◀ نتایج تکمیل ظرفیت ارشد و دکتری دانشگاه آزاد سه شنبه اعلام می شود

http://migna.ir/vdcfyedm.w6dceagiiw.html

میگنا- نتایج انتخاب رشته تکمیل ظرفیت آزمون کارشناسی ارشد و دکتری تخصصی سال ۹۵ این دانشگاه روز سه شنبه ۲۷ مهر اعلام می شود.

*نتایج انتخاب رشته تکمیل ظرفیت آزمون کارشناسی ارشد و دکتری تخصصی سال ۹۵ دانشگاه آزاد اسلامی از ساعت ۱۴ روز سه شنبه ۲۷ مهرماه در سایت azmoon.com قابل دسترسی خواهد بود.

**توجه:
نتایج قبولی اعلام شده در تکمیل ظرفیت به منزله یک پذیرش جدید بوده و به منزله از بین رفتن قبولی قبلی نیست، بلکه داوطلب پذیرفته شده مختار است بین این پذیرش و پذیرش اصلی خود هرکدام را که ترجیح داد، انتخاب کرده و در واحد مورد نظر خود ثبت نام کند.

*زمان اعلام نتایج تکمیل ظرفیت آزمون سراسری سال ۹۵ کارشناسی پیوسته و دکترای حرفه ای :
نتایج این دوره ها نیز تا پایان هفته جاری اعلام خواهد شد.

نتایج نهایی آزمون دکترای تخصصی واحدهای بین الملل و برون مرزی دانشگاه آزاد اسلامی نیز عصر روز سه شنبه ۲۷ مهرماه از طریق سامانه azmoon.net اعلام می شود.

👉 @MignaChannel

◀ کنترل فشار خون بالا بدون قرص

http://migna.ir/vdcgxu9w.ak97u4prra.html

میگنا- فشارخون بالا بیماری شایعی است که بسیاری از افراد از آن رنج می‌برند. این بیماری مزمن با خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و نارسایی کلیه همراه است. در واقع فشارخون بالا یک قاتل خاموش است و هیچ علامتی ندارد.

هرچند بسیاری از داروها برای کنترل فشارخون تجویز می‌شود، اما تغییر در شیوه زندگی منجر به کاهش فشارخون بالا می‌شود و نیازی به مصرف قرص هم نیست.

در این مطلب محققان روش‌های ساده‌ای برای مدیریت فشارخون بالا بدون مصرف قرص دارند که عبارتند از:

👉 @MignaChannel

◀ سونامی ام‌اس در آذربایجان غربی

http://migna.ir/vdci5yap.t1avy2bcct.html

ميگنا- رئیس انجمن حمایت از بیماران ام اس آذربایجان غربی از افزایش بیماری ام‌اس در استان خبر داد.
سمیه زارع گفت: بیماری ام اس به صورت سونامی بار در جامعه در حال افزایش است به طوری‌که بعد از سرطان رتبه دوم را دربین بیماری‌های خاص و صعب‌العلاج دارد.
ادامه مطلب....

👉 @MignaChannel

◀ پیام وزیر آموزش و پرورش به مناسبت هفته «پیوند»

http://migna.ir/vdcjiaet.uqeoazsffu.html

ميگنا- وزیر آموزش و پرورش در پیامی به مناسبت هفته پیوند تاکید کرد: مسیر پیشرفت و تحول در آموزش و پرورش در گروی تقویت انجمن های اولیا و مربیان است.

در پیام علی اصغر فانی آمده است:
همان گونه که می دانید «خانه و مدرسه » دوکانون عمده ی تعلیم و تربیت هستند از اتفاق و همراهی این دو کانون، «انجمن اولیا و مربیان» در سطح مدارس شکل می گیرد و همدلی و همراهی اولیا و مربیان موجب پیشرفت تحصیلی و تربیتی دانش آموزان می شود. سیاست و رویکرد حاکم بر وزارت آموزش و پرورش، توسعه و تعمیق مشارکت های همه جانبه والدین در نظام تعلیم و تربیت است و اجرای مفاد سند تحول بنیادین آموزش و پرورش مستلزم نقش و جایگاه نهاد خانواده و جلب مشارکت های آنان در نظام تعلیم و تربیت است......

