Позиция международных диетологических ассоциаций заключается в том, что адекватно подобранная вегетарианская и веганская диета является здоровой и способна удовлетворять необходимые потребности организма в питательных веществах. Правильно организованный вегетарианский рацион подходит всем здоровым людям, в том числе спортсменам, женщинам во время беременности и кормления, в период младенчества, в детском, подростковом, пожилом возрасте.
Высокое потребление клетчатки, которой богата растительная пища, способствует более низкому уровню, так называемого, плохого холестерина (липопротеинов низкой плотности) и лучшему контролю за глюкозой в крови. Вегетарианцы и веганы имеют более низкий риск возникновения ожирения, ишемической болезни сердца и гипертонической болезни, сахарного диабета 2 типа, некоторых видов рака.
Не смотря на то, что растительная диета является абсолютно здоровой, в отличие от стандартного типа питания, она более уязвима в отношении развития дефицитов некоторых нутриентов или, наоборот перегрузкой фруктозы. Именно поэтому вегетарианцам нужно более внимательно относиться к своему питанию и тщательнее планировать приемы пищи.
Высокое потребление клетчатки, которой богата растительная пища, способствует более низкому уровню, так называемого, плохого холестерина (липопротеинов низкой плотности) и лучшему контролю за глюкозой в крови. Вегетарианцы и веганы имеют более низкий риск возникновения ожирения, ишемической болезни сердца и гипертонической болезни, сахарного диабета 2 типа, некоторых видов рака.
Не смотря на то, что растительная диета является абсолютно здоровой, в отличие от стандартного типа питания, она более уязвима в отношении развития дефицитов некоторых нутриентов или, наоборот перегрузкой фруктозы. Именно поэтому вегетарианцам нужно более внимательно относиться к своему питанию и тщательнее планировать приемы пищи.
👍2
На что необходимо обращать внимание вегетарианцам и веганам?
Белок
Адекватные потребности в белке и незаменимых аминокислотах могут быть достигнуты с помощью хорошо спланированной диеты.
Веганы должны потреблять больше белка, чем лакто/ововегетарианцы, так как белок из цельного зерна и бобовых имеет более низкую усвояемость, чем белок животного происхождения.
К источникам растительного белка относят: бобовые (фасоль, чечевица, горох, нут, арахис), соевые продукты, цельные злаки, орехи, семена. Однако, необходимо помнить, что именно эти продукты являются высоко газообразующими и подходят далеко не всем.
Железо
Железо в составе пищи бывает двух типов: гемовое и негемовое. Продукты животного происхождения (красное мясо, птица, рыба, морепродукты) содержат оба типа и лучше усваиваются организмом. В растительной пище содержится только негемовое железо, которое усваивается хуже. Его можно встретить в зеленных овощах, бобовых, злаках, некоторых семенах и сухофруктах. Усвоению железа и некоторых других минералов мешают фитаты (фитиновая кислота), которые содержатся в бобовых, злаках и семенах. Чтобы избежать дефицита железа в растительной диете, необходимо сосредоточиться на правильном употреблении негемового железа. Высокое потребление витамина С, который содержится во фруктах и ягодах, улучшает его усвоение. А такие продукты, как кофе, чай, какао, молоко, наоборот ухудшают. Некоторые методы приготовления пищи, такие как замачивание и проращивание бобов, зерен и семян может так же улучшить всасывание железа. Процессы ферментации, происходящие при приготовлении некоторых соевых продуктов, таких как мисо и темпе, также могут влиять на усвояемость положительным образом, хотя не все исследования это подтверждают.
Цинк
Биодоступность цинка в вегетарианской диете снижена так же, как у негемового железа из-за высокого содержания фитатов в растительной пище, ограничивающих всасывание в кишечнике. Для лучшего усвоения рекомендовано использовать замачивание, проращивание, брожение и ферментацию. Цинк содержится в цельном зерне, бобовых, кешью, тыквенных семенах и семенах подсолнечника, яйцах и молочных продуктах.
