#5ВЕРСТТОМИЛИНСКИЙ 🙌

105-й забег #5Верст прошел сегодня в парке #ЛеснаяОпушка , где каждую субботу любители бега собираются пробежать 5 км 🔥

Вместе Гришей Узуном - членом юношеской сборной Московской области по мас-рестлингу, успешно преодолели данную дистанцию и уже всеми мыслями мы в Уфе! 💪

Еще есть немного времени на подготовку и нас ждет огромное событие, которое выявит сильнейших! 🏆

Желаю отличных тренировок Гриша!!!! 👋

#ДвижениеТолькоВперед 🚀
________________

#МАСРЕСТЛИНГЛЮБЕРЦЫ 🔥💪🚀

Юношеская сборная городского округа #Люберцы по мас-рестлингу активно готовится к предстоящему Первенству России по мас-рестлингу среди юношей и девушек, которое пройдет в Уфе с 21 по 24 ноября 2024 года! ✅

Желаем отличной подготовки!!! 🙌

#ДвижениеТолькоВперед 🚀
______________________

Собираемся на Первенство России по мас-рестлингу вместе!🏆

Все меньше времени остается до самого масштабного события в мире мас-рестлинга - Первенства России среди юношей и девушек, юниоров и юниорок! Состав нашей сборной определен, впереди - финальные шаги подготовки и сбора!💪🏻

Вот список вещей, которые следует взять с собой на соревнования:
✔️ ДОКУМЕНТЫ - обязательно соберите полный комплект:
- доверенность в ДВУХ экземплярах
- свидетельство о рождении для юношей 12-13 лет
- справку с фотографией подтверждающую личность, заверенную с места учебы, для юношей 12-13 лет
- паспорт гражданина Российской Федерации для юношей и девушек 14-15 лет, юниоров и юниорок 18-21 год
- полис страхования жизни и здоровья от несчастных случаев (оригинал)
- СНИЛС (оригинал)
- сертификат о прохождении РУСАДА
- регистрационная карта для проживания в гостинице на базе ЦСП (согласие для юниоров и юниорок 18-21 год)
✔️ Мобильные телефоны с зарядкой, чтобы всегда оставаться с нами на связи в пути и на соревнованиях
✔️ Спортивная форма и удобная сменная обувь
✔️ Личные медикаменты
✔️ Средства гигиены (зубная щетка, паста, шампунь, антисептик и т.д.)
✔️ Набор еды и напитков в дорогу (желательно не скоропортящиеся продукты)
✔️ Досуг для дороги
✔️ Теплые вещи
✔️ Символика вашей спортивной команды или региона

Собирайтесь заранее и не опаздывайте!🤝

🛡️ Почему разминка в мас-рестлинге — это не просто формальность? 🛡️

Друзья, сегодня поговорим о важности разминки в мас-рестлинге! 💪

🔥 1. Подготовка мышц и суставов

Разминка помогает разогреть мышцы и подготовить суставы к нагрузкам. Это снижает риск травм и позволяет Вам показать свои лучшие результаты на соревнованиях!

💥 2. Улучшение гибкости

Регулярная разминка способствует увеличению гибкости, что особенно важно в мас-рестлинге. Чем более подвижными будут Ваши суставы, тем легче Вам будет выполнять сложные техники.

⚡ 3. Психологическая настройка

Разминка — это не только физическая подготовка, но и возможность настроиться на предстоящую борьбу. Это время, чтобы сосредоточиться, настроиться на победу и избавиться от лишнего напряжения.

🤝 4. Командный дух

Если Вы тренируетесь в команде, разминка — это отличный способ укрепить командный дух. Совместные упражнения создают атмосферу единства и поддержки, что очень важно в нашем виде спорта.

🏆 5. Повышение выносливости

Правильная разминка помогает улучшить кровообращение и подготовить сердечно-сосудистую систему к нагрузкам, что в свою очередь увеличивает Вашу выносливость во время поединков.

Не забывайте о разминке перед каждой тренировкой и соревнованием! Это залог Вашего успеха и здоровья. 💯

#МасРестлинг #Разминка #Спорт #Здоровье #Тренировки

Зачем спортсмену нужна диета

Правильный рацион для спортсменов выполняет следующие задачи:нормализует и активирует обменные процессы, которые необходимы для роста мышечной массы;
насыщает организм необходимыми витаминами, минералами,пищевыми волокнами и другими эссенциальными компонентами пищи (нутриентами)🥬🍖

Корректность питания перед стартом определяет уровень энергии и работоспособности спортсмена💪


#ВСЕММАС
#ВСЕММАСРЕСТЛИНГ 🤗

🏆💪 Друзья, сейчас самое время настроиться на предстоящие соревнования по мас-рестлингу в рамках Первенства России! Это уникальная возможность проявить свои силы, волю к победе и продемонстрировать навыки, которые Вы так упорно оттачивали на тренировках.

🤜🤛 Желаем каждому из Вас уверенности на соревнованиях, сил и стойкости в поединках! Помните, что каждый момент на площадке — это шанс показать свой характер и спортивный дух. Не бойтесь ни поражений, ни ошибок — они тоже часть пути к победе!

📢 Поддерживайте друг друга, боритесь честно и получите максимальное удовольствие от соревнований. Пусть удача будет на Вашей стороне!

🔥 Давайте сделаем это вместе! Вперёд к победам, ребята! 💥✊

#МасРестлинг #ПервенствоРоссии #Спорт #ВпередКПобеде