*متن کامل پیام وزير آموزش و پرورش را در لينك بالا بخوانيد:

👉 @MignaChannel

◀ علائم \"اختلال دوقطبی\" چیست؟

http://migna.ir/vdcai0ne.49na015kk4.html

ميگنا- اختلال دوقطبی يك بیماری روانی است که موجب تغییرات شدید در خلق و خو، سطح انرژی و فعالیت بیمار می‌شود.

این اختلال یک نوع بیماری جدی روانی است که توانایی فرد را در انجام کارهای روزمره محدود کرده و می‌تواند روابط اجتماعی و شخصی فرد را به شدت تحت تاثیر قرار دهد.

طبق اعلام انجمن روانپزشکان آمریکا، عدم تعادل روانی در این افراد حتی می‌تواند آنان را به اقدام به خودکشی ترغیب کند.

سايت مدیکال دیلی در این مطلب به دو گروه از علائم این اختلال روانی اشاره کرده است:

***علائم اپیزود شیدایی:
--------------------------------

- احساس سرخوشی

- احساس اعتماد به نفس کاذب

- از دست رفتن موقت قدرت قضاوت

- بالا رفتن سرعت صحبت کردن

- انجام رفتارهای پرخطر


**علائم اپیزود افسردگی:
-----------------------------

- احساس تنهایی و درماندگی

- احساس نارضایتی شدید

- بی‌خوابی و مشکلات مرتبط با خواب

- فکر کردن به خودکشی

- احساس خستگی بی‌مورد و نداشتن تمایل به انجام کارها
----------------------------------------------------------
پايگاه خبري روان شناسي و سلامت ميگنـــا

👉 @MignaChannel

◀ تفاوتهای زنان و مردان در عشق ورزیدن

http://migna.ir/vdcbzzbf.rhbwzpiuur.html

ميگنا- یک تحقیق جدید که به تازگی در ژورنال Personality and Social Psychology به چاپ رسیده است، مشخص می‌کند که با اینکه مردها به اندازه زن‌ها به ابراز علاقه متمایل هستند، محققان چند تفاوت جالب‌توجه بین زنان و مردان در نحوه ابراز احساساتشان را عنوان می‌کنند.

الیزابت شوئنفلد، محقق این تحقیق و پژوهشگر دانشگاه تگزاس دریافته است که مردها با شروع رابطه‌جنسی و یا انجام مشترک فعالیت‌ها عشق خود را نشان می‌دهند، زنان احساسات خود را با ادعای کمتر و سازگاری بیشتر نشان می‌دهند.

محققان با هر ۱۶۸ زوج شرکت‌کننده در این تحقیق که همه ازدواج اولشان بود، درمورد فعالیت‌ها و ارتباطاتشان با همدیگر طی دو ماه اول زندگی و بعد به صورت سالیانه طی ۱۳ سال بعد از شروع ازدواجشان، مصاحبه کردند.

تقریباً همه زوج‌ها سفیدپوست بودند و بیش از نیمی از آنها تحصیلات عالی داشتند.

برخلاف کلیشه‌های جنسیتی متداول، آخرین یافته‌ها نشان داده است که هرچه مردان همسرشان را بیشتر دوست داشته باشند، محبتشان بیشتر شده و محیطی ایجاد خواهند کرد که زوج می‌توانند انواع و اقسام فعالیت‌ها را در کنار هم انجام دهند، چه فعالیت‌های تفریحی و چه فعالیت‌های مربوط به کارهای خانه.

ولی، به نظر می‌رسد عشق هیچ تاثیری بر میزان مسئولیتی که مردها از کارهای خانه به گردن می‌گیرند ندارد و به نظر نمی‌رسد با عشق بیشتر تمایل آنها به سبک‌تر کردن کارهای همسرشان بیشتر شود. ادامه مطلب در لينك بالا.......
---------------------------------------------------migna.ir
پايگاه خبري روان شناسي و سلامت ميگنــا

👉 @MignaChannel

◀ با این بازی کودکانه به جنگ اضطراب کودکتان بروید

http://migna.ir/vdcc4mq1.2bq4m8laa2.html

بی قراری و ترس کودکان از مدرسه یکی از مشکلات شایع دانش آموزان پایه اول می‌باشد که این کودکان به دلیل دلبستگی ناایمن به والدین بخصوص مادر دچار مشکلاتی در مدرسه می‌شوند.

