🔴این تپش قلب عصبی است!
✅درباره حمله «پانیک»
@mignachannel
🔸کسی با پانیک نمی‌میرد
میگنا: در زمان حمله تقریبا همه مبتلایان به این باور می‌رسند که در حال مردن هستند و مدام از پزشک می‌پرسند «آیا خوب می‌شوم؟» شدت اضطراب در زمان حمله به حدی است که حقیقتا می‌تواند چنین باوری را در فرد ایجاد کند. افراد خانواده هم که با این نگرانی فرد مبتلا مواجه می‌شوند نگرانی مشابهی را تجربه می‌کنند و معمولا فرد را به نزدیک ترین بیمارستان و درمانگاه می‌رسانند. اما نکته مهم و کمک‌کننده این است که افراد بدانند این بیماری کشنده نیست و تقریبا در تمامی موارد بدون باقی ماندن آسیب جسمی جدی سپری می‌شود.
تکرار این واقعیت برای فرد بیمار در زمان حمله می‌تواند سبب کاهش اضطراب وی و افزایش سرعت کاهش علائم شود. در این شرایط همچنین بخصوص در فردی که پیش از حمله اخیر تحت معاینه قرار گرفته و تشخیص پانیک برایش قطعی شده بهتر است خانواده در انتقال فرد به بیمارستان عجله نکنند.

🔸درمان پانیک چیست؟
همان‌گونه که گفته شد پانیک از جمله اختلالات اضطرابی است که درمان آنها توسط روانپزشک یا متخصص اعصاب و روان انجام می‌شود. این افراد البته معمولا برای بار اول به پزشکان اورژانس یا متخصصان قلب مراجعه می‌کنند ولی پس از درمان اولیه فورا باید به روانپزشک مراجعه کنند تا پس از ارزیابی، درمان شروع شود چرا که در صورت تاخیر در درمان، احتمال دارد بیماری شدت یابد و به اختلال جدی در عملکرد فردی، اجتماعی و شغلی فرد منجر شود.ادامه در لینک زیر👇👇
http://migna.ir/vdcjvyet.uqeoozsffu.html

📅مناسبتهاي جديدي كه به تقويم اضافه شدند
🔴خبری از روز روان شناس و مشاور نشد!
@mignachannel
میگنا: بنا به تصویب اعضای شورای عالی انقلاب فرهنگی مقرر گردید مناسبت های جدیدی از سال آینده در تقویم سالیانه گنجانده شود

🗓هفتم فروردین بنام روز هنرهای نمایشی (تئاتر ، سینما و تعزیه)
🗓هفتم اردیبهشت روز ایمنی و حمل و نقل
🗓 25 اردیبهشت روز بزرگداشت حکیم فردوسی و پاسداشت زبان فارسی
🗓31 اردیبهشت روز اهدای عضو، اهدای زندگی
🗓 23 تیر روز گفت و گو و تعامل سازنده با جهان
🗓 15 مهر روز روستا و عشایر
🗓21 اسفند بنام روز بزرگداشت نظامی گنجوی
@mignachannel

