⭕️
چطور ذهن خود را آرام كنيم⁉️❓

#اكهارت_تله

🌐 @mindfulness_chista

❣خودشناسی با تحلیل رفتار متقابل (TA)❣

https://news.1rj.ru/str/joinchat/AAAAAECvEr1YZvD7Txt7sA

🔻
وظیفه هر فرد این است که خود را از دیگران باز شناخته و روی پای خودش بایستد؛

تمام هویت های جمعی، مانع از اجرای این وظیفه می شوند.

هویت های جمعی؛

تکیه گاه هایی برای فرد ناتوان،
سپر هایی برای فرد ترسو،
بسترهایی برای فرد تنبل،
و مهد کودک های برای فرد بی مسئولیت،
محسوب می‌شوند.

#کارل_گوستاو_یونگ
🌐 @mindfulness_chista

🌐 @mindfulness_chista
#مدیتیشن
#مراقبه

آیا چاکراها واقعاً وجود دارند⁉️

اشو:
☆1☆

همه‌ی این اطلاعاتِ به اصطلاح محرمانه درباره‌ی #چاکراها، #هاله‌ی_انرژی، #کندالینی، #بدن‌های_اختری و... اگر دانشِ صِرف باشند، بسیار خطرناک اما در مقام تجربه چیزی کاملاً متفاوت‌اند.

این دانسته‌ها را در ذهنتان تلنبار نکنید! اگر برای رشدِ معنوی شما لازم باشد در زمان مناسب خودش به سراغتان می‌آید و آن زمان دیگر نامش تجربه است اما اگر دانشِ آن را صرفاً جمع‌آوری کرده باشید، دانشی وام گرفته، فقط جلوی پیشرفتتان را خواهد گرفت.

برای مثال در یوگای هندی به هفت چاکرا معتقدند؛ متون جِـینیسم از نُه چاکرا نام می‌برند و متون بودایی به ده‌ها چاکرا اشاره می‌کنند. هیچ‌کدام از این مکاتب سرِ عدد خاصی با هم توافق ندارند پس دانشی نیز که در این خصوص کسب می‌کنید گیج‌کننده خواهد بود: بالاخره چند چاکرا؟؟ و تازه با این دانش می‌خواهید چکار کنید؟

چه هفت‌تا چه نُه‌تا و چه صدها چاکرا. دانستن آن هیچ کمکی به شما نمی‌کند. فقط سد راهتان می‌شود.

هفت چاکرای اصلی وجود دارد اما موقعیت آن‌ها در بدنِ همه یکسان نیست. تجربیاتِ مربوط به آن‌ها نیز در همگان یکسان نبوده، گاه بی‌نهایت متفاوت است؛ بنابراین نیازی نیست ساختار کُندالینی و چاکراها و این که چه اتفاقاتی در آن‌ها می‌افتد را بدانید چرا که با دانستن آن شروع می‌کنید به تلقین کردن به خودتان و آرام‌آرام همه‌ی این‌ها برایتان تبدیل به یک سری مراسم آیینی می‌شود. نوعی توهم و رؤیا برایتان شکل می‌گیرد و رفته‌رفته افراد بیشتری همان کارها را تکرار می‌کنند و شما به ورطه‌ی ذهنیتِ عامه‌پسند می‌افتید. به ورطه‌ی همرنگِ جماعت شدن!

گاه بدن، فریبتان می‌دهد و زمانی که می‌خواهید به فراسوی بدن بروید، فریبِ ذهن را که فریبکاری زبردست‌تر است می‌خورید!

سه چاکرای نخست به بدن و سه چاکرای بعدی به ذهن تعلق دارد. چاکرای هفتم فراسوی این دو است. کسانی که در عیش و نوش و مادیات زیاده‌روی می‌کنند به‌طور طبیعی در سه چاکرای پایینی باقی می‌مانند. این سه چاکرا یعنی #مولادهار، #سوادهیستا و #مانیپورا زمینی‌اند. توسط نیروی جاذبه هدایت می‌شوند و رو به‌سوی پایین دارند.سه چاکرای بعدی #آناهاتا، #ویشودهی و #آجنا آسمانی‌اند. نیروی جاذبه بر آن‌ها بی‌تأثیر است، به‌جای آن قانون شناوری (Levitation) بر آن‌ها حاکم است و رو به‌سوی بالا دارند.

