🌐 @mindfulness_chista
#مایند_فولنس
#ذهن_آگاهی

⭕️
‌ #كريشنامورتي

اكثراً خيال مى كنند؛ اولين قدم در راه و سلوك معنوى يا مذهبى اين است كه در جهان دست از مال دنيا بشويند!
اين طور نيست.

اولين قدم اين است كه بتوانيم كاملاً و مستقلاً و تماماً آزادانه فكر كنيم.
يعنى وابسته به هيچ باورى نباشيم و تحت تاثير هيچ جو و فضايى قرار نگيريم و هيچ شرايطى بر ما حكومت نكند،
در اين صورت است كه يك موجود انسانى يكپارچه ، قادر، پرشور و متكى به خود باقى مى مانيم.
بدين ترتيب ذهن شما مى تواند آزاد باشد، شرطى نباشد، مبتلا به تعصب و پيشداورى نباشد، و حقیقت یا خدا را آن طور كه هست درك كند.

🌐 @mindfulness_chista
#مایند_فولنس
#ذهن_آگاهی

🌐 @mindfulness_chista
#مایند_فولنس
#ذهن_آگاهی

🌿
در زندگی
مسئله وجود ندارد.
مسائل،
ساخته و پرداختهٔ
ذهن خود شماست.
علتِ خلق کردن مسائل
آن است که، شما
میترسید از زندگی لذت ببرید.
مسائل،
شما را در مقابل زندگی،
شادی و عشق
محافظت می کنند.
برای رها شدن
از مسائل گوناگون،
تنها راه حل آن است که، زندگی را دقیقا
به همین وضعی که
در این لحظه هست؛
قبول داشته باشید.
و در آن زندگی کنید.
لذت ببرید و شادمان باشید.
آن وقت می بینید؛
لحظهٔ بعد شادتر می شوید.چرا که،
لحظه بعد،
از لحظه اکنون
زاده شده است.


🌐 @mindfulness_chista
#مایند_فولنس
#ذهن_آگاهی

🔻به صفحه اینستاگرام ذهن آگاهی بپیوندید👇
https://www.instagram.com/mindfulness_chista

چاکرا به باور آیین هندو به مراکز انرژی در بدن انسان گفته می‌شود. چاکرا یا شاکرا در وجود هر موجود زنده‌ای قرار دارد حتی گیاهان، که به عبارتی شریان‌های حیات می‌باشند.
🌐 @mindfulness_chista

 هر انساني نيروي بالقوه اي براي كامل بودن در خود دارد. نيروي شگفت انگيز و فريبنده أي كه اعجاز خلقت محسوب مي شود. نام ديگر اين نيروي بالقوه «چاكرا» مي باشد. چاكراها انرژي حياتي را از محيط اطراف و از كيهان مي گيرند و آنها را به امواج مورد نياز نقاط مختلف بدن تبديل مي كنند.

علاوه بر اين آنها انرژي را به اطرافشان پخش مي كنند. توسط اين سيتسم انرژي، انسان نهايتا در حوزة‌ تبادل دايم انرژي با كيهان و دنيا و انسان هاي ديگر است. طبق دست نوشته هاي قديمي 88000 چاكرا در بدن هر يك از ما وجود دارد و به ندرت مي توان نقطه أي در بدن انسان پيدا كرد كه در برابر دريافت و انتقال يا تغيير دادن انرژي ها حساس نباشد.

 فقط حدود 40 چاكرا فرعي وجود دارد كه مهمترين آنها در طحال، پشت گردن، كف دست ها و كف پاها قرار دارند. اما تقسيم بندي ديگري هم براي تعداد چاكراها وجود دارد كه مي گويند چاكرا مهم در بدن انسان 7 تا مي باشند كه دائما در حال چرخش به سر مي برند.

 چرخش چاكراها در مردان به سمت راست (در جهت عقربه هاي ساعت) و در زنان به سمت چپ مي باشد.

🌐 @mindfulness_chista

⚡
بعضی از چاکراها مراکز استعدادهای روانی هستند. فعال‌سازی چاکراهای خاص ممکن است باعث توسعه یافتن استعدادهای روانی خاص شود. برای مثال چاکراهای کف دست برای فعال کردن، آسانترین و امن‌ترین چاکراها هستند. با فعال کردن چاکراهایی که در مرکز کف دستها قرار دارند فرد می‌تواند توانایی خود را در احساس کردن انرژی‌های لطیف، هاله درونی، هاله تندرستی و هاله بیرونی توسعه دهد. این کار با تمرکز کردن به سادگی انجام می‌شود.
🌐 @mindfulness_chista

⏪ ۹ نگرش اصلی در ذهن‌آگاهی
1: مقدمه‌ای بر توجه‌آگاهی

دکتر #جان_کابات_زین
#توجه‌آگاهی
🌐 @mindfulness_chista

🍃 باورهایت را رها کن
🌐 @mindfulness_chista
#مایند_فولنس
#ذهن_آگاهی

🔵کارگاه تخصصی کاربرد موسیقی در درمان اختلالات رفتاری و یادگیری کودکان
🔷 دکتر زهرا حقیقت دوست

🔶۹، ۱۰ ،۱۱ آبان ماه
🔹۲۴ ساعت
۹ صبح تا ۶ بعداز ظهر

🔺ارائه گواهی از مرکز مشاوره دانشگاه تهران

🔷 روز اول تئوری و روز دوم و سوم کاملا عملی
🔵سرفصل های دوره
▪️آشنایی با حرکت، ادراک ریتم و بازی های موسیقیایی در درمان کودکان با اختلالات MR, ADHD, LD, AUTISTIC
▪️تاثیر محرک های ریتمیک شنیداری بر پردازش اطلاعات
▪️بهره گیری از movement در کاهش خام حرکتی و تقویت آگاهی های بدنی
▪️آموزش و اجرای بازی های خلاق موسیقیایی
▪️نقش موسیقی در تقویت حافظه و مهارت های اجتماعی کودکان

🔻جهت ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر:
09170898739
07136274373
http://t.me/chista9

www.chistaca.com
https://Telegram.me/shz_psycholog

🧘‍♂
ذهن آگاه بودن یک کیفیت ذهنی - بدنی است و به نوعی آگاه شدن حداکثری فرد از خودش و محیط اطرافش محسوب می شود. آموزش های مایندفولنس (ذهن آگاهی) زمینه ای روانشناختی دارد و همچنین براساس نتایج بدست آمده از تحقیقات می تواند با بیشترین تاثیر بر کاهش اضطراب عمومی فرد و کاهش استرس، بر کیفیت نهایی زندگی فرد و حتی اختلالات فردی و اجتماعی آن تاثیر درمانبخش و رهایی بخش داشته باشد.
🌐 @mindfulness_chista

ذهن آگاهی نه تنها می تواند احساسات درونی افراد را تغییر دهد بلکه می تواند شیوه رفتار آنها را با دیگران نیز تحت تاثیر قرار دهد.
🌐 @mindfulness_chista
#ذهن_آگاهی

🌿

"ارتباط ذهن آگاهی" Mindfulness-Based Relationship یکی از جنبه های این مفهوم است. ارتباط ذهن آگاهی از دو واژه اساسی "ارتباط" و "ذهن آگاه بودن" تشکیل شده است. ارتباط، رکن اصلی رشد و بدنه اصلی تمامی تعاملات در زندگی ما انسانهاست . این جنبه از کارکرد رشدی ما انسانها هم انرژی تعاملات ما را شامل می شود و هم بر روان فردی ما بیشترین تاثیر مثبت یا منفی را خواهد داشت. لذا ما مجبوریم با نگاهی دقیقتر و موشکافانه تر برای یافتن الگوهای روانشناختی-اجتماعی موثر تر بیشتر بکوشیم.

⭕️ ترکیب این دو مفهوم روانشناختی- اجتماعی با استفاده از تمرینات کاهش اضطراب و کاهش استرس ذهن آگاهی سبب کاهش تنش فرد می شود و این کاهش تنش سبب یافتن راه های موثر ارتباط با بیرون از خود(محیط و افراد) و همچنین پیدا کردن هوشیارانه الگوهای ناکارامد در ارتباطی فرد می شود. به این ترتیب زمینه ای را برای کاوش فرد محیا میکند تا در ادامه روند خودشناسی بیشتر خود، بتواند تعارضات فردی و اجتماعی خود را بیشتر کشف و نحوه برخورد موثر و رهایی بخش از رنج های آن را دریابد.