✅شرح و حال یک کیس خودکشی
🔴زنان و بن‌بست‌هایي كه جان را نشانه مي روند!
@mignachannel
میگنا: سحر دختری که دوبار خداوند به او فرصت زندگی بخشیده است. سه سال پیش بود که دو بار دست به خودکشی زد، اما توانست جان سالم به در ببرد و مجال دیدن دنیا و زیبایی‌های آن را دوباره یافت.
کند.
خاطرات تلخش را اینگونه آغاز می‌کند: گاهی دائما یک صداهایی در سرت می‌گوید این چه زندگی است که داری؟ تمامش کن. اینجاست که کم کم حس زیادی بودن پیدا می‌کنی، احساس می‌کنی بودنت برای کسی اهمیتی ندارد و دائم از خودت می‌پرسی چرا داری زندگی می‌کنی؟ برای چی زنده‌ای؟
اینها همه شروع یک دوران افسردگی است و من درست بعد از اینکه بخشی از بدنم به دلیل فشارهای عصبی دچار مشکل شد به افسردگی دچار شدم. در ذهنم دائما یک نفر می‌گفت بمیر. تحمل اینکه نمی‌توانستم راه بروم و حتی یک نوزاد را در آغوش بگیرم برایم سخت بود، اصلا توان تحمل این شرایط را نداشتم. این بود که دچار افسردگی و سرخوردگی شدم و برای رفع افسردگی به قرص‌های اعصاب روی آوردم.
در خلال صحبت‌هایش مکث می‌کند، گویی خاطرات برایش زنده می‌شود و دوباره ادامه می‌دهد: قرص‌های اعصاب را که می‌خوردم بیشتر این حس بر من غلبه می‌کرد، ناامید شده بودم، حوصله هیچ کس حتی خودم را نداشتم نمی‌دانم چرا بجای درمان افسردگیم بیشتر به پوچی و ناامیدی می‌رسیدم و این ناامیدی جرقه‌ای برای خودکشی بود. حتی زمانی که در خانه بحثی پیش می‌آمد دائما فکر می‌کردم همه این بحث‌ها به خاطر من است درصورتی که اصلا به من ربطی نداشت و این خیالات بیشتر اذیتم می‌کرد.
سحر که در بین حرف‌هایش گاهی نفسی عمیق می‌کشد، می‌گوید: وقتی به ناامیدی می‌رسی به هر روشي شده می‌خواهی خودت را راحت کنی و بدون ترس از اتفاقات و عواقب آن پا به راهی می‌گذاری که نمیدانی آخرش به کجا می‌رسد. به قدری باور به مردن بر من غالب شده بود که هیچ ترسی از آن نداشتم، ملکه ذهنم شده بود، یکی مدام می‌گفت بمیر، بمیر، بمیر. راحت می شوی، این زندگی نیست!
وی ادامه می‌دهد: برای خودکشی دنبال بهانه بودم تا اینکه جرقه آن زده شد. مثل همیشه افسرده و سرخورده در اتاقم نشسته بودم. صدای بلند به شدت آزارم می‌داد. برادرم داشت بلند با تلفن صحبت می‌کرد، تاب نیاوردم تیغ را برداشتم و بر مچم کشیدم. دردی حس نکردم، اصلا نفهمیدم چطور زدم. به خود آمدم دیدم دستم غرق خون است و تنها مرگ را در مقابل چشمانم می‌دیدم. حتی اجازه نمی‌دادم پدرم دستم را ببندد. تا مرز بیهوشی رفتم، اما دائما پدر و مادر صدایم می‌زدند که بیهوش نشوم. هیچ دردی حس نمی‌کردم تا اینکه در بیمارستان به خود آمدم و دستم بخیه خورده و پانسمان شده بود.
بعد از این اتفاقات دوران مشاوره درمانی را آغاز کردم. خیلی خوب بود، تاثیر زیادی داشت. مشاورم اصرار به ازدواجم داشت، اما قبول نکردم چراکه احساس می‌کردم با شرایطی که دارم نباید فرد دیگری را شریک دردهای خودم بکنم، اما بعد از مدتی که به نظر خودم حالم خوب شده بوده مشاوره را رها کردم اگر ادامه می‌دادم روند درمان سریعتر و پایدارتر بود، اما بعد از مدتی دوباره افسردگی‌ام بروز کرد و این بار با قرص خودکشی کردم.
@mignachannel
خیلی حساس شده بودم، به هر مسئله‌ای عکس‌العمل نشان می‌دادم. خانواده‌ام درک نمی‌کرد که مریضم و دائما حس می‌کردند که شکست عشقی خورده‌ام که اوضاع روحی‌ام به این روز افتاده است، اما این طور نبود. تا اینکه یک روز با دیدن یک فیلم و صدای گریه بچه‌ای که در فیلم ضجه می‌زد به قدری اعصابم بهم ریخت که مشتی قرص خوردم. کم کم حالم بد شد، اما این بار هم به موقع به بیمارستان رسانده شدم. تنها صدای گریه مادرم را یادم هست. در بیمارستان زیر بار قرص خوردن نمی‌رفتم، چرايش را نمی‌دانم. همه تلاش مي‌کردند خوابم نبرد چون احتمال به کما رفتنم به 70 درصد رسیده بود.

بالاخره تا نیمه‌های شب با آب زغال معده‌ام را شستشو دادند و بعد از یکی دو روز از بیمارستان مرخص شدم. بعد از آن دوباره مشاوره درمانی را شروع کردم. دارو درمانی آغاز شد، مشاور، درمان هامیوپاتی که یک طب آمریکایی است را برایم انتخاب کرد و در کنار آن مشاوره، مطالعه و سفرهای مذهبی به شدت حالم را خوب کرد.

با گذشت سه سال از آن ماجرا تلاش می‌کنم که زندگی کنم؛ کار می‌کنم، درس می‌خوانم و حال این روزهایم عالی است.
@mignachannel
داستان سحر داستان عجیبی است. دختری که بعد از دوبار خودکشی هنوز فرصت زندگی کردن دارد و اتفاقا این روزها قدر این فرصت را می‌داند، اما دختران دیگری هستند که فکر خودکشی را در سر می‌پرورانند. با وجود اینکه خودکشی یکی از مقبوح‌ترین امور در دین اسلام است و از آن به عنوان گناه کبیره و عملی حرام یاد می‌شود و اتفاقا افراد نسبت به نگاه اسلام به آن اشراف و آگاهی دارند، اما همچنان به سراغش می‌روند. 
چه اتفاق و چه فشاری به فرد تحميل می‌شود که تنها راه چاره را اتمام زندگی خود می‌داند؟ سحر می

‌دانست که خودکشی چه تبعاتي از نظر دین اسلام دارد، اما باز این کار را انجام داد. اینجاست که نمي‌توان به راحتی فرد را و كارش را قضاوت کرد.

براساس آخرین آمار پزشکی قانونی که به صورت رسمی در 9 ماهه نخست سال 92 اعلام شد، از کل مرگ‌های مشکوک به خودکشی در کشور، بیشترین موارد در گروه سنی 18 تا 24 سال با 28.2 درصد ثبت شده است. به صورت کلی سه هزار و 125 نفر در حوادثی که مشکوک به خودکشی تشخیص داده شد، جان خود را از دست داده‌اند که از میان آنها 982 تن زنان و 2143 تن مردان بوده‌اند، در صورتی که در مدت مشابه سال ۹۱ نیز دو هزار و ٧٤٠ نفر خودکشی کردند و این نشان‌‌دهنده افزایش آمار خودکشی است. در حال حاضر سه سال است که آماری از میزان خودکشی در کشور منتشر نشده است.

به گفته كارشناسان متاسفانه آمار خودکشی و آسیب به خود در سال‌های اخیر بین زنان شیوع بیشتری پیدا کرده است و موضوع بحث برانگیزتر مواردي است كه در خصوص افزايش آمار خودکشی در بین زنان متاهل بوي‍ژه زنان متاهل خانه‌دار عنوان مي‌شود.

