«Я досмотрела “Шершни” и считаю, что его надо посмотреть всем и немедленно»🎬
Лена, авторка Телеграм-канала @prlland, досмотрела 2 сезон «Шершней» и хочет с вами его обсудить.
«В 1996 году женская футбольная команда средней школы отправляется на национальный турнир. Во время полёта над Канадой их самолёт терпит крушение глубоко в лесу. Выжившие ждут спасения девятнадцать месяцев. Сериал рассказывает об их попытках выжить, а также отслеживает их текущую жизнь в 2021 году».
А теперь плюсы о которых не расскажет описание 👇
Лена, авторка Телеграм-канала @prlland, досмотрела 2 сезон «Шершней» и хочет с вами его обсудить.
«В 1996 году женская футбольная команда средней школы отправляется на национальный турнир. Во время полёта над Канадой их самолёт терпит крушение глубоко в лесу. Выжившие ждут спасения девятнадцать месяцев. Сериал рассказывает об их попытках выжить, а также отслеживает их текущую жизнь в 2021 году».
А теперь плюсы о которых не расскажет описание 👇
❤18🌚1🆒1
🟠 Главные героини — женщины, разные, интересные, сильные. Чтобы вы понимали — мы с подругой не пришли к мнению, какая из них самая классная, а у нас с Аней обычно полностью противоположные мнения.
🟠 АКТЁРСКИЙ СОСТАВ СОСТОИТ ИЗ САМЫХ ПРЕКРАСНЫХ ЖЕНЩИН НА СВЕТЕ, КОТОРЫЕ ПОКАЗАНЫ РЕАЛИСТИЧНО.
У всех максимально разные типажи, и все линии важные. Сейчас рано говорить (сериал пока не закончен), но я считаю его идеальным сериалом. Не скажу сходу, где ещё есть такая откровенная репрезентация сильных и разнообразных женщин.
🟠 Когда я его смотрела, я буквально была счастлива, несмотря на сюжет, — я наконец-то увидела, как у актрисы во время сцены со слезами пошли сопли. Как у настоящей женщины, не актрисы. Я устала от того, что героини могут быть сильными и в то же время они красивые картинки, но эти сопли полностью перевернули правила игры.
Я прямо ощутила, что это женщины в сложной ситуации.
🟠 Канибализм, религиозный культ и моральные вопросы, на которые нет правильных ответов, — на что готовы пойти люди, чтобы выжить.
🟠 Как после всех этих решений вернуться в обычное общество и жить обычную жизнь.
🟠 Небанальные любовные линии выходят на первый план. Конечно, есть и клишированные, но там так извращают клише, что это весело.
🟠 Много квирных персонажей и линий, которые можно истолковать как околоквирные.
Я влюбилась в этот сериал, хотя знаю, что кто-то считает второй сезон неудачным. На мой взгляд, он возвращает нас к размышлениям о том, происходило ли что-то мистическое в лесу. Или всё-таки с девочками происходят настолько страшные штуки, что им нужно было найти какое-то объяснение.
Во втором сезоне наконец-то становится понятно, как там страшно😨 (дом постоянно скрипит), неприятно (сцены с ведром с мочой) и невозможно уединиться даже для того, чтобы просто подумать. Также становится понятно, как религиозный культ оказывается стратегией выживания.
Ну и важно помнить — если в нашей пирамиде потребностей 5 или 6 ступеней, то у них всё сократилось до необходимости тепла, еды и вере.
🟠 АКТЁРСКИЙ СОСТАВ СОСТОИТ ИЗ САМЫХ ПРЕКРАСНЫХ ЖЕНЩИН НА СВЕТЕ, КОТОРЫЕ ПОКАЗАНЫ РЕАЛИСТИЧНО.
У всех максимально разные типажи, и все линии важные. Сейчас рано говорить (сериал пока не закончен), но я считаю его идеальным сериалом. Не скажу сходу, где ещё есть такая откровенная репрезентация сильных и разнообразных женщин.
🟠 Когда я его смотрела, я буквально была счастлива, несмотря на сюжет, — я наконец-то увидела, как у актрисы во время сцены со слезами пошли сопли. Как у настоящей женщины, не актрисы. Я устала от того, что героини могут быть сильными и в то же время они красивые картинки, но эти сопли полностью перевернули правила игры.
Я прямо ощутила, что это женщины в сложной ситуации.
🟠 Канибализм, религиозный культ и моральные вопросы, на которые нет правильных ответов, — на что готовы пойти люди, чтобы выжить.
🟠 Как после всех этих решений вернуться в обычное общество и жить обычную жизнь.
🟠 Небанальные любовные линии выходят на первый план. Конечно, есть и клишированные, но там так извращают клише, что это весело.
🟠 Много квирных персонажей и линий, которые можно истолковать как околоквирные.
Я влюбилась в этот сериал, хотя знаю, что кто-то считает второй сезон неудачным. На мой взгляд, он возвращает нас к размышлениям о том, происходило ли что-то мистическое в лесу. Или всё-таки с девочками происходят настолько страшные штуки, что им нужно было найти какое-то объяснение.
Во втором сезоне наконец-то становится понятно, как там страшно😨 (дом постоянно скрипит), неприятно (сцены с ведром с мочой) и невозможно уединиться даже для того, чтобы просто подумать. Также становится понятно, как религиозный культ оказывается стратегией выживания.
Ну и важно помнить — если в нашей пирамиде потребностей 5 или 6 ступеней, то у них всё сократилось до необходимости тепла, еды и вере.
❤17🔥6👍4👎1
Как перестать бояться и начать жить? Часть I
Наши мысли влияют на эмоции и поведение. Некоторые мысли причиняют нам боль и хочется уйти от нее подальше. И так мы начинаем избегать каких-то ситуаций: например, не знакомимся с людьми, т.к. думаем, что они подумают о нас плохо. В КПТ это называется охранительным поведением — оно охраняет нас от наших страхов, но мешает их преодолевать.
