Рынок обзорчик☺️
При анализе текущей ситуации на графике биткоина можно заметить, что основное импульсное движение уже отработано, и рынок постепенно подходит к ключевым зонам, где ранее проходили значимые проторговки. Эти уровни, вероятнее всего, станут важными областями реакции цены. Не исключено, что биткоин еще может протестировать область в районе 97 000, что вписывается в структуру локального снижения. После этого есть высокая вероятность разворота и формирования нового восходящего движения.
Параллельно стоит обратить внимание на график доминации USDT. Сейчас он демонстрирует признаки перехода в коррекционную фазу, что нередко предшествует восстановлению биткоина. Нужно помнить, что движение USDT.D обычно имеет обратную корреляцию с битком: рост доминации USDT обычно сопровождается снижением биткоина и, соответственно, коррекцией по основному рынку. Хотя это проявляется не на всех альткоинах одинаково, что можно увидеть, например, на примере ZEC (Этот ублюдок yна 495).
На графике USDT.D уровень 5.60 процента был снят, что может говорить о завершении локального импульса, и сейчас рынок потенциально готовится к откату вниз. Это в целом согласуется со сценарием восстановления биткоина.
Что касается дальнейших перспектив биткоина, то при формировании локального дна, которое практически завершено, возможен рост в область 110 000 в краткосрочной перспективе. В текущей ситуации наиболее разумным подходом выглядит наблюдение за поведением цены на ключевых уровнях и постепенное формирование позиций. На данном этапе допустим умеренный набор — порядка 15 процентов от планируемого объема.
1
Danny
C418
Закон Паркинсона🖼
Разница между занятостью и продуктивностью часто остаётся незаметной, хотя влияет на нашу работу каждый день. Автор вспоминает, как во время учёбы в университете каждый год обещал себе написать идеальную курсовую, представляя, что будет ежедневно читать источники, находить уникальный материал и понемногу продвигаться вперёд. Однако на деле работа начиналась только в последнюю неделю. Такое поведение свойственно многим людям и объясняется законом Паркинсона: работа заполняет всё время, которое на неё отпущено. Если человеку дают больше времени, чем действительно нужно, он всё равно не закончит раньше указанного срока.
Когда, например, требуется написать текст на две страницы, задача может занять два часа, но если выделить на неё целый день, мозг подстроится под это время и начнёт искусственно усложнять процесс. Он снижает скорость работы, дела делает тяжелее, мысли путаются. Появляются бесконечные отвлечения и оправдания: надо кому-то позвонить, что-то уточнить, вспомнить другую мелочь. Иногда мозг просто “забывает” о задаче, включая все доступные инструменты, чтобы растянуть выполнение на весь отведённый период. В итоге простой текст пишется целый день, причём с большим напряжением.
Первое правило продуктивности — устанавливать минимальное реалистичное время для выполнения задачи и не растягивать его без необходимости. Избыточное время создаёт иллюзию занятости: кажется, что процесс идёт, ведь мы сидим над курсовой или проектом, но реальная работа стоит на месте. Человек живёт в состоянии полузанятости, не двигаясь ни в действиях, ни в отдыхе.
Чтобы почувствовать действие закона Паркинсона в повседневности, полезно составить расписание на неделю, указав предполагаемое время выполнения для каждой задачи, а затем сократить его наполовину. Обычно оказывается, что работа действительно делается быстрее и легче, потому что мозг переключается в более эффективный режим.
Примеры этому есть и в истории. В советское время школьники учились десять классов, но по окончании школы успевали пройти материал, который сегодня не всегда знают даже выпускники вузов. Это ещё одно подтверждение того, что растягивание времени не улучшает результат. Напротив, оно снижает продуктивность, повышает ощущение занятости и лишает человека полноценного отдыха. На самом деле каждый способен справляться с задачами в несколько раз быстрее, чем привык думать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Выжимка недели ( 10.11 - 15.11 ) ☕
10.11 Про zbt
11.11 Продуктивность
12.11 Анализ ZEC
13.11 Обзор рынка
14.11 Закон Паркинсона
15.11 Павел Дуров про будущее тона
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Вставай🔥
(Ребятки, сам очень часто тильчу и стагнирую стараюсь дефать это смарт мыслями, а потом с вам делюсь)
Представьте молодого человека, который однажды решил изменить свою жизнь. Он учится новому, знакомится с интересными людьми, строит планы, перестраивает быт и постепенно избавляется от вредных привычек. Начав заниматься спортом, он встаёт раньше других, тренирует дисциплину и шаг за шагом движется к успеху. Но, как это бывает с каждым, приходит момент, когда всё начинает рушиться: продуктивность падает, старые привычки возвращаются, важные проекты остаются незавершёнными. Даже сильные ломаются, уступая усталости и апатии. Это и есть падение — момент, когда путь прерывается не потому, что человек слаб, а потому, что так устроена жизнь.