گذشته از همه اين آمار که خود تحلیل و واکاوی مفصلی را می‌طلبد، اینکه چرا خودکشی در بین زنان متاهل خانه‌دار بالاست که خود مطالعاتی همه جانبه را مي‌طلبد. لینک ادامه مطلب 👇
http://migna.ir/vdcfexdm.w6dccagiiw.html

✅پولی‌شدن دانشگاه‌ها و تخریب سرمایه‌های اجتماعی
🔴آیا تراکم و انباشت این‌همه فارغ‌التحصیل ضروری‌ست؟
تاریخ انتشار : سه شنبه ۲ شهريور ۱۳۹۵
 @mignachannel
میگنا: بسیاری افراد به این نیت وارد دانشگاه می‌شوند که با گرفتن مدرکی بالا ولو اگر در رشته‌ی مورد علاقه‌شان نباشد، فرصتی برای یافتن شغل، همسر و جایگاه اجتماعی بهتری پیدا کنند.
در واقع بخشی از دانشجویان، این مرحله را به‌منزله‌ روادیدی برای گذشتن از هیچ به همه‌چیز زندگی می‌بینند. فارغ از مسائلی چون مدرک‌گرایی، پرکردن خلاءهای شخصیتی، چشم‌وهم‌چشمی، تاخیرانداختن سربازی برای پسران، جایگزینی برای حضور اجتماعی برای دختران و... آنچه از ارزش این مهم در جامعه‌ی ما کاسته، نگاه فرصت‌طلبانه به آن است نه نیاز برای افزایش دانش و مهارت.

علت هرچه باشد، در دهه‌های اخیر رفتن به‌سمت داشتن تحصیلات عالیه جزو اولیت‌های زندگی برخی افراد شده و در پی همین امر شاهد فزونی خیل علاقه‌مندان ورود به دانشگاه‌ها هستیم. این درحالی‌ست که این رویه با خود نتایجی را هم به‌دنبال خواهد داشت که از جمله مهم‌ترین آنها باید به تحمیل هزینه‌های این خواست و نه‌ نیاز (برای درصدی افراد) بر سبد اقتصادی خانواده‌ها اشاره کرد.

پیش‌ازاین نگاه خانواده‌ها این‌ بود که دانشگاه آزاد و مراکز مشابه به صرف پولی‌بودن فاقد آن ارزش‌های لازم آموزشی هستند و هر کسی می‌تواند به راحتی هم در آنها پذیرفته و هم از آنها فارغ‌التحصیل شود، حالا دیگر این مرز برداشته شده و هر دو مقصد دولتی و غیردولتی هرچند با تفاوت‌هایی در نرخ‌ها اما برای باسوادترشدن‌تان، پول طلب می‌کنند.

🔴 ۸۲درصد داوطلبان کنکور، جذب دانشگاه‌های پولی می‌شوند!
«بررسی‌ها نشان می‌دهد که امسال نیز مانند سال‌های قبل بیشتر داوطلبان کنکور جذب دانشگاه‌های پولی می‌شوند. براساس محاسبه‌ تعداد ظرفیت‌های اعلام‌شده از سوی سازمان سنجش آموزش کشور، بیش از ۸۲.۸‌دهم درصد داوطلبان کنکور سراسری سال ۱۳۹۵ جذب دانشگاه‌هایی می‌شوند که در قبال ارائه‌ خدمات آموزشی، از دانشجویان شهریه دریافت می‌کند.

این آمار بدون ظرفیت‌های دانشگاه‌های آزاد اسلامی‌ست و مربوط به دانشگاه‌های روزانه و دولتی، دوره‌های شبانه، دانشگاه‌های غیر انتفاعی، دوره‌های مجازی، دانشگاه پیام نور، دوره‌های پردیس خودگران و سایر می‌شود که از میان آنها تنها دوره‌های روزانه‌ دولتی رایگان و سهم آنها در میان ظرفیت‌ها تنها ۱۷.۲‌درصد است.
براساس این بررسی، از مجموع ۷۴۶‌هزار و ۹۳۴ ظرفیت در پنج گروه آزمایشی علوم ریاضی و فنی، علوم تجربی، علوم انسانی، گروه هنر و زبان‌های خارجی،
🔸دوره‌های روزانه ۱۷‌درصد،
🔸دوره‌های شبانه ۳.۸
🔸دوره‌های خودگردان ۰.۳
🔸غیرانتفاعی ۲۶.۷
🔸پیام نور ۵۱.۸
🔸و سایر ۰.۲‌دهم درصد از ظرفیت‌های کنکور را به خود اختصاص داده‌اند و با توجه به اینکه تمامی این دوره‌ها به‌جز دوره‌ی روزانه اقدام به اخذ شهریه از دانشجویان خود می‌کنند، می‌توان گفت ۸۲.۸‌دهم درصد از دانشجویان در این ظرفیت‌ها پا در دانشگاه‌های دولتی می‌گذارند»
@mignachannel
ماجرای تحصیلات رایگان یا پولی در سطوح عالی، امری‌ست که جای بحث دارد و می‌توان آن‌را از منظر مقایسه‌ای با کشورهای مختلف جهان و از زوایای مختلف بررسی کرد. ٦٤درصد شرکت‌کنندگان در سوال نظرسنجی سایت آماری و تحلیلی Debate که پرسیده بود آیا تحصیلات عالیه و تکمیلی باید رایگان باشد؟ پاسخ مثبت داده‌اند و ٣٤درصد هم موافق دریافت هزینه‌های آن از سوی دانشگاه بودند.

