Грипп приходит вместе с бессонницей. Вероятность респираторных инфекций при плохом сне повышается в несколько раз.
Несколько раз мы писали о том, что сон спасает от инфекций.
В 2015 году это был эксперимент с полутора сотней людей, которые согласились заразиться риновирусом во славу науки: те из них, кто систематически спал мало или плохо, с большей вероятностью уступали вирусу. В 2016 году это было уже крупное статистическое исследование: в нём сравнивали медицинские истории 23 тысяч человек, средний возраст которых был около 46 лет. Сравнивали у них данные о сне и о разных инфекциях. Оказалось, что спящие меньше пяти часов простужались на 28% чаще и на 80% чаще болели пневмонией, гриппом и ушными инфекциями по сравнению с теми, кто отводил сну 7–8 часов. То же самое касалось и расстройств сна, когда человек вроде и долго спит, но не высыпается: те, у кого были подобные проблемы, простужались на 30% чаще. От того, как мы спим, зависят наши суточные ритмы, а суточные ритмы влияют на очень многое, в том числе и на иммунитет. В 2019 году появилась ещё одна работа, в которой экспериментировали уже с клеточными культурами. Оказалось, что во сне лимфоциты лучше прилипают к больным клеткам. Прилипают в прямом смысле: у лимфоцитов лучше работают белки, помогающие физически соединиться с инфицированной клеткой: https://www.nkj.ru/news/48241/

Ученые выяснили, как каннабис влияет на вес и метаболизм.
Авторы нового исследования пролили свет на загадку потребителей каннабиса, которые, несмотря на стимуляцию аппетита, имеют тенденцию быть более стройными и менее склонными к диабету. Результаты исследования показывают, что воздействие каннабиса в подростковом возрасте нарушает энергетический баланс и гомеостаз жировых органов (накопление жира). Результаты исследования опубликованы в научном журнале Cell Metabolism.
Результаты исследования показывают, что регулярное употребление каннабиса приводит к изменениям в жировых клетках, заставляя их вырабатывать белки, обычно встречающиеся только в мышцах и сердце, что влияет на их способность накапливать и высвобождать питательные вещества. Эти изменения могут повлиять на физическую активность и умственные процессы, такие как внимание, которые требуют постоянной подпитки мозга: https://goo.su/AjNIG

Психостимуляторы оказались бесполезны при решении задачи о рюкзаке. Повышение когнитивных усилий нивелировалось снижением их качества. Австралийско-британская научная группа пришла к выводу, что рецептурные психостимуляторы, зачастую применяемые работниками и студентами для повышения производительности, повышают уровень когнитивных усилий, но снижают их качество, что нивелирует этот эффект. Отчет о работе опубликован в журнале Science Advances.
В 2020 году американские исследователи показали, что кофеин повышает продуктивность при решении задач, однако не добавляет креативности и не влияет на рабочую память. Тремя годами ранее их соотечественники выяснили, что приложения для тренировки ума на самом деле не помогают существенно развить когнитивные способности — их эффективность незначительна и схожа с таковой у обычных видеоигр: https://goo.su/LzO8

«Наш мозг защищен от расшифровки мыслей»: почему не нужно бояться нейрочипов.
FDA разрешила Илону Маску испытывать на людях изобретенный им Neuralink — нейроимплант, позволяющий передавать информацию из мозга на внешние источники. Александр Каплан, психофизиолог, профессор биофака МГУ, заведующий лабораторией нейрофизиологии и нейрокомпьютерных интерфейсов, объяснил, почему нейроимпланты не превратят нас в армию киборгов: https://goo.su/OiCKf9

Психологи подтвердили способность мозга запоминать иностранные слова во сне. Эксперименты с добровольцами показали, что незнакомые слова с переводом, которые мы слышим во сне, откладываются в памяти.
К сожалению, эффект оказался совсем незначительным и вряд ли позволит без усилий выучить иностранный язык: https://goo.su/sYEBlul

Сегодня компании активно внедряют корпоративные программы по укреплению здоровья своих работников. Режим и качество сна, правильное питание, физическая активность, профилактика распространенных хронических заболеваний и отказ от курения – базовые принципы благополучия сотрудников на предприятиях.

На ПМЭФ проходит сессия РБК «Корпоративное здоровье: курс на качество жизни и активное долголетие». Эксперты обсуждают, как создать корпоративную культуру ответственного отношения к своему здоровью и как в крупнейших компаниях России поддерживают физическое состояние работников.

Присоединяйтесь к онлайн-трансляции.