Но решающей становится не ошибка, а скорость подъёма. Одни застревают в сожалениях на годы, другие встают почти сразу и продолжают путь. Наука подтверждает: именно способность возвращаться к цели, несмотря на неудачи, является одним из ключевых факторов достижения успеха.
Когда человек падает, чаще всего он начинает безжалостно обвинять себя. Малейшая ошибка превращается в бесконечный поток самообвинений. Каждая неловкость, недосказанная фраза или нарушенное обещание становится поводом вновь и вновь прокручивать неприятные сцены в голове. Кажется, будто такая самокритика полезна — что, анализируя провал, можно избежать его в будущем. Но исследования показывают обратное: чрезмерная строгость к себе снижает мотивацию, замедляет прогресс, усиливает тревожность и повышает риск депрессии. Самокритика заставляет человека двигаться не быстрее, а медленнее.
Причина кроется в природе. Наш мозг эволюционно ориентирован на негатив: именно он помогает выживать. Мы острее реагируем на опасность, дольше помним неприятные события, чаще замечаем угрозы, чем возможности. Поэтому после неудачи сознание снова и снова возвращает нас к ошибке, игнорируя достижения. Человек может быть в плюсе, но переживать будет лишь минус.
Чтобы подняться после падения, важно справиться с этим внутренним механизмом. С точки зрения науки существует три шага, которые действительно помогают.
Первый шаг — прожить эмоции. Не подавлять, не убегать, не пытаться рационализировать. Грусть, злость, разочарование — это естественные реакции, помогающие адаптироваться и перестроиться. Когда мы позволяем себе чувствовать, а не думать, эффект негативных переживаний ослабевает быстрее. Плач, крик, физическая активность — всё это помогает телу и мозгу восстановиться и переработать стресс.
Второй шаг — проявить к себе сострадание. Не жалость и не потакание слабости, а доброжелательное отношение, которое мы бы проявили к близкому другу. Это непросто: многие с детства усвоили, что ошибка — повод для наказания. И, повзрослев, продолжают карать себя сами. Но исследования показывают, что самосострадание делает человека стойким, повышает мотивацию, развивает стрессоустойчивость, улучшает здоровье и помогает двигаться вперёд не из страха, а из внутреннего желания.
Третий шаг — рациональный разбор ошибки. Когда эмоции прожиты, можно спокойно взглянуть на случившееся. Полезно выписать плюсы провала — уроки, возможности, предотвращённые риски. Затем обозначить минусы — конкретно и без преувеличений. И только после этого определить, как избежать подобных ошибок в будущем. Такой подход превращает поражение не в приговор, а в учебник, из которого можно вынести пользу.
Ошибки и падения — это не повод для самоуничижения. Это часть пути, нейтральный факт, с которым можно работать. Если позволить себе чувствовать, относиться к себе по-доброму и спокойно анализировать ситуацию, можно подняться намного быстрее, чем кажется. А значит — продолжить движение туда, где вас уже ждут новые достижения.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
image_2025-11-17_15-58-24.png
115 KB
Еще не дно сук❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Light Crypto🪽
image_2025-11-17_15-58-24.png
#USDT.D (Tether Dominance) — индекс, показывающий долю стейблкоина USDT на рынке криптовалют. Рост доминации часто сопровождается коррекцией на рынке, а снижение — ростом спроса на риск-активы (альткоины и BTC).
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Мануал по улучшению КАЧЕСТВА СНА🙂
Совсем недавно люди жили в куда более прохладных условиях: дома были холоднее, одежда плотнее, а смена сезонов ощущалась ярко. С появлением отопления мы создали тёплую и изолированную среду, в которой привыкли зимой ходить по дому в майке и увеличивать температуру, едва почувствовав холодок. Но исследования показывают, что такая привычка идёт вразрез с теми условиями, под которые нас формировала эволюция.
Учёные, наблюдая за доиндустриальными обществами, заметили, что ко сну они готовятся, когда температура падает, а не когда темнеет. Исследования объясняют это тем, что вечерняя прохлада — главный сигнал мозгу о наступлении ночи: холод запускает выработку мелатонина и других гормонов, которые погружают нас в сонливость. Поэтому идеальная температура для сна — не 25, как любят многие, а 17–18 градусов. Ночью мозг должен охлаждаться, и прохлада помогает ему делать это естественно. Холодная голова и эффективный отвод тепла через подушку улучшают качество сна, что подтверждают исследования об охлаждающих материалах и специальных подушках. Напротив, специи, алкоголь и слишком тёплое постельное бельё повышают температуру тела и ухудшают ночное восстановление.