این درحالی ست که سایت Economicshelp در مطلبی در رابطه با همین موضوع منتشره در سوم مارچ سال ٢٠١٤ به مزایا و معایب دانشگاه‌های رایگان پرداخت و آن را از زوایه‌های مختلف بررسی کرد. در بحث موافقین این موضوع در آن مطلب آمده‌بود: «به‌هرحال، خروجی دانشگاه‌ها به نفع کشورها خواهد بود و باعث تقویت نیروی کار جوامع می‌شود. ادامه مطلب در لینک زیر 👇
http://migna.ir/vdcd9z0s.yt0j56a22y.html

✅آسیب شناسی کنکور
🔴حراج علوم انسانی به نفع بچه زرنگ ها!
@mignachannel
میگنا: روان شناسی، علوم سیاسی، مددکاری اجتماعی و... فکر می کنید باید چه رشته ای در دوره دبیرستان خوانده باشید تا بتوانید این رشته ها را برای تحصیل در دانشگاه انتخاب کنید؟ علوم انسانی؟
✅تصورتان اشتباه است!
شما می‌توانید دیپلمه علوم تجربی و ریاضی فیزیک باشید و در همین گروه‌های آزمایشی هم کنکور بدهید و باز یکی از این رشته‌های علوم انسانی را برای تحصیل در دانشگاه انتخاب کنید.
✅تبعیض سیستماتیک در دفترچه‌های انتخاب رشته
«چهار سال تحصیل در رشته علوم انسانی، چهار سال ادبیات و عروض و قافیه خواندن، روانشناسی و فلسفه و منطق خواندن، به اینجا برسد که بخشی از ظرفیت رشته‌های ما را در دانشگاه برای ریاضی خوانده‌ها و تجربی خوانده‌ها کنار بگذارند؟ 
آیا این ظلم به دانش‌آموزان علوم انسانی نیست؟ یعنی رشته‌های ما تا این حد برای همه سهل الوصول است؟»
 حمید، داوطلب گروه علوم انسانی از این نوع انتخاب رشته شگفت زده است: «این یعنی ظلم به ما.مگر ما علوم انسانی‌ها می‌توانیم رشته‌های فنی مهندسی و تجربی را برای ادامه تحصیل انتخاب کنیم که به داوطلبان این دو رشته اجازه داده‌اند براحتی مهمترین رشته‌های ما را انتخاب کنند. این یعنی توی سر علوم انسانی زدن. در همه دوران تحصیل به ما گفتند بچه تنبل و اینکه به اندازه تجربی‌ها و ریاضی‌ها قوی نیستیم. چه می‌دانم حساب و کتاب سرمان نمی‌شود، آخر سر هم به آنها این حق را دادند که رشته‌های ما را انتخاب کنند. 
🍃🍃اگر کسی دوست دارد روان شناسی بخواند، چرا از اول نمی‌آید علوم انسانی.🍃🍃
مسئولان نمی‌توانند همین طور از طرف ما حق را به دیگران بدهند و ما را نادیده بگیرند. اجازه بدهند، ما هم بتوانیم رشته‌های مهندسی و علوم تجربی را انتخاب کنیم. دست کم یکی دو رشته. اگر یک دیپلمه ریاضی می‌تواند مددکاری اجتماعی را انتخاب کند، چرا من نتوانم مهندسی برق بزنم؟ چه کسی تعیین می‌کند ما ناتوانیم؟» ادامه این گزارش و بحث در لینک زیر👇

http://migna.ir/vdch6vnx.23n6wdftt2.html

🗯دریافت خبرهای روزانه [روانشناسی و سلامت] در تلگرام میگنا👇
@mignachannel

🔴 يکي از شيرين ترين و هيجان انگيز ترين بازي هاي دوران کودکي ما خاک بازي بود؛ اما اين روزها خاک گمشده بچه هاي ماست. متأسفانه زندگي هاي مثلاً شيک و آپاراتماني فرصت لذتي بي نظير را از فرزندان ما گرفته است.

شايد باورکردنش کمي سخت باشد اما تحقيقات دانشمندان نشان مي دهد در خاک باکتريهاي سودمندي وجود دارد که سروتونين را در مغز افزايش مي دهد. سروتونين يک ماده حياتي است که بر خلق و خو، حافظه، شادابي، يادگيري، اشتها و ... تأثير مي گذارد. جالب است بدانيد در همين خاک به ظاهر کثيف موادي وجود دارد که سيستم دفاعي بدن را تقويت مي کند.

نويسنده ي کتاب "چراخاک خوب است" مي گويد:
بگذاريدکودک شما کودکي کند، اگرکودک شما هر روز بادستها و لباسهاي خاکي وکثيف به خانه نمي آيد، بدن او درحال ساخت ارتش ايمني لازم براي بدنش نيست درحالي که اين مسئله حياتي است.

خاک الگوي خاصي ندارد و کودک مي تواند با فکر و خلاقيت خودش آن را به اشکال مختلف در بياورد. اين ويژگي باعث مي شود هوش، خلاقيت، اعتماد به نفس، تجسم فضايي و هماهنگي اعصاب و عضلات کودک تقويت شود. خاک بازي همچنين عصبانيت کودکان را کاهش مي دهد و آرامش بي نظيري را بر روح و روان آنها حاکم مي کندبه همين دليل است که بچه ها از بازي با خاک خسته نمي شوند.

پس خوب است رفتارهاي وسواس گونه خود را کنار بگذاريم و اجازه دهيم فرزندانمان با خاک مأنوس شوند. ماليدن گل و خاک به دست و بدن براي کودکان آنقدر لذت بخش است که هرگز آن را فراموش نخواهند کرد.