دل درد، تهوع، ترس از مدرسه و گریه‌های صبحگاهی دانش‌آموزان از نوعی اختلال به نام \"اضطراب جدایی\" نشات می‌گیرد.
در واقع وابستگی و دلبستگی کودک به والدین به دو صورت وابستگی ایمن و ناایمن بروز می‌کند که در وابستگی ایمن کودک از میزان وابستگی خود راضی بوده و زمانی که برای چند ساعت از والدینش دور می‌ماند، دچار اختلال اضطراب جدایی نمی‌شود و خیلی زود خود را با محیط سازگار می‌کند.
اما وابستگی ناایمن برعکس حالت ایمن بوده و کودک دائما در اضطراب جدایی از والدین به سر می‌برد که در این حالت کودک طی ساعت های جدایی از مادر، گریه و بی‌تابی می کند و در برابر اینکه تنها و دور از پدر و مادرش بماند به شدت از خود مقاومت نشان می‌دهد.

کودکان با دلبستگی ناایمن دچار اختلال اضطراب می‌شوند، معمولا همه کودکان با شرایط جسمی سالم در حدود هشت الی 9 ماهگی به بعد به اصطلاح «غریبی می کنند» یعنی با دیدن افرادی که برای آنها آشنا نیستند گریه می‌کند، اما در حقیقت این علامت در کودکان نشانه مرحله‌ای طبیعی از رشد کودک است و در حالت معمولی این اضطراب طبیعی کودک در حدود 18 ماهگی بسیار کم می شود.ادامه مطلب...

👉 @MignaChannel

◀ آمادگی برای کنکور از همین حالا !

http://migna.ir/vdcdn50s.yt0j56a22y.html

ميگنا- با توجه به اینکه بیشتر داوطلبان کنکور، مطالعه خود را از مهر شروع می‌کنند، در این مقاله درصدد هستیم که شما را با افت و خیزهایی که ممکن است در طول این دوره داشته باشید، آشنا نماییم

👉 @MignaChannel

◀ از سال آينده هفته بهداشت روان يك هفته جلوتر و همزمان با روز جهانی بهداشت روان برگزار مي شود

http://migna.ir/vdcfxedm.w6dccagiiw.html

**شعار هفته بهداشت روان با عنوان «کمک های اولیه روانشناختی برای همه» تعیین شده است


ميگنا- مدیرکل امور تربیتی و مشاوره وزارت آموزش و پرورش امروز در يك نشست خبري به مناسبت هفته بهداشت روان، پیشنهاد كرد تا از سال تحصيلي آينده هفته بهداشت روان، همزمان با رور جهانی بهداشت روان ( 10 اكتبر برابر با 19 مهرماه) و بزرگداشت هفته نيز از تاریخ 18 تا 24 مهر ماه در مدارس برگزار كرد.
ادامه مطلب در لينك بالا....

نكته: هرساله هفته بهداشت روان از 24 الي 30 مهرماه و همزمان با هفته انجمن اولياء و مربيان و تا حدي نيز با هفته تربيت بدني (26 مهر) برگزار مي شد كه در صورت تغيير تاريخ برگزاري هفته بهداشت روان در مدارس؛ مشكلات تداخل برنامه ها برطرف خواهد شد.

👉 @MignaChannel

◀ انجام رفتارهای پرخطر در یک سوم دانش‌آموزان دبیرستانی/ ضرورت آموزش‌ مهارت‌های زندگی

http://migna.ir/vdcgqu9w.ak9774prra.html

ميگنا- عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران با اشاره به ضرورت آموزش مهارت‌های زندگی در جهت کاهش آسیب‌های اجتماعی گفت: بر اساس برخی از تحقیقات به عمل آمده یک سوم دانش‌آموزان دبیرستانی در سال گذشته رفتار پرخطر داشته‌اند.