Кальций
Проблем с уровнем кальция не испытывают лактововегетарианцы, так как в их рационе присутствует достаточное количество молочных продуктов. Но в случае непереносимости молочных продуктов (при лактазной недостаточности) такая диета невозможна. Веганы в этом плане более уязвимы и должны контролировать уровень кальция. Помимо молочных продуктов, кальций находится во многих растительных продуктах. Темно-зеленые овощи (брокколи, китайская капуста, бок чой, репа, петрушка, шпинат), бобовые, кунжут, миндаль, соевые продукты.
Витамин B12
Содержится только в продуктах животного происхождения, поэтому всем вегетарианцам, независимо от типа диеты, показан прием добавок витамина В12 под контролем лечащего врача или употребление витаминизированных продуктов.
Особое внимание за уровнем витамина В12 следует уделять беременным, кормящим женщинами, пожилым людям.
Омега 3
Омега 3 состоит из нескольких важных аминокислот: альфа-линоленовая (ALA), стеаридоновая (SDA), эйкозапантаеновая (EPA), докозагексагеновая (DHA) кислота.
Вегетарианцы могут удовлетворить потребности в альфа-линоленовой кислоте (ALA) с помощью таких пищевых продуктов, как льняное семя, семена чиа, грецкие орехи, рапсовое и соевое масло. Уровень ЕРА и DHA в крови вегетарианцев ниже, чем у мясоедов, поэтому недостаток можно восполнить с помощью веганских добавок из морских водорослей. Как известно, достаточное потребление омега-3 коррелирует со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний. Вопрос о целесообразности обязательного добавления добавок с ЕРА и DHA в рацион остается открытым, так как риск сердечно-сосудистых заболеваний у вегетарианцев примерно на четверть ниже, чем у мясоедов, поэтому неясно, будут ли добавки EPA или DHA еще больше снижать этот риск.
Йод
Для исключения риска недостаточности йода, необходимо регулярно употреблять в пищу йодированную соль или добавки с йодом, морскую капусту.
Белок
Адекватные потребности в белке и незаменимых аминокислотах могут быть достигнуты с помощью хорошо спланированной диеты.
Веганы должны потреблять больше белка, чем лакто/ововегетарианцы, так как белок из цельного зерна и бобовых имеет более низкую усвояемость, чем белок животного происхождения.
К источникам растительного белка относят: бобовые (фасоль, чечевица, горох, нут, арахис), соевые продукты, цельные злаки, орехи, семена. Однако, необходимо помнить, что именно эти продукты являются высоко газообразующими и подходят далеко не всем.
Железо
Железо в составе пищи бывает двух типов: гемовое и негемовое. Продукты животного происхождения (красное мясо, птица, рыба, морепродукты) содержат оба типа и лучше усваиваются организмом. В растительной пище содержится только негемовое железо, которое усваивается хуже. Его можно встретить в зеленных овощах, бобовых, злаках, некоторых семенах и сухофруктах. Усвоению железа и некоторых других минералов мешают фитаты (фитиновая кислота), которые содержатся в бобовых, злаках и семенах. Чтобы избежать дефицита железа в растительной диете, необходимо сосредоточиться на правильном употреблении негемового железа. Высокое потребление витамина С, который содержится во фруктах и ягодах, улучшает его усвоение. А такие продукты, как кофе, чай, какао, молоко, наоборот ухудшают. Некоторые методы приготовления пищи, такие как замачивание и проращивание бобов, зерен и семян может так же улучшить всасывание железа. Процессы ферментации, происходящие при приготовлении некоторых соевых продуктов, таких как мисо и темпе, также могут влиять на усвояемость положительным образом, хотя не все исследования это подтверждают.