@mignachannel
🍏🍏🍏

🌿رسول مهربانیها (ص):
☘خاک، بهارِ (تفريحگاهِ) كودكان است. 🌸
@mignachannel

✅علمی
🔴تنهایی به اندازه سیگار کشنده است!
@mignachannel
میگنا: انزوای اجتماعی سبب فعال شدن سیگنال استرس شده و از این طریق میزان پروتئین لخته کننده خون را افزایش می دهد. این پروتئین فیبرینوژن نام دارد. 
این مطالعه با بررسی افراد منزوی و افرادی که با دوستانشان معاشرت می کنند نشان می دهد تنهایی میزان فیبرینوژن را افزایش می دهد. میزان پروتئین فیبرینوژن خون افرادی که با پنج دوست معاشرت می کنند، 20 درصد بیشتر از افرادی است که 25 دوست دارند. افزایش پروتئین فیبرینوژن احتمال سکته مغزی و قلبی را افزایش می دهد. 
@mignachannel
محققان بر این باورند که اثرات بهداشتی رفتارهای اجتماعی حتی بیشتر از رفاه و شرایط اقتصادی خوب است. مطالعات قبلی نشان داده بود که تنهایی با تضعیف سیستم ایمنی و افزایش فشار خون، سبب مرگ زودرس می شود. ادامه خبر👇👇
http://migna.ir/vdcjovet.uqeoyzsffu.html

✅اهمیت و ضرورت استفاده از علم روان شناسی نسبت به نگاه صرف پزشکی در نظام سلامت از نظر مرتضی طلایی عضو شورای شهر تهران(ریس پلیس سابق تهران)

🔴جای خالی روان شناسان در نظام سلامت جامعه
@mignachannel
میگنا: «چندی پیش آماری را مطالعه می کردم که مربوط به سنجش میزان شیوع بیماری های روانی در جامعه بود، بر اساس نتیجه این تحقیقات شیوع و گسترش بیماری های روانی در جامعه خصوصا در میان اقشار آسیب پذیر(زنان و جوانان) بسیار بیشتر از گذشته است و بر طبق پیش بینی ها این روند رو به رشد ادامه نیز خواهد داشت.
بر اساس آمار بدست آمده، به طور میانیگین یک چهارم جمعیت کشور با اختلالات و بیماری های روانی دسته و پنجه نرم می کنند و بعضا بواسطه ناتوانی مالی یا بی توجهی، برای همیشه سلامت روانی خود را از دست می دهند و چون ظرفیت مناسب تخت بیمارستانی برای بیماران اعصاب و روان وجود ندارد، با هزینه های بالا وبال گردن خانواده ها می شوند. بیماری های روانی با شیوع 26.5 درصدی در بین زنان و 23.6  درصدی در بین مردان چند سالی است که زنگ خطر را برای نظام سلامت جامعه به صدا درآورده است.

متاسفانه نگاه صرف پزشکی به حوزه سلامت و قالب بندی آن در کالبد جسمانی، مانع حضور جدی روانشناسان و پزشکان اجتماعی در نظام درمانی جامعه شده است در حالی که بر اساس تحقیقات پیمایشی سهم بیماری های روانی از کل بیماری های کشور 14 درصد به صورت آشکار می باشد که رقم قابل توجهی است. 
به طور قطع بیماری ها و اختلالات روانی بواسطه بازخورد های منفی فرهنگی که در جامعه نسبت به آن وجود دارد آشکارا زمینه ظهور پیدا نمی کند و تبعات منفی آن خود را در دیگر حوزه ها به صورت آشکار تری نمایان می سازد. این بیماری ها به صورت خزنده و مداوم کالبد انسان را دچار فرسایش و نابودی کرده و زمینه ی شکل گیری انواع و اقسام بیماری های جسمانی را فراهم می کند.
@mignachannel
بیماری‌های روانی هر چند که معلول عوامل مختلفی همچون سبک زندگی ماشینی، تغذیه نامناسب، بیکاری، فشارهای شغلی، مشکلات مالی و در مجموع توسعه نامتوازن هستند ولی تاثیرات منفی زیادی در جامعه از خود باقی می‌گذارند. نگاهی به آمار رو به تزاید مصرف مواد مخدر، خودکشی ها، نزاع‌های خیابانی، قتل‌ها و ... آشکارا به نمود تاثیر گذاری و تاثیر پذیری بیماری های روانی در جامعه اشاره دارد.
با این حال: 
1- همیشه در نظام سلامت کشور روانشناسان و پزشکان اجتماعی به حاشیه رانده شده و ارزش عمل آنها نادیده انگاشته می شود. 
2- در بیمارستان ها ظرفیت خدماتی لازم در اختیار بیماران روانی و درمانگران آنها قرار نمی گیرد،
3- عمده بیمه ها هیچ گونه پوشش خدماتی برای روانشناسان در درمان بیماری های روانی برعهده نمی گیرند 
و 4- بواسطه بالا بودن هزینه ها، نیز بخش خصوصی انگیزه ای در ایجاد زیر ساخت لازم را ندارند.
نتیجه این امر تبدیل اختلات مزمن روانی به بیماری و شروع فرآیند آسیب‌زای آن در جامعه است، واقعیت تلخی که هرروز در جامعه شاهد افزایش آن هستیم. در حالی که به صورت سنتی سیاستگذاری سلامت، محور عمده خود را بر درمان های کالبدی و جسمی قرار داده است و از حوزه سلامت روان غفلت صورت گرفته است.
لذا اگر می خواهیم که جایگاه ایران را در رتبه بندی جهانی در حوزه سلامت ارتقاء دهیم و بار هزینه های درمانی جامعه را کاهش داده و امید به زندگی جامعه را افزایش دهیم باید:
الف- نقش و جایگاه جامعه شناسان، روان شناسان و پزشکان اجتماعی را به صورت مشخص و واضح در کنار پزشکان تقویت کرده و از توان و همت آن ها در بهبود فرایند های درمان بیماری ها در سه مقوله ی پیشگیری، درمان و کنترل بهره ببریم.
ب- قطعا بخش زیادی از علل بیماری‌های جسمانی، نشات گرفته از اختلالات و تنش‌های روانی است که فرد در طول زندگی خود با آن‌ها روبرو می شود. عمده شهروندان نسبت به علائم و پیامد های بیماری های روانی بی توجهی کرده و زمانی که درگیر عوارض آن می شوند به پزشک مراجعه می کنند. این ضرورت وجود دارد که نظام آموزشی در حوزه سلامت صرفا از حوزه توجه به برنامه های آموزشی در خصوص بیماری های جسمانی و علل و شیوه های درمانی و پیشگیری آن خارج شده و با آگاهی سازی مناسب ، جامعه را وادار کنند که نسبت به مسائل و اختلالات روانی خود حساس باشند و در درمان آنها کوتاهی نکنند تا با فرهنگسازی ، نگاه غلطی که نسبت به روانشناسان و روانپزشکان در جامعه وجود داشته و همواره تقویت شده است، از بین برود.
ج- در حوزه درمان و خدمات درمانی بیمارستان های تخصصی ایجاد گردد و در هر بیمارستان نیز بخشی را مختص خدمات درمانی برای بیماران روانی در نظر بگیرند که مردم اسیر رفت و آمد های طاقت فرسا و هزینه بر از شهرستان ها به مراکز استان و یا شهر تهران نباشند.
د- بیمه های درمانی را وادار کنند که تعهدات هزینه ای این بیماران را به عهده بگیرند و در نظام سلامت نیز اختیاری که برای پزشکان در این خصوص در نظر گر