استفاده از تکنیک های برنامه‌ریزی عصبی زبانی یکی از راه های بسیار موثر در آموزش فرد در رسیدن به سطح بهوشیارانه است که نیازمند یک دوره آموزشی است، تا فرد با تمرین های متعدد، هر وقت که بخواهد، در حالت ذهن آگاهی قرار گیرد.ذهن آگاهی نه تنها می تواند احساسات درونی افراد را تغییر دهد بلکه می تواند شیوه رفتار آنها را با دیگران نیز تحت تاثیر قرار دهد.
🌐 @mindfulness_chista

یگانه مهم‌ترین قدم حیات بخش در سفر تو به سوی
روشنایی این است:یاد بگیر که از ذهن سلب هویت کنی.
هر بار که وقفه‌ای در جریان ذهن ایجاد کنی,نور آگاهی تو رشدی قوی‌تر می‌کند.
#اکهارت_تله
@mindfulness_chista

⭕️
نا دوگانگی
سخنانی چند از تونی پارسونس
Tony Parsons
نه منی وجود دارد، نه تویی، نه جوینده ای، نه روشن بینی، نه مرادی و نه مریدی. نه چیزی بهتر وجود دارد و نه چیزی بدتر. هیچ راهی و هیچ چیزی برای دستیابی وجود ندارد. سرچشمه همه پدیده ها یکی است. همه پدیده های ظاهری مانند :
جهان، ماجرای زندگی ما، رویای هیپنوتیزمی جدایی از دیگران، تلاش برای رسیدن به حق، همه و همه یک چیز است، که به نظر دوگانه جلوه می کند، آن هیچ چیز است که به عنوان چیز نمایان میشود، مطلق است که به شکل خاص ظاهر میشود.
📚 «برگرفته از کتاب: پایان انگاره فرد باوری»
ترجمه احمد بردبار
@mindflness_chista

🧘‍♀☑️
ویدیوی آموزشی اشو
نادابرهما مدیتیشن
@mindfulness_chista

⭕️⁉️
تو برای زندگی کردن هرگز به این اندازه به ذهن احتیاج نداری
در زمانهایی که به ذهن احتیاج داری از آن کمک بگیر
در مابقی زمانها خاموشش کن
دست توست، ذهن در اختیار توست،
این اعتیاد چندین ساله را رها کن،
در حال چای نوشیدنی، با چای باش،
به ذهن هیچ نیازی نداری،
تنها چای هست و بس،
در پارک قدم میزنی، قدم بزن و قدم بزن و قدم بزن، هیچ نیازی به ذهن نداری،
در حال استراحتی و دراز کشیدی،
فقط باش و استراحتت را بطور کامل انجام بده، در حال استراحت چه نیازی به ذهن داری؟
در حمامی، با ذهن خاموش زیر دوش بایست و از برخورد اب با پوستت اگاه باش، ذهن در حمام هیچ کاربردی ندارد،

دقت کن ببین در طول یک روز در چه جاهایی به ذهن نیازی نیست، خاموشش کن،
ذهن یک ابزار است، مانند موتور ماشین،
وقتی مسیری را میخواهی بپیمایی به روشن کردن موتور ماشینت احتیاج داری،
آیا موتور ماشین را روشن میگذاری و به خانه میایی؟
فقط یک دیوانه اینکار را میکند،
یک ابله، یک نادان، یک نااگاه،
پس با ذهنت مانند موتور ماشینت برخورد کن،
مانند دیوانه ها نباش،
با ذهن روشن و پر از صدا و وراجی در طی شبانه روز چگونه میتوانی ارامش را درک کنی؟

@mindfulness_chista
#ذهن_آگاهی

🍂
@mindfulness_chista
#ذهن_آگاهی
#مراقبه

🍂
استادان #ذن حالت مراقبه را فصل پاییز میخوانند.
موسمی که تمام برگ های درخت میریزد
ودرخت کاملا عریان میشود.
اگر با خودآگاهی تمام افکار را دور بریزی
چون یک درخت بدون برگ میشوی.
آن گاه بدون هیچ پوششی،
درمعرض باد و باران و ماه وخورشید قرار میگیری.
دراین عریان ساختن خود،
ارتباطی با خدا خداگونگی_هستی برقرار میشود.
این ارتباط همان عشق است.
دراین ارتباط ،تو عاشق خدا میشوی.

🌐 @mindfulness_chista