Привет, моя 37-я страна! 🇺🇿

Узбекистан! Мы в Самарканде! ✨

Здесь всё как в восточной сказке — узоры, минареты, купола… и, конечно, легендарная площадь Регистан 😍

Её украшают три медресе — это древние учебные заведения, где когда-то изучали Коран, науку, математику, астрономию. Каждое медресе — как музей под открытым небом: огромные порталы, бирюзовые купола, мозаика, которую хочется разглядывать часами.

Город уютный, цены радуют (всё совсем недорого), а атмосферу хочется запомнить навсегда.

Погодка +35 ☀️, но жару скрашивают прохладные дворики, тень от медресе и ароматный чай в чайханах.

Восток — он действительно другой… и это прекрасно! 💛

🍴 Еда в Узбекистане — это отдельное путешествие!

Когда едешь в Узбекистан, кажется, что главная цель — увидеть Регистан, прогуляться по древним улочкам и почувствовать дыхание истории. Но стоит сесть за стол — и понимаешь: вторая половина путешествия только начинается.

✨ Плов — король узбекской кухни. Его подают в огромных казанах, и вкус в каждом регионе свой: где-то с изюмом и нутом, где-то с перепелиными яйцами или даже с кусочками айвы.

🥟 Самса — горячая, ароматная, с хрустящей корочкой. Её пекут в тандыре, и от одного запаха невозможно устоять.

🥗 Салаты всегда свежие и яркие — из сочных овощей и зелени.

🍵 Чай — отдельный ритуал. В Узбекистане его пьют всегда и везде: зелёный, ароматный, в пиалах, под неспешные разговоры.

🍇 И, конечно, фрукты. Арбузы, дыни, виноград — сладкие, будто мед.

Еда здесь не только про вкус, но и про атмосферу. Она объединяет, расслабляет, создаёт уют и радость.

🌿 Жизнь в деревне — это счастье каждый день!

Мы живём в поселке, и я с каждым днём больше ценю этот ритм.

✨ Всё дешевле,
✨ классный спортивный центр с бассейном,
✨ спортивные секции, многие — бесплатные для детей,
✨ садики с 1,5 лет, мест хватает,
✨ хорошие школы,
✨ уютный парк рядом.

А ещё неподалёку наше «Простоквашино» 🐾 — прямо как в сказке!

Минусов? Не нашла! Люблю всё ❤️

Сегодня с детьми кормили уточек 🦆 — простое, но такое радостное занятие.

Спелый домашний арбуз, выращенный на Урале! 😍

Путешествия с детьми: инвестиция в их будущее

Когда я беру детей в путешествие, я не просто показываю им новые страны — я помогаю им открыть мир. Это не про отдых или красивые фото (хотя и это тоже приятно 😉). Это про опыт, который они никогда не получат из книг или мультфильмов.

🌍 Открытость к разным культурам.
Дети видят, что люди говорят на других языках, живут иначе, но при этом могут быть такими же дружелюбными и радостными. Это учит уважению и толерантности.

🔍 Любопытство и желание учиться.
Каждая поездка – это практический урок географии, истории, биологии. Слон в Камбодже, пирамиды в Египте или гейзер в Исландии – всё становится реальным, а не абстрактным.

🤝 Коммуникация и гибкость.
Дети учатся находить общий язык с разными людьми. Даже если они просто улыбаются или играют с местными ребятами, это уже шаг к развитию социальных навыков.

🛠 Навыки решения проблем.
Пропала игрушка? Нужно адаптироваться к новому месту? Путешествия развивают креативность и умение находить выход из сложных ситуаций.

💬 Незабываемые воспоминания.
Эти приключения становятся частью их личности. Они будут вспоминать, как кормили жирафа в сафари-парке или собирали ракушки на берегу океана.

Конечно, путешествия с детьми требуют подготовки и терпения, но каждый момент, когда они смотрят на мир с восторгом, окупает всё сполна.

А еще, как видите, мы с собой мою маму везде возим, пусть тоже наполняется воспоминаниями! ♥️🤗

🌞 Доброе воскресное утро!