🔑بدن رو به پایین و ذهن رو به بالاست اما شما هیچ‌کدام از این دو نیستید. شما هفتمی هستید که نه جسم است نه ذهن؛ از این‌رو، هم آن‌هایی که در زندگیِ دنیوی غرقه‌اند و هم آن‌هایی که سه چاکرای پایینی را سرکوب می‌کنند، همگی در دنیایی از اوهام دست‌وپا می‌زنند...

#اشو
🌐 @mindfulness_chista

🌐 @mindfulness_chista
#چاکرا
#تعادل

🎈هفدهمین نمایشگاه کتاب استانی فارس
❇️گروه روانشناسی چیستا
🌐۳تا۹ آذر سالن حافظ غرفه ۱۰۰ و۱۱۷
📅۱۰صبح_۱۹عصر

🆔 @shz_psycholog

🆔https://www.instagram.com/chista_counseling_and_academy

آیا #چاکراها واقعاً وجود دارند⁉️

اشو :
*دوم*
زمانی که انرژی‌تان از چاکراهای پایین‌تر به سمت چاکراهای بالاتر راه می‌افتد رفته‌رفته سکوت بیشتری بر شما حکم‌فرما می‌شود. سکوت نتیجه‌ی بالارویِ انرژی و تنش و اضطراب حاصل پایین‌رویِ انرژیاست. هرگاه انرژی پایین می‌رود یا به بیرون نشت می‌کند شما بیشتر و بیشتر نگران و عصبی می‌شوید. هرگاه انرژی بالا می‌رود یا به درون می‌ریزد شما بیشتر و بیشتر آرام، ساکت و خونسرد می‌شوید.
«بالاروی» و « #درون‌ریزی انرژی» معنایی یکسان دارند همان‌طور که «پایین روی» و « #برون‌ریزی انرژی».
هنگامی که در سکوت فرو می‌روید، انرژی جریانی سیل‌آسا می‌یابد، از همه‌ی چاکراها می‌گذرد، آن‌ها را پاک‌سازی می‌کند و به همه‌ی این مراکز انرژی شفافیت و پویایی و سرزندگی می‌بخشد... و این سیل خروشان ادامه می‌یابد تا به هفتمین مرکز می‌رسد.
چاکرای چهارم یا #آناهاتا درست در میانه‌ی هفت چاکراست. سه تا در بالا و سه تا در زیر آن.

سه تای پایینی ویژگی برونگرا دارند. در غرب زندگیِ بیشینه‌ی مردم از طریق این سه چاکراست و البته در شرق نیز رفته‌رفته زندگی‌ها به سبک و سیاق غرب نزدیک می‌شود. این سه چاکرا به‌سادگی در دسترس‌اند و عملکردِ کاملاً مشخصی دارند. نیاز نیست کارِ زیادی روی آن‌ها انجام شود. بدون آن‌ها زندگی ناممکن می‌شود و طبیعت در مورد آن‌ها اجازه‌ی هیچ انتخابی نداده است. از لحظه‌ای که به دنیا می‌آیید این سه چاکرا نیز به کار می‌افتند و تا زمان مرگ فعال‌اند.
انسانِ مادی‌گرا هرگز در طول زندگی‌اش از وجود چیزی بالاتر از آن‌ها خبردار نمی‌شود. سکس، پول، قدرت، شهرت، اعتبار، احترام، مقام،... همه و همه به همین سه چاکرا مربوط‌اند و سکس در کانون این سه قرار دارد...
مردم به دنبال پول‌اند به خاطر سکس! به دنبال شهرت‌اند به خاطر سکس! به دنبال قدرت و اعتبارند به خاطر سکس!
سکس مرکز سه چاکرای زیرین و کانون توجه انسان برونگرا یا مادی‌گراست.
بالای چاکرای قلب (آناهاتا) سه چاکرای دیگر هست: #ویشودهی، #آجنا (چشم سوم) و #ساهاسرار که مرکز « #سامادی» است: آشکارگی غایی.
همان‌طور که سکس مرکزِ ذهنیتِ برونگراست، نیایش یا #مراقبه نیز مرکزِ ذهنیتِ درون‌گراست و #چاکرای_قلب در میانه است. پلی میان درون‌گرایی و برونگرایی. قلب مانند یک دروازه است و زمانی که شخص بر در دروازه می‌ایستد، درست در میانه، عشق رخ می‌دهد. عشق ، پدیده‌ای است میان سکس و نیایش.
سکسِ خالص و پالوده به عشق بدل می‌شود و عشقِ پالوده به نیایش.
انرژی آن‌ها یکی است. همان انرژی جنسی که به‌مراتب بالاتر رفته است.
در شرق مردم همواره کوشیده‌اند در وضعیتِ درون‌گرایی و بالاتر از چاکرای قلب باشند؛
در غرب عملکردِ انسان‌ها درست برعکس این است؛
اما هر دو سبک زندگی از تعادل خارج است!

🔑برای بدل شدن به انسانی کامل و یکپارچه، هر هفت چاکرا باید با هم کار کنند، هیچ‌کدام بر دیگری برتری نداشته باشد و هیچ‌کدام با بقیه درگیر نباشد. این یعنی زندگی در تمام مراکز انرژی بدون درگیری و سرکوب؛ اما ما به ایجاد درگیری عادت کرده‌ایم❗️
#اشو

🌐 @mindfukness_chista

🌐 @mindfulness_chista
#اشو

‍ ‍ 🔷کارگاه تخصصی انگیزه برای تغییر در بیماران مقاوم
🔺مدرس:امین عدالت خواه
🔻زمان: 22و 23 آذر ماه.
9صبح الی 6 بعدازظهر

🔵گواهی معتبر از موسسه CTRI کانادا
🔴ارائه پکیج های آموزشی، شامل کتاب راهنما و پاورپوینت
⚫️اخذ گواهی شرکت در کارگاه به منظور دریافت
continuing education credits
محسوب شده و جهت ادامه تحصیل و ذکر در رزومه ی تحصیلی بین المللی معتبر است.

🔵سرفصل ها:

• چرا افراد مقاومت می‌کنند
• فاکتورهای شکل دهنده مقاومت
• کشف آمادگی برای تغییر
• مقاومت هنگام کار با جوانان
• مقاومت هنگام کار با معتادان
• مقاومت هنگام کار با بیماران روانی
• گام‌هایی به سمت تغییر انگیزشی
• مهارت‌هایی برای تبدیل شدن به یک همراه و هم‌پیمان
• اهمیت کنجکاوی
• نقش همدلی و ارتباط
• خارج شدن از جنگ قدرت
• ایجاد فضا و میدان برای بخش‌های مقاومت
• شناخت بخش‌های مقاومت
• استراتژی‌هایی برای حمایت از تغییر و ایجاد آن
• چه زمانی تغییر رخ نمی‌دهد؟

🔷ثبت نام:
09170898739
07136274373
http://t.me/chista9

آدرس سایت:
http://www.chistaca.com‌
اینستاگرام:
https://www.instagram.com/chista_counseling_and_academy
کانال:
https://Telegram.me/shz_psycholog

🔻
چاکراها و پالایش آنها به زبانی ساده. در قسمت آخر این ویدیو منظور از عدم وابستگی، رهایی است و به معنی عشق

🌐 @mindfulness_chista

🔺تاد آسانا
(کوه یا ایستادن صحیح ) 
Tadasana

تادا (tada) به معنای کوه است و "تاداسانا" یعنی وضعیتی که در آن یوگی چون کوهی استوار و سر برافراشته قرار گرفته است.
به این آسانا (samasthiti) نیز گفته می شود."sama" به معنای متعادل و "stithi" به معنای ثبات که در مجموع اشاره به سکون و ثبات متعادل بدن در طی این اسانا دارد. کلیه حرکات ایستاده با تاداسانا شروع می شوند لذا وضعیتی مهم و بنیادین است.
🌐 @mindfulness_chista

وضعیت #تاداسانا
(ایستادن صحیح)

🌐 @mindfulness_chista

⭕️
۱ - صاف بایستسد ,پاها در کنار هم , انگشت های شست , داخل پاشنه ها و قوزک ها یکدیگر را لمس کنند.

۲ - عضلات بالای زانو ( چهار سر ران ) را منقبض کرده و کاسه زانو ها را بالا بکشید,گودی کمر را مهار کرده ,عضلات باسن منقبض و شکم را به عقب بکشید و دنبالچه به سمت پایین .

۳ - قفسه سینه باز , شانه ها پایین و عقب ( شانه ها را می توانید یک نیم دایره به سمت عقب بچرخانید ) دستها در دو طرف تنه به سمت پایین کشیده باشند.

۴ - ستون فقرات را کشیده و بلند کرده سر را در امتداد ستون مهره ها نگه دارید.

۵ - وزن باید به طور مساوی بین دو کف پا تقسیم شود.

۶ - عضلات صورت , چشم , گلو و گردن را آرام نگه داشته و به مقابل نگاه کنید.

۷ - دستها در کنار بدن به حالت اکتیو باشد یعنی نه رها و نه منقبض.

