#саморазвитие

Один из наших любимых авторов Брэд Сталберг в своей рассылке рассказывает о важности маленьких привычек и ритуалов.

Он ссылается на философа Бён-Чхоль Хана и его книгу The Scent of Time. Хан пишет: время жизни больше не структурируется большими переходами, вехами, мы в суете и спешке бежим от текущего момента к следующему, в постоянной занятости и без отдыха и, зачастую, увы, без особого смысла.
Одной из главных причин философ видит уход ритуалов из нашей жизни.

Большую часть истории мы строго следовали ритуалам. Просыпались и засыпали вместе с солнцем (что изменило электричество). Технологии (от бумаги к ноутбукам и смартфонам) стирали границы между работой и отдыхом, пандемия с удаленной работой продолжили этот тренд.

Теперь мы постоянно переключаемся с работы на игру, с важного на мелочи, с глубокого на поверхностное, с новостей на развлечения, с темноты на свет - зачастую вовсе без перерывов.

✨ Сталберг не призывает отказаться от электричества и технологий. Но отмечает, что привычки и ритуалы важны для перехода от одной деятельности к другой. Они могут быть и ежедневными и ежегодными (и все, что между), от кофе до путешествий. И чем больше хаоса в мире вокруг нас, тем важнее собственные ритуалы.

Ритуалы вырывают нас из суеты и постоянных переключений, позволяют остановиться, отметить ход времени, подумать о том, что важно, сфокусироваться. Это как притяжение: они помогают быть ближе к земле, а не бездумно парить от одной незначимой вещи или действия к другой.

Друзья, добрый день!

Мы в МИФе разрабатываем практикум про писательство и работу с книгой. Если вам интересно работать с текстами в разных жанрах, а также вы готовы поговорить с нами — приходите на интервью в Zoom на 20—30 минут. Запись по ссылке. Выберем удобное для вас время.

Будем бесконечно благодарны — вы поможете нам сделать по-настоящему крутой курс. А еще подарим электронную книгу — любую, какую захотите 💙

#таблицы и не только

Работаете с Google Диском и облачными сервисами? Пользуйтесь быстрыми ссылками и клавишами для создания новых документов!

Переходите по любой из этих ссылок — сразу будет создаваться новый пустой документ соответствующего типа:

Таблица: sheet.new / sheets.new
Документ: docs.new / doc.new
Форма: forms.new / form.new
Презентация: slide.new / slides.new
Новая встреча в Google Календаре: cal.new
Такие ссылки работают и для сервисов видеовстреч Meet (meet.new), заметок Keep (keep.new) и других.

Кроме того, находясь в интерфейсе самого Google Диска, можно создавать документы в текущей папке сочетанием клавиш:

✨ Документ: Shift + t
✨ Презентация: Shift + p
✨ Таблица: Shift + s
✨ Форма: Shift + o
✨ Папка: Shift + f

#саморазвитие

Энни Макманус, диджей и автор художественных книг из Ирландии, написала пост «Уроки жизни от 44-летней». И вот несколько пунктов, которые нам понравились:

✨ Лучшая обстановка для новых идей — на ходу и в одиночестве.

✨ Маленькие моменты имеют значение: первая чашка кофе утром или прогулка по парку по пути на работу. Жизнь складывается из таких маленьких радостей.

✨ Позвольте друзьям появляться и уходить. Не цепляйтесь за дружбу только из-за того, что вы давно знакомы. Друзья должны радоваться и смеяться вместе.

✨ Да, все мы заняты, и все же: если вы пытались встретиться с человеком трижды и ничего не получилось, значит она или он просто не хотят этого.

✨ Все, что нужно детям — вы. Ваше внимание — полностью. Даже двадцать минут в день лучше, чем целый вечер пустых разговоров, когда вы уткнулись в телефон.

✨ Да, про телефон. Отложите его. Отложите.

✨ А если все же решили взять — помните, всегда нормально выйти из группы в мессенджере. Не нужно стыдить себя. Просто покидайте группу. Пока-пока!

#ЗОЖ

Суперфуды, витамины, литры чистой воды. Нужно ли это все спортсмену и обычному человеку?

Сегодня жизни не хватит, чтобы изучить и опробовать все мыслимые диеты: если в поисковик раздела «Книги» на Amazon вбить слово «diet», выяснится, что одних только книг на эту тему десятки тысяч. А сколько мифов вокруг питания возникает в попытках найти панацею, волшебное средство, некий суперфуд, который решит все проблемы!

Поэтому рекомендуется смотреть на действия, а не на слова. В случае с питанием — не читать советы блогеров, советующих те или иные добавки, а посмотреть, как питаются те, кто точно:

☘️ имеет доступ к лучшим специалистам в теме питания;
☘️ должен качественно питаться, потому что от этого зависит результат работы;
☘️ живет в конкурентной среде, где лучшие методики приживаются, а плохие отбрасываются.

Ренат Шагабутдинов поделился с нами замечательным материалом о том, как питаются чемпионы.

#таблицы

Добавляем к дате день недели и выделяем выходные

Допустим, мы с вами хотим видеть в каждой дате день недели - не "01.01.2023", как по умолчанию, а "01.01.2023 Вс".

Для этого заходим в формат ячеек (Ctrl + 1) и добавляем к формату "ДДД" (DDD). Это краткое обозначение дня недели ("Вс"). Для полного ("Воскресенье") понадобится код "ДДДД" (DDDD).

Ну а чтобы выделить цветом выходные (или другие дни) - воспользуемся условным форматированием (Conditional Formatting).
Зададим правило с формулой, а в ней будем использовать функцию ДЕНЬНЕД / WEEKDAY.

Она возвращает порядковый номер дня недели. Чтобы нумерация была привычной для нас с вами, добавьте второй аргумент, равный двойке:

=ДЕНЬНЕД (ячейка с первой датой в диапазоне; 2)

Тогда понедельнику будет соответствовать единица (иначе - воскресенью), вторнику - двойка и так далее.

И остается добавить условие - день недели у нас должен быть больше 5 (то есть 6 или 7, суббота или воскресенье), чтобы ячейка заливалась цветом.
Все показываем на видео!