Цинк
Биодоступность цинка в вегетарианской диете снижена так же, как у негемового железа из-за высокого содержания фитатов в растительной пище, ограничивающих всасывание в кишечнике. Для лучшего усвоения рекомендовано использовать замачивание, проращивание, брожение и ферментацию. Цинк содержится в цельном зерне, бобовых, кешью, тыквенных семенах и семенах подсолнечника, яйцах и молочных продуктах.
Кальций
Проблем с уровнем кальция не испытывают лактововегетарианцы, так как в их рационе присутствует достаточное количество молочных продуктов. Но в случае непереносимости молочных продуктов (при лактазной недостаточности) такая диета невозможна. Веганы в этом плане более уязвимы и должны контролировать уровень кальция. Помимо молочных продуктов, кальций находится во многих растительных продуктах. Темно-зеленые овощи (брокколи, китайская капуста, бок чой, репа, петрушка, шпинат), бобовые, кунжут, миндаль, соевые продукты.
Витамин B12
Содержится только в продуктах животного происхождения, поэтому всем вегетарианцам, независимо от типа диеты, показан прием добавок витамина В12 под контролем лечащего врача или употребление витаминизированных продуктов.
Особое внимание за уровнем витамина В12 следует уделять беременным, кормящим женщинами, пожилым людям.
Омега 3
Омега 3 состоит из нескольких важных аминокислот: альфа-линоленовая (ALA), стеаридоновая (SDA), эйкозапантаеновая (EPA), докозагексагеновая (DHA) кислота.
Вегетарианцы могут удовлетворить потребности в альфа-линоленовой кислоте (ALA) с помощью таких пищевых продуктов, как льняное семя, семена чиа, грецкие орехи, рапсовое и соевое масло. Уровень ЕРА и DHA в крови вегетарианцев ниже, чем у мясоедов, поэтому недостаток можно восполнить с помощью веганских добавок из морских водорослей. Как известно, достаточное потребление омега-3 коррелирует со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний. Вопрос о целесообразности обязательного добавления добавок с ЕРА и DHA в рацион остается открытым, так как риск сердечно-сосудистых заболеваний у вегетарианцев примерно на четверть ниже, чем у мясоедов, поэтому неясно, будут ли добавки EPA или DHA еще больше снижать этот риск.
Йод
Для исключения риска недостаточности йода, необходимо регулярно употреблять в пищу йодированную соль или добавки с йодом, морскую капусту.
👍1
На этой неделе мы хотим рассказать об известных людях нашей страны, которые столкнулись с диагнозом "онкология" и смогли победить его. Всего будет 5 историй, но очень жизнеутверждающих.
История Лаймы Вайкуле
1991 году в США ей диагностировали рак груди. Это известие стало для певицы шоком — она всегда была по-хорошему помешана на своём здоровье, уделяла огромное внимание пробежкам, диетам, витаминам… Доктора говорили ей после очередного планового обследования: «Вам с такими анализами можно в космос лететь».
Шанс вылечиться от рака был, но всего 20%. Вдобавок у певицы от шока начались панические атаки, ведь рак груди был и у её матери, и бабушки. Лайму терзали вопросы: «За что? Что я сделала не так? Почему именно мне послано такое?». В излечение она не верила, приготовила друзьям и близким прощальные записки.
Но операция и лечение прошли успешно. А вот психологически Лайма ещё долго не могла прийти в себя.
Когда Вайкуле поймала себя на том, что к ней возвращается интерес к красивой одежде, она поняла, что начинает и психологически восстанавливаться. Тяжелая болезнь и реабилитация заставили певицу многое в её жизни пересмотреть. Именно благодаря болезни Лайма, по её признанию, поняла, что в ней жила гордыня по отношению к людям и именно онкологический диагноз заставил её пересмотреть все свои взгляды на жизнь, провести ревизию и многое что исправить.
1991 году в США ей диагностировали рак груди. Это известие стало для певицы шоком — она всегда была по-хорошему помешана на своём здоровье, уделяла огромное внимание пробежкам, диетам, витаминам… Доктора говорили ей после очередного планового обследования: «Вам с такими анализами можно в космос лететь».