دكتر علی‌اصغر اصغرنژاد فرید در نشستی که به مناسبت هفته بهداشت روان برگزار شد، اظهار داشت: 50 درصد جوانانی که اقدام به خودکشی در زمان تحصیل می‌کنند در سابقه آنها مشکل یادگیری وجود داشته است، بنابر این آموزش مهارت‌های زندگی و حل مسئله در پیشگیری از آسیب‌های اجتماعی بسیار حائز اهمیت است.

این روانشناس گفت: صدا و سیما گاهی با نشان دادن صحنه‌های درگیری و جنگ و مطبوعات با اعلام اخبار اختلاس در مردم استرس ایجاد می‌کند و نمی‌توان وجود عوامل استرس‌زا در جامعه را انکار کرد.

مدیر گروه بهداشت روان دانشکده علوم رفتاری اضافه کرد:‌البته شبکه‌های اجتماعی نیز بهتر از صدا و سیما عمل نکرده و در بروز استرس نقش بسیاری دارند ولی به طور کلی ارائه مهارت‌های زندگی در حوزه بهداشت روان بسیار حائز اهمیت است. ادامه مطلب.....

👉 @MignaChannel

◀ وقتی مردی به شما میگوید “دوستت دارم،” در اصل به چه فکر میکند؟

http://migna.ir/vdcjxaet.uqeoozsffu.html

ميگنا- واژه‌ی «عشق» شکل‌ها و مفهوم‌های مختلفی به خود می‌گیرد. از نوشتن عاشقتم‌های عادی در پیام‌هایی که به دوستانتان می‌دهید تا عشقی که به اعضای خانواده‌تان دارید، عشقی که بهترین دوستتان دارید و یک عشق بسیار بسیار عمیق‌تر و صمیمانه‌تر به ممکن است به یک نفر از جنس مخالفمان داشته باشیم. نوع عشقی که از هیچ راهی به جز نگاه کردن در چشمان طرف مقابل و گفتن «دوستت دارم» نمی‌توانید ابرازش کنید.

وقتی مردی به نقطه‌ای می‌رسد که احساسش را برای دختر موردعلاقه‌اش ابراز می‌کند، معانی ضمنی متفاوتی با آن همراه خواهد بود. کلمات به تنهایی فقط کلمات هستند، چیزی که به آنها معنا و مفهوم می‌دهد، تعهدی است که آن مرد بعد از گفتن آن کلمات می‌پذیرد... ادامه در لينك بالا

👉 @MignaChannel

◀ شناخت درمانی بک Beck’s cognitive therapy

http://migna.ir/vdcam0ne.49naa15kk4.html

ميگنا- مدل شناختی بک، با کار روی افراد افسرده شروع و سپس به سایر اختلالات نظیر اضطراب، اختلالات شخصیتی و اعتیاد گسترش داده شد.

یکی از خصوصیات بارز مدل شناخت‌درمانی بک، ایجاد پیوند محکم بین دو زمینه بالینی و پژوهشی بود و نیز پیوندخوردن بنیان نظری مدل شناخت‌درمانی با برخی از نگرش‌های پردازش اطلاعات، ظرفیت‌های جدیدی در آن به وجود آورد. استفاده از سازه‌های نظری مهم و کارسازی مانند طرحواره، سوگیری، فرضیه‌آزمایی، تحریف، افکار خود – آیند و غیره، تبیین برخی از مکانیسم‌های شناختی در افسردگی و اضطراب را آسان تر ساخت..... متن كامل را در لينك بالا بخوانيد

پايگاه خبري روان شناسي و سلامت ميگنــــا

👉 @MignaChannel

◀ وجود اختلالات روانشناختی در یک چهارم جامعه

http://migna.ir/vdcb0zbf.rhbwwpiuur.html

با اشاره به اینکه توجه به مراقبت‌های اولیه روانشناختی و سلامت روان در کاهش مشکلات روانشناختی موثر است گفت: براساس تحقیقات به عمل آمده حدود یک چهارم جامعه دچار اختلالات روانپزشکی هستند.