🌐 @mindfulness_chista

🔻موارد احتیاط در این حرکت :

زمانی که احساس سر درد و سرگیجه دارید از انجام طولانی مدت پرهیز کنید.


🔻فواید این حرکت : 

- آمادگی برای سایر حرکات ایستاده

- ایجاد تعادل فیزیکی - روانی و احساس سبکی در بدن

- تقویت عضلات ستون فقرات و شکم و بهبود فشار بر اعصاب ستون فقرات

- ایجاد تقارن در بدن و تقسیم وزن به طور مساوی بر روی هر دو کف پا

- کاهش درد سیاتیک 

- بهبود صافی کف پا
🌐 @mindfulness_chista

♦️کارگاه تخصصی نوروفیدبک مقدماتی

✴️مدرس:دکتر مهدیه رحمانیان،دکترای روانشناسی بالینی

🌐همراه با اعطای گواهی معتبر مشترک از مرکز مشاوره دانشگاه تهران و مدرسه فارمد
🕰تاریخ برگزاری: 16و15، 14 آذر 1397
🕐 زمان:8صبح تا 4عصر
💠مکان: شیراز‌
🛑 آخرین مهلت ثبت نام🛑
❌تخفیف ویژه ❌
🔹ثبت نام و‌کسب اطلاعات بیشتر
📞09107810074

🔉🔻
فایل صوتی
« ضمیر ناخودآگاه »
🌐 @mindfulness_chista

⭕️
#ضمیر_ناخودآگاه

وقتی روی فکر یا موضوعی تمرکز کنید ارتعاشات آن فکر را در درون خود فعال می سازید. بنابراین هرآنچه در حال حاضر فکر خود را برآن متمرکز ساخته اید فکری فعال شده است.

وقتی می خواهید فکری را به صورت خفته وغیر فعال در آورید تنها راهش، فعال کردن فکری دیگر است یعنی ذهن را متوجه فکر دیگری سازید.

وقتی به فکری بارها وبارها متمرکز می شوید لذا بارها آن را به ارتعاش در می آورید وبخش بزرگی از ارتعاش شما می شود که ذهن شما آن را می پذیرد وبه صورت باور شما در می آید.


🌐‌ @mindfulness_chista

#ضمیر_ناخودآگاه
‌
⭕️اگر میخواهید رویدادهای دیگران در زندگیتان نقشی نداشته باشد:
باید خودتان را در مدار آنها قرار ندهید
یعنی چه⁉️
یعنی ارتعاش آرامش بفرستید وقتی این را باخودتان میگویید وخواهان آن هستید جهان هستی شما را به طرفی میکشاند که آرامش دارید وسر راه شما کسی که آرامش ذهن وروحتان را بهم بریزد نیست.این بدان معنی نیست که دیگر دوست شما از زندگیتان میرود. بیرون یا به شما زنگ نمیزند .این یعنی دوستتان به شما زنگ میزند ولی دیگر از زندگیش شکایت نمیکند نه اینکه در زندگیش تغییری به وجود آمده باشد نه، او با کسی صحبت میکند که ارتعاشی غیر از آرامش میفرستد.وشما دیگر چیز بدی از او نخواهید شنید اگر هم بگوید بسیار اندک وتاثیری روی شما ندارد.

🌐 @mindfulness_chista

❣خودشناسی با تحلیل رفتار متقابل (TA)❣

https://news.1rj.ru/str/joinchat/AAAAAECvEr1YZvD7Txt7sA

🌀
آیا امکان تغییر رادیکال برای دل و ذهن بشر، ساختار روانی‌ و تمامیت آگاهی‌ او وجود دارد ⁉️
ذهن یا آگاهی‌ ما توسط محتوایش تعیین میشود .آگاهی‌ ما از باورها، آرزوها، ترسها، نگرانیها، سرگرمیها، دورویی ها، غرور و تکبر، خدایان و تمامی‌ عقایدمان تشکیل شده است. و ما در محدوده این آگاهی‌ زندگی‌ و عمل می‌کنیم. آیا آگاهی‌ یا ذهن ما میتواند از محتوایش خالی‌ شود❓اگر نتواند، بایستی دردرون همان الگوی قدیمی‌ زندگی‌، با تمام بار مشکلاتتان، بیرحمی هایتان، تکبرها یتان، و خطر های بیشمار اسیر باقی‌ بمانید.
#کریشنامورتی
📚زندگی بدون توهم
🌐 @mindfulness_chista