Шанс вылечиться от рака был, но всего 20%. Вдобавок у певицы от шока начались панические атаки, ведь рак груди был и у её матери, и бабушки. Лайму терзали вопросы: «За что? Что я сделала не так? Почему именно мне послано такое?». В излечение она не верила, приготовила друзьям и близким прощальные записки.
Но операция и лечение прошли успешно. А вот психологически Лайма ещё долго не могла прийти в себя.
Когда Вайкуле поймала себя на том, что к ней возвращается интерес к красивой одежде, она поняла, что начинает и психологически восстанавливаться. Тяжелая болезнь и реабилитация заставили певицу многое в её жизни пересмотреть. Именно благодаря болезни Лайма, по её признанию, поняла, что в ней жила гордыня по отношению к людям и именно онкологический диагноз заставил её пересмотреть все свои взгляды на жизнь, провести ревизию и многое что исправить.
❤1
История Андрея Гандуляна
В 2015 году поклонников «СашиТани» и «Универа» потрясла грустная новость: у Андрея Гайдуляна обнаружили серьёзное заболевание. Вердикт врачей звучал страшно: лимфома Ходжкин. О своём диагнозе мужчина узнал летом и сразу же уехал лечиться в Германию.
Только после нескольких курсов тяжёлой и дорогостоящей химиотерапии рак отступил, и тогда артист впервые решил поделиться своей бедой с подписчиками. Фанаты поддержали Андрея и пожелали ему скорейшего выздоровления. Позитивный настрой и современные методы лечения сделали своё дело — в феврале 2016 года он вернулся в Москву и вскоре вновь приступил к съёмкам.
Тем не менее, внезапно обрушившаяся на Гайдуляна напасть в виде онкологии раз и навсегда изменила его отношение к жизни и к людям.
Гайдулян, пережив лимфому Ходжкина, стал более чувствителен к чужому горю и старается оказывать помощь тем, кто в ней нуждается. Он регулярно встречается с нуждающимися, публикует призывы к сборам средств для тяжелобольных детей и сам принимает участие в таких акциях. Некоторым детям его помощь помогла оплатить лечение.
История Андрея Гайдуляна является примером того, как человек, столкнувшись с тяжелым заболеванием, может не только справиться с ним, но и использовать свой опыт для помощи другим.
Источник: https://78.ru/articles/2024-04-12/oblisel-izza-raka-i-prevratilsya-v-monstra-kak-zhivet-zvezda-univera-andrei-gaidulyan
В 2015 году поклонников «СашиТани» и «Универа» потрясла грустная новость: у Андрея Гайдуляна обнаружили серьёзное заболевание. Вердикт врачей звучал страшно: лимфома Ходжкин. О своём диагнозе мужчина узнал летом и сразу же уехал лечиться в Германию.
Только после нескольких курсов тяжёлой и дорогостоящей химиотерапии рак отступил, и тогда артист впервые решил поделиться своей бедой с подписчиками. Фанаты поддержали Андрея и пожелали ему скорейшего выздоровления. Позитивный настрой и современные методы лечения сделали своё дело — в феврале 2016 года он вернулся в Москву и вскоре вновь приступил к съёмкам.
Тем не менее, внезапно обрушившаяся на Гайдуляна напасть в виде онкологии раз и навсегда изменила его отношение к жизни и к людям.
Гайдулян, пережив лимфому Ходжкина, стал более чувствителен к чужому горю и старается оказывать помощь тем, кто в ней нуждается. Он регулярно встречается с нуждающимися, публикует призывы к сборам средств для тяжелобольных детей и сам принимает участие в таких акциях. Некоторым детям его помощь помогла оплатить лечение.
История Андрея Гайдуляна является примером того, как человек, столкнувшись с тяжелым заболеванием, может не только справиться с ним, но и использовать свой опыт для помощи другим.
