┃#پادکست_ری‌را
┃#قسمت_هشتم

پادکست ری‌را، قسمت هشتم
فالگیر، نادر نادرپور

🔹 منابع مربوط به قسمت هشتم پادکست ری‌را:

🔸 درباره‌ی زندگی نادرپور مقاله‌ی خانم حورا یاوری در دانشنامه‌ی ایرانیکا منبع مفیدی است. ترجمه‌ی این مقاله هم در شماره‌ی ۵۱ مجله‌ی اندیشه‌ی پویا چاپ شده است.

🔸 اظهار نظر فروغ درباره‌ی نادرپور، در مصاحبه‌ی سیروس طاهباز و غلامحسین ساعدی با فروغ آمده که در اصل در شماره‌ی ۱۳ مجله‌ی آرش چاپ شده و من آن را از کتاب جاودانه زیستن در اوج ماندن (به کوشش بهروز جلالی، انتشارات مروارید) نقل کردم.

🔸 نقل قول ستایش‌آمیز نادرپور درباره‌ی #نیما از نوشته‌ی #نادرپور است به نام «درباره‌ی آنکه نیما نام داشت» که آن را در شهریور ۱۳۳۹ در نشریه‌ی کاوش چاپ کرده و من از آن را از جلد دوم کتاب تاریخ تحلیلی شعر نو (نوشته‌ی شمس لنگرودی، نشر مرکز) نقل کردم.

🔸 برگزیده‌ی #فروغ از شعر معاصر که اشعاری از نادرپور را هم در بر دارد به نام از نیما تا بعد توسط نشر مروارید چاپ شده است.
🔙 قسمت قبلی 🔺
🔜 قسمت بعدی 🔻
            ━━━━━━◉──────
      ↻ㅤ   ◁ㅤ ㅤ❚❚ㅤ ㅤ▷ㅤㅤ ⇆
╭─►🎙⨗@Libraryinternational
╰──────────────

┃#Music

بیکلام بسیار زیبا و سرشار از آرامش...

Good Night 🌙✨
🔙 موسیقی قبلی 🔺
🔜 موسیقی بعدی 🔻
          ━━━━━━◉──────
     ↻ㅤ   ◁ㅤ ㅤ❚❚ㅤ ㅤ▷ㅤㅤ ⇆
╭►🎧⨗@Libraryinternational
╰───────────

درد آنجاست ،
در میان پارگی لباس یک زن ،
مردم فقط برهنگی او را می‌بینند
و نه فقرش را ...!

👤#ماهاتما_گاندی
╭►⏳⨗@Libraryinternational
╰──────────

┃#معرفی_کتاب

معرفی ۴ کتابی که میتونه حالتون رو خوب کنه:

-کاش وقتی بیست ساله بودم میدانستم
نویسنده:تینا سیلیگ

-هنر خوب زندگی کردن
نویسنده:رولف دوبلی

-اضطراب موقعیت
نویسنده:آلن دوباتن

-در باب اعتماد به نفس
نویسنده:آلن دوباتن

╭►📖⨗@Libraryinternational
╰───────────────────

• ٧ تکنیک ژاپنی برای مقابله با تنبلی

١- ایکیگای :
ایکیگای یه فلسفه ژاپنیه که مفهومش دلیل برای زندگیه. این مفهوم به ما کمک می‌کنه که کشف کنیم دوست داریم چه کاری انجام بدیم تا صبح ها با شوق و انرژی بیدار بشیم. کاری که با یا علایق و استعدادهامون همسو باشه، یا پولساز باشه و یا کاری باشه که دنیا بهش نیاز داره.
٢- معدت رو پر نکن :
تا زمانی که 80 درصد سیر بشی، غذا بخور. این طوری در طول روز احساس انرژی بیشتری میکنی و مجبور نیستی بعد از غذا دکمه های شلوارت رو باز کنی!
٣- پومودور :
25 دقیقه کار کن، 5 دقیقه استراحت کن. دوباره این چرخه رو تکرار کن. بهت کمک می‌کنه متمرکز بشی و زود خسته نشی.
۴- حمام جنگل :
توی طبیعت وقت بگذرون، ثابت شده استرس رو کاهش میده و باعث مهبود روحیه میشه. توی پارک قدم بزن، هوای تازه رو نفس بکش و اجازه بده طبیعت تورو شارژ کنه.
۵- ناقص بودن رو بغل کن :
به جای اینکه روی جزئیات کوچیک تاکید کنی روی چیزهای مهم تمرکز کن و زیبایی رو در سادگی ببین.
۶- کایزن :
به معنی بهبود مستمره، میگه تو باید هر روز روی پیشرفت های کوچیکت تمرکز کنی، لازم نیست همه کارها و یکباره انجام بدی، کم کم پیشرفت کن.
٧- پول رو بودجه بندی کن :
وقتی امور مالی رو سروسامون میدی، استرس کمتری داری و انگیزه بیشتر برای هدفات.
╭►⏳⨗@Libraryinternational
╰──────────

┃#شعر

چند قرنی ست که ما ساکنِ شادآبادیم
زیر انواع فشاریم و جمیعاً شادیم!

شاد از آنیم که دلبسته ی دریا نشدیم
قدردانیم که در آکواریوم آزادیم!

بس که در بُرهه حساس کنونی هستیم
به همین بُرهه شبیه هروئین معتادیم!

متمایل به چپیم و متواضع با راست
آن عروسیم که در عقدِ دو تا دامادیم!

هر کسی با روشی می مِکد از بیت المال
ما در انواع "مَکِش" صاحب استعدادیم

کفِ این کشتی پوسیده فقط از دو سه جا
نیست سوراخ،  ولی در صدد ایجادیم!

مشکل کُل جهان شادیِ بیش از حد است
شاد باشید که ما فاقد این ایرادیم!

"نفس باد صبا مُشک فشان خواهد شد"
ما همه "مُشت فشان" منتظر این بادیم!

ای کسانی که به ما وعده ی واهی دادید
باز ما نصف شبی یاد شما افتادیم...!

👤#شروین_سلیمانی
╭►⏳⨗@Libraryinternational
╰──────────

┃#معرفی

متفاوت ترین کتابفروشی
بهترین کیفیتها و قابل قبول ترین ترجمه ها در کتابفروشی مغزبوک ⇣⇣⇣

@MaQzBook

┃#Music

بیکلام؛معتقدم حسی که توی این قطعه هست
یه حسی هست که هر مودی رو میسازه
یه حس خلا ای که دوست داشتنی هست!

Good Night 🌙✨
🔙 موسیقی قبلی 🔺
🔜 موسیقی بعدی 🔻
          ━━━━━━◉──────
     ↻ㅤ   ◁ㅤ ㅤ❚❚ㅤ ㅤ▷ㅤㅤ ⇆
╭►🎧⨗@Libraryinternational
╰───────────

حسرت واقعى را آن روزى ميخورى
كه ميبينى
به اندازه ى سن و سالت زندگى نكرده اى...

👤#گابريل_گارسيا_ماركز
╭►👤⨗@Libraryinternational
╰──────────

جامعه‌ی به ظاهر
محترم، از ترس آبرو،
برای اراذل نیز جایگاه برابر با
نوابغ قائل می‌شود.

👤#هانا_آرنت
╭►👤⨗@Libraryinternational
╰──────────

5 حس مهم خودسازی
╭►⏳⨗@Libraryinternational
╰──────────

┃#معرفی_انیمیشن

٧ انیمشن جذاب و مناسب تقویت زبان :
I lost my body
Loving vincent
Mary and max
Corpse bride
Ernest and celestine
Song of the sea
Fantastic mr. Fox
╭► 🎬 ⨗@Libraryinternational
╰───────────

چیکار کنیم که آلزایمر نگیریم‌؟

⚠️هرچقدر میزان پلاکهای بتاآمیلویید در مغز افزایش یابد، احتمال ابتلا به آلزایمر بیشتر میشود.