Еще в раннем возрасте у меня давно появились переживания: как меня воспринимают другие люди? Вдруг на меня нападут и побьют? Такое, действительно, случалось. Но случаев, когда я из-за этого перенёс какие-то серьёзные увечья, ноль. А страх выйти на улицу и доехать до работы — есть. 👇
Наши мысли влияют на эмоции и поведение. Некоторые мысли причиняют нам боль и хочется уйти от нее подальше. И так мы начинаем избегать каких-то ситуаций: например, не знакомимся с людьми, т.к. думаем, что они подумают о нас плохо. В КПТ это называется охранительным поведением — оно охраняет нас от наших страхов, но мешает их преодолевать.
Еще в раннем возрасте у меня давно появились переживания: как меня воспринимают другие люди? Вдруг на меня нападут и побьют? Такое, действительно, случалось. Но случаев, когда я из-за этого перенёс какие-то серьёзные увечья, ноль. А страх выйти на улицу и доехать до работы — есть. 👇
🕊19❤🔥10💔5❤1👏1
Я раздуваю до размеров трагедии последствия того, чего ещё даже не произошло — катастрофизирую. И как следствие — я часто опаздываю, загоняюсь по поводу своей внешности, гноблю себя, за то, что выгляжу «слишком… не так». Короче, испытываю много неприятных эмоций, которые мешают мне жить.
Теперь о главном: как с таким справиться?
Способ 1: Декатастрофизация.
Нужно посмотреть своим страхам в лицо. Да-да, вы не ослышались. Погрузиться в самый жуткий сценарий, который рисует наше воображение и задать себе вопросы: «Допустим, это реально случилось, а что потом?», «А потом?», «И что тогда?», «Что я буду делать дальше?», «Если это реально случится, как я буду с этим справляться, к кому обращусь за помощью?», «Какие мои дальнейшие шаги?» и т.д. Как правило то, чего мы боимся, не так страшно в реальности.
Или в действительности так же страшно. Но чем чаще мы сталкиваемся со своими страхами, тем лучше мы учимся с ними справляться. Если бы все люди продолжали бежать от огня, пожарных бы не существовало.
Но декатастрофизация делается в голове (желательно в кабинете у психолога). Что происходит, если мы сталкиваемся со страхами наяву?
Об этом расскажем завтра
Агеева Катя
Женя Север
Теперь о главном: как с таким справиться?
Способ 1: Декатастрофизация.
Нужно посмотреть своим страхам в лицо. Да-да, вы не ослышались. Погрузиться в самый жуткий сценарий, который рисует наше воображение и задать себе вопросы: «Допустим, это реально случилось, а что потом?», «А потом?», «И что тогда?», «Что я буду делать дальше?», «Если это реально случится, как я буду с этим справляться, к кому обращусь за помощью?», «Какие мои дальнейшие шаги?» и т.д. Как правило то, чего мы боимся, не так страшно в реальности.
Или в действительности так же страшно. Но чем чаще мы сталкиваемся со своими страхами, тем лучше мы учимся с ними справляться. Если бы все люди продолжали бежать от огня, пожарных бы не существовало.
Но декатастрофизация делается в голове (желательно в кабинете у психолога). Что происходит, если мы сталкиваемся со страхами наяву?
Об этом расскажем завтра
Агеева Катя
Женя Север
❤🔥33👍4👀4🆒3👏1
Способ 2: Экспозиция
Разумеется, не все мы можем быть пожарными. Однако несмотря на тревогу (свою и чужую), я стараюсь находить способы, как проявить себя безопасно.
Недавно я проехался на московском метро с сиреневым лаком на ногтях. И, о ужас! Никто меня не побил. Да, я словил в свою сторону пару косых взглядов. Да, мне было очень страшно. Но я вышел из метро живым и невредимым. То, что я сделал, называется экспозицией.
Экспозиция — еще один метод КПТ, который основывается на прямом столкновении со своим страхом. Порой даже когда мы объективно определили для себя риски и продумали все способы выхода из худших сценариев — мы всё равно избегаем того, что страшно делать.
В экспозиции мы запланировано помещаем себя в ситуации, в которых нам некомфортно, и постепенно повышаем уровень дискомфорта, одновременно с этим убирая охранительное поведение. Чтобы научиться плавать — нужно практиковаться плавать и потихоньку снимать нарукавники.
Мой случай уникальный, и я ни в коем случае не призываю подвергать себя риску. Есть множество безопасных экспозиций, с помощью которых можно бороться с внутренними страхами. Гугл-поиск, который вы всё время откладываете. Просмотр интервью с людьми на тех концах спектра, в которые вы почему-то отказывались заглядывать. Если вы в маленьком городе, можно связаться с активистами или активистками через сайт или соцсети.
От себя скажу, что чем чаще я позволяю себе делать то, что я хочу, вне зависимости от чьего-то мнения, я становлюсь спокойнее и увереннее.
Способ 3: Делай, «как если бы».
Знакома фраза: «Fake it till you make it»? Реально есть такая техника — «Делай, как если бы». «Притворяясь», наш мозг начинает понимать: «Оказывается, так можно было? И мир не рухнул!». Делайте, как если бы вы были уверены в себе и вам было пофиг на то, что думают окружающие. Делайте, как если бы вы любили себя. Как если бы вы были уверены в том, что заслуживаете уважения. Как если бы вы принимали себя безоговорочно. Поверьте, действовать можно вопреки своим мыслям.
Способ 4: Самосострадание.
Самосострадание — это тоже навык, который можно целенаправленно в себе развивать. Это навык с заботой относиться к себе, говорить себе почаще добрые заботливые слова. Буквально. Встаньте у зеркала, и скажите себе: «Я достоин/я достойна лучшей жизни». Обнимите себя, обхватите себя руками и побудьте с собой так какое-то время. Если вы заплачете — это нормально. Если вы ничего не почувствуете — это тоже нормально. Тревога и тараканы в голове начнут исчезать, если вы будете это делать регулярно.
