گیاهان و چاکراهای هفتگانه .
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
چاکرایِ هفتم:
ساهاسرارا در بالایِ سر قرار دارد و با بیرونی‌ترین قسمتِ وجودِ انسان یعنی روح و معنویت مرتبط است. گلهایِ اسطوخودوس شما را در باز کردن این چاکرا و همترازی با رسالتِ روحیتان یاری می‌رساند، این گیاه عموماً برایِ بالا بردنِ کیفیتِ مدیتیشن استفاده می‌شود، و باعث می‌شود به راهنمایی‌هایی که از بالاترین مرکزِ انرژی، به شما می‌رسد اعتماد کنید، بوئیدنِ عصاره این گیاه و یا خوردن چند قطره از آن، قبل از مدیتیشن و یوگا، باعث تقویت ویا به اصطلاح "اکولایز" شدنِ توانایی طبیعیِ شما برایِ دریافتِ وحی و الهاماتِ معنوی می‌شود.


@mindfulness_chista

⭕️👇
راههایِ زیادی برایِ استفاده از انرژیِ روحی و معنویِ گیاهان بمنظورِ باز کردنِ چاکراها در زندگیِ روزمره وجود دارد. یکی از ساده‌ترین آن‌ها مخلوط کردنِ عصاره تغلیظ شده گیاه با آب و یا آبمیوه است. خشک کردن و بسته‌بندی گیاهان در پارچه‌های رنگی مربوط به رنگِ متناظر چاکراها می‌تواند برایِ استفاده درازمدت و همیشگی از آن‌ها مفید باشد برایِ این منظور خشک شده گیاههان را در پارچه‌هایی به طول و عرض 10 سانتی متر بریزید و سپس گوشه‌های پارچه را بالا بیاورید و با یک نخ آن‌ها را ببندید، می‌توانید آن‌ها را زیر تخت خواب قرار دهید تا از انرژیهایِ روحی این گیاهان نیز بهره مند شوید.

🌐 @mindfulness_chista

🌸خارج از چارچوب ها و کلیشه ها فکر کنید.

اگر همان مسیری که دیگران رفته اند بروید به فراتر از آنها نخواهید رسید.
موفقیت های بزرگ نتیجه شکستن مرزهای شیشه ای بودند...

🌐 @mindfulness_chista

ﻧﮑﺘﻪ ﻫﺎﯼ ﻣﻬﻢ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺗﻨﻔﺲ ﺷﮑﻤﯽ

👌
ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﺷﺮﻭﻉ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺑﺎ ﺑﺎﺯﺩﻡ ﺑﺎﺷﺪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﯾﮏ ﺩﻭﺭ ﮐﺎﻣﻞ ﺩﻡ ﻭ ﺑﺎﺯ ﺩﻡ ﺩﻭﺛﺎﻧﯿﻪ ﻣﮑﺚ ﮐﻨﯿﺪ .
ﺗﺼﻮﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺑﺎﺯﺩﻡ ﺗﻨﺶ ﻫﺎ، ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻫﺎ، ﻭ ﺳﻤﻮﻡ ﺍﺯ ﺑﺪﻥ ﺧﺎﺭﺝ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺑﺎ ﺩﻡ ، ﺍﮐﺴﯿﮋﻥ ﻭ ﻃﺮﺍﻭﺕ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﭘﺎﮎ ﻭﺍﺭﺩ ﺑﺪﻥ ﻣﯿﺸﻮﺩ .
ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺒﺘﺪﯼ ﻫﺎ ﺍﮔﺮ ﺳﺨﺖ ﻫﺴﺖ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﺖ ﻧﺸﺴﺘﻪ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﻨﺪ ، ﻣﯿﺘﻮﺍﻧﻨﺪ ﺑﺼﻮﺭﺕ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻩ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﮐﻨﻨﺪ .
ﻓﻮﺍﯾﺪ ﺗﻨﻔﺲ ﺷﮑﻤﯽ
ﺣﺮﮐﺎﺕ ﺩﻭﺩﯼ ﺭﻭﺩﻩ ﺭﺍ ﺗﺴﻬﯿﻞ ﻭ ﻣﺎﻧﻊ
ﯾﺒﻮﺳﺖ ﻣﯿﺸﻮﺩ .
ﻣﻮﺟﺐ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺳﻄﺢ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻭ ﻣﯿﺸﻮﺩ .
ﻓﺸﺎﺭ ﻋﺼﺒﯽ ﺭﺍ ﮐﺎﻫﺶ ﺩﺍﺩﻩ ﻭ ﺑﺎﻋﺚ
ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻧﺴﺒﯽ ﺫﻫﻦ ﻣﯿﺸﻮﺩ .
ﺑﻪ ﺍﺣﯿﺎ ﻭ ﺟﻮﺍﻥ ﺳﺎﺯﯼ ﺳﻠﻮﻝ ﻫﺎﯼ ﭘﯿﺮ ﻭ ﻓﺮﺳﻮﺩﻩ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﺗﻨﻔﺲ ﮐﻤﮏ ﻣﯿﮑﻨﺪ
ﺍﮐﺴﯿﺮ ﺟﻮﺍﻧﯽ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ .
❌ﻣﻮﺍﺭﺩ ﻣﻨﻊ :
ﻣﺒﺘﻼﯾﺎﻥ ﺑﻪ ﻭﺭﻡ
ﺯﺧﻢ ﻣﻌﺪﻩ ﻭ ﺭﻭﺩﻩ
ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﻣﺒﺘﻼﯾﺎﻥ ﺑﻪ ﻓﺘﻖ ﺷﮑﻢ
ﻧﺒﺎﯾﺪ ﺍﯾﻦ ﺗﻨﻔﺲ ﺭﺍ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﮐﻨﻨﺪ .
🌐 @mindfulness_chista

یک چیز را به یاد داشته باش،
⭕️ غیر اسکوت ، همه چیز تخیل توست .
#اشو
🌐 @mindfulness_chista

⭕️چندین نکته در مورد مدیتیشن

✅قبل از شروع، به مغزتان دستور بدهید که به مدت معینی (از نظر زمانی) آرام باشد. گذشته، حال و آینده را فراموش کند.

✅ آگاهانه تنفس را منظم کنید. به مدت پنج ثانیه تنفس شکمی انجام دهید تا اکسیژن به مغز شما برسد. سپس به طور تدریجی مغز را آسوده کنید.

✅ تنفس (دم و بازدم) را هماهنگ کنید. سه ثانیه دم و سه ثانیه بازدم. با منظم کردن عمل تنفس، جریان پرانا و انرژی حیاتی منظم می شود.

✅در ابتدا اجازه بدهید تا فکرتان منحرف شود، بدین ترتیب ذهنتان به موارد گوناگونی مشغول خواهد شد، اما بالاخره تمرکز خواهد یافت.

✅ برای ساکن شدن ذهن به خود فشار نیاورید زیرا با این عمل امواج مغزی افزایش یافته و مدیتیشن به تاخیر خواهد افتاد.

✅ یک نقطه کانونی را برای استراحت ذهن انتخاب کنید. اشخاصی که به طور ذاتی، عقلانی (ذهنی) هستند، می توانند برای این منظور آجناچاکرا را که محلی است بین دو ابرو انتخاب کنند. برای بقیه اشخاص (اشخاصی که تحریک پذیر و هیجانی هستند) استفاده از آناهاتا یا چاکرای قلب توصیه می شود. هرگز این نقطه را تغییر ندهید .
🌐 @mindfulness_chista

‌
فکر و واقعیت

‌تنها زمانی انسان می‌تواند تمامیت یک چیز را ببیند که فکر در دید و نگاه او وارد نشود و دخالتی نداشته باشد.

وقتی فکر از دخالت بر کنار باشد، دیدن و دریافتن، ذهنی و نظری نیست، بلکه واقعی است.
‌
نگاه در سکوت📚
#جیدوکریشنامورتی
‌
@mindfulness_chista

🎞👌
قبل از اینکه روز خود را
با اخبار و حوادث منفی
پر کنید این کلیپ رو ببینید

🌐 @mindfulness_chista

#قوانین_جذب

✨10 قانون کلي براي زندگي ✨

💎قانون يکم:
به شما جسمي داده شده. چه جسمتان را دوست داشته يا از آن متنفر باشيد. بايد بدانيدکه در طول زندگي در دنياي خاکي با شماست.

