Музей мас-рестлинга!💪🏻
А Вы знали, что в России есть всего один официально зарегистрированный музей, посвященный тяжелой атлетике и силовым видам спорта? И он расположен в нашей культурной столице, городе на Неве, Санкт-Петербурге!😱
Экспозиция содержит в себе как теоретико-познавательную часть с целой кладезью интересных фактов, великих имен и статистикой по развитию силовых видов спорта в СССР и России, так и множество атрибутов заслуженных мастеров спорта, их медалей и кубков🏆
Вице-президент Федерации мас-рестлинга Московской области Евгений Петров и секретарь Федерации Екатерина Алексеева посетили музей, пополнив его коллекцию несколькими достижениями мас-рестлинга!🔥
Если будете в Питере - очень рекомендуем к посещению!🤝🏻
А Вы знали, что в России есть всего один официально зарегистрированный музей, посвященный тяжелой атлетике и силовым видам спорта? И он расположен в нашей культурной столице, городе на Неве, Санкт-Петербурге!😱
ℹ️ Музей «Из истории советского и российского спорта» в ГБОУ школе №667 Невского района был давней мечтой Георгия Корхова, его основателя и настоящего летописца истории атлетизма. Под его руководством здесь была собрана первая уникальная коллекция экспонатов из мира тяжелого спорта!
Экспозиция содержит в себе как теоретико-познавательную часть с целой кладезью интересных фактов, великих имен и статистикой по развитию силовых видов спорта в СССР и России, так и множество атрибутов заслуженных мастеров спорта, их медалей и кубков🏆
Вице-президент Федерации мас-рестлинга Московской области Евгений Петров и секретарь Федерации Екатерина Алексеева посетили музей, пополнив его коллекцию несколькими достижениями мас-рестлинга!🔥
Если будете в Питере - очень рекомендуем к посещению!🤝🏻
🔥6❤2👍2👏2💯2💋2
Почему важно участвовать в соревнованиях❓
Многие из вас, наших многоуважаемых мас-рестлеров, на постоянной основе участвуют в соревнованиях различного уровня! А проводят их не просто так, и ниже мы расскажем, почему:
Она включает в себя 4 блока:
🟢Система отбора и спортивной ориентации
🟢Спортивная тренировка
🟢Система соревнований
🟢Внетренировочные и внесоревновательные факторы
Таким образом, соревнования - ключевая часть и важный фактор познания человеческих возможностей, формирования этических взаимоотношений и общения между группами различных людей🫂
Мы уверены, что соревнования помогают вам совершенствоваться, ставить более четкие цели и идти к новым. Это отличный мотиватор!!!🏆
#ДвижениеТолькоВперед #ВпередкНовымПобедам 🚀
Многие из вас, наших многоуважаемых мас-рестлеров, на постоянной основе участвуют в соревнованиях различного уровня! А проводят их не просто так, и ниже мы расскажем, почему:
ℹ️Система подготовки спортсмена - это комплекс элементов, обеспечивающих в совокупности наилучшую степень готовности спортсмена к высоким спортивным достижениям.
