Ну штошб, тиамазол ставится на четырехнедельную паузу. Либо это будет эпичный кат, либо эпичный вин, желайте мне удачи.

Когда книга по силовым тренировкам начинает напоминать современное искусство

«ПравИло» — это тренажёр, суть которого заключается в растягивании тела человека в горизонтальной плоскости под собственным весом или дозированной нагрузкой. Но прежде всего – это инструмент, созданный на основе определенных знаний о мире, о человеке, и неких основополагающих принципов (в т.ч. Золотого сечения), относящихся к самой конструкции. Судя по дошедшим летописям и воспоминаниям иностранных путешественников, в старину он был широко и повсеместно распространён у наших Предков и использовался для достижения различных целей: у воинов он входил в систему воинской подготовки, а простые люди с его помощью восстанавливали утраченное здоровье.

мы не мы

Закончил месяц балкинга и растяжки, который назвал Van Dammnation, хотя похож стал больше на заплывшего Боло Янга. Набрал 110 кг, на видео мой жалкий но уже хотя бы приемлимый для показа растяг на поперечный шпагат.
Порой для того, чтобы по-настоящему поверить в прописные истины, надо их самому проверить. За этот месяц я на своём опыте понял, что тренировки на многоповторочку и гипертрофию плохо сочетаются с одновременными тренировками на максимальное усилие. Я-то решил, что хочу и рыбку съесть, и жим 150. И тренироваться два раза в неделю. Мог бы просто дальше делать доморощенный бодибилдинг, возможно, жим бы от этого вырос сильнее.
Судя по всему дальше буду делать EMOM и пытаться сбрасывать вес, или хотя бы отучать себя жрать вкусную еду. 🫡

Закончил месяц качалки, начал месяц табаты и выплевывывания легких. Занимаюсь под альбом мантр БГ, цель - выйти на то, чтобы делать бёрпи весь альбом и не умиратб в итоге.
Абсолютный плюс такого вида самоуничтожения тренировок - доступность в любом месте. Даже из комнаты выходить не надо, но окно всё-таки лучше открыть настежь.

Чайкам тоже надо устроить балк, чтобы они были размером со шкаф.