فته شده است را در اختیار روانشناسان و روانکاوان قرار دهند. تا شهروندان به بهانه بالا بودن هزینه های درمانی و عدم پوشش بیمه ای، ، سرپوش بر بیماری خود نگذارند.
بر اساس افق سند چشم انداز، تا چند سال آینده ما باید کشوری داشته باشیم که شاداب و سرزنده باشد و شهروندان آن فعال، مسئولیت‌پذیر، ایثارگر، مؤمن، رضایت‌مند، برخوردار از وجدان کاری، منضبط، دارای روحیه‌ی تعاون و سازگاری اجتماعی، متعهد به انقلاب و نظام اسلامی و شکوفایی ایران و مفتخر به ایرانی بودن باشند، لذا مسئولیت سنگینی در این خصوص بر گردن نظام سلامت جامعه است که در کنار تمام توجهاتی که به حوزه سلامت جسمانی صورت می گیرد بخش سلامت روان را نیز بیشتر از پیش مد نظر داشته باشند» لینک این خبر👇👇
http://migna.ir/vdcdff0s.yt0jf6a22y.html
👆کامنت بگذارید 👆
@mignachannel

🅾ویژگی های افراد مشکوک به اعتیاد مجازی
@mignachannel

یادداشت پژوهشی:
🔴اعتیاد مجـــــــازی
@mignachannel
میگنا:اعتیاد نیازی فیزیولوژیکی و روانی به استفاده اجباری از یک ماده و یا انجام یک عمل است. کارشناسان اعتیاد را به انتشار یافتن انتقال دهنده عصبی دوپامین هورمون مرتبط دانسته اند که وظیفه آن کنترل «پاداش و لذت» مراکز مغز­ی است. 
همانگونه که اعتیاد به موادی مانند نیکوتین یا مواد مخدر وجود دارد، اعتیاد به فعالیت ­هایی مانند بازی ­های رایانه­ ای هم می تواند وجود داشته باشد. در هر دو اعتیاد پیش گفته شده مکانیسم «پاداش» مغز تقویت می ­شود و این به نوبه خود باعث استفاده مکرر از مواد یا فعالیت­ های پرتعداد و با شدت بیشتر می شود. 
@mignachannel
در این چارچوب پدیده اعتیاد به اینترنت وضعیتی از نوعی وابستگی واقعی در دنیای مجازی است. اعتیاد به اینترنت یا رسانه های چند منظوره (multimedia) برحسب موضوع خاص یا منطقه آن شامل مواردی همچون « اعتیاد به بازی، چت، شبکه های اجتماعی، کلیپ و یا به محتوای جنسی یا پورنوگرافی» است. 
اعتیاد می تواند سنگین یا سبک باشد. اما حتی اعتیاد سبک هم به علت اختلالی که در یک دوره زمانی معمول زندگی بوجود می­ آورد می تواند خطرناک باشد. اما اگر اعتیاد اولیه درمان نشود به راحتی مغز نیاز به تحریک قوی تر را صادر می­ کند و آستانه لذت اولیه افزایش می ­یابد.

