواجهه با دشواری ها متفاوت است، پس کسانی که نیاز به همراهی و همدلی بیشتر دارند را تنها نگذاریم. "کمیته رسانه جمعیت علمی پیشگیری از خودکشی ایران"

پمفلت حمایت های روانی - اجتماعی در بحران و بلایا، قابل استفاده عموم

✔️نقشه تخلیه امن اضطراری محلات تهران
▪️این نقشه ها جهت اسکان اضطراری شهروندان تهرانی برای استفاده در مواقع اضطراری مانند زلزله تهیه شده است
▪️محله خود را در لینک زیر ببینید؛👇🏼
https://goo.gl/vQPmLT

دلیل متفاوت بودن واکنش ها به بحران

همه ما در مواقع بحران واکنش هایی داریم که این پاسخ ها منشا فيزيولوژيك و غیرارادی دارند.
نکته قابل توجه درباره دلیل متفاوت بودن واکنش های هر کدام از ما به بحران ها عوامل مختلفي مانند سن، جنسيت، وضعيت جسمي، وضعيت رواني، وضعيت اجتماعي و فرهنگی است.
پذیرش این تفاوت ها در مدیریت بحران و حفظ آرامش در این شرایط بسیار موثر است.

"كميته رسانه جمعيت علمي پيشگيري از خودكشي ايران"
https://news.1rj.ru/str/Isssp'