Да, нам часто кажется, будто кто угодно в мире достоин сострадания, но точно не мы. Но эта мысль — тоже когнитивное искажение. Есть люди, которые ценят вас и считают достойными лучшей жизни. По крайней мере, хотя бы авторы этого поста
Агеева Катя
Женя Север
Разумеется, не все мы можем быть пожарными. Однако несмотря на тревогу (свою и чужую), я стараюсь находить способы, как проявить себя безопасно.
Недавно я проехался на московском метро с сиреневым лаком на ногтях. И, о ужас! Никто меня не побил. Да, я словил в свою сторону пару косых взглядов. Да, мне было очень страшно. Но я вышел из метро живым и невредимым. То, что я сделал, называется экспозицией.
Экспозиция — еще один метод КПТ, который основывается на прямом столкновении со своим страхом. Порой даже когда мы объективно определили для себя риски и продумали все способы выхода из худших сценариев — мы всё равно избегаем того, что страшно делать.
В экспозиции мы запланировано помещаем себя в ситуации, в которых нам некомфортно, и постепенно повышаем уровень дискомфорта, одновременно с этим убирая охранительное поведение. Чтобы научиться плавать — нужно практиковаться плавать и потихоньку снимать нарукавники.
Мой случай уникальный, и я ни в коем случае не призываю подвергать себя риску. Есть множество безопасных экспозиций, с помощью которых можно бороться с внутренними страхами. Гугл-поиск, который вы всё время откладываете. Просмотр интервью с людьми на тех концах спектра, в которые вы почему-то отказывались заглядывать. Если вы в маленьком городе, можно связаться с активистами или активистками через сайт или соцсети.
От себя скажу, что чем чаще я позволяю себе делать то, что я хочу, вне зависимости от чьего-то мнения, я становлюсь спокойнее и увереннее.
Способ 3: Делай, «как если бы».
Знакома фраза: «Fake it till you make it»? Реально есть такая техника — «Делай, как если бы». «Притворяясь», наш мозг начинает понимать: «Оказывается, так можно было? И мир не рухнул!». Делайте, как если бы вы были уверены в себе и вам было пофиг на то, что думают окружающие. Делайте, как если бы вы любили себя. Как если бы вы были уверены в том, что заслуживаете уважения. Как если бы вы принимали себя безоговорочно. Поверьте, действовать можно вопреки своим мыслям.
Способ 4: Самосострадание.
Самосострадание — это тоже навык, который можно целенаправленно в себе развивать. Это навык с заботой относиться к себе, говорить себе почаще добрые заботливые слова. Буквально. Встаньте у зеркала, и скажите себе: «Я достоин/я достойна лучшей жизни». Обнимите себя, обхватите себя руками и побудьте с собой так какое-то время. Если вы заплачете — это нормально. Если вы ничего не почувствуете — это тоже нормально. Тревога и тараканы в голове начнут исчезать, если вы будете это делать регулярно.
Да, нам часто кажется, будто кто угодно в мире достоин сострадания, но точно не мы. Но эта мысль — тоже когнитивное искажение. Есть люди, которые ценят вас и считают достойными лучшей жизни. По крайней мере, хотя бы авторы этого поста
Агеева Катя
Женя Север
❤🔥32❤9🍓3🤗3👏2
Как нижнее белье может вредить здоровью?
Нижнее белье — важная часть гардероба каждого человека, хочется, чтобы оно было красивым и удобным, но часто эти факторы взаимоисключают друг друга. Сегодня рассказываем об элементах женского нижнего белья, которые могут не только доставлять дискомфорт, но и вредить здоровью 👇
Нижнее белье — важная часть гардероба каждого человека, хочется, чтобы оно было красивым и удобным, но часто эти факторы взаимоисключают друг друга. Сегодня рассказываем об элементах женского нижнего белья, которые могут не только доставлять дискомфорт, но и вредить здоровью 👇
❤17❤🔥2👍2🆒2
🟡 В погоне за красотой и сексуальностью люди часто выбирают стринги вместо классических слипов (модели трусов, закрывающей ягодицы). Кроме того, стринги не видны под одеждой. Однако, тонкая полоска ткани может повреждать слизистые и кожные покровы, это способствует развитию инфекции.
Стринги также увеличивают шанс попадания бактерий кишечника к мочеиспускательному каналу, а это может привести к циститу. Врачи советуют модели трусов с закрытыми ягодицами (слипы и шортики), важен и состав ткани: отдавайте предпочтение хлопку, бамбуку, шелку и другим натуральным дышащим тканям 🪴 А чтобы белье было не видно под одеждой, выбирайте бесшовные модели телесного цвета.
Бюстгальтер с косточками также может вредить здоровью, если неграмотно подходить к его выбору. При большом размере груди бюстгальтер с косточками становится необходимостью, но если изделие подобрано неправильно, жесткие части могут передавливать мышцы, сосуды и лимфатические узлы. 📎Если белье доставляет вам дискомфорт, а удобную модель подобрать не удается, стоит обратить внимание на бренды, которые создают изделия индивидуальных размеров. Специалист поможет правильно снять мерки, тогда косточки будут расположены с учетом анатомических особенностей. Важно отдавать предпочтение натуральным тканям и регулировать длину бретелей так, чтобы они не впивались в кожу.
Спортивные топы стоит выбирать правильного размера, чтобы они не передавливали грудь. Желательно также наличие вентиляционных отверстий или вставок из специальной ткани для отведения влаги от тела. Такое изделие стоит менять не реже раза в год, так как со временем ткань растягивается и теряет эластичность.
Помните, что при возникновении проблем недостаточно сменить тип нижнего белья. Посещайте гинеколога и маммолога ежегодно, а также при наличии любых жалоб.
Бережно относитесь к своему телу и здоровью, тогда оно ответит вам хорошим самочувствием 💛
Стринги также увеличивают шанс попадания бактерий кишечника к мочеиспускательному каналу, а это может привести к циститу. Врачи советуют модели трусов с закрытыми ягодицами (слипы и шортики), важен и состав ткани: отдавайте предпочтение хлопку, бамбуку, шелку и другим натуральным дышащим тканям 🪴 А чтобы белье было не видно под одеждой, выбирайте бесшовные модели телесного цвета.