Она включает в себя 4 блока:
🟢Спортивная тренировка
🟢Система соревнований
🟢Внетренировочные и внесоревновательные факторы
Таким образом, соревнования - ключевая часть и важный фактор познания человеческих возможностей, формирования этических взаимоотношений и общения между группами различных людей🫂
Мы уверены, что соревнования помогают вам совершенствоваться, ставить более четкие цели и идти к новым. Это отличный мотиватор!!!🏆
#ДвижениеТолькоВперед #ВпередкНовымПобедам 🚀
⚡2🔥2❤1👍1🤝1
Ждём на тренировку!💪🏻
Завтра, в последнюю субботу лета 2024, на ВДНХ пройдет традиционная тренировка по мас-рестлингу для новичков, любителей и профессионалов!🤝🏻
Занятие проводят опытные тренеры и мастера спорта совершенно бесплатно! Обещаем, будет интересно и горячо!😱
Приходите и приглашайте друзей, чтобы окунуться в мир мас-рестлинга!🚀
📍Как нас найти:г. Москва, ВДНХ, Павильон №27 Физкультура и спорт, спортивная площадка на улице
Завтра, в последнюю субботу лета 2024, на ВДНХ пройдет традиционная тренировка по мас-рестлингу для новичков, любителей и профессионалов!🤝🏻
Занятие проводят опытные тренеры и мастера спорта совершенно бесплатно! Обещаем, будет интересно и горячо!😱
Приходите и приглашайте друзей, чтобы окунуться в мир мас-рестлинга!🚀
📍Как нас найти:
❤🔥2❤1🔥1💋1🤝1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Завершаем лето 2024 вместе с мас-рестлингом!💪🏻
Эту теплую последнюю субботу лета наши дорогие спортсмены провели на ВДНХ! Здесь состоялась отличная тренировка, которая привлекла внимание многих посетителей выставки😍
Смотрите самые яркие моменты с занятия в нашем видео!🫶🏻
Эту теплую последнюю субботу лета наши дорогие спортсмены провели на ВДНХ! Здесь состоялась отличная тренировка, которая привлекла внимание многих посетителей выставки😍
Благодарим вас за такие динамичные кадры, вовлеченность и за то, что вы с нами!🤝🏻
Смотрите самые яркие моменты с занятия в нашем видео!🫶🏻
⚡5❤2🔥1🤩1🏆1
Полезные советы для спортсменов💪🏻
Чтобы оставаться в форме и улучшать свои спортивные результаты, необходимо соблюдать несколько простых, но очень важных для качественной подготовки правил. Ниже мы подготовили несколько общих принципов, которые помогут начинающим спортсменам не только в мас-рестлинге, но и в любых других дисциплинах:
Будьте здоровы и занимайтесь спортом правильно!🤝🏻
Чтобы оставаться в форме и улучшать свои спортивные результаты, необходимо соблюдать несколько простых, но очень важных для качественной подготовки правил. Ниже мы подготовили несколько общих принципов, которые помогут начинающим спортсменам не только в мас-рестлинге, но и в любых других дисциплинах:
🔵 Питайтесь регулярно, не пропускайте завтраки. Завтрак дает больше всего энергии на день и восполняет то количество питательных веществ, которое ушло за ночь
🔴 Бег в среднем темпе 2-3 раза в неделю. Пробежки хорошо стимулируют тело, улучшают кровообращение
🔵 Одинаковое время для тренировок. Выделяйте определенное время дня для регулярных занятий спортом
🔴 Здоровый сон. Знаем, что в современном мире это больная тема для многих из нас, однако, нужно стараться соблюдать дисциплину и ложиться спать в определенное время
🔵 Замените жирную и острую пищу на белковую. Высокое содержание белка в еде поможет нарастить мышечную массу
Будьте здоровы и занимайтесь спортом правильно!🤝🏻
🥰5⚡3👏2❤1💊1
КАРДИО-ТРЕНИРОВКА: ПОЛЬЗА И ОСОБЕННОСТЬ
Кардиотренировка — это выполнение динамических упражнений в течение продолжительного времени, циклами и без серьёзных перерывов на отдых, когда биение сердца может вернуться к показателям, типичным для состояния покоя. Такой тип упражнений относится к аэробным (кислородным) нагрузкам. То есть тем, при которых кислород используют как основной источник энергии для поддержания мышечной двигательной деятельности.
ПОЛЬЗА КАРДИО-ТРЕНИРОВОК ДЛЯ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ
Укрепляют сердечную мышцу и повышают силу сердечного выброса.
Повышают тонус артериальных и венозных сосудов.
Увеличивают количество капилляров и митохондрий, находящихся в мышечных клетках, которые перерабатывают глюкозу в энергию.
Тренируют дыхательную систему, улучшая показатели вентиляции легких.
Однако кардио тренировки полезны не только для сердца и сосудов. Регулярные кардио нагрузки в тренажёрном зале, дома или на свежем воздухе помогают запустить эффективное жиро-сжигание. В исследовании Копенгагенского университета, опубликованном в научном журнале Clinical Investigation, доказано, что кардио тренировки — это мощный стимулятор выработки гормона FGF21, который среди прочего индуцирует потерю веса и препятствует набору жировой массы.