Чтобы вернуть телу естественный режим, нужно искусственно воссоздать работу природы. Первое — перед сном стоит принять горячий душ: исследования показывают, что десятиминутный душ около 40 °C за час до сна помогает быстрее уснуть, увеличить глубину сна и улучшить ночное восстановление. Помогают и глицин с лавандой: по данным исследований, 3 грамма глицина перед сном снижают температуру тела, улучшают когнитивные функции и бодрость, а лаванда действует схожим образом, расслабляя и помогая регулировать ритмы.
Не менее важен утренний свет. Исследование 2017 года показало, что люди, получающие яркий свет с 8 до 11 утра, быстрее засыпают, лучше восстанавливаются и работают продуктивнее. Утренний свет стабилизирует циркадные ритмы, снижает ночную температуру тела и улучшает настроение. Но современные люди проводят слишком мало времени на улице, а экраны не могут заменить солнечный свет: они дают всего около 100 люкс, тогда как мозгу нужно до 100 000 люкс. Поэтому даже короткая прогулка утром значительно повышает уровень дофамина и мотивацию.
Для регионов с длинной зимой учёные нашли решение: уже в 1991 году исследования НАСА показали, что мощные лампы на 10 000 люкс помогают космонавтам сохранять нормальные циркадные ритмы. Сегодня такие лампы рекомендованы тем, кто живёт в условиях недостатка солнечного света.
Но все эти меры теряют смысл, если нарушен режим сна. Нерегулярное время отхода ко сну сбивает сигналы, повышает ночную температуру тела и ухудшает качество даже длительного сна. Исследования отмечают, что даже слабый свет уровнем 5 люкс, попадая через закрытые веки, сбивает циркадные ритмы, поэтому маска для сна — полезное решение, особенно в освещённых городах.
Современная жизнь стала теплее и удобнее, но исследования убедительно показывают: для здорового сна и стабильных ритмов нам нужно вернуть природные условия — прохладную ночь, яркое утро и стабильный режим.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Mad Market (Dagon)
Проблема большинства в том, что слишком умны и слишком много анализируют логические вещи, а нужно быть полным придурком и полным идиотом и тогда все получится в торговле.
Поиск себя🥹
Поиск предназначения часто превращается в бесконечную погоню за миражом. Полмира занято попытками найти свое призвание, но почти никто не понимает, что это за процесс. Отовсюду звучат призывы следовать мечте и заниматься любимым делом, однако за этим редко следует внятная инструкция. На деле же сама идея «искать предназначение» часто приводит к разочарованию. Люди ожидают, что истинное призвание будет давать непрерывную мотивацию и радость, поэтому бросают любое дело, как только сталкиваются с трудностями. Но любое занятие требует дисциплины, усилий и терпения, и даже любимая работа со временем надоедает, а вдохновение исчезает.
Поиск смысла начинается не с внезапного озарения, а с мастерства. Настоящее дело раскрывается только после долгой практики, ошибок и преодоления кризисов. Так же, как писатель не становится писателем в тот день, когда берет в руки ручку. Сначала он пробует, копирует, ошибается, теряет веру, снова начинает — и лишь спустя годы понимает, что у него появился собственный голос. Призвание создается трудом, а не находится случайно.
При этом недостаточно выбрать любое направление. У каждого есть врожденные особенности, которые помогают или мешают в определенных профессиях. Именно поэтому так важно понимать свои предрасположенности. Психологические тесты, такие как «Большая пятерка» или типология Майерс–Бриггс, позволяют увидеть свои склонности, особенности поведения, отношение к риску, потребность в общении и уровень конкуренции, которую человек способен выдерживать. Чем лучше ты знаешь себя, тем точнее можешь выбрать направление, где будешь развиваться без постоянной внутренней борьбы.
Но даже зная свои сильные стороны, не стоит спешить получать высшее образование. Гораздо полезнее дать себе время на эксперименты. Короткие периоды работы в разных сферах помогают понять, что действительно подходит. Иногда кажется, что профессия идеально подходит, пока не попробуешь заниматься ею на практике. Только пробуя, меняя роли и наблюдая за собой, можно увидеть, какая деятельность вызывает интерес, а какая вызывает отторжение.
Не нужно искать идеальное предназначение. Гораздо важнее понять свои склонности, испытать несколько профессий и выбрать ту сферу, в которой можно стать мастером. Когда направление найдено, остается только вкладываться в свое ремесло полностью. В трудные моменты не бросать начатое, работать больше других, быть преданным своему пути. Со временем усилия превращаются в мастерство, а мастерство — в ощущение смысла. И однажды приходит момент, когда можно честно сказать: теперь я знаю, зачем живу.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM