به زندگی خود نگاه کنید. به راه‌هایی که در آن تفسیر می‌کنید کیستید و توانای بدست آوردن چه چیزی هستید نگاه کنید. به هدف‌های خود نگاه کنید. به فشارهایی که توسط انسان‌های اطرافتان آورده می‌شود و به فرهنگی که در آن بزرگ شدید نگاه کنید. دوباره نگاه کنید. و دوباره نگاه کنید . نگاه کردن را تا زمانی که در درون خود تجربه خودتان ، که شما بیشتر از آنچه که باور می‌کنید هستید را ادامه دهید. نگاه کردن را تا زمانی که آن قلب شگفت‌انگیز را، آن ذهن حیرت‌آوری که خود اساس وجود شما است را کشف کنید ادامه دهید.
«سوکنیل رینپوشه»
🌿

🌐 @mindfulness_chista
#بهوشیاری
#مایند_فولس
#ذهن_آگاهی

قدرت تو در افکار توست 🍃

🌐 @mindfulness_chista
#بهوشیاری
#مایند_فولس
#ذهن_آگاهی

بسیاری از ما بیشتر عمرمان را در زندان افکار محدود کننده خود می گذرانیم. ما هرگز قدم از محدوده تنگ و تاریکی که توسط ذهن خود ساخته ایم بیرون نمی گذاریم و اسیر شخصیتی خود ساخته که از گذشته ها تأثیر می گیرد هستیم. شخصیتی که آن را به اشتباه “من” می نامیم.
در تو هم مانند تمام افراد بشر، بُـعدی از آگاهی وجود دارد که بسیار ژرفتر از افکار تو است. بُـعدی که خودِ واقعی تو است و می توان آن را حضور، آگاهی یا شعور مطلق نامید. بعضی از تعالیم باستانی آن را مسیحِ درون یا ذاتِ بودایی تو نامیده اند.

اگر این بُـعد را در خود پیدا کنی خود را و جهان را از رنجی که بر خود و دیگران وارد میکنی رهایی می بخشی، رنجی که محصولِ آن منِ کوچکی است که توسط ذهن تو ساخته شده است و تو تنها او را می شناسی و خود را او می دانی و اوست که زندگی تو را اداره می کند. تنها راه ورود عشق، شادی، خلاقیت و صلح و آرامش پایدار درونی به زندگی، دست یافتن به بُـعدِ آگاهی است.
📚
بخشی از کتاب نیروی حال
نوشته #اکهارت_تله

🌐 @mindfulness_chista
#بهوشیاری
#مایند_فولس
#ذهن_آگاهی

🍃

🌐 @mindfulness_chista
#کارل_گوستاو_یونگ
#بهوشیاری
#مایند_فولس
#ذهن_آگاهی

🔻به صفحه اینستاگرام ذهن آگاهی بپیوندید👇
https://www.instagram.com/mindfulness_chista

👉 🧠 🧠
یکی از ثمرات مراقبه، بهبود سرعت بازیابی حافظه است. کاترین کر، محقق مرکز تصویربرداری پزشکی مارتینوس و مرکز مطالعاتی اوشر، در تحقیقات خود به نتیجه رسید که افرادی که مراقبه‌ی تمرکزی انجام می‌دهند، می‌توانند امواج مغزی را که مانع حواس‌پرتی می‌شوند، تنظیم و هماهنگ کنند. همچنین این افراد می‌توانند بهره‌وری خود را سریع‌تر از دیگران افزایش دهند. این محقق توضیح می‌دهد توانایی نادیده‌ گرفتن عوامل ایجاد حواس‌پرتی نشان می‌دهد این افراد، توانایی بیشتری برای یادآوری سریع و پذیرفتن حقایق جدید دارند.

🌐 @mindfulness_chista

#بهوشیاری
#مایند_فولس
#ذهن_آگاهی

🎧
موسیقی آرامبخش، مناسب برای مدیتیشن وتمرکز
🎵اثری فوق العاده تاثیر گذار از سایاما
🌐 @mindfulness_chista

♦️به صفحه اینستاگرام کودک ما بپیوندید👇
https://www.instagram.com/child_chista/

فقط قدری فکر کن و تأمل کن که در زندگی چه می‌کرده‌ای:
تکرار تعدادی خواسته‌های ناخودآگاه!
تکرار چیزهایی که هرگز تو را مسرور نمی‌کند و همیشه ناکامی می‌آورد!
هنوز هم ادامه می‌دهی...گویی هیپنوتیزم شده‌ای!
درواقع، این چیزی است که مراقبه می‌گوید: که ما در یک هیپنوتیزم عمیق هستیم. هیچکس ما را هیپنوتیزم نکرده است؛ ما توسط ذهن‌های خودمان هیپنوتیزم شده‌ایم؛ ولی در یک هیپنوتیزم زندگی می‌کنیم.
#اشو
#یوگا_ابتدا_و_انتها 📖

🌐 @mindfulness_chista
#بهوشیاری
#مایند_فولنس
#ذهن_آگاهی

روشهای رسیدن به "سکوت درون" :

۱. شاهد افکار و احساسات خود بودن
۲ مقاومت نکردن
۳. حاضر بودن در زمان حال
۴. بخشایش
۵. مشاهده بر تنفس
🌐 @mindfulness_chista
#بهوشیاری
#مایند_فولنس
#ذهن_آگاهی

🌱
ترس ناشی از به خطر افتادن تعلقات و اندوخته ها است و ما نظریات و باور های خود را نیز شکلی از اندوخته های خود می دانیم به همین جهت است که وقتی نظریات و باورهایمان مورد ضربه قرار می گیرندو نفی می شوند همانقدر دچار هراس می شویم که دارایی های مادیمان به خطر افتاده اند.
💠💠💠
ترس هنگامی به وجود می‌آید که بین «فکر کننده» و «فکرهایش» تضاد٬ جدایی و دوگانگی هست. هنگامی که «فکر کننده» وجود ندارد٬ هیچ تضاد و دوگانگی ای در فکرها وجود ندارد. (در این‌صورت تنها فکر هست- نه «من فکر می‌کنم»)
چیزی که واضح است، یا مضمر است، برای درک و شناخته شدن نیاز به تلاش و کوشش ندارد. فکر کننده از طریق فکر شکل می‌گیرد. آنگاه فکر کننده خودش را به کار می‌گیرد و می‌کوشد تا فکرها را شکل دهد، آن‌ها را کنترل کند؛ آن‌ها را نظم و سامان بدهد؛ یا آن‌ها را پایان دهد؛ آن‌ها را متوقف کند. «فکر کننده» یک پدیده‌ی جعلی٬ ساختگی و کاذب است؛ توهمی است که خود ذهن آن را به هم بافته است.
#کریشنامورتی

@mindfulness_chista
#مراقبه
#مایند_فولنس
#بهوشیاری
#ذهن_آگاهی

@mindfulness_chista
#مایند_فولنس
#ذهن_آگاهی
#بهوشیاری

✅
تله پاتی ، دید دور دست
🌐 @mindfulness_chista
#بهوشیاری
#مایند_فولنس
#ذهن_آگاهی

🌐 @mindfulness_chista
#بهوشیاری
#مایند_فولنس
#ذهن_آگاهی

💠💠💠💠
اگر هنوز باید ها و نباید ها برایتان مهم باشد هنوز به امنیت و آسایش نرسیده اید.
اگر هنوز باید ها و نباید ها برایتان اهمیت دارند، بدانید از مقصود دورید و هستی را لحظه ای و گذرا می بینید .
#اشو
🌐 @mindfulness_chista
#بهوشیاری
#مایند_فولنس
#ذهن_آگاهی

☑️🧘‍♂
زمانیکه ترافیک اندیشه ها و آرزوها و جاه طلبی ها متوقف شود و شما کاملا ساکت و آرام شوید، در حالت مدیتیشن یا مراقبه خواهید بود.

معمولاً در حال عادی، انسان درگیر#حواس_پنجگانه خود می باشد یا می بیند یا می شنود، یا لمس می کند، یا می بوید و یا می خورد و دائماً نیز در حال اندیشیدن برتجربیات خویش است.
🌐 @mindfulness_chista
#بهوشیاری
#مایند_فولنس
#ذهن_آگاهی

❗️منظور از مراقبه، توجه به نفسی است که در هر پنج حس جریان دارد.
در اثر این مراقبه احساسی در انسان
پیدا می شود که از حواس پنجگانه متمایز می باشد.اگر این حس، محسوس و شناخته نشود، شخص در حالت مراقبه و روشن بینی. نخواهد بود، بلکه درگیر همان پنج حس معمولی می باشد.
🌐 @mindfulness_chista
#بهوشیاری
#مایند_فولنس
#ذهن_آگاهی

🌐 @mindfulness_chista
#بهوشیاری
#مایند_فولنس
#ذهن_آگاهی

🌿
مدیتیشن یا مراقبه حالتی از آگاهی کامل ضمیر و ذهن انسان، بدون هیچ محتوی و اندیشه ی مزاحم است که در اثر تمرین به دست می آید. بطور معمول ذهن و ضمیر آگاه ما پر از افکار درهم و مغشوش می باشد، درست مانند آینه ای که رویش گرد و غبار فراوان نشسته باشد. ذهن، همیشه دستخوش رفت و آمد و ترافیک سنگینی از افکار مختلف و آرزوهای گوناگون و خاطرات و جاه طلبی ها و خواست های دست نیافتنی ما است که شب و روز این رفت و آمدها ادامه دارند .
🌐 @mindfulness_chista
#بهوشیاری
#مایند_فولنس
#ذهن_آگاهی

🌐 @mindfulness_chista
#بهوشیاری
#مایند_فولنس
#ذهن_آگاهی

مسائل تغيير نمي كند؛
اين ما هستيم كه
نحوه ي نگرش خود را
تغيير مي دهيم.

با ما همراه باشید با مطالب انگیزشی و آموزنده

https://news.1rj.ru/str/joinchat/AAAAAEx4-SqCuXeE9bXwpg

لینک عضویت☝️