Когда книга по силовым тренировкам начинает напоминать современное искусство

«ПравИло» — это тренажёр, суть которого заключается в растягивании тела человека в горизонтальной плоскости под собственным весом или дозированной нагрузкой. Но прежде всего – это инструмент, созданный на основе определенных знаний о мире, о человеке, и неких основополагающих принципов (в т.ч. Золотого сечения), относящихся к самой конструкции. Судя по дошедшим летописям и воспоминаниям иностранных путешественников, в старину он был широко и повсеместно распространён у наших Предков и использовался для достижения различных целей: у воинов он входил в систему воинской подготовки, а простые люди с его помощью восстанавливали утраченное здоровье.

мы не мы

Закончил месяц балкинга и растяжки, который назвал Van Dammnation, хотя похож стал больше на заплывшего Боло Янга. Набрал 110 кг, на видео мой жалкий но уже хотя бы приемлимый для показа растяг на поперечный шпагат.
Порой для того, чтобы по-настоящему поверить в прописные истины, надо их самому проверить. За этот месяц я на своём опыте понял, что тренировки на многоповторочку и гипертрофию плохо сочетаются с одновременными тренировками на максимальное усилие. Я-то решил, что хочу и рыбку съесть, и жим 150. И тренироваться два раза в неделю. Мог бы просто дальше делать доморощенный бодибилдинг, возможно, жим бы от этого вырос сильнее.
Судя по всему дальше буду делать EMOM и пытаться сбрасывать вес, или хотя бы отучать себя жрать вкусную еду. 🫡

Закончил месяц качалки, начал месяц табаты и выплевывывания легких. Занимаюсь под альбом мантр БГ, цель - выйти на то, чтобы делать бёрпи весь альбом и не умиратб в итоге.
Абсолютный плюс такого вида самоуничтожения тренировок - доступность в любом месте. Даже из комнаты выходить не надо, но окно всё-таки лучше открыть настежь.

Чайкам тоже надо устроить балк, чтобы они были размером со шкаф.

Админ, когда раз в неделю пришел на опен мат помять белых поясов весом 60 кг и попутно дать какие-то абсолютно нерелевантные объяснения приемов.

За последний месяц очень проникся табатой. Настолько не хочется прекращать, что и не буду. Только что закончил очередную тренировку в 25 минут, посреди которой пришлось судорожно ингалировать бета миметики чтобы не сдохнуть, и после которой долго выплевывал смердящую жижу открывшихся бронхэктазов (моя экзацербация астмы продолжается). Чистый экзистенциальный дазайн нахуй.

Вторая вещь, которой проникся, это индийское отжимание, оно же Dand. Как правило оно позиционируется как упражнение, укрепляющее связки и мышцы. Мне же бросилось в глаза именно то, что табата из индийских отжиманий как-то легко и незаметно разгоняет ЧСС до 150-160 раз в секунду, при этом без особого дискомфорта для суставов и без необходимости какого-то чрезмерного морального усилия над собой.
Миллионы борцов кушти за последние 3 тысячи лет, видимо, не могут ошибаться.
По этой причине в свою новую табата рутину добавлю вариацию этого отжимания - хануман-данд.
Давайте вместе посмотрим туториал.
Джай джай шри Ханумате намаха, как говорится.

https://youtu.be/Uciz0m-a9xM?si=UGpHa648khRIzeUy