Источник: https://78.ru/articles/2024-04-12/oblisel-izza-raka-i-prevratilsya-v-monstra-kak-zhivet-zvezda-univera-andrei-gaidulyan
❤2👍1
История Юрия Николаева
Народному артисту России рак кишечника диагностировали в 2007 году. По его словам, когда он узнал об этом, то испытал шок.
Телеведущий много лет борется с онкологическим заболеванием
"Когда прозвучало: «У вас рак кишечника», мир как будто бы почернел. Я запретил себе жалеть себя. В чем причина моего заболевания, я не знаю. Моя мама скончалась от рака, возможно, это наследственная предрасположенность. Мне нужно постоянно проверяться, и при малейшем подозрении опять начинать лечение. Это так и происходит. Да, мне страшно, но жить-то надо. Я хочу жить", - говорил он.
Десять лет назад у Николаева обнаружили рак легких. Болезнь развилась из-за пагубной привычки. Он выкуривал в день до 50 сигарет. В 2014 году ведущему программы "Утренняя почта" удалили злокачественную опухоль из легкого.
Сейчас народному артисту 76 лет, онкология находиться в ремиссии и уже давно себя не проявляет.
Народному артисту России рак кишечника диагностировали в 2007 году. По его словам, когда он узнал об этом, то испытал шок.
Телеведущий много лет борется с онкологическим заболеванием
"Когда прозвучало: «У вас рак кишечника», мир как будто бы почернел. Я запретил себе жалеть себя. В чем причина моего заболевания, я не знаю. Моя мама скончалась от рака, возможно, это наследственная предрасположенность. Мне нужно постоянно проверяться, и при малейшем подозрении опять начинать лечение. Это так и происходит. Да, мне страшно, но жить-то надо. Я хочу жить", - говорил он.
Десять лет назад у Николаева обнаружили рак легких. Болезнь развилась из-за пагубной привычки. Он выкуривал в день до 50 сигарет. В 2014 году ведущему программы "Утренняя почта" удалили злокачественную опухоль из легкого.
Сейчас народному артисту 76 лет, онкология находиться в ремиссии и уже давно себя не проявляет.
❤4
История Юлии Волковой
В 2012 году певица Юлия Волкова, столкнулась с серьёзным испытанием — врачи диагностировали у неё рак щитовидной железы.
Во время операции был повреждён голосовой нерв, что привело к потере голоса. Юлия не разговаривала после операции год: шептала, хрипела, сипела, ходила по врачам до первой операции. Восстановление заняло почти год, и певица приложила огромные усилия, чтобы вновь начать петь.
Но в 2019 году девушка сообщила, что у неё случился рецидив.
«Когда я узнала, что у меня во второй раз рак, я не хотела в это верить. Сразу все годы перед глазами. Но у меня не было вариантов. Был вариант отдаться врачам и поверить, что все будет хорошо. И опять же дети, которые смотрят на меня», — поделилась Волкова.
По словам певицы, повторное обследование в октябре прошлого года показало, что рак отступил.
Источник: https://radio1.ru/news/shou-biznes/tri-razvoda-rak-schitovidnoi-zhelezi-i-slomannaya-chelyust-kak-pevitsa-yuliya-volkova-posle-raspada-gruppi-tatu/
В 2012 году певица Юлия Волкова, столкнулась с серьёзным испытанием — врачи диагностировали у неё рак щитовидной железы.
Во время операции был повреждён голосовой нерв, что привело к потере голоса. Юлия не разговаривала после операции год: шептала, хрипела, сипела, ходила по врачам до первой операции. Восстановление заняло почти год, и певица приложила огромные усилия, чтобы вновь начать петь.
Но в 2019 году девушка сообщила, что у неё случился рецидив.
«Когда я узнала, что у меня во второй раз рак, я не хотела в это верить. Сразу все годы перед глазами. Но у меня не было вариантов. Был вариант отдаться врачам и поверить, что все будет хорошо. И опять же дети, которые смотрят на меня», — поделилась Волкова.