РБК Events, 18+

Исследование в журнале Nature объясняет, почему похудеть навсегда почти невозможно.
В журнале Nature Metabolism опубликовано исследование медиков из Амстердамского и Йельского университетов, изучивших, как ожирение влияет на мозговую деятельность. Оно показало, что у людей, страдающих ожирением, снижается реакция мозга на определенные питательные вещества и нейрогормоны, регулирующие потребление пищи. Изменения необратимы, ситуация не улучшается даже после потери веса, поэтому сброшенные килограммы чаще всего возвращаются обратно, пишет Earth.com. Ожирение приводит к необратимым повреждениям головного мозга, которые сохраняются даже после того, как человек похудел. Мозг оказывается не в состоянии регулировать аппетит и количество съеденного: https://goo.su/JtxZ

Алкоголь в умеренных количествах может снизить риск сердечных заболеваний, вызванных стрессом. Новое исследование показало, что потребление алкоголя в легкой и умеренной степени может снизить риск сердечных заболеваний, поскольку приводит к долгосрочному снижению сигналов стресса в мозге.

Кардиологи изучали данные 50 000 человек. С поправкой на искажающие факторы они обнаружили снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний у тех, кто употребляет небольшое количество спиртных напитков.
Новое исследование показало, что потребление алкоголя в легкой и умеренной степени может снизить риск сердечных заболеваний, поскольку приводит к долгосрочному снижению сигналов стресса в мозге.
https://knife.media/alcohol-vs-stress/

Алкогольная зависимость молодежи может сигнализировать о будущем риске депрессии. Подростки с признаками алкогольной зависимости чаще страдают депрессией в возрасте около 20 лет. В исследовании, в котором приняли участие 3902 участника исследования ALSPAC, изучалась связь между употреблением алкоголя и зависимостью в возрасте 18 лет и депрессией в возрасте 24 лет. Выяснилось, что люди, зависимые от алкоголя в возрасте 18 лет, чаще впадали в депрессию в возрасте 24 лет, чем их сверстники. Интересно, что высокие уровни потребления алкоголя без признаков зависимости не увеличивали риск депрессии. Результаты исследования опубликованы в научном журнале Lancet Psychiatry: https://goo.su/jz2eP0

Иммунитет заставляет кожу стареть. Иммунные клети в коже с возрастом начинают выделять воспалительные молекулы, подавляющие активность местных стволовых клеток.
Когда мы говорим о стареющей коже, то представляем обычно морщины и пигментные пятна. Но это не самое неприятное (хотя многие не согласятся). Стареющая кожа плохо восстанавливается, на ней плохо заживают раны, и она плохо выполняет барьерные функции — то есть через неё становится проще проникнуть чему-нибудь нежелательному, опасному веществу или бактерии. На самом деле заживление ран и барьерные функции опираются на способность кожи регенерировать, так что все три «плохо» можно свести к одному. Кожа должна обновляться очень быстро не только из-за ран и повреждений — клетки эпителия постоянно отмирают, и на их место постоянно должны приходить другие. Стволовые клетки кожи до поры до времени работают, как и должны, но с возрастом их активность падает. Падение активности связывают с возрастным воспалением: https://www.nkj.ru/news/48243/

Можно ли «вылечиться» от старости. Можно ли «измерить» старение по анализам, существует ли таблетка от старости, поможет ли голодание прожить дольше и зачем заставлять себя улыбаться, рассказала «Газете.Ru» заведующая лабораторией биомаркеров старения Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова, кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог Любовь Мачехина: https://goo.su/KXG0

Преодолевая иммунные барьеры: успехи современной трансплантологии
За полтора века своего существования трансплантология добилась значительных успехов. В середине ХХ века врачи научились пересаживать органы от неродственных доноров, в начале ХХI — пересаживать искусственно выращенные органы, а в прошлом году впервые трансплантировали человеку сердце свиньи. Несмотря на эти достижения, пересадка органов до сих пор является сложнейшей операцией, связанной со множеством проблем. Одна из главных — это противодействие иммунной системы пациента. Биолог Светлана Бозрова рассказывает, каким образом трансплантологи пытаются обойти иммунную агрессию и «настроить» органы под конкретного человека: https://goo.su/hvLpab

Успешно протестирован инсулин на растительной основе в таблетках. Первые эксперименты показали, что пероральная доставка препарата даже более безопасна в сравнении с традиционными инъекциями, поскольку снижает риски гипогликемии. При этом растительный инсулин действует также эффективно, как и традиционный инсулин в уколах — уровень сахара в крови нормализуется в течение 15 минут после приема.
Ученые из США представили результаты исследования, доказывающего, что пероральная доставка инсулина на растительной основе может устранить эти проблемы, сообщается на сайте Пенсильванского университета: https://goo.su/3K3IA

В Африке продолжается исследование по оценке эффективности вакцины от ВИЧ. Скоро начнётся завершающая фаза исследования PrEPVacc, которое оценивает две комбинированные схемы вакцинации против ВИЧ и новую пероральную доконтактную профилактику (PrEP), которая является аналогом Трувады. В пресс-релизе, опубликованном в EurekAlert, авторы исследования объявили о завершении набора участников.
В исследовании будут сравниваться два варианта вакцины против ВИЧ с плацебо: https://goo.su/XvUf2