🔸چگونگی تشخیص اعتیاد به اینترنت
@mignachannel
معتادان به اینترنت معمولا سعی در پنهان کردن اعتیاد دارد. اما شاخص های رفتاری و روانی اعتیاد، مانند افزایش تدیجی زمان ....... ادامه مطلب👇👇
http://migna.ir/vdciyzap.t1avu2bcct.html

🔴میگنا: شرح عکس.
❤️روز تکریم و احترام به والدین در مدارس کره جنوبی💐
✅اهمیت نیکی به پدر و مادر در قرآن کریم
«لا تَعْبُدُونَ إِلاَّ اللَّهَ وَ بِالْوالِدَیْنِ إِحْساناً» (بقره، آیه 83)
@mignachannel

@mignachannel
🔴جزئیات برنامه‌های روز داروساز؛ پنجم شهريور
💊باهدف تاکید بر جایگاه واقعی گروه‌های مختلف دارو سازان در نظام درمانی کشور👇
http://migna.ir/vdci3uap.t1av32bcct.html

✅پزشکی
🔴خطر ام اس چه کسانی را بیشتر تهدید می کند؟
🔸دکتر بهرام هجرانی - متخصص مغز و اعصاب:
@mignachannel
میگنا: ام اس؛ بیماری اختلال در سیستم اعصاب است که در آن سیستم ایمنی بدن علیه سیستم عصبی فعال می شود و به رشته های اعصاب فرد آسیب وارد می کند. این بیماری دلیل مشخصی ندارد و تاکنون فرضیه هایی درباره علل بروز ام اس مطرح شده است که ابتلا از طریق ویروس یکی از آن ها است و افرادی که در عرض های جغرافیایی بالاتر از خط استوا یعنی در نیم کره شمالی زمین زندگی می کنند بیشتر به این بیماری مبتلا می شوند، که فرضیه دیگر است.
کمبود ویتامین دی نیز یکی از عوامل تاثیرگذار در این بیماری شناخته شده است.

تاکید بر نقش ژنتیک
اچ ال ای یک آنتی ژن عصبی است که طرح آن در افراد مختلف متفاوت است و با بررسی های انجام شده، پزشکان به این فرضیه رسیده اند که کسانی که یک طرح خاص از این آنتی ژن را دارند بیشتر به ام اس مبتلا می شوند و با انجام ازمایش اچ ال دی می توان تا حدودی امکان بروز این بیماری را پیش بینی کرد.از آن جایی که تا کنون دلیل مشخصی برای بروز این بیماری کشف نشده است ،نمی توان راه هایی برای پیشگیری از این بیماری توصیه کرد ولی افراد با داشتن سبک زندگی سالم،خوراک مناسب،ورزش کردن و پرهیز از استرس می توانند تا حدودی از ابتلا به ام اس جلوگیری کنند.
ام اس به صورت های مختلفی در افراد بروز می کند، در برخی مبتلایان به صورت پیش رونده و در سایرین به گونه‌ای است که فرد در فواصل زمانی طولانی دچار حمله می شود.
افراد مبتلا به ام اس بسته به قسمتی از بدنشان دارد که در حمله عصبی به آن آسیب وارد شده و دچار مشکل می شوند برای مثال آسیب به مخچه باعث عدم تعادل و آسیب به عصب چشم با اختلال بینایی در بیمار همراه است. ام اس در زنان 15 تا 30ساله شیوع بیشتری دارد تصریح کرد: هر چه قدر افراد در سنین پایین تری به این بیماری مبتلا شوند درمان آن راحت تر است و توصیه می شود افرادی که گرفتار این بیماری شده اند خود را در معرض گرما قرار ندهند و از استرس دوری کنند.
@mignachannel
 
فیزیوتراپی یکی از راه های درمانی موثر بر بهبود ام اس است و برای بازتوانی نقاطی از بدن که دچار ضعف شده اند استفاده می شود. درمان دارویی این بیماری با سه هدف درمان حمله های عصبی،کاهش تعداد دفعات این حملات و بهبود عوارض ناشی از حمله های عصبی بر بدن بیمار استفاده می شود. 
ام اس به طور مستقیم باعث مرگ افراد نمی شود و بیشتر مبتلایان به این بیماری به دلیل عدم تحرک و عفونت های تنفسی فوت می کنند، همچنین 70درصد مبتلایان به ام اس بعد از 15 سال دیگر نمی توانند از اندام های حرکتی خود به خوبی استفاده نمایند.👇👇
http://migna.ir/vdcewz8x.jh8vzi9bbj.html

🔴پدر شدن موجب خوش اخلاقی مردان می شود
میگنا: بعد از بدنیا آمدن فرزند، خواب خوب شبانه برای والدین بسیار سخت می شود. آنچه که والدین نمی دانند این است که گریه نوزاد می تواند آغازگر کاهش ترشح تستوسترون در برخی از مردان باشد. تستوسترون کمتر موجب می شود مردان مهربان تر شده و حالت پرخاشگرانه کمتری داشته باشند، از اینرو تبدیل به پدران مهربانی می شوند. 
@mignachannel
محققان دانشگاه میشیگان دریافتند زمانیکه مردان گریه نوزادشان را می بینند و میزان ترشح تستوسترون در آنها کاهش می یابد، تبدیل به پدران بسیار حساسی می شوند و با مهربانی با نوزادشان برخورد می کنند. بر اساس تحقیقاتی که در گذشته انجام شده است، پژوهشگران دریافته اند که مادران در دوران بارداری دچار تغییرات هورمونی شده و این تغییرات، نوسانات خلقی و رفتاری را نیز در پی دارد. ادامه مطلب👇
http://migna.ir/vdcaa6ne.49na615kk4.html

🔴چیزهایی که نباید به همسرتان بگویید
@mignachannel
میگنا: واکنش احتمالی به چنین جمله‌های نسنجیدۀ نامناسبی در دامنه‌ای از رفتارهای همراه با سکوت تا انفجار سرخوردگی‌ها و ناکامی‌ها در برابر ناتوانی شما در همدردی و درک طرف مقابلتان قرار خواهد گرفت.ادامه👇
http://migna.ir/vdcb98bf.rhbw8piuur.html

✅گزارش جدید انجمن قلب آمریکا؛
🔴حد مجاز مصرف روزانه مواد قندی برای کودکان تعیین شد
@mignachannel
میگنا: دکتر میریام وس، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «توصیه ما به همه کودکان بین ۲ تا ۱۸ سال این است که باید کمتر از ۶ قاشق چایخوری مواد قندی افزودنی در روز مصرف کنند.»