🔹یکی از مکمل هایی که ثابت شده مقدار بتاآمیلویید را در مغز کاهش میدهد، امگا۳ است. امگا۳ یا روغن ماهی هم در ماهی های ساردینی موجود است و هم بصورت مکمل در داروخانه ها وجود دارد
╭►⏳⨗@Libraryinternational
╰──────────

خوزه سیلوا در کتاب کنترل ذهن قانون شاد زیستن را اینگونه معرفی میکند:
١ـ اگر شما چیزی را دوست دارید از آن لذت ببرید

٢ـ‌ اگر شما چیزی را دوست ندارید از آن دوری جویید

٣ـ اگر شما چیزی را دوست ندارید و نمیتوانید از آن دوری کنید آن را تغییر دهید

۴ـ اگر شما چیزی را دوست ندارید و نمی توانید از آن دوری کنید و نمیتوانید آن را تغییر دهید آن را بپذیرید

۵ـ با تغییر نگرشتان نسبت به چیزهایی که آنها را دوست ندارید آنها را بپذیرید.‌
╭►📖⨗@Libraryinternational
╰───────────────────

عادت کوچیکی که در زندگی تفاوت‌های بزرگ ایجاد میکنند:

1- تختت رو مرتب کن
2- کارهای فردا رو قبل از خوابیدن تنظیم و لیست کن
3- انجام کارهای کوچیک رو به تعویق نینداز. از قانون “۲ دقیقه” استفاده کن
4- لیست کارایی که باید انجام بدی  رو طبق اهداف زندگیت درست کن
5- برای انجام کارها ددلاین مشخص کن
6- برای مدتی از فضای مجازی دور شو و به خودت استراحت بده
7-بیشتر کتاب بخون
8- استفاده از کافئین در بعد از ظهر رو حذف کن
9- مواد غذایی ارگانیک، فیبر و سبزیجات به وعده های غذائیت اضافه کن.
╭►⏳⨗@Libraryinternational
╰──────────

┃#معرفی_کتاب

معرفی چند کتاب خوب روانشناسی:

۱)وقتی نیچه گریست- اروین یالوم
۲)مسئله اسپینوزا- اروین یالوم
٣)خاطرات، رویاها و اندیشه ها- یونگ
۴)پیشنویس های زندگی- کلود استینر
۵)انسان و سمبول هایش- یونگ
۶)انسان در جستجوی معنا- ویکتور فرانکل
٧)مامان و معنی زندگی - یالوم
۸)فروید در مقام یک فیلسوف- بوتنی
۹)در انتظار گودو- ساموئل بکت
۱۰)کرگدن - اوژن یونسکو
۱۱)بازی ها- اریک برن
۱۲)روانکاوی برای همه - فروید
۱۳)چرا عاشق میشویم - هلن فیشر
۱۴)نگران نباش زندگی کن- دیل کارنگی
۱۵)۲۳ راه غلبه بر تنبلی- جی اسکات
۱۶)انواع مردان و زنان- شیندا بولن
۱۷)اسیب شناسی روانی در زندگی روزمره- فروید
۱۸)عصبیت و رشد ادمی- کارن هورنای
۱۹)بار هستی - میلان کوندرا
╭►📖⨗@Libraryinternational
╰───────────────────

اثر placebo چیست؟

راه رهایی از ترس و اضطراب
╭►⏳⨗@Libraryinternational
╰──────────

4️⃣ بخش چهارم
📖 ما توقف‎ناپذیرها!

🔹 چطور انسان‎ها کرۀ زمین رو تصرف کردن؟

✍️ نویسنده: یووال نوح هراری
⚪️ ترجمه و ویرایش: ع.کاظمی

📣 روزهای پخش: شنبه ها (استثنا امروز یعنی چهارشنبه گذاشته شد)

🔙 بخش قبلی 🔺
🔜 بخش بعدی 🔻
╭─►📖⨗@Libraryinternational
╰───────────────────