🔧 Мотивация, когда страшно: что я делаю, когда получаю новый участок работ и хочется сбежать в прокрастинацию?

Иногда ты получаешь новую зону ответственности или сложную задачу, и вместо «ура!» внутри — холодок. Становится тревожно, хочется отсрочить, заняться чем угодно, кроме этого. У вас так бывает?

У меня — да. Особенно если дело большое, сложное, без понятных границ. Но чтобы не уйти в эмоциональный штопор, я научилась работать с этим страхом. Вот как:

🌀 1. Сначала ничего не делать. Да-да.
Когда приходит новое, я даю себе время на переваривание. Не бросаюсь сразу решать. Просто живу с этой мыслью день-два.

🧠 Это как дать мозгу и психике «переспать» с входящей информацией. Пусть идея побродит на фоне, без давления. Часто уже на этом этапе тревога падает.

🧩 2. Смотрю, как "съесть слона по частям"
Когда страх немного схлынул — начинаю декомпозировать.
🔍 Задаю себе вопросы:
— Что в этой задаче самое очевидное?
— С чего точно могу начать?
— Что займёт не больше 15 минут?

Главное — сдвинуться с места. Даже если сначала — на сантиметр.

📆 3. Планирую шаги в календаре
Чтобы не оставалось времени на страх, вношу эти первые маленькие действия в план недели.
📌 «Созвониться с N»,
📌 «Создать черновик документа»,
📌 «Составить mindmap» — всё это микрошаги, которые двигают вперёд.

Когда делаешь — страх уходит. Остаётся дело, и в нём уже понятно, что делать дальше. Запускается флоу, начинаешь двигаться - как будто проходишь игру.

🔁 4. Рефлексия и калибровка
После первых шагов — останавливаюсь и смотрю, куда я пришла.
– Насколько ближе к цели?
– Что оказалось сложнее, чем казалось?
– Что наоборот идёт легче?

Это снижает тревогу: ты уже в пути, а не в параличе.
🌉 Да, мост качается, но ты уже на его середине.

🗺 5. Добавляю подзадачи и дорисовываю картину
Когда становится ясно, какие шаги нужны ещё — добавляю их в план.
Теперь задача уже не огромная, а распилена на зоны, сроки и действия.
Мозг получает сигнал: «Всё понятно, всё под контролем».

🏁 6. И вдруг ты уже там
Ты смотришь на результат — и удивляешься, как ещё вчера боялась.
🎉 Потому что не нужно побеждать страх на входе.
Нужно просто двигаться сквозь него, маленькими, реалистичными шагами.
⠀ 💬 У кого-то это называется стратегией. У кого-то — заботой о себе. А кто-то просто говорит: «Так проще не сойти с ума и дойти до конца».

Ты не обязан быть героем каждый день. Но если двигаться — даже по 5 минут, даже с дрожью — ты уже на пути.

Поделитесь — а как вы справляетесь с задачами, которые сначала пугают?
#мотивация #работа #самоорганизация #прокрастинация #рост #психология #новыезадачи #таймменеджмент #рефлексия

А что думаешь насчет платной версии GPT? Официально он данные из беседы не собирает. Но это официально :)

Прекрасная Настя Егорова, фронтенд разработчица из комьюнити Skillbox IT Experts сняла интервьюшку со мной о профессии. Немножко страшно, есть синдром самозванца, но все таки поделюсь )

Кто такой деврел?

В последние годы появляется много новых профессии, особенно в сфере IT и маркетинге. Бекендер, эникейщик, девопс и даже линкбилдер. Но сегодня мы поговорим о специалистах, которые занимаются developer relations, то есть о деврелах 👐

Деврел — это профессионал, который занимается техническим пиаром и выстраивает отношения с IT-индустрией. Иными словами, это амбассадор, который продвигает бренд компании среди технарей 🍔

Чем конкретно может заниматься такой специалист? К его ключевым обязанностям может относиться организация ивентов и мероприятий от лица компании, создание медиаконтента, организация и помощь IT-специалистам с продвижением их личных брендов и с выступлениями на конференциях, написание постов и статей, создание образовательных курсов и проведение вебинаров 🍒

Последние годы мы много общаемся с деврелом компании SkillBox Машей Даровской, и недавно я съездила к Маше в гости, и мы пообщались о том, кто такие специалисты по отношениям с разработчиками, чем они занимаются и как самому стать деврелом. Также Маша рассказала о своей карьере и о своих профессиональных планах на будущее)

https://www.youtube.com/watch?v=ucr22Q2_YNw

А еще выкатили статью с Никитой Безлепкиным по мотивам эфира для сообщества Skillbox IT Experts — Disrupt по делу: как внедрять AI-продукты без розовых очков — опыт продакшена https://habr.com/ru/articles/899710/
Подпишитесь на канал Никиты: https://news.1rj.ru/str/aidisrupt

Вот зачем я в юности в компьютерные игры играли. Прошла малому уровней 15 angry birds на планшете (хотя в детстве они прошли мимо меня) за полчаса. Малой говорит мама, ты чемпион 😂
Пару недель назад играли в Супермарио, звездные войны и черепашек ниндзя. Тоже все новое, но механики стандартные. Поэтому не сложно.

Радует, что игры у нас пока - это не залипалово ребенка а совместный досуг 😂

Это даже смешно

Снова повредила связку на той же ноге
Снова в апреле 😂

апдейт и аларм! и этеншен!

Меня заставляют проходить спанч-боба и я за выходные буквально всеми фибрами возненавидела компьютерные игры 😂🙈 я даже шепотом матерюсь чтоб никто не услышал, когда не могу пройти эти клятые уровни. А малой еще такой: ты зачем туда прыгнула, там же тебя убили и я такая: я знаю, у меня не получилось не прыгнуть!!! Оно само, короче. Никогда не любила аркады, файтинги еще куда ни шло и стратегии. А в аркадах я нервничаю прям ужасно. А еще в моем детстве была толстая книга с рынка с кодами для самых сложных уровней на сеге и денди (олды, помните)

Вот! Выговорилась и немного полегчало 😂😂😂 Очень жду когда спанч-боб надоест, и еще я (мать-ехидна) не говорю, что про него есть мультик. А игру подкинул папа роб (у кого дети, те в курсе, кто это) в своем видосике. И я прям на него зла теперь 😂

а угадайте кто редачил статью с очаровательной Дашей)