Бюстгальтер с косточками также может вредить здоровью, если неграмотно подходить к его выбору. При большом размере груди бюстгальтер с косточками становится необходимостью, но если изделие подобрано неправильно, жесткие части могут передавливать мышцы, сосуды и лимфатические узлы. 📎Если белье доставляет вам дискомфорт, а удобную модель подобрать не удается, стоит обратить внимание на бренды, которые создают изделия индивидуальных размеров. Специалист поможет правильно снять мерки, тогда косточки будут расположены с учетом анатомических особенностей. Важно отдавать предпочтение натуральным тканям и регулировать длину бретелей так, чтобы они не впивались в кожу.
Спортивные топы стоит выбирать правильного размера, чтобы они не передавливали грудь. Желательно также наличие вентиляционных отверстий или вставок из специальной ткани для отведения влаги от тела. Такое изделие стоит менять не реже раза в год, так как со временем ткань растягивается и теряет эластичность.
Помните, что при возникновении проблем недостаточно сменить тип нижнего белья. Посещайте гинеколога и маммолога ежегодно, а также при наличии любых жалоб.
Бережно относитесь к своему телу и здоровью, тогда оно ответит вам хорошим самочувствием 💛
❤48❤🔥10👍4👎2👀1
Почему чувствовать злость — нормально, а подавлять ее — нет?
Мы часто слышим, что:
📍«На обиженных воду возят»
📍«Будь мудрее, промолчи»
📍«Будь выше этого»
Психологическая служба объясняет, что не так с этими идеями и почему злиться — нормально.
«Подобные установки учат нас: “Злость и обида — это плохо, их нужно подавлять”, “Если ты злишься, то ты плох_ая”.
На самом деле плохих чувств не существует. Они просто сигнал, реакция на происходящее; и подавлять их — всё равно что уговаривать телефон не звонить. Да, он может звонить по-разному: в беззвучном режиме, с вибрацией или в полную силу динамика, — но если он включен, то звонить будет.
С нашими чувствами всё точно так же. Что-то произошло — и эмоции “зазвонили” — надпочечники выбросили в кровь адреналин. Ускорился пульс, участилось дыхание, бросило в жар. Это состояние вы и ощущаете как злость.
Мы часто слышим, что:
📍«На обиженных воду возят»
📍«Будь мудрее, промолчи»
📍«Будь выше этого»
Психологическая служба объясняет, что не так с этими идеями и почему злиться — нормально.
«Подобные установки учат нас: “Злость и обида — это плохо, их нужно подавлять”, “Если ты злишься, то ты плох_ая”.
На самом деле плохих чувств не существует. Они просто сигнал, реакция на происходящее; и подавлять их — всё равно что уговаривать телефон не звонить. Да, он может звонить по-разному: в беззвучном режиме, с вибрацией или в полную силу динамика, — но если он включен, то звонить будет.
С нашими чувствами всё точно так же. Что-то произошло — и эмоции “зазвонили” — надпочечники выбросили в кровь адреналин. Ускорился пульс, участилось дыхание, бросило в жар. Это состояние вы и ощущаете как злость.
❤20💔4💘4🔥2❤🔥1👍1
❗️Игнорировать его, осуждать себя за это бессмысленно. Отключать — опасно, поскольку непрожитые эмоции "застревают в теле". На уровне физиологии это происходит так: вы почувствовали, что злитесь, но зная, что злиться нехорошо, попытались "затолкать" это чувство обратно. Тело закаменело и зажалось, какие-то органы получили избыточный приток крови и застыли, какие-то — недополучили. Это механизм появления психосоматических заболеваний. А ими могут быть любые проблемы с телом, начиная с диареи, заканчивая головными болями, кистами и т. д.
Игнорировать чувства опасно. Но и выражать их — иногда тоже. Что же тогда делать?
Злость может занимать разное место в нашей жизни. Поэтому разными могут быть и рекомендации по обращению с ней.
1. Вы знаете о своей ментальной особенности, для которой характерны сильные вспышки злости, переходящие в аффект. В этот момент вы себя не контролируете. Это случается систематически.
Первая и настоятельная рекомендация — обратиться к психолог_ине. Потому что здесь недостаточно списка действий, нужна длительная, систематическая работа, чтобы выработать навык управления своим поведением.
Внимание! Ни в коем случае речь не идёт об игнорировании эмоций. Одним из направлений терапии, наоборот, является признание их существования и повышение осознанности в вопросах: откуда она берется, почему я проявляю её именно так, а не иначе, разрыв сложившейся цепочки и создание новых способов реагирования.
❗️Одним из лучших методов для работы в этом направлении считается КПТ — когнитивно-поведенческая терапия. В списке наших дружественных психолог_инь есть специалист_ки, работающие в этом направлении. Но и другие методики будут действенны, если между вами и терапевт_кой есть взаимопонимание и доверие.
2. Иногда вы сильно злитесь, но в этот момент можете себя контролировать.
Если прямо сейчас у вас нет возможности побывать у психолог_ини, то в качестве скорой помощи есть ряд способов сублимации агрессии:
✅️ Активные движения верхней части туловища, особенно в плечевом поясе, не связанные с разрушением: мытьё полов, ручная стирка, гимнастика, подтягивания.
✅️ Творчество или созидание, связанное с активным движением рук: столярные, малярные работы, рисование и т. д.
✅️ Можно прогуляться, выйти на пробежку, покидать собаке палку (если есть собака), поиграть в теннис или бадминтон, баскетбол.
Разрушительные действия в таком состоянии без сопровождения специалист_ки могут быть опасны, так как увеличивают агрессивный импульс. Разрядка не происходит должным образом — злость закрепляется. Поэтому мы против дестрой-комнат как способа сбросить пар.