دکتر جعفر بولهری مسئول دانشکده علوم رفتاری و سلامت روان در نشستی که در ارتباط با هفته بهداشت روان برگزار شد، اظهار داشت: از 30 سال گذشته تحقیقات زیادی در کشور در زمینه شیوع استرس انجام گرفته و عددهای متفاوتی در این زمینه عنوان شده است.
وی با اشاره به اینکه براساس آمارهای رسمی 21 تا 23 درصد مردم ایران اختلالات روانپزشکی دارند، گفت: نسبت به گذشته استرس در جامعه شیوع پیدا کرده و پراکندگی آن نیز بیشتر شده است که آسیب‌های نوپدید از جمله آن بشمار می‌رود.

در نظام تربیت خانوادگی محیط مهد کودک و مدرسه و ... آموزش‌های مهارت‌های زندگی خیلی ضعیف بوده و این مساله سبب بروز مشکلاتی برای افراد جامعه شده است.

وی با بیان اینکه کمک‌های اولیه روانشناختی و سلامت روان در کاهش مشکلات مربوط به حوزه روان حائز اهمیت است گفت: انجام اقدامات تخصصی در حوزه سلامت روان برنامه‌های سنگین و بودجه‌های عظیمی را می‌طلبد ولی با انجام کمک‌های اولیه روانشناختی می‌توانیم از بروز مشکلات در زمینه اعصاب و روان بکاهیم.

بولهری خاطرنشان کرد: بیش از 40 سال است که تحقیقات نشان می‌دهد دولت‌ها، بیمه‌ها،‌مدیران و برنامه‌ریزان باید به سمت مراقبت‌های بهداشتی اولیه در حوزه بهداشت روان پیش بروند تا با هزینه کمتر خدمات بیشتری به جامعه ارائه شود. ادامه

👉 @MignaChannel

◀ مشکلات جنسی در صدر دلایل طلاق در ایران

http://migna.ir/vdccmmq1.2bq448laa2.html

میگنا- طلاق از پدیده‌های چندعاملی محسوب می‌شود، و به همین دلیل آمار دقیق و مشخصی از علت اصلی طلاق وجود ندارد.

اما بر اساس تحقیقات انجام شده از سوی پژوهشکده خانواده در دانشگاه بهشتی و مطالعاتی که در سال ۲۰۱۲ انجام شده، مشخص می شود که در ۶۰ تا ۷۰ درصد طلاق‌ها مشکلات جنسی به عنوان یکی از عوامل اصلی آن به شمار می‌رود.

**شرم صحبت کردن راجع به مشکلات جنسی در میان زوجین

در کشور ما با توجه به محدودیت سواد جنسی، دختر و پسر پیش از ازدواج شناختی از یکدیگر ندارند و پس از آنکه زندگی مشترک خود را شروع می کنند، با مشکلاتی رو به رو می شوند. این در حالی است که شرم صحبت کردن راجع به اینگونه مسائل به بیشتر شدن مشکلات دامن می زند. وجود شرم و حیا در میان زوج های ایرانی باعث می شود که حتی به کلینیک های سلامت جنسی نیز مراجعه نکنند و اغلب مردم ترجیح می دهند که مشاوره تلفنی داشته باشند. ادامه مطلب در لینک بالا....

👉 @MignaChannel

‍ ❤️وجود پدر ۴۰ برابر امن تر از خانه‌ایست که درش۴۰ تا قفل دارد
❤️وجود مادر ۴۰ برابر راحت تر از هتلیست که ۴۰ پرسنل دارد
پدر یعنی امنیت
مادر یعنی آرامش
خدایا این امنیت و آرامش رو حفظ کن
@mignachannel

◀ توزیع قرص های ریتالین در بین دانش آموزان و دانشجویان

http://migna.ir/vdcdj50s.yt0jj6a22y.html

ميگنا- در سال های اخیر دانش آموزان و دانشجویان برای رفع خواب آلودگی به مصرف نوعی از مواد دارویی روی می آورند، بدون آنکه از عواقب خطرناک آن اطلاعی داشته باشند.

متیل فنیدات با نام تجاری ریتالین در سال 1954 به بازار دارویی جهان عرضه شد.ریتالین در ابتدا برای درمان بیماران با اختلالات روانی و اوتیسمی توسط پزشکان تجویز می شد اما در این سال های اخیر مصرف این داروها به جهت رفع خواب آلودگی در بین دانشجویان و دانش آموزان رو به افزایش است.