ПОЛЬЗА КАРДИО-ТРЕНИРОВОК
ДЛЯ ВСЕГО ОРГАНИЗМА
Укрепляют скелетные мышцы во всём организме.
Улучшают циркуляцию крови, снижают кровяное давление.
Улучшается психическое состояние, уменьшается стресс, снижается риск депрессии.
Снижается риск диабета.
Улучшают показатели скоростной, силовой и общей выносливости.
Благотворно влияют на работу всех систем и органов.
ВИДЫ КАРДИО-ТРЕНИРОВОК
•Ходьба со спусками и подъёмами по ступенькам
•Бег
•Езда на велосипеде
•Плавание
•Танцы
•Аэробика
•Прыжки со скакалкой
Тренировки на кардио-тренажерах: беговая дорожка, велотренажер, эллипсоид и др. продолжительного времени, циклами и без серьёзных перерывов на отдых, когда биение сердца может вернуться к показателям, типичным для состояния покоя. Такой тип упражнений относится к аэробным (кислородным) нагрузкам. То есть тем, при которых кислород используют как основной источник энергии для поддержания мышечной двигательной деятельности.
тренируйтесь, будьте сильными и здоровыми 💪🏃♀➡️
#МАСРЕСТЛИНГМО 💯
Кардиотренировка — это выполнение динамических упражнений в течение продолжительного времени, циклами и без серьёзных перерывов на отдых, когда биение сердца может вернуться к показателям, типичным для состояния покоя. Такой тип упражнений относится к аэробным (кислородным) нагрузкам. То есть тем, при которых кислород используют как основной источник энергии для поддержания мышечной двигательной деятельности.
ПОЛЬЗА КАРДИО-ТРЕНИРОВОК ДЛЯ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ
Укрепляют сердечную мышцу и повышают силу сердечного выброса.
Повышают тонус артериальных и венозных сосудов.
Увеличивают количество капилляров и митохондрий, находящихся в мышечных клетках, которые перерабатывают глюкозу в энергию.
Тренируют дыхательную систему, улучшая показатели вентиляции легких.
Однако кардио тренировки полезны не только для сердца и сосудов. Регулярные кардио нагрузки в тренажёрном зале, дома или на свежем воздухе помогают запустить эффективное жиро-сжигание. В исследовании Копенгагенского университета, опубликованном в научном журнале Clinical Investigation, доказано, что кардио тренировки — это мощный стимулятор выработки гормона FGF21, который среди прочего индуцирует потерю веса и препятствует набору жировой массы.
ПОЛЬЗА КАРДИО-ТРЕНИРОВОК
ДЛЯ ВСЕГО ОРГАНИЗМА
Укрепляют скелетные мышцы во всём организме.
Улучшают циркуляцию крови, снижают кровяное давление.
Улучшается психическое состояние, уменьшается стресс, снижается риск депрессии.
Снижается риск диабета.
Улучшают показатели скоростной, силовой и общей выносливости.
Благотворно влияют на работу всех систем и органов.
ВИДЫ КАРДИО-ТРЕНИРОВОК
•Ходьба со спусками и подъёмами по ступенькам
•Бег
•Езда на велосипеде
•Плавание
•Танцы
•Аэробика
•Прыжки со скакалкой
Тренировки на кардио-тренажерах: беговая дорожка, велотренажер, эллипсоид и др. продолжительного времени, циклами и без серьёзных перерывов на отдых, когда биение сердца может вернуться к показателям, типичным для состояния покоя. Такой тип упражнений относится к аэробным (кислородным) нагрузкам. То есть тем, при которых кислород используют как основной источник энергии для поддержания мышечной двигательной деятельности.