💎قانون دوم:
در مدرسه اي غير رسمي وتمام وقت نام نويسي کرده ايد که زندگي نام دارد.

💎قانون سوم:
اشتباه وجود ندارد، تنها درس است.

💎قانون چهارم:
درس آنقدر تکرار مي شود تا آموخته شود.

💎قانون پنجم:
آموختن پايان ندارد.

💎قانون ششم:
قضاوت نکنيد،
غيبت نکنيد،
ادعا نکنيد،
سرزنش نکنيد،
تحقيرو مسخره نکنيد و گرنه سرتان مي آيد.

💎قانون هفتم:
ديگران فقط آينه شما هستن.

💎قانون هشتم:
انتخاب چگونه زندگي کردن با شماست. همه ابزار ومنابع مورد نياز رادر اختيارداريد.

💎قانون نهم:
جواب هايتان در وجود خودتان است. تنها کاري که بايد بکنيد اين است که نگاه کنيد،گوش بدهيد و اعتماد کنيد.

💎قانون دهم:
خير خواه همه باشيد تا به شما نيز خير برسد.
به هيچ دسته كليدي اعتماد نكنيد بلكه كليد سازي را فرا بگيريد.

🌐 @mindfulness_chista

به جای مسکن های قوی با این حرکات دست جادویی درد را از بین ببرید👌
.
🔷
‌ "سپانا مودرا" هر نوع تنشی را از بین می برد، سبب دور ریختن انرژی منفی می شود و پس از آن انرژی مثبت و شاداب را جذب می کند.
❤️جملات تأکیدی: انرژی مصرف شده در بدن، ذهن و روحم بیرون می رود و من همه چیزهایی را که شادابم می کند در عین سپاسگزاری جذب می کنم. -هر چیزی که دیگر به دردم نمی خورد را رها می کنم.
🌐 @mindfulness_chista

⭕️⭕️⭕️
مودراها قسمتهای خاصی از مغز یا روان ما را مخاطب قرار می‌دهند و تاثیر مناسب خودشان را به جای می‌گذارند.

با گرفتن مودراها مدار انرژی در بدن شروع به حرکت کرده گره‌های انرژی را در بدن باز می‌کنند.

⚡️با استفاده از انگشتان دست، که البته این فشار باید بسیار سبک و خفیف و دستها به حالت انبساط و بدون کشش باشد، انجام می‌دهیم.
👌 مودراها را می‌توان در حالت نشسته، خوابیده، ایستاده و یا در حال راه رفتن اجرا کرد. ولی مهمترین شرط، رهایی و منبسط بودن کل بدن است و ستون مهره‌ها صاف باشند. در صورتیکه وقت و زمان کافی داشتید می‌توانید در حالت مراقبه مودرا را نگه‌دارید. که البته در این صورت اثر مودرا خیلی بیشتر و بهتر خواهد بود. 
شما در هر کجا مثل( ماندن در ترافیک، انتظار در مطب دکتر، تماشای تلویزیون، یا هر حالت و جای دیگری) می‌توانید مودرا را انجام دهید.
🌐 @mindfulness_chista

چند نکته در مورد مدیتیشن
⭕️
🔰 بر روی اشیای بی رنگ و خنثی تمرکز نموده و پس از بستن چشم ها آن شی را تصور کنید. اگر از مانترا (ذکر یا کلمه ای که در هنگام تمرکز و مدیتیشن مرتبا تکرار می شود) استفاده می کنید، آن را در روان خود تکرار و با تنفس هماهنگ کنید. چنانچه مانترای مشخصی ندارید از کلمه اوم استفاده کنید. اگرچه تکرار آن در ذهن نیرومندتر می باشد. چنانچه شخص دچار خواب آلودگی شد، مانترا را با صدای بلند تکرار کند.