از جمله مشکلاتی که مصرف خودسرانه ریتالین میتواند برای فرد ایجاد کند ایجاد تهوع و استفراغ،سردرد،بروز حالت های روان پریشی ،عصبی شدن و اعتیاد است.

اگر بخواهیم ریتالین را به مواد روان گردان شباهت دهیم،آنها شبیه به قرص های روان گردان اکس هستند. توصیه می شود مصرف این دارو ها حتما زیر نظر پزشک متخصص باشد.

👉 @MignaChannel

◀ بلایی که تبلت سر مغز کودکان مي آورد + عکس

http://migna.ir/vdceof8x.jh8vvi9bbj.html

آموزش الکترونیکی و بازی‌ها اصلا برای کودکان در سنین پایین مناسب نیست. در واقع می‌توان گفت که کودکان هنگام کار با وسایل الکترونیکی هیچ چیزی نمی‌آموزند.

انجمن متخصصین اطفال آمریکا می‌گوید که کودکان پیش از دو سالگی نباید از به هیچ نمایشگری نگاه کنند. اما تقریبا 90 درصد کودکان تا قبل از دو سالگی به طور منظم تلویزیون نگاه می‌کنند. زمان مشاهده تلویزیون نیز به تدریج بیشتر می‌شود.

برای دیدن تاثیر این رویه مخرب نیازی نیست جای دوری بروید؛ کافی است نوجوانان امروزی را نگاه کنید! نوجوانان امروزی نمی‌توانند روابط خوبی را در دنیایی واقعی به وجود آورند. آن‌ها به جای اینکه به صورت حضوری با دوستانشان حرف بزنند، در حال صحبت با گوشی شخصی خود هستند که در اغلب موارد غیرضروری است.

بهتر است دیگر حاشیه نرویم. آموزش الکترونیکی و بازی‌ها اصلا برای کودکان در سنین پایین مناسب نیست. در واقع می‌توان گفت که کودکان هنگام کار با وسایل الکترونیکی هیچ چیزی نمی‌آموزند. آن‌ها در عوض با بازی کردن و خواندن و شنیدن مطالب، چیزهای بیشتری می‌آموزند. کودکان باید در سنین پایین اجتماعی شوند و آن‌ها این کار را با تقلید از رفتار والدین خود انجام می‌دهند. اما اگر قرار باشد که مدام به گوشی و تبلت خیره شوند، دیگر زمانی برای یادگیری باقی نمی‌ماند.

علاوه بر این موارد به مهره‌های گردن، توانایی کلامی، شور و شوق اجتماعی، میزان تمرکز و روابط عاطفی کودکان آسیب وارد می‌شود. اوتیسم نیز یکی دیگر از عواقب احتمالی استفاده بیش از حد وسایل الکترونیکی است. بنابراین، اگر دفعه بعد خواستید برای ساکت کردن کودک، به او گوشی یا تبلت بدهید حتما به عواقب آن فکر کنید؛ شاید نیاز باشد در تصمیم خود تجدیدنظر کنید. ادامه مطلب......

👉 @MignaChannel

◀ خروپف در خواب شما را به این بیماری مشکوک می کند

http://migna.ir/vdchzqnx.23n6wdftt2.html

ميگنا- دكتر سید مظفر روحانی روانپزشک گفت: اضطراب و نگرانی موجب حرف زدن در خواب می شود.

صحبت کردن در خواب معمولا در کودکان و افراد سالمند بیشتر دیده می شود.

این پدیده بیماری نیست و مشغله های فکری و مشکلات حل نشده معمولا موجب بروز آن می شود. البته حتی در خواب افراد اسرار خود را فاش نمی کنند و مغز جلوی این روند را می گیرد که معمولا صحبت ها به صورت جملات و عبارات نامفهوم است.

شبگردی در خواب در رده سنی پایین امری طبیعی است. درصورت ابتلا به آن در افراد بالای 12 سال نیاز به بررسی بیمار توسط متخصص است، زیرا احتمال ابتلا به بیماری های تشنجی یا مغزی را افزایش می دهد، همچنین به دلیل خطر سقوط یا ایجاد آسیب به شخص خوابگرد، رعایت نکات ایمنی و لازم برای حفظ سلامت وی ضروری است.