По словам певицы, повторное обследование в октябре прошлого года показало, что рак отступил.
Источник: https://radio1.ru/news/shou-biznes/tri-razvoda-rak-schitovidnoi-zhelezi-i-slomannaya-chelyust-kak-pevitsa-yuliya-volkova-posle-raspada-gruppi-tatu/
❤4
История Владимира Познера
Российский журналист и телеведущий начал борьбу с онкологическим заболеванием в 1993 году. Тогда во время обследования в одной из клиник США врачи буквально ошеломили его страшным известием. «Было ощущение, что я на полном ходу влетел в кирпичную стену», — рассказывал позднее известный телеведущий в интервью корреспонденту газеты «Собеседник» о том дне. Однако специалисты заверили Познера, что этот диагноз не смертелен, тем более что болезнь была выявлена на ранней стадии. По признанию самого телеведущего, он не проходил курс химиотерапии, врачи настояли на скорейшей операции по удалению злокачественной опухоли.
«Когда я вышел из больницы, силы на какое-то время меня оставили. Потом я как-то сумел настроиться», — говорит Познер. Большую роль в борьбе с болезнью сыграла поддержка семьи и друзей, которые ни на минуту не переставали верить в его выздоровление и при этом относились к нему так, как будто ничего страшного в его жизни не случилось. В конце концов рак отступил.
С тех пор прошло уже больше 20 лет, Владимир Познер регулярно проходит медицинское обследование и призывает последовать своему примеру остальных. В 2013 году он стал послом международной программы «Вместе против рака».
Источник http://www.old.kkco.khv.ru/17-znamenitostey-kotorye
Российский журналист и телеведущий начал борьбу с онкологическим заболеванием в 1993 году. Тогда во время обследования в одной из клиник США врачи буквально ошеломили его страшным известием. «Было ощущение, что я на полном ходу влетел в кирпичную стену», — рассказывал позднее известный телеведущий в интервью корреспонденту газеты «Собеседник» о том дне. Однако специалисты заверили Познера, что этот диагноз не смертелен, тем более что болезнь была выявлена на ранней стадии. По признанию самого телеведущего, он не проходил курс химиотерапии, врачи настояли на скорейшей операции по удалению злокачественной опухоли.
«Когда я вышел из больницы, силы на какое-то время меня оставили. Потом я как-то сумел настроиться», — говорит Познер. Большую роль в борьбе с болезнью сыграла поддержка семьи и друзей, которые ни на минуту не переставали верить в его выздоровление и при этом относились к нему так, как будто ничего страшного в его жизни не случилось. В конце концов рак отступил.
С тех пор прошло уже больше 20 лет, Владимир Познер регулярно проходит медицинское обследование и призывает последовать своему примеру остальных. В 2013 году он стал послом международной программы «Вместе против рака».
Источник http://www.old.kkco.khv.ru/17-znamenitostey-kotorye
❤1
Факторы риска рака молочной железы: на что мы можем повлиять?
Рак молочной железы — одно из самых распространённых онкологических заболеваний среди женщин во всём мире. Несмотря на значительный прогресс в диагностике и лечении, число новых случаев продолжает расти. Многие женщины задаются вопросом: почему возникает эта болезнь и можно ли её предотвратить? Понимание факторов риска — первый шаг к осознанному отношению к своему здоровью, своевременной профилактике и раннему выявлению заболевания.
В этом цикле заметок мы расскажем, какие факторы могут повышать вероятность развития рака молочной железы и на что стоит обратить особое внимание каждой женщине.
Рак молочной железы — одно из самых распространённых онкологических заболеваний среди женщин во всём мире. Несмотря на значительный прогресс в диагностике и лечении, число новых случаев продолжает расти. Многие женщины задаются вопросом: почему возникает эта болезнь и можно ли её предотвратить? Понимание факторов риска — первый шаг к осознанному отношению к своему здоровью, своевременной профилактике и раннему выявлению заболевания.
В этом цикле заметок мы расскажем, какие факторы могут повышать вероятность развития рака молочной железы и на что стоит обратить особое внимание каждой женщине.
👍3❤1
Почему важно знать о факторах риска?
Не все причины возникновения рака молочной железы находятся под нашим контролем. Некоторые факторы — это особенности организма или возраст, с которыми мы ничего не можем поделать. Однако знание этих факторов помогает правильно планировать профилактику и своевременно проходить обследования.
Факторы риска, которые нельзя изменить. Часть 1: Возраст
Возраст — один из ключевых немодифицируемых факторов риска развития рака молочной железы. Международные исследования (IARC Global Cancer Observatory, 2023) подтверждают: заболеваемость растёт с возрастом и достигает пика в 60–70 лет.
Почему же с возрастом риск развития рака молочной железы увеличивается?
На это есть несколько причин:
1. Накопление воздействия вредных факторов: за долгие годы в тканях молочной железы накапливаются мутации под действием гормонов, ультрафиолетового излучения и токсинов окружающей среды.
2. Гормональные изменения: длительный репродуктивный период (ранняя менархе, поздняя менопауза) означает более продолжительное воздействие эстрогенов на ткань груди.
3. Ослабление защитных механизмов организма: с возрастом ухудшаются процессы «ремонта» ДНК и иммунный контроль за атипичными («неправильными») клетками.
Не все причины возникновения рака молочной железы находятся под нашим контролем. Некоторые факторы — это особенности организма или возраст, с которыми мы ничего не можем поделать. Однако знание этих факторов помогает правильно планировать профилактику и своевременно проходить обследования.
Факторы риска, которые нельзя изменить. Часть 1: Возраст
Возраст — один из ключевых немодифицируемых факторов риска развития рака молочной железы. Международные исследования (IARC Global Cancer Observatory, 2023) подтверждают: заболеваемость растёт с возрастом и достигает пика в 60–70 лет.
Почему же с возрастом риск развития рака молочной железы увеличивается?
На это есть несколько причин:
1. Накопление воздействия вредных факторов: за долгие годы в тканях молочной железы накапливаются мутации под действием гормонов, ультрафиолетового излучения и токсинов окружающей среды.
2. Гормональные изменения: длительный репродуктивный период (ранняя менархе, поздняя менопауза) означает более продолжительное воздействие эстрогенов на ткань груди.
3. Ослабление защитных механизмов организма: с возрастом ухудшаются процессы «ремонта» ДНК и иммунный контроль за атипичными («неправильными») клетками.
👍4
Что это значит для вас?
Разумеется, мы не можем изменить свой возраст. Но важно помнить: чем раньше начнётся регулярное обследование — тем больше шансов обнаружить заболевание на ранней стадии.
Что делать?
- Начинайте проходить регулярные маммографические обследования уже с 40 лет — это поможет выявить опухоль до появления симптомов.
- Следите за изменениями в груди и при первых подозрениях обращайтесь к врачу.
Разумеется, мы не можем изменить свой возраст. Но важно помнить: чем раньше начнётся регулярное обследование — тем больше шансов обнаружить заболевание на ранней стадии.
Что делать?
- Начинайте проходить регулярные маммографические обследования уже с 40 лет — это поможет выявить опухоль до появления симптомов.
- Следите за изменениями в груди и при первых подозрениях обращайтесь к врачу.
👍2
Что такое скрининг и зачем он нужен?
Скрининг — это профилактическое обследование, которое позволяет обнаружить рак ещё до появления симптомов. Это особенно важно для женщин старше 40 лет.
Что входит в план скрининга?
- Маммография — раз в 1–2 года (учитывая индивидуальные особенности).
- Дополнительные методы диагностики, такие как УЗИ или МРТ, назначаются по показаниям врача.