❗️Знайте, что жара, теснота, духота, недосып, усталость провоцируют и усиливают злость. В таких условиях мы можем вспыхивать из-за мелочей. Выспитесь, погуляйте, побудьте без людей, если у вас стрессовая работа/учеба, сходите в лес, обнимите берёзу (мы сейчас серьёзно), покричите.
Позаботьтесь о себе и знайте — если вы чувствуете злость, это нормально
Плохо, если вы её не чувствуете совсем, поэтому что оттуда полшага до депрессии.
Но это совсем другая история...»
Игнорировать чувства опасно. Но и выражать их — иногда тоже. Что же тогда делать?
Злость может занимать разное место в нашей жизни. Поэтому разными могут быть и рекомендации по обращению с ней.
1. Вы знаете о своей ментальной особенности, для которой характерны сильные вспышки злости, переходящие в аффект. В этот момент вы себя не контролируете. Это случается систематически.
Первая и настоятельная рекомендация — обратиться к психолог_ине. Потому что здесь недостаточно списка действий, нужна длительная, систематическая работа, чтобы выработать навык управления своим поведением.
Внимание! Ни в коем случае речь не идёт об игнорировании эмоций. Одним из направлений терапии, наоборот, является признание их существования и повышение осознанности в вопросах: откуда она берется, почему я проявляю её именно так, а не иначе, разрыв сложившейся цепочки и создание новых способов реагирования.
❗️Одним из лучших методов для работы в этом направлении считается КПТ — когнитивно-поведенческая терапия. В списке наших дружественных психолог_инь есть специалист_ки, работающие в этом направлении. Но и другие методики будут действенны, если между вами и терапевт_кой есть взаимопонимание и доверие.
2. Иногда вы сильно злитесь, но в этот момент можете себя контролировать.
Если прямо сейчас у вас нет возможности побывать у психолог_ини, то в качестве скорой помощи есть ряд способов сублимации агрессии:
✅️ Активные движения верхней части туловища, особенно в плечевом поясе, не связанные с разрушением: мытьё полов, ручная стирка, гимнастика, подтягивания.
✅️ Творчество или созидание, связанное с активным движением рук: столярные, малярные работы, рисование и т. д.
✅️ Можно прогуляться, выйти на пробежку, покидать собаке палку (если есть собака), поиграть в теннис или бадминтон, баскетбол.
Разрушительные действия в таком состоянии без сопровождения специалист_ки могут быть опасны, так как увеличивают агрессивный импульс. Разрядка не происходит должным образом — злость закрепляется. Поэтому мы против дестрой-комнат как способа сбросить пар.
❗️Знайте, что жара, теснота, духота, недосып, усталость провоцируют и усиливают злость. В таких условиях мы можем вспыхивать из-за мелочей. Выспитесь, погуляйте, побудьте без людей, если у вас стрессовая работа/учеба, сходите в лес, обнимите берёзу (мы сейчас серьёзно), покричите.
Позаботьтесь о себе и знайте — если вы чувствуете злость, это нормально
Плохо, если вы её не чувствуете совсем, поэтому что оттуда полшага до депрессии.
Но это совсем другая история...»
💘17❤11👍5💯3😢2❤🔥1👎1🔥1
6 квирных визуальных новелл
Визуальные новеллы — игры, сочетающие текстовое повествование, графические иллюстрации и интерактив.
Сегодня хотим рассказать о визуальных новеллах — как симуляторах свиданий, так и нет, как линейных, так и тех, в которых концовки исчисляются десятками, смешных, грустных, трогательных, использующих разные механики и жанры, чтобы рассказать разные истории ✨
Визуальные новеллы — игры, сочетающие текстовое повествование, графические иллюстрации и интерактив.
Сегодня хотим рассказать о визуальных новеллах — как симуляторах свиданий, так и нет, как линейных, так и тех, в которых концовки исчисляются десятками, смешных, грустных, трогательных, использующих разные механики и жанры, чтобы рассказать разные истории ✨
❤16💘7🍓5
Hustle Cat
Этой историей мы обязаны команде DateNighto и их успешной кампании на Kickstarter.
Эйвери Грей после выпуска из школы живёт в доме своей тёти и между поеданием пиццы и просмотром милых видео с котиками пытается найти работу. Наткнувшись на котокафе «Кошачья лапка»👋, Эйвери видит объявление о найме... и с этого момента начинается магия. Как будто попыток разобраться, как работает взрослая жизнь, и адаптироваться к новой работе не достаточно, Эйвери узнаёт, что коллеги прокляты: покидая пределы кафе, они превращаются в кошек. Становясь частью команды «Кошачьей лапки», Эйвери ищет источник этого проклятия в надежде разрушить его раз и навсегда.
Этой историей мы обязаны команде DateNighto и их успешной кампании на Kickstarter.
Эйвери Грей после выпуска из школы живёт в доме своей тёти и между поеданием пиццы и просмотром милых видео с котиками пытается найти работу. Наткнувшись на котокафе «Кошачья лапка»👋, Эйвери видит объявление о найме... и с этого момента начинается магия. Как будто попыток разобраться, как работает взрослая жизнь, и адаптироваться к новой работе не достаточно, Эйвери узнаёт, что коллеги прокляты: покидая пределы кафе, они превращаются в кошек. Становясь частью команды «Кошачьей лапки», Эйвери ищет источник этого проклятия в надежде разрушить его раз и навсегда.
❤18💘6🍓4
Last Purify
Эта игра от Sundervolt увидела свет в 2010 году.
Классическая аниме-графика и знакомый сюжет: очередная мировая война закончилась ядерным конфликтом, оставившим мир в руинах и перекроившим его на новый лад. В послевоенное время набрало силу «Агентство по Этике», заявившее, что пока будут существовать религия, культура, нации и эмоции, человечество не сможет достигнуть подлинного равенства и вечного мира. Вскоре не подконтрольным Этике остался только Независимый Город Токио. Последнее место на земле, где люди остались людьми в прежнем смысле этого слова.
Однажды у передового дозора токийцев появляется тринадцатилетний мальчик Тору, житель Этики. Он и сам не понимает, почему сбежал. Токийцы помещают его под круглосуточный надзор молодого кадета. А хозяйка местной больницы уверена, что в Тору ещё можно пробудить эмоции и личность.
Эта игра от Sundervolt увидела свет в 2010 году.
Классическая аниме-графика и знакомый сюжет: очередная мировая война закончилась ядерным конфликтом, оставившим мир в руинах и перекроившим его на новый лад. В послевоенное время набрало силу «Агентство по Этике», заявившее, что пока будут существовать религия, культура, нации и эмоции, человечество не сможет достигнуть подлинного равенства и вечного мира. Вскоре не подконтрольным Этике остался только Независимый Город Токио. Последнее место на земле, где люди остались людьми в прежнем смысле этого слова.
Однажды у передового дозора токийцев появляется тринадцатилетний мальчик Тору, житель Этики. Он и сам не понимает, почему сбежал. Токийцы помещают его под круглосуточный надзор молодого кадета. А хозяйка местной больницы уверена, что в Тору ещё можно пробудить эмоции и личность.
❤9💘8🍓4
If Found...
Атмосферная и эмоциональная игра от ирландской студии DREAMFEEL рассказывает историю Касио, вернувшейся из университета в Дублине в родной город на период Рождества. Она пытается наладить отношения с не принимающими её матерью и братом, находит новых друзей, устраивает вечеринки в заброшенном особняке, танцует на панк-концерте, переживает неловкие влюблённости и борется с выгоранием и депрессией. В это же время чёрная дыра рискует поглотить весь мир.
Особого внимания заслуживает механика: укрывшись в покинутом всеми доме ночью 31 декабря🎄, героиня уничтожает свой дневник, и её история разворачивается перед нами в деталях, прежде чем исчезнуть.
Атмосферная и эмоциональная игра от ирландской студии DREAMFEEL рассказывает историю Касио, вернувшейся из университета в Дублине в родной город на период Рождества. Она пытается наладить отношения с не принимающими её матерью и братом, находит новых друзей, устраивает вечеринки в заброшенном особняке, танцует на панк-концерте, переживает неловкие влюблённости и борется с выгоранием и депрессией. В это же время чёрная дыра рискует поглотить весь мир.
Особого внимания заслуживает механика: укрывшись в покинутом всеми доме ночью 31 декабря🎄, героиня уничтожает свой дневник, и её история разворачивается перед нами в деталях, прежде чем исчезнуть.
❤17💘7🍓3
Monster Prom
Симулятор свиданий в фэнтези-сеттинге, на этот раз – о монстрах-тинейджерах и их милых/комичных/странных/сомнительных приключениях. Прежде всего, это целая серия: Monster Prom, Monster Camp и Monster Roadtrip, выпущенная в прошлом году. Все три игры объединяет незатейливый основной сюжет, бесчисленные вариации одних и тех же событий (только в первой части нам доступно 47 секретных концовок и сотни внутриигровых событий), с любовью отрисованные персонажи, локации и постеры и чувство юмора разработчиков. Отсылки, игра слов и (действительно смешные) шутки за гранью рейтинга R — студия Beautiful Glitch подарила нам игру, которая идеально подходит для того, чтобы поднять настроение как себе, так и друзьям, потому что в игре доступен мультиплеер.
В начале игры можно выбрать для себя один из четырёх аватаров, комфортное имя и местоимения.
Симулятор свиданий в фэнтези-сеттинге, на этот раз – о монстрах-тинейджерах и их милых/комичных/странных/сомнительных приключениях. Прежде всего, это целая серия: Monster Prom, Monster Camp и Monster Roadtrip, выпущенная в прошлом году. Все три игры объединяет незатейливый основной сюжет, бесчисленные вариации одних и тех же событий (только в первой части нам доступно 47 секретных концовок и сотни внутриигровых событий), с любовью отрисованные персонажи, локации и постеры и чувство юмора разработчиков. Отсылки, игра слов и (действительно смешные) шутки за гранью рейтинга R — студия Beautiful Glitch подарила нам игру, которая идеально подходит для того, чтобы поднять настроение как себе, так и друзьям, потому что в игре доступен мультиплеер.
В начале игры можно выбрать для себя один из четырёх аватаров, комфортное имя и местоимения.
❤16💘6🍓3💅2
VA-11 Hall-A: Cyberpunk Bartender Action
Действие новеллы, созданной студией Sukeban Games, разворачивается в 2070-х в антураже классического мрачного киберпанка. В одном из переулков города Глитч-Сити располагается бар «VA-11 Hall-A», который местные ласково называют «Вальгаллой». Мы играем за замкнутую одиночку Джилл, которая подаёт в этом баре напитки, чтобы было, чем заплатить за аренду, и общается с посетителями. У каждого и каждой из них есть своя история, а то, какие у этих историй будут концовки, во многом зависит от нас — и от того, какой напиток смешает для своих клиент_ов Джилл.
Разработчи_ки VA-11 Hall-A говорят, что хотели создать персонажей, которые живут своей жизнью и пытаются быть счастливыми, пока мрачное окружение давит на них со всех сторон; такой сюжет подсказал им их личный опыт.
Действие новеллы, созданной студией Sukeban Games, разворачивается в 2070-х в антураже классического мрачного киберпанка. В одном из переулков города Глитч-Сити располагается бар «VA-11 Hall-A», который местные ласково называют «Вальгаллой». Мы играем за замкнутую одиночку Джилл, которая подаёт в этом баре напитки, чтобы было, чем заплатить за аренду, и общается с посетителями. У каждого и каждой из них есть своя история, а то, какие у этих историй будут концовки, во многом зависит от нас — и от того, какой напиток смешает для своих клиент_ов Джилл.
Разработчи_ки VA-11 Hall-A говорят, что хотели создать персонажей, которые живут своей жизнью и пытаются быть счастливыми, пока мрачное окружение давит на них со всех сторон; такой сюжет подсказал им их личный опыт.
❤15💘6👍4🍓2🌚1💅1
Coffee Talk
Если городское фэнтези вам по душе больше, чем киберпанк, но постоять за барной стойкой хочется — вот вам история про альтернативный магический Сиэтл от инди-студии Toge Productions. На равных с людьми в нём живут эльфы, орки, суккубы, вампиры, коты-оборотни и многие другие. Как и в «VA-11 Hall-A», здесь мы готовим напитки для наших гостей, постепенно узнавая их истории, а через них собирая картинку мира, и как развернётся сюжет, зависит от того, угадаем ли мы с напитком. Только здесь вместо бара — ночная кофейня, в которой особенно приятно сидеть дождливым вечером. Подавая гостям тёплые напитки ☕️, вы слушаете их разговоры, переживая все взлёты и падения вместе. Дайте пару советов эльфу и суккубу в их непростых отношениях, помирите кошку-оборотня с её отцом и помогите гостю с другой планеты понять землян. А ещё можно рисовать латте-арт!
Если городское фэнтези вам по душе больше, чем киберпанк, но постоять за барной стойкой хочется — вот вам история про альтернативный магический Сиэтл от инди-студии Toge Productions. На равных с людьми в нём живут эльфы, орки, суккубы, вампиры, коты-оборотни и многие другие. Как и в «VA-11 Hall-A», здесь мы готовим напитки для наших гостей, постепенно узнавая их истории, а через них собирая картинку мира, и как развернётся сюжет, зависит от того, угадаем ли мы с напитком. Только здесь вместо бара — ночная кофейня, в которой особенно приятно сидеть дождливым вечером. Подавая гостям тёплые напитки ☕️, вы слушаете их разговоры, переживая все взлёты и падения вместе. Дайте пару советов эльфу и суккубу в их непростых отношениях, помирите кошку-оборотня с её отцом и помогите гостю с другой планеты понять землян. А ещё можно рисовать латте-арт!
❤22💘6👍2💅2🍓1
26 октября — День интерсекс-людей, который отмечается с 2003 года
Кто такой интерсекс-человек?
💜 Это персона, чьи половые признаки не совпадают с типичными для мужского или женского тела.
Интерсекс — это гермафродит?
💜 Нет. Термин «гермафродит» считается оскорбительным. А еще он подразумевает наличие двух репродуктивных систем — у человека это невозможно.
Почему правильно говорить «интерсекс», а не «интерсексуальный»?
💜 Это никак не связано с сексуальностью.
Когда становится понятно, что какой-то человек — интерсекс-персона?
💜 Это может случиться в любом возрасте. Существует около 40 интерсекс-вариаций, некоторые можно определить только после специальных анализов.
Интерсекс-вариация обязательно требует лечения?
💜 Нет. К сожалению, и сейчас предлагают «исправляющие» операции. Но главное — здоровье человека.
Кто такой интерсекс-человек?
💜 Это персона, чьи половые признаки не совпадают с типичными для мужского или женского тела.
Интерсекс — это гермафродит?
💜 Нет. Термин «гермафродит» считается оскорбительным. А еще он подразумевает наличие двух репродуктивных систем — у человека это невозможно.
Почему правильно говорить «интерсекс», а не «интерсексуальный»?
💜 Это никак не связано с сексуальностью.
Когда становится понятно, что какой-то человек — интерсекс-персона?
💜 Это может случиться в любом возрасте. Существует около 40 интерсекс-вариаций, некоторые можно определить только после специальных анализов.
Интерсекс-вариация обязательно требует лечения?
💜 Нет. К сожалению, и сейчас предлагают «исправляющие» операции. Но главное — здоровье человека.
❤27💘9👍8👎2👏2
Женя не использует общедоступные сети, а Мирс не отвечает на звонки с незнакомых номеров, но это не спасло их от атаки мошенников.
Жене нужно было срочно ехать в другой город, и водитель с Блаблакар прислал ссылку якобы для оплаты страховки стоимостью 30 рублей. Дизайн страницы был один в один как сайт Блаблакар, время поджимало... После заполнения формы с карты Жени списали 10 тысяч — всё, что было.
Мирс оказался в похожей ситуации, продавая книжку на Авито. В основе этих историй, как и сотни других случаев мошенничества в интернете, лежит не технический талант мошенников. Такие люди используют эмоции, чтобы обойти логику.
Если вы сталкиваетесь с ситуацией, когда
— обещают выгоду
— будят любопытство
— пугают
— давят на чувство сострадания
— торопят
есть шанс, что пишут мошенни_ки.
Жене нужно было срочно ехать в другой город, и водитель с Блаблакар прислал ссылку якобы для оплаты страховки стоимостью 30 рублей. Дизайн страницы был один в один как сайт Блаблакар, время поджимало... После заполнения формы с карты Жени списали 10 тысяч — всё, что было.
Мирс оказался в похожей ситуации, продавая книжку на Авито. В основе этих историй, как и сотни других случаев мошенничества в интернете, лежит не технический талант мошенников. Такие люди используют эмоции, чтобы обойти логику.
Если вы сталкиваетесь с ситуацией, когда
— обещают выгоду
— будят любопытство
— пугают
— давят на чувство сострадания
— торопят
есть шанс, что пишут мошенни_ки.
❤23❤🔥7🆒4💯1💔1💘1
Предлагаем вам проверить свои знания и помочь нашим геро_иням не попасться в ловушку мошенников. Сначала выберите правильные ответы (или ответ) на карточке, а потом открывайте спойлер
1. Рома получил смс: «Ваш заказ ожидает доставки, перейдите по ссылке для просмотра деталей». Рома не уверен, на самом деле это трепетно ожидаемый заказ с АлиЭкспресс. Как ему это узнать?
а) Проверить информацию в разделе заказов на АлиЭкспресс.
б) Определить подозрительность ссылки на глаз.
в) Использовать сервис для проверки ссылок.
Комментарий:Визуально не всегда ясно, стоит ли переходить по ссылке. Часто мошенники используют короткие адреса, или, например, добавляют к знакомому адресу слово “support”. В ответ появились специальные сервисы, куда можно отправить ссылку и получить точный ответ, безопасна ли она.
