Анаболический кинематограф.

Это я смотрю видео Михаила Израэтеля про то, как правильно делать балкинг, в то время как сам две недели уже не успеваю заниматься с весами. В четыре часа утра. На суточном дежурстве.

В таком контексте выскажу свое мнение по поводу тренировок на фоне недосыпа. Вдруг меня читает кто-то с похожим по ебнутости графиком.
Я в жизни много раз тренировался, и даже один раз соревновался на фоне ночных дежурств. С моральной точки зрения, конечно, я может и большой молодец, но с точки зрения самочувствия и результата - это всегда на грани катастрофы. В лучшем случае - бессмысленно.

Можно делать очень медленную и мягкую йогу. Возможно, если вы тоже мистер бжж, можно очень легко роллить. Это единственное, что для меня работает на фоне недосыпа и ночных дежурств.

Что касается хронических проблем со сном, тут меня к счастью Господь миловал. Вот мистер @lowlibido как-то хуярит, и имеет результаты.

Мой анаболический постинг, как вы заметили, был прерван. Сначала работой, потом стремительной потерей веса в рамках внезапного ТИРЕОТОКСИКОЗА БАЗЕДОВА, а потом из-за струйно-поточного гастроэнтерита. В целом, я теперь принимаю довольно много таблеток. Напрашивается мем.

Человек ходит в зал и принимает таблетки, ожидание :

Человек ходит в зал и принимает таблетки, реальность

Свое анаболическое видео-молчание прерву видосиком своего суперсета на дельты-бицепс. Потому что только те, у кого слабый бицепс говорят, что бицепсы не нужны. Потому что только когда слабость покидает твое тело, в нем находится место для силы. Силы бицепса. Слабость, и чрезмерное количество гормонов щитовидки. Ведь хотя кажется, что слабость важна, по-настоящему важна сила. Сила бицепса. Только отказавшись от не по-настоящему важного обретаешь то, что важно по-настоящему. Ведь сила в силе, а слабость не важна. Бицепс. (с) mts666

Становая на прямых в кабельной машине, 70 кг.
Как и для многих коллег, настоящим откровением и кладезем знаний для тренировок с весами для меня является канал Михаила Израэтеля, renaissance periodisation.
В одном из недавних видео доктор Миша упоминал метод myorep sets.
Заключается метод в следующем.
1. Делаем первый сет, заканчиваем за 2-3 повторения до отказа.
2. Второй сет делаем до полу-отказа, делаем паузу 3-5 сек (ориентировочно три вдоха рыбой выброшенной на берег), делаем уже до отказа.
3. Повторяем п. 2., столько сетов, сколько надо.

На видео моя скромная демонстрация.

Совсем забыл, что занимался сегодня под анаболический литовский металл
https://youtu.be/wHI8j7dn-Hs?si=OlAxFQE9zAabqKl2

Вы конечно все это уже видели, но сегодняшний день толчка в зале я буду хуярить под это

Альбом дня: «Труп Колдуна» «Curse of Endless Sleep». Врываемся с нашей нерегулярной рубрикой

«Curse of Endless Sleep» – новая замогильная данжен-запись «Трупа Колдуна» – алма-атинского проекта, чья музыка исполняется сплошь на ретро-синтезаторах, а записывается строго на пленку.

Сквозь мягкий туман лоуфайного звучания слышен и размеренный пещерный эмбиент, и природная хтонь с криками уток и плеском воды, и бодрые звенящие металлом ритмы, отсылающие к саундтрекам хорроров 80-х. Здесь даже есть скит из, пожалуй, самого жуткого рассказа демонического нашего Николай Василича. Шумного блэка немного, но и для него нашлось место. Следующий восход поганого солнца предлагаем дружно проигнорировать.

Сегодняшний кач имени группы Труп Колдуна я начал многоповторной протяжкой с обычным грифом. Привет @lowlibido за открытие мне оккультных тайн этого упражнения.

Так же не без доли недоверия уделил внимание такой машине для жима лежа. Был приятно удивлен, рабочий вес в добавленные 70 кг шел со скрипом.

А это имплементация последнего материала великого Эрика Бугенхагена, но с жалкими 55 кг.