Регулярное прохождение этих процедур значительно повышает шансы обнаружить заболевание на ранней стадии — когда лечение наиболее эффективно.
Скрининг — это профилактическое обследование, которое позволяет обнаружить рак ещё до появления симптомов. Это особенно важно для женщин старше 40 лет.
Что входит в план скрининга?
- Маммография — раз в 1–2 года (учитывая индивидуальные особенности).
- Дополнительные методы диагностики, такие как УЗИ или МРТ, назначаются по показаниям врача.
Регулярное прохождение этих процедур значительно повышает шансы обнаружить заболевание на ранней стадии — когда лечение наиболее эффективно.
👍3
Возраст до сих пор остаётся основным фактором риска рака молочной железы, на который мы не можем повлиять. Однако понимание этой закономерности позволяет:
* Выработать индивидуальную схему скрининга.
* Своевременно начать профилактические меры (коррекция образа жизни, приём витаминов, контроль гормонального статуса).
* Повысить шансы на раннюю диагностику и успешное лечение.
* Выработать индивидуальную схему скрининга.
* Своевременно начать профилактические меры (коррекция образа жизни, приём витаминов, контроль гормонального статуса).
* Повысить шансы на раннюю диагностику и успешное лечение.
👍3
ГЛАВНЫЙ ОНКОЛОГ ФМБА РОССИИ ПОСЕТИЛА МСЧ №41 И ЧЕПЕЦКИЙ МЕХАНИЧЕСКИЙ ЗАВОД.
✅ Главный внештатный специалист-онколог ФМБА России Анна Генриховна Кедрова посетила ФБУЗ МСЧ №41. Анна Генриховна - профессор, онколог, заведующая онкологическим отделением ФБУЗ ФНКЦ ФМБА России. В рамках проекта «Люди и города» она курирует вопросы совершенствования оказания онкологической помощи населению в городах присутствия Росатома.
📝 В рамках своего визита А.Г. Кедрова ознакомились со структурой онкологической службы медсанчасти и города, провела анализ онкологической заболеваемости прикрепленного населения, проконтролировать работу онколога медсанчасти, оказала методическую поддержку, провела консультации сложных онкологических пациентов.
Кроме того, Анна Генриховна прочитала лекцию специалистам медсанчасти «Онконастороженность в первичном звене здравоохранения», ответила на животрепещущие вопросы врачей и администрации, рассказала о возможностях и взаимодействии с онкологическим координационным центром ФНКЦ.
✅ Главный внештатный специалист-онколог ФМБА России Анна Генриховна Кедрова посетила ФБУЗ МСЧ №41. Анна Генриховна - профессор, онколог, заведующая онкологическим отделением ФБУЗ ФНКЦ ФМБА России. В рамках проекта «Люди и города» она курирует вопросы совершенствования оказания онкологической помощи населению в городах присутствия Росатома.
📝 В рамках своего визита А.Г. Кедрова ознакомились со структурой онкологической службы медсанчасти и города, провела анализ онкологической заболеваемости прикрепленного населения, проконтролировать работу онколога медсанчасти, оказала методическую поддержку, провела консультации сложных онкологических пациентов.
Кроме того, Анна Генриховна прочитала лекцию специалистам медсанчасти «Онконастороженность в первичном звене здравоохранения», ответила на животрепещущие вопросы врачей и администрации, рассказала о возможностях и взаимодействии с онкологическим координационным центром ФНКЦ.
🔥3❤1
Forwarded from ФНКЦ ФМБА России
Когда лето не балует солнечными деньками, хочется ловить момент и загорать по полной. Однако в погоне за шоколадным загаром без следов от бретелек стоит задуматься, а безопасен ли загар топлес?😯
Разобраться в этом вопросе помог маммолог-онколог ФНКЦ ФМБА России Ерохов Семён Владимирович.
Разобраться в этом вопросе помог маммолог-онколог ФНКЦ ФМБА России Ерохов Семён Владимирович.
👍3