тренируйтесь, будьте сильными и здоровыми 💪🏃♀➡️
#МАСРЕСТЛИНГМО 💯
❤5👍1💯1
Детский турнир в Дмитрове!💪🏻
2 сентября в г. Дмитров прошёл детский турнир по мас-рестлингу, посвящённый Дню знаний. В соревнованиях приняло участие 30 спортсменов в возрасте с 6 до 12 лет в 6 весовых категориях🔥
Все ребята проявили свои лучшие спортивные качества: стойкость, выносливость, силу и ловкость! Юные спортсмены получили бесценный соревновательный опыт, а лучшие из них были награждены памятными грамотами и уникальными медалями:
Искренне благодарим Сергея Мережко за труды и весомый вклад в развитие мас-рестлинга! Будем рады сотрудничать и в дальнейших соревнованиях🤝🏻
2 сентября в г. Дмитров прошёл детский турнир по мас-рестлингу, посвящённый Дню знаний. В соревнованиях приняло участие 30 спортсменов в возрасте с 6 до 12 лет в 6 весовых категориях🔥
Все ребята проявили свои лучшие спортивные качества: стойкость, выносливость, силу и ловкость! Юные спортсмены получили бесценный соревновательный опыт, а лучшие из них были награждены памятными грамотами и уникальными медалями:
Категория 20 кг
🥇Гусев Матвей
🥈 Янцев Ян
Категория 25 кг
🥇Алякин Владимир
🥈Бубнов Дмитрий
🥉Сомов Марк
Категория 30 кг
🥇Зерщиков Дмитрий
🥈Игнатьков Марк
🥉Гусев Макар
🥉Шубин Владимир
Категория 35 кг
🥇Сапко Иван
🥈Олимов Абдулла
🥉Павличенко Фёдор
🥉Балаев Ярослав
Категория 40 кг
🥇Назоров Ярослав
🥈Шарандин Глеб
🥉Хасамундинов Платон
🥉Алякина Ольга
Категория 45 кг
🥇Воронцов Фёдор
🥈Ганев Дмитрий
🥉Пронашко Глеб
🥉Крисанов Даниил
Искренне благодарим Сергея Мережко за труды и весомый вклад в развитие мас-рестлинга! Будем рады сотрудничать и в дальнейших соревнованиях🤝🏻
❤4🏆4💋2
•какие группы мышц работают в мас-рестлинге?
в процессе борьбы работают все группы мышц: разгибатели спины, широчайшие бицепсы, мышцы предплечья, ноги в полном объеме, многочисленные мышцы стабилизаторы.
поэтому разминка перед каждой схваткой очень важна, во избежание травм
будьте осторожны и здоровы💪🥇
#ВСЕММАС
#МАСРЕСТЛИНГМО
в процессе борьбы работают все группы мышц: разгибатели спины, широчайшие бицепсы, мышцы предплечья, ноги в полном объеме, многочисленные мышцы стабилизаторы.
поэтому разминка перед каждой схваткой очень важна, во избежание травм
будьте осторожны и здоровы💪🥇
#ВСЕММАС
#МАСРЕСТЛИНГМО
❤3👍3👌2
Что такое спортивная магнезия? Чем отличается от обычной? Как работает? 💪
Похожа на тальк, но это не он.
Вы наверняка видели, как в некоторых видах спорта, например, в спортивной гимнастике или пауэрлифтинге, спортсмены перед выполнением упражнений наносят на ладони, а иногда и на бедра или другие части тела белую пудру. Многие по привычке называют ее тальком, более того, даже в некоторых спортивных магазинах можно встретить товары под названием «спортивный тальк». Однако зачастую это совсем не тальк.
Начнем с настоящего талька. Это самый мягкий минерал на Земле, который относится к слоистым силикатам. Цвет природного талька зависит от примесей металлов, которые в нем присутствуют, и может варьировать от зеленоватого до желтого или белого. Он имеет легкий перламутровый блеск, а на ощупь слегка маслянистый.
В спорте тальк используют только пауэрлифтеры 🏋️♀️
Присыпки на основе талька в профессиональном и любительском спорте применяются относительно редко, потому что они уменьшают трение, а атлетам обычно нужно противоположное действие – увеличение трения, то есть сцепления кожи с поверхностью снаряда или альпинистской стенки.
Тем не менее, иногда тальку находится применение – чаще всего его можно найти в арсенале пауэрлифтеров – они смазывают такой присыпкой бедра, чтобы во время выполнения становой тяги гриф штанги легче скользил.