ЭЭГ поможет спрогнозировать деменцию при болезни Паркинсона.
Авторы нового исследования заявили, что данные с одного электрода ЭЭГ могут спрогнозировать снижение когнитивных функций, включая деменцию, у пациентов с болезнью Паркинсона. Исследователи обнаружили, что снижение силы специфических низкочастотных мозговых волн, известных как дельта- и тета-волны, тесно связано с когнитивной дисфункцией у этих пациентов. Результаты исследования опубликованы в научном журнале Journal of Neurology Neurosurgery & Psychiatry.
Неинвазивный и недорогой метод ЭЭГ делает ее потенциальным инструментом для диагностики когнитивных нарушений у пациентов с болезнью Паркинсона. Ученые считают, что ЭЭГ может помочь отслеживать и корректировать когнитивные эффекты лечения болезни Паркинсона: https://goo.su/gykpIsy

Когда весь мир — театр. Что такое истерическое расстройство личности.
Истерическое (театральное) расстройство личности — психопатология, которой свойственны избыточная эмоциональность, патологическая потребность во внимании и драматизация событий. Люди с этим заболеванием всё время живут как на сцене и огромное значение придают внешним эффектам. При несвоевременном лечении истерическое расстройство осложняется депрессией, асоциальным поведением и снижением познавательных функций. Рассказываем, какие у этого расстройства симптомы, почему они крайне изменчивы и как оно лечится: https://goo.su/IlLgUlC

Качество жизни сотрудников является основой устойчивого развития компаний. Сегодня все больше предприятий следуют глобальным трендам на well-being. Эти тренды соответствуют задачам национальных проектов и государственному курсу на увеличение продолжительности жизни граждан. Корпоративные программы по укреплению здоровья своих сотрудников активно реализуются на большинстве предприятиях страны. В отличие от давно разработанных мер оздоровления рабочих на производстве поддержка здоровья офисных сотрудников является новой сферой. В базовый комплекс благополучия офисных сотрудников сегодня принято включать такие принципы здорового образа жизни, как режим и качество сна, правильное питание, достаточная физическая активность, отказ от курения, профилактика распространенных хронических заболеваний.
15 июня в рамках 26-го Петербургского международного экономического форума состоялась сессия РБК «Корпоративное здоровье: курс на качество жизни и активное долголетие»: https://goo.su/cOl3Y https://goo.su/cOl3Y

Nature Communications: открыты новые аспекты сложной связи между кишечником и мозгом. Исследователи открыли новые аспекты сложной связи между кишечником и мозгом, используя вибрирующую капсулу, проглоченную участниками. Эта уникальная методология позволила исследователям напрямую изучить нервные реакции во время стимуляции желудочно-кишечного тракта. Результаты исследования показали, что участники могли точно ощущать стимуляцию капсулы, что привело к открытию — поздней нервной реакции, вызванной стимуляцией. Результаты исследования опубликованы в рецензируемом научном журнале Nature Communications: https://goo.su/QYxk

Создан первый искусственный эмбрион человека из стволовых клеток.
Полученные искусственные эмбрионы человека, при создании которых британские ученые обошлись без яйцеклеток и сперматозоидов, имеют сходство с эмбрионами человека на ранних стадиях развития и могут стать новым методом изучения генетических заболеваний и биологических причин повторных выкидышей. С другой стороны, возникают вопросы этического и юридического характеров, затрагивающие нормы и законы Великобритании и других стран: https://goo.su/yIgAw

ИИ нашел три лекарства от старения.
Ученые представили технологию для простой и быстрой идентификации сенолитических соединений с помощью искусственного интеллекта. Новый инструмент уже обнаружил три потенциальных лекарства, одно из которых оказалось даже эффективнее самого перспективного сенолитика.
Алгоритм искусственного интеллекта, разработанный учеными из Эдинбургского университета, определил препараты для быстрого удаления дефектных клеток из организма. Теперь ученые обладают новым инструментом для их безопасного удаления: https://goo.su/QUDBfXA

Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС), распространенное заболевание, приводящее к снижению уровня кислорода в крови, вызывает значительные изменения активности генов в течение дня. В исследовании мышей подвергали прерывистым гипоксическим состояниям, аналогичным тем, которые испытывают люди СОАС, и обнаружили существенные изменения в транскрипции генов во многих тканях. Это открытие может объяснить глубокое понимание физиологических последствий расстройства и может позволить более раннюю диагностику и отслеживание СОАС:https://goo.su/yoeXldS

Авторы нового исследования раскрывают новую связь между апноэ во сне и объемом мозга в областях, подверженных болезни Альцгеймера. Исследование показало, что у людей с амилоидными бляшками, связанными с болезнью Альцгеймера, и тяжелым апноэ во сне с большей вероятностью наблюдалось снижение объема в областях мозга, связанных с памятью, таких как гиппокамп. Эта корреляция отсутствовала у лиц без амилоидных бляшек, даже если они страдали тяжелым апноэ во сне: https://goo.su/FFCL5