Я всегда верю в то, что завтрак задаёт тон всему дню. Если пропустить его — энергии хватает ненадолго, а настроение скачет. А вот когда утром есть тарелка каши, омлет или даже просто фрукты — совсем другое ощущение: больше сил, бодрость и концентрация.


Особенно это важно для детей. 🧒👦 Ведь у них впереди школа, садик, занятия, игры. Если ребёнок завтракает, он внимательнее, быстрее усваивает новое и меньше устаёт. Я всегда стараюсь, чтобы у моих сыновей утро начиналось с чего-то полезного — и вижу разницу по их активности и настроению.

Для себя я тоже придумала правило: в завтраке должны быть белки + сложные углеводы + что-то свежее. Так энергия держится весь день, а не только первый час.

Чем больше я занимаюсь спортом, тем яснее понимаю: бизнес и тренировки очень похожи.

В спортзале не бывает быстрых результатов — нужна дисциплина, план, регулярность. Точно так же и в бизнесе: хочешь результат → действуй системно, шаг за шагом.

🏋️‍♀️ В спорте тренер помогает выстроить правильную технику, чтобы не тратить силы впустую. В бизнесе — это менторы, обучение, опытные люди рядом.
⏱ В зале ты работаешь на перспективу: каждое занятие кажется маленьким вкладом, но через месяцы видно прогресс. В бизнесе — точно так же: ежедневные маленькие действия складываются в большой результат.
💡 И там, и там бывают спады, лень и усталость. Но если не сдаваться, переходишь на новый уровень.

Я часто ловлю себя на мысли, что после утренней тренировки у меня и в делах больше собранности, энергии, уверенности.
Спорт воспитывает характер, а характер делает бизнес сильнее.

Маму подменили 😂😂😂

Время: ресурс, который нельзя вернуть

Часто ли ты задумываешься, куда уходит твоё время? Я однажды решила записывать, на что трачу каждый час. И была шокирована, сколько уходит впустую.

Время — это твой главный актив. Используй его с умом. Планируй, избавляйся от лишнего, учись говорить «нет».

Мы с семьёй обожаем путешествовать на машине 🚙✨
Для нас это всегда особая атмосфера: музыка, разговоры, смех детей на заднем сиденье, остановки в самых неожиданных местах. Иногда дорога сама становится главным приключением.

На машине у нас есть полная свобода — мы не зависим от расписаний, можем свернуть с трассы и оказаться у озера, где никогда не были, остановиться в деревушке, где пахнет свежим хлебом, или задержаться там, где понравилось детям.

Я заметила, что именно в дороге у нас появляются самые настоящие семейные разговоры. Мы обсуждаем всё: мечты, планы, даже то, что обычно забывается в повседневной суете. И, наверное, поэтому я так люблю наши поездки — они сближают нас сильнее, чем любое другое время вместе.

А ещё это огромный опыт для детей — они видят, как разнообразна Россия, как меняется природа и города. Это не учебник, а настоящая живая география.

Для нас дорога — это про свободу, семью и про то, что счастье часто прячется именно в простых моментах: горячий чай из термоса, игры «угадай слово» и бесконечные «мама, смотри, какое облако!» ☁️💛

Не бойся мечтать масштабно

Мечты формируют наше будущее. Когда вы мечтаете о чем-то большом, это дает вам цель и мотивацию. Не бойтесь мечтать масштабно! Даже если цель кажется недостижимой сейчас, она становится возможной, когда вы начнете планировать шаги для её реализации.

Важно не ограничивать себя рамками "реалистичности". Многие великие достижения когда-то казались невозможными. Ваша задача — верить в свои мечты и работать над их осуществлением. Даже если не получится с первой попытки, каждая следующая приведет вас ближе к цели.

Помните, что в мире нет ничего невозможного для тех, кто готов работать ради своей мечты. Ваши большие мечты — это первый шаг к большим достижениям. 🪄🪄🪄

Правильное питание для здоровья и энергии

Все мы слышали фразу: «Ты — то, что ты ешь». Но задумывались ли вы, как именно пища влияет на ваше самочувствие и здоровье? Рацион, богатый овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами и белками, обеспечивает организм всеми необходимыми витаминами и минералами.

