Вот такие банные процедуры у нас.
И то ещё не всё влезли.
Самое время расслабить и тело и голову.

8 дней голодания законченно.

Получил большой отклик и поддержку в ЛС от вас и думаю, что надо поделиться опытом..

Скажу сразу срок у меня был небольшой, но как я писал выше более мне и не надо было.
Напомню всем, что голодание - это чисто вода или сухое. Никаких витаминов, бульонов, чаев и меда итп. А то сейчас модно называть голодом черти что.

Психология.

Перенес спокойно всю голодовку, все 8 дней соблюдал режим дня, который был удачно нарушен в последние месяцы. Контактировал с едой и застольями, мыслей поесть не было, был тверд в своем решении. Последнее мое голодание было весной и длилось 8 дней.

А вот с физикой в этот раз чудеса.
Новое для себя - это много движения. Ещё не одно голодания я так много не двигался ( прогулки, бег, бани, закалка, ОФП). Все это сыграло плюсом.

Вход был не идеален и грозил рисками + много стрессовал. Потеря веса для меня рекордная - 9 кг, поэтому решил остановиться.

Немного мерз и несколько раз кружило голову ( обычно после резких движений или резкая смена температуры). В этот раз кишечник полностью не отключился как программа и в итоге я сходил 5 раз в туалет, хотя не перебарщивал в еде до голодовки. Удивлен сколько в нас храниться всего. Едкий пот присутствовал, спасает очень много омовений в течении дня. На последний день сильно сохли губы. Криз пережил легко и без последствий, хоть и отказался в этот день от офп.

В голоде главное уметь подстраиваться и слышать свой организм. Не быть фанатичным и сразу не замахивается на рекорды и знать четко свои цели.

Сейчас же самое опасное - это выход. Я ставлю его на первое место по важности во всем этом процессе. Это момент, когда мозг говорит тебе, что лихай, можно все. Тут главное сдержаться и быть умеренным и не съесть лишнего. Даже мне приходиться побороться порой с собой на этой стадии.

Практика интересная, чтобы обуздать и ум и тело и дух. Пробуйте, все индивидуально, она может подойти не всем.

И ещё раз спасибо всем кто написал , а это более 100+ Человек. Кому то нужна была мотивация и совет , кто- то и подбадривал. Может когда-то замахнусь и на более большие сроки, но для этого нужно куда то скакануть в горы и тишину.

Пора формировать тот задел, который вам поможет провести предстоящий зимний сезон.

Именно сейчас, вы должны,  уже как минимум недели 2  ходить на открытую воду. Если пропустить эту вспышку, то будет намного сложнее входить в холодную воду.

Пару раз возвращался в декабре из теплых стран и ужачно тяжело меня впускала вода в свои объятия, хотя опыт был гигантский.

Ещё одно главное правило - это регулярность. Без этого главного НО, не работают многие схемы развития себя.

Скоро мне предстоит поездка в Москву на недели 3 , но насколько я помню столица в излишке имеет купели и сообщества. Наверняка не останусь без ходовой нагрузки.

Так что смело начинаем впускать холод в себя и ощущать тот внутренний огонь который скрыт в вас.

Открыл для себя в этом сезоне пару полезных плюшек в направлении - обслуживание спортивной одежды и аксессуаров.

Одна из них со мной пробежала всю Тыву, о ней расскажу чуть позже. Сейчас речь пойдет об антифоге от фирмы Sibearian.

Есть у меня одна большая проблема - запотевание линз очков, во время пробежки. Специально ждал межсезонья , чтобы до конца проверить продукт и завершить свой опыт. Нанес , впиталось и можно бежать. Состав не режет глаз. Предыдущие средства почему то не помогали. Перед стартом в Тыве,так же покрыл линзы и забыл о них, до конца проекта.

Обрабатывал и очки для плавания в бассейне, хватает надолго.

Так как скоро горнолыжный сезон , то легко подойдёт для линз очков, горнолыжных масок, визоров шлемов и других поверхностей, подверженных запотеванию.
Рекомендуется применять на линзах без олеофобных покрытий.

Вот вам моя смелая рекомендация ещё на один продукт.

Ребята, небольшой опросник для жителей и гостей Омска.

Трейлер фильма о прохождении вокруг Байкала.