Хотя проверить данные о своём заказе на официальном сайте магазина Роме тоже не помешает.
2. Саше пришло электронное письмо из налоговой. Перейдя по ссылке, Саша понимает, что это фишинговый сайт, и закрывает его, не вводя личные данные. Что получили мошенники, замаскировавшиеся под налоговую?
а) Ничего.
б) Версию операционной системы и IP-адрес Саши.
в) Сашин пароль от электронной почты.
Комментарий:Один переход по ссылке ещё не значит, что мошенники добрались до того, за чем охотятся. Но они узнали, что их атака почти сработала, и теперь у них есть данные, которые сайт получает от браузера — IP-адрес, тип браузера, версия операционной системы... Возможно, это мотивирует их уделить Саше больше внимания и быть убедительнее.
А ещё в системе или браузере могут существовать слабые места и уязвимости. Такие, которые действительно позволят при клике на ссылку загрузить какой-нибудь вирус. Жаль, но полностью исключать такой сценарий нельзя.
3. Алёна поняла, что сообщение о персональной скидке на день рождения, упавшее ей в мессенджер, отправил не любимый магазин, а мошенники. Какие действия помогут Алёне заработать больше плюсов в карму?
а) Написать в техподдержку магазина, от имени которого пришло сообщение.
б) Поделиться этой историей с друзьями, подругами и семьёй.
в) Вступить в переписку и убедить мошенников прекратить.
Комментарий:Часто наша личная информация (дата рождения, имя, место работы или город) есть где-нибудь в открытом доступе, и тёмные силы могут этим воспользоваться. Если Алёна в «группе риска» из-за своей идентичности, конфессии, рода деятельности или чего-нибудь ещё, она может стать целью таргетированного (направленного против конкретного человека) мошенничества. В этом случае кроме обращения в настоящую техподдержку не лишним будет рассказать о случившемся близким или знакомым. Вдруг им тоже пришло (или ещё придёт) что-то подобное?
Отвечать на подозрительное сообщение лучше не стоит. Алёна потратит на это время и силы, а в худшем случае — раскроет больше информации о себе.
Надеемся, теперь вы знаете о том, как защитить себя и свои данные, немного больше💛 Стоит ли нам писать об информационной безопасности ещё? Если вам интересны такие материалы — поставьте 🔥 в реакциях к посту)
1. Рома получил смс: «Ваш заказ ожидает доставки, перейдите по ссылке для просмотра деталей». Рома не уверен, на самом деле это трепетно ожидаемый заказ с АлиЭкспресс. Как ему это узнать?
а) Проверить информацию в разделе заказов на АлиЭкспресс.
б) Определить подозрительность ссылки на глаз.
в) Использовать сервис для проверки ссылок.
Комментарий:
2. Саше пришло электронное письмо из налоговой. Перейдя по ссылке, Саша понимает, что это фишинговый сайт, и закрывает его, не вводя личные данные. Что получили мошенники, замаскировавшиеся под налоговую?
а) Ничего.
б) Версию операционной системы и IP-адрес Саши.
в) Сашин пароль от электронной почты.
Комментарий:
А ещё в системе или браузере могут существовать слабые места и уязвимости. Такие, которые действительно позволят при клике на ссылку загрузить какой-нибудь вирус. Жаль, но полностью исключать такой сценарий нельзя.
3. Алёна поняла, что сообщение о персональной скидке на день рождения, упавшее ей в мессенджер, отправил не любимый магазин, а мошенники. Какие действия помогут Алёне заработать больше плюсов в карму?
а) Написать в техподдержку магазина, от имени которого пришло сообщение.
б) Поделиться этой историей с друзьями, подругами и семьёй.
в) Вступить в переписку и убедить мошенников прекратить.
Комментарий:
Отвечать на подозрительное сообщение лучше не стоит. Алёна потратит на это время и силы, а в худшем случае — раскроет больше информации о себе.
Надеемся, теперь вы знаете о том, как защитить себя и свои данные, немного больше💛 Стоит ли нам писать об информационной безопасности ещё? Если вам интересны такие материалы — поставьте 🔥 в реакциях к посту)
🔥40❤14❤🔥6💘3👍1
Как сохранить себя, когда общество радикализируется?
В моменты социальных потрясений социум поляризуется. Категорично верить в одно и агрессивно отрицать другое — способ обрести хоть какую-то уверенность и преодолеть тревогу.
Информационные потоки создают волны общих переживаний — драйвы. Новости, фейки, эмоциональность постов в соцсетях втаскивают в те или иные массовые настроения. Можно попасть в драйв и не свойственно для себя реагировать. Чрезмерно жестко отстаивать границы, нападать. Упрямо протестовать. Впадать в отчаяние и саморазрушение. Искать новых друзей, новых отношений, новые опоры.
Сейчас как никогда важно беречь друг друга и себя. Делитесь тем, где можно получить помощь, объединяйтесь для взаимоподдержки и взаимопомощи, проводите время вместе в любом формате. Совместный досуг помогает победить чувство одиночества и тревогу ❤️
В моменты социальных потрясений социум поляризуется. Категорично верить в одно и агрессивно отрицать другое — способ обрести хоть какую-то уверенность и преодолеть тревогу.
Информационные потоки создают волны общих переживаний — драйвы. Новости, фейки, эмоциональность постов в соцсетях втаскивают в те или иные массовые настроения. Можно попасть в драйв и не свойственно для себя реагировать. Чрезмерно жестко отстаивать границы, нападать. Упрямо протестовать. Впадать в отчаяние и саморазрушение. Искать новых друзей, новых отношений, новые опоры.
Сейчас как никогда важно беречь друг друга и себя. Делитесь тем, где можно получить помощь, объединяйтесь для взаимоподдержки и взаимопомощи, проводите время вместе в любом формате. Совместный досуг помогает победить чувство одиночества и тревогу ❤️
🔥36❤21🕊17🥰4💯4💔2👍1👎1💘1