مواد قندی افزودنی شامل هر نوع قند از جمله ساکارز، فروکتوز و عسل است که در فرآوری و تهیه غذاها و نوشیدنی ها مورد استفاده قرار می گیرند، بر سر میز غذا وجود دارند یا به طور جداگانه مصرف می شوند. ادامه مطلب👇
http://migna.ir/vdcf0ydm.w6dc0agiiw.html

✅پاسخ یک روان شناس به این شبهه:
🔴آیا بیشتر طلاقها زیر سر روانشناسان است؟!
@mignachannel
❎دکتر ابراهیم فیاض، استاد جامعه شناسی دانشگاه تهران در اظهار نظری عجیب گفته بود که «با گزارش میدانی به این نتیجه رسیده‌ام که مردم به مشاوران پول می‌دهند، اما آنها پیشنهاد طلاق می‌دهند!»، اما یک روانشناس و استاد دانشگاه، کاملا این اظهارنظر را غیرعلمی دانست و تاکید کرد: توصیه به طلاق از سوی مشاوران، جنبه علمی ندارد و روانپزشکان، روانشناسان و مشاوران آن را به عنوان یک راه حل مطرح نمی کنند . 
@mignachannel
میگنا: دکتر بهروز بیرشک در واکنش به اظهارات اخیر دکتر فیاض تصریح کرد: متاسفم که چنین دیدگاهی مطح شده است، چرا که این مسئله به هیچ وجه صحت ندارد. نه روانشناسان، نه روانپزشکان و نه مشاوران، مساله طلاق را به عنوان یک راه حل مطرح نمی کنند. 
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: حتی به کسانی که برای مشاوره ازدواج به مشاوران و روانشناسان مراجعه می کنند نیز گفته نمی شود که کاملاً برای یکدیگر مناسب هستند و باید با هم ازدواج کنید. 
این روانشناس با اشاره به اینکه طلاق برای هر کسی یک انتخاب است و هیچ کس نمی تواند برای زوج تصمیم بگیرد و چنین پیشنهادی را به یکی از زوجین بدهد اظهار داشت: چنین پیشنهادی جنبه علمی ندارد که حتی بخواهد مطرح شود. 

بیرشک با بیان اینکه هیچ روانشناس و یا مشاوری نمی تواند پیشنهاد طلاق را به زوجین بدهد تصریح کرد : تلاش مشاور برای برطرف کردن مشکلات و حل مسئله بین زوجین است و در نهایت، این خود زوج هستند که باید درباره طلاق یا ادامه زندگی تصمیم بگیرند . 

این استاد دانشگاه با اشاره به این که سازمان نظام روانشناسی و مشاوره نیز تاکید بر حل مشکل دارد افزود: از لحاظ قانونی نیز ما نمی توانیم تاییدیه ای برای طلاق صادر کنیم و اصلا چنین چیزی نداریم. فراموش نکنیم مانند تمام رشته های پزشکی و درمانی خطا در این رشته نیز وجود دارد وحتی اگر روانشناسی چنین رفتاری کرده باشد درست مثل این است که پزشکی دچار خطای پزشکی شده است. 
@mignachannel
وی تصریح کرد : ممکن است خیلی از افراد پس از فارغ التحصیلی از دانشگاه و داشتن لیسانس مشاوره اینطور فکر کنند که می توانند به افراد مشاوره بدهند، اما حقیقت ماجرا این است که فقط روانشناس و مشاوری که دارای مدرک معتبر و دارای پروانه از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور است، مجاز به مشاوره دادن است . 

بیرشک خاطر نشان کرد : افرادی که دوره های لازم را نگذرانده باشند نه تجربه و نه تخصص لازم را برای مشاوره ندارند که رفتار آنها بخواهد مورد تایید قرار بگیرد . ادامه مطلب👇
http://migna.ir/vdciwzap.t1avr2bcct.html

🔴تاثیر نارضایتی شغلی و بروز مشکلات روانی
@mignachannel
میگنا: تحقیقات پژوهشگران دانشگاه ایالتی اوهایو نشان می دهد افرادی که بسیار از کارشان راضی هستند در مقایسه با افرادی که فقط از کارشان راضی هستند، در دهه ۴۰ زندگی شان از سلامت بهتری برخوردارند.

تا دهه ۴۰ زندگی، کارگران ناراضی از شغل شان دارای سلامت روانی بدتری هستند. تحقیقات نشان می دهد این گروه از افراد در مقایسه با افراد راضی یا بسیار راضی بیشتر متحمل مشکلات متداول خواب و اضطراب هستند. 
@mignachannel
ست کاپلان، استاد دانشگاه، در این باره می گوید: «ما می دانیم که برخی فاکتورهای مهم مرتبط با کار در سلامت ضعیف روانی نقش دارند.» به گفته وی، داشتن سرکارگر پرخاشگر، عدم کنترل بر کار، نگرانی به خاطر از دست دادن شغل و دغدغه های مالی متعاقب آن از مشکلات مهم در این زمینه هستند. 👇
http://migna.ir/vdca06ne.49nau15kk4.html