В большинстве случаев спортсменам нужна магнезия, а не тальк. Она увеличивает трение: гимнаст лучше держится за перекладину, у прыгуна в высоту шест не выскочит из рук. 🧗♀️
«Спортивный тальк», а точнее магнезия – это белый порошок, представляющий собой соли магния – карбонат и гидроксид. Они соединены в нерегулярную кристаллическую решетку, или кристаллогидрат, в котором содержатся также молекулы воды.
Свойства спортивной магнезии
Основное свойство магнезии, благодаря которому она нашла широкое применение у спортсменов, – гигроскопичность, то есть способность удерживать в себе молекулы воды. 💦
В спорте гигроскопичность магнезии помогает убрать частички пота, из-за которых руки могут соскальзывать с турника или, например, грифа штанги. 🏋️♂️
Еще одно свойство, которое по ошибке приписывают спортивной магнезии – обезжиривание кожи. Считается, что крупицы присыпки «связывают» секрет сальных желез, однако сложно сказать, за счет чего именно. Возможно, спортсмены чисто субъективно воспринимают сухость рук после обработки магнезией как обезжиривание, тем более что сальных желез на коже ладонях нет. Однако одна из разновидностей спортивной магнезии – жидкая – действительно может обезжирить кожу, но исключительно за счет спирта в составе.
#ВСЕММАС
#МАСРЕТЛИНГМО
Похожа на тальк, но это не он.
Вы наверняка видели, как в некоторых видах спорта, например, в спортивной гимнастике или пауэрлифтинге, спортсмены перед выполнением упражнений наносят на ладони, а иногда и на бедра или другие части тела белую пудру. Многие по привычке называют ее тальком, более того, даже в некоторых спортивных магазинах можно встретить товары под названием «спортивный тальк». Однако зачастую это совсем не тальк.
Начнем с настоящего талька. Это самый мягкий минерал на Земле, который относится к слоистым силикатам. Цвет природного талька зависит от примесей металлов, которые в нем присутствуют, и может варьировать от зеленоватого до желтого или белого. Он имеет легкий перламутровый блеск, а на ощупь слегка маслянистый.
В спорте тальк используют только пауэрлифтеры 🏋️♀️
Присыпки на основе талька в профессиональном и любительском спорте применяются относительно редко, потому что они уменьшают трение, а атлетам обычно нужно противоположное действие – увеличение трения, то есть сцепления кожи с поверхностью снаряда или альпинистской стенки.
Тем не менее, иногда тальку находится применение – чаще всего его можно найти в арсенале пауэрлифтеров – они смазывают такой присыпкой бедра, чтобы во время выполнения становой тяги гриф штанги легче скользил.
В большинстве случаев спортсменам нужна магнезия, а не тальк. Она увеличивает трение: гимнаст лучше держится за перекладину, у прыгуна в высоту шест не выскочит из рук. 🧗♀️
«Спортивный тальк», а точнее магнезия – это белый порошок, представляющий собой соли магния – карбонат и гидроксид. Они соединены в нерегулярную кристаллическую решетку, или кристаллогидрат, в котором содержатся также молекулы воды.
Свойства спортивной магнезии
Основное свойство магнезии, благодаря которому она нашла широкое применение у спортсменов, – гигроскопичность, то есть способность удерживать в себе молекулы воды. 💦
В спорте гигроскопичность магнезии помогает убрать частички пота, из-за которых руки могут соскальзывать с турника или, например, грифа штанги. 🏋️♂️
Еще одно свойство, которое по ошибке приписывают спортивной магнезии – обезжиривание кожи. Считается, что крупицы присыпки «связывают» секрет сальных желез, однако сложно сказать, за счет чего именно. Возможно, спортсмены чисто субъективно воспринимают сухость рук после обработки магнезией как обезжиривание, тем более что сальных желез на коже ладонях нет. Однако одна из разновидностей спортивной магнезии – жидкая – действительно может обезжирить кожу, но исключительно за счет спирта в составе.
#ВСЕММАС
#МАСРЕТЛИНГМО
❤5👍2⚡1🔥1💊1