کابوس و اختلال وحشت شبانه که گاه با احساس خفگی همراه است، بیماری یا علائمی از یک اختلال و جزء بیماری های خفیف اعصاب و روان محسوب می شوند که موجب احساس ناراحتی در فرد و گاه سلب آسایش دیگران می شود.

این روانپزشک تصریح کرد: گاهی کابوس های شبانه ناشی از بیماری هایی نظیر افسردگی، اسکیزوفرنی، اختلالات هذیانی، بیماری های داخلی و تشویش و نگرانی هستند که باید با مراجعه به روانپزشک به درمان آن پرداخت.

پرخوری و روش تغذیه ای نامناسب موج اختلال و تاثیر منفی در کیفیت خواب افراد می شود.

پرخوری در افراد چاق با خروپف های شبانه همراه است، همچنین خروپف می تواند علامتی از یک بیماری مانند وقفه تنفسی در خواب (آپنه خواب) باشد که درصورت افزایش میزان و طول مدت آن بسیار خطرناک و نیازمند به درمان روانپزشکی است.

خوابیدن در تاریکی کامل یا استفاده از چراغ های با نور ملایم برای ترشح بهتر هورمون های مغز، حفظ نظم در ساعت خواب، ایجاد محیط آرام، ساده، خلوت و نبود وسایل اضافه مانند تلوزیون در اتاق خواب، خوابیدن 3تا 4 ساعت پس از صرف غذا، نداشتن تحریکات بینایی مانند تلویزیون نیم ساعت تا یک ساعت قبل از آن، همچنین خواندن کتاب و گوش کردن به موسیقی ملایم موجب داشتن خواب راحت می شود و بهترین خواب در تاریکی کامل است تا هورمون های لازم در تاریکی ترشح شوند.
ادامه مطلب.....

----------------------------------------------------------
پايگاه خبري روان شناسي و سلامت ميگنـــــا

👉 @MignaChannel

◀ سرپرست واحد تهران مرکز دانشگاه آزاد منصوب شد+عكس

http://migna.ir/vdciryap.t1av32bcct.html

ميگنا- با توجه به استعفای مهرداد نوابخش رئیس سابق واحد تهران مرکز دانشگاه آزاد رئیس این دانشگاه با صدور حکمی \"دكتر احمد شمس\" را به سمت سرپرستی واحد تهران مرکز منصوب کرد.

احمد شمس دانشیار حقوق و عضو شورای حقوقی و هیات بدوی رسیدگی به تخلفات آزمون‌های دانشگاه آزاد اسلامی است و پیش از این ریاست واحد تهران جنوب دانشگاه آزاد اسلامی را برعهده داشت.

👉 @MignaChannel

◀ در آزمون استخدامی آموزش و پرورش چند نفر ثبت‌نام كردند؟

http://migna.ir/vdcjtaet.uqeohzsffu.html

ميگنا- مشاور عالی سازمان سنجش آموزش کشور از ثبت‌نام 223 هزار و 372 نفر در آزمون استخدامی آموزش و پرورش خبر داد و گفت: این آزمون روز جمعه 21 آبان‌ماه جاری برگزار خواهد شد و حدود 10 هزار نیروی پیمانی جذب آموزش و پرورش مي شوند.

👉 @MignaChannel

◀ ایرانداک مخزن پایان نامه های دانشجویان ایرانی داخل و خارج کشور

http://migna.ir/vdcbszbf.rhbw9piuur.html

ميگنا- پژوهشگاه علوم و فناوری اطلاعات ایران (ایرانداک) زیر مجموعه وزارت علوم، تحقیقات، و فناوری و زیر نظر هیات امنا با نام نمادین «گنج دانش» و شعار «به از گنج دانش به گیتی کجاست» و در قالب سه پژوهشکده فعالیت می کند.

علاوه بر حوزه های علمیه و دانشگاه های پزشکی بیش از600 دانشگاه و موسسه پژوهشی در سامانه این پژوهشگاه عضو هستند.

ادامه + لينك

👉 @MignaChannel