✅آغاز نیمسال دوم تحصیلی دانشگاه‌ها از فردا

🔹نیمسال دوم سال تحصیلی ۱۴۰۴-۱۴۰۵ دانشگاه‌ها و مراکز آموزش عالی کشور از فردا شنبه ۲ اسفند آغاز می‌شود و کلاس‌های آموزشی در بیشتر دانشگاه‌ها به صورت حضوری برگزار خواهد شد.

🔹نیمسال دوم آموزشی دانشگاه‌ها به دلیل تعطیلی دانشگاه‌ها و تعویق در برگزاری امتحانات نیمسال اول با اندکی تاخیر آغاز خواهد شد.

🔹بر اساس بخشنامه‌های آموزشی که وزارت علوم، وزارت بهداشت و دانشگاه آزاد ابلاغ کرده دانشگاه‌ها می‌توانند ۲۵ درصد کلاس‌های آموزشی را در طی نیمسال دوم به‌صورت مجازی برگزار کنند.


@MignaChannel

🟢چالش ۳۰ روزه نظم شخصی :

هفته ۱ – پایه‌سازی :
مرتب کردن محیط (روزانه ۱۰ دقیقه)
نوشتن ۳ کار مهم روز
کم کردن نوتیفیکیشن‌ها

هفته ۲ – مدیریت زمان :
۳۰ دقیقه کار بدون حواس‌پرتی
محدود کردن زمان موبایل
انجام یک کار عقب‌افتاده

هفته ۳ – نظم محیط و بدن :
مرتب‌سازی یک بخش از اتاق
۱۵ دقیقه ورزش
پاک‌سازی دیجیتال

هفته ۴ – ذهن و هدف :
نوشتن هدف‌های ماه بعد
ثبت هزینه‌ها
مدیتیشن ۱۰ دقیقه
مرور پیشرفت و برنامه‌ریزی ادامه


@MignaChannel

و آنچه مردم به آن «تجربه» می‌گویند در حقیقت درد مزمنی است که نه ما را می‌کشد و نه از آن شفا پیدا می‌کنیم، نه با آن کنار می‌آییم و نه از آن خلاص می‌شویم. با ماست هرجا که برویم و هر آنی منفجر می‌شود تا به ما یادآوری کند پیچیدگی‌هایی دارد چه از آن‌ها غافل مانده یا به تغافل به کناری زده باشیم، و پیشنهاد «گشودن صفحۀ جدید» شوخی سمجی بیش نیست.

📕 بانوان ماه
👤جوخه الحارثی

@MignaChannel

❌تکنیک کتک درمانی در صیانت از خانواده در افغانستان مجاز شد!

💬میگن طالبان قانون جدیدی وضع کرد که مردان میتونن همسر خودشون رو کتک بزنن، به شرط اینکه همسرشون آسیب خیلی جدی‌ای نبینه!😳

@MignaChannel

💬لطفأ اِنقدر
فکر نکن چی می‌شه ؟
بخواد بشه می‌شه ،
نشه هم نمی‌شه.

یه وقتایی هست که
تو از همه چیز و
همه جا بی‌خبری، اما خدا
جوری قشنگ می‌چینه که
خودت هم باورت نمی‌شه.
مثل معجزه ،
مثل طلوعِ آفتاب از عمقِ
یک آسمان تاریک و سرد...

دلت رو که به خدا
پیوند بدی ،
همه‌ پازل‌ها یکی‌یکی
با دقت و ظرافت در جای
خود خواهند نشست ،
بدون اینکه تو باخبر بشی.

@MignaChannel

💬شناخت آدما

✅چطور بفهمیم طرف مقابل چه شخصیتی در درون داره؟!

- دقت کن وقتی خوشحاله چه حرفایی میزنه
- وقتی عصبانی میشه چه واکنش هایی نشون میده
- وقتی پیش دوستاشه یا تنهاست چه تفاوتی در رفتارش میبنی
- به کدوم یک از ویژگی‌هاش افتخار میکنه
- موسیقی و فیلم های مورد علاقش چیه
- با حیوانات چه رفتاری داره
- با کسانی که باهاش رفتار خوبی ندارند چه برخوردی داره
- درمورد بقیه چه نظری میده
- وقتی ناراحته چه رفتاری داره

رفتار ناخوداگاه افراد در موقعیت‌های مختلف هستند که به ما نشون میدن شخصیت واقعیشون چجوریه نه حرفهاشون. اشخاص رو از رفتارهای ناخوادگاهشون بشناسید.