Важно не только то, что вы едите, но и как. Попробуйте есть медленно и осознанно. Это позволит лучше почувствовать сытость, а также улучшит пищеварение. Избегайте переедания — порции должны быть умеренными. Также не забывайте пить достаточное количество воды в течение дня, ведь обезвоживание может вызывать усталость и головные боли.

И конечно, не стоит совсем отказываться от любимых блюд — важно найти баланс. Включение небольших порций «вредностей» может помочь избежать срывов и поддерживать мотивацию на пути к здоровому образу жизни.

Иногда ловлю себя на мысли: вот без путешествий я словно тухну. Всё становится одинаковым, дни тянутся, и в душе нет огонька.

А стоит только собраться в дорогу — и всё, крылья за спиной. Даже подготовка вдохновляет: маршрут, чемодан, ожидание новой страны.
Меня именно это и держит в тонусе.

Путешествия — мой мотор.

Они наполняют меня энергией, идеями, дают силы идти вперёд. Когда я в дороге — я живу по-настоящему.

И вот ради этого огня внутри я могу свернуть горы. У каждого своё «зачем». Моё — это мир, новые локации и ощущение, что жизнь играет всеми красками.

На выходных мы всей семьёй выбрались на базу отдыха 🌿

Отдохнули просто прекрасно: купались в горячем чане, ели вкусный шашлык, дети весь день проводили на свежем воздухе, играли и веселились.

Такие семейные выезды – лучший способ перезагрузиться и провести время вместе ❤️

Спонсор наших путешествий 😁

Моя любимая блондинка опять все перепутала 😁

🔑 Успех держится на трёх вещах: дисциплина, системность и терпение.
В спорте — без этого не будет красивой формы.
В бизнесе — без этого не будет стабильного результата.

Тренер всегда напоминает: «не гонись за весом на штанге, смотри на технику».
И это правило работает и в работе: лучше медленно и правильно, чем быстро и хаотично.

Каждая тренировка — инвестиция в тело.
Каждое действие в бизнесе — инвестиция в будущее.

И самое главное — и спорт, и бизнес закаляют характер. Когда тяжело, когда не хочется, когда хочется бросить — именно в этот момент и происходит рост.

Я уверена: спорт делает меня сильнее не только физически, но и как предпринимателя 💼🔥

О важности времени для себя

Согласитесь, материнство иногда поглощает нас полностью. Мы так стараемся быть лучшими для своих детей, что забываем про себя. Но знаете, я осознала: мама, которая выгорает, не может дать любви, которой она не чувствует. Поэтому раз в неделю я позволяю себе час «личного времени». Это может быть ванна с пеной, кофе с подругой или просто прогулка одна. Это не эгоизм — это забота о себе, чтобы быть ресурсной мамой. Если вы забыли, когда последний раз делали что-то для себя, пора исправлять это!

Иногда хочется напомнить себе — красота начинается не с макияжа, а с ощущения внутри.
Когда выспалась, когда кожа дышит, когда улыбка настоящая.
⠀
Но как же приятно усиливать это состояние — ухоженной кожей, ароматным кремом, блеском на губах и легкими волнами в волосах 💫
⠀
Для меня бьюти — это не про стандарты, а про ритуалы любви к себе.
Пять минут утром и вечером, когда я не спешу, а просто наслаждаюсь этим моментом.

Когда мечты становятся планами

Я заметила, что мечты сбываются именно тогда, когда перестаёшь просто мечтать — и начинаешь действовать.
Не резко, не идеально, а шаг за шагом.

Я всегда записываю свои цели — даже самые маленькие. Иногда просто пункт: “съездить туда-то” или “сделать это для себя”. И знаешь что? Когда пишешь, появляется энергия и вера, что всё возможно.

Главное — не ждать идеального момента. Его не будет. Просто начинай с того, что можешь сегодня 💫
И пусть каждый шаг приближает тебя к мечте, даже если он совсем крошечный.

Привет из солнечного Дубая 😍

Каждую осень мы ездим в Эмираты всей семьей, продляем лето 🥳

Впереди неделя классного отдыха!