ЗАГРУЗКА ПОШЛА 💣
УЖЕ ПОЛОВИНУ СЪЕЛ🔥

СЛЕД ЗАГРУЗКА ПЕРЕД ЗАЛОМ
350 грамм творога
300 грамм мусли
200 мл миндального молока
💣

ВЕЧЕРНИЙ СИСС 🔥

ЗАГРУЗКА ПОШЛА🔥
МИКС КРУП 300 ГРАММ💣
5 ЯИЦ ЦААААП
ДВЕ ГОВЯЖЬИ КОТЛЕТЫ
4 ВИДА СЫРА
СТАКАН ОВСЯНОГО МОЛОКА
УУУУУУУУУЯЯЯЯЯЯУУУУУУУУУ😈

300 грамм творога
150 грамм мусли с клубникой
МИКС💣

🔥 ГОТОВ СТАТЬ МОНСТРОМ?! 🔥

Забудь про отмазки и КАЧАЙ НОГИ!

РАЗРЫВАЙ! 💥
УНИЧТОЖАЙ!
ДЕЛАЙ ИХ СТАЛЬЮ!
Это не просто ноги — ЭТО ФУНДАМЕНТ ТВОЕГО ТЕЛА, ТВОЕЙ ЭНЕРГИИ, ТВОЕГО ТЕСТОСТЕРОНА! 🏆

🦵 ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ – КОРОЛЬ УПРАЖНЕНИЙ 👑

БАЗА! Без приседаний ты никто. Без них, ты НЕ ВЫРАСТЕШЬ!
Здесь ты выходишь на БОЛЬШИЕ ВЕСА! 200 кг на плечах? 100 кг уже игрушка!
Зарядка для ЦНС — присел разок на максимум, и уже чувствуешь себя как ТАНК. 🔥

🛑 НЕ КАЧАЯ НОГИ, ТЕЛО ЗАБЛОКИРУЕТ РОСТ МАССЫ с целью сохранения суставов!

⚡️ БОЛГАРСКИЕ ВЫПАДЫ – БУСТЕР РАЗВИТИЯ 🚀

Работа по одной ноге = +100% СКОРОСТЬ РОСТА!
Убираешь дисбаланс — делаешь ноги АТОМНЫМИ!
Растяжение + кровоток = разгон силы по венам! 🔥

🍒СВЕДЕНИЕ НА ВНУТРЕННЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА – ТВОЙ ТЕСТОСТЕРОНОВЫЙ БУСТЕР!💥

Думаешь, это «женское» упражнение? Ты просто не в теме!🤡

Во время сведения ног НАПРЯГАЙ те самые мышцы… ДА-ДА, ТЕ САМЫЕ , которые ты напрягаешь при эрекции 💣

Твой ТЕСТОСТЕРОН взлетит в НЕБО! 🚀

💥 РАЗВЕДЕНИЕ НА ЯГОДИЦЫ – СТАБИЛИЗАТОР СИЛЫ ⚡️

Мужики его игнорят… и поэтому они слабее, чем могли бы быть!
Усиливает стабилизаторы = +100% к МОЩИ в приседе!
Хочешь СИДЕТЬ С МОНСТРОЗНЫМИ ВЕСАМИ? Тогда ДОБАВЬ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ! 😎

🔥 СТАНОВОЕ СУМО – ТВОЙ ПУТЬ К ДОМИНИРОВАНИЮ! 🚀

Когда в сумо я вышел за 200 кг, я ПЕРЕСТАЛ ЧУВСТВОВАТЬ БЛОЧНЫЕ ТРЕНАЖЁРЫ
Они стали для меня слабыми. Я начал ставить МАКСИМАЛЬНЫЙ ВЕС и делать его НА 30 РАЗ!
Это упражнение включает в работу ВСЁ ТЕЛО – НОГИ, СПИНУ, ЯДРО!
Если хочешь быть МАШИНОЙ, ты знаешь, что делать.

⚠ ВЫВОД: хочешь СТАЛЬНЫЕ НОГИ , ДИКИЙ ТЕСТОСТЕРОН , МАССУ И СИЛУ ? ТРЕНИРУЙ НОГИ, КАК БОГ ВОЙНЫ! 🏆

📢 Отметь того, кто ПРОПУСКАЕТ ДЕНЬ НОГ – СПАСИ ЕГО ОТ СЛАБОСТИ! 💪🔥

УУУУФФФФ С🔥КС

НОЧНОЙ СИС💣

ВЗЛЕТАЕМ
ВСЕМ ПРЕКРАСНОГО ДНЯ ❤️‍🔥

6️⃣ДНЕЙ ДЛЯ ПРЕМЬЕРЫ 🔥
УСПЕЙ ПРИГЛАСИТЬ ДРУГА💣

@lutiymass_bot

УВАЖЕМЫЕ ПОДПИСЧИКИ !
ПРОЩУ ПРОЩЕНИЯ У ВАС ! Я ОБЕЩАЛ ВЫЛОЖИТЬ РЕЛИЗ ЕЩЕ ВЧЕРА , НО ТАК СЛОЖИЛОСЬ ЧТО МОЙ ТЕЛЕГРАММ БЫЛ ВЗЛОМАН!⚠️
ВЫ ПРОЯВИЛИ СМЕКАЛКУ , ВЫ МОЛОДЦЫ 👏 ВЫ НЕ ПЕРЕВЕЛИ 40 К ЗЛОУМЫШЛЕННИКАМ
ОСТАВАЙТЕСЬ ТАКИМИ ЖЕ БДИТЕЛЬНЫМИ! ПРОВЕРЯЙТЕ КАЖДУЮ ИНФОРМАЦИЮ!
📢ЭТО ВАЖНО!
ДАННАЯ СИТУАЦИЯ НЕ ПРИНЕСЛА ВАМ МАССУ УДОВОЛЬСТВИЙ , ЗА ЧТО ПРОЩУ ПРОЩЕНИЯ !

ВСТРЕЧАЙТЕ 💣
🔥ПРЕДТРЕН🔥