@MignaChannel

✅اینارو به یه آدم افسرده نگو :

- خداروشکر تنت سالمه، افسردگی چیزی نیست!
افسردگی هر مقدارش اول سلامت روح و بعد سلامت جسم فرد رو نشونه میگیره
- مگه چی کم داری که افسرده ای؟
کمبود، صرفا مالی نیست!
- اصلا به تو نمیاد افسرده باشیا!
گاهی افسردگی پشت یه نقاب خنده و شادی پنهان میشه
- الکی روی خودت عیب نذار، افسرده چیه!
مثل اینکه بگن الکی روی خودت عیب نذار سرماخوردگی یعنی چی!
- پاشو برقص بابا الکی به خودت تلقین نکن!
دعوت به مثبت‌گرایی مصنوعی واقعا سم و آسیب‌ زننده‌ست.
- چقدر ناشکری، خیلیا حسرت همین زندگی تورو میخورن!
احساس گناه!

- بخدا من از تو افسرده ترم ولی صدام درنمیاد!
لطفا مسابقه کی از همه بدبخت‌تره رو شروع نکنید..

‌
‌@MignaChannel

💬شادمانی به‌سرعت حاصل نمی‌شود شادمانی از چندین ویژگی ضروری ناشی می‌شود و یک محصول فرعی است شادمانی مجموع دوازده ویژگی است همه این ویژگی‌ها نباید وجود داشته باشند اگرچه بیشتر آنها برای شخصی که نوعی شادمانی طولانی مدت را تجربه می‌کند باید به وفور وجود داشته باشد.

🔻دوازده ویژگی شادمانی:

عشق، خوش‌بینی، شهامت، احساس آزادی، فعالیت، امنیت، سلامتی، معنویت، نوع‌دوستی، دوراندیشی، شوخ‌طبعی، هدف.


📕 مرد شاد چگونه می‌اندیشند
👤دکتر دن بیکر
‌

@MignaChannel

عادت‌هایی که شخصیتت رو چند لول بالاتر میبرن!

۱. سکوت آگاهانه
۲.مطالعه هدفمند روزانه :هر روز حداقل ۱۵ دقیقه کتاب بخون
۳.تفکر صبحگاهی یا نوشتن روزانه؛هر روز ۵ دقیقه
۴.اولویت بندی کارهای مهم
۵.مرز داشتن با آدم‌ها
۶.کنترل مالی و نظم پولی
۷.حضور بدون حواس پرتی
۸.مراقبت از کلام: کم حرف‌تر دقیق‌تر و با فکرتر صحبت کن
۹.یادگیری یک مهارت + ارزیابی هفتگی: مسیر رشد واقعی


@MignaChannel

💬درون هر فرد کمالگرا یک "والد" درونی شده، که مدام تذکر میده و اونو به نارضایتی از چیزی که هست، دعوت میکنه.

این والد گاهی اوقات چنان قدرت گرفته که حتی توسط خود بزرگسالت هم خفه نمیشه.

#توئیت
@MignaChannel

‌
💬همیشه باور داشته ام؛
آدم‌هایی که بی تفاوت‌اند و مسائل را زود از خاطر میبرند بی نهایت خوشبخت اند..
چرا که مرور اتفاقات و آدم‌های گذشته تو را ذره ذره آب می‌کند.

👤 آلبرت شوایتزر

@MignaChannel

💬ما درونگراها وقتی بخوایم خیلی سر یکی داد و هوار کنیم،دیگه باهاش حرف نمی‌زنیم.

#توئیت

💬افسردگی می‌تونه به شکل «پر کردن بیش از حد برنامه روزانه و همیشه مشغول بودن»هم جلوه کنه.
بهش افسردگی پنهان یا خندان هم میگن
[high-functioning depression]

m.garavand nia
@MignaChannel

💬تراپیستم بهم یه چیزی گفت که خیلی توی زندگیم کمکم کرد :
"رنج و ناراحتی نباید مانع انجام دادن کارهات بشه، و بعضی روزها با وجود خنجری که در قلبت فرورفته و بار سنگینی که روی شونه‌هات حمل می‌کنی، باید کارهات رو با دقت و جدیت انجام بدی، چون سرعت زندگی از سرعت ترمیم شدن رنج‌های تو بیشتره

#توئیت
@MignaChannel

🔺۶۰ درصد صندلی‌های دانشگاه‌های دولتی در اختیار پولدار‌ها !

@MignaChannel

#معنویت. #همدلی. #مسئولیت‌پذیری

🔺مخالفت لیگ فوتبال فرانسه با اختصاص وقفه برای افطار بازیکنان باعث شد در بازی دیدار تیم‌های نانت با لوآور، دروازه‌بان نانت خود را به مصدومیت بزند تا بازیکنان فرصت افطار داشته باشند


@MignaChannel

💬‏"نحوه‌ رفتار یک شخص با شما،خیلی مهم تر از احساسیه که بهتون داره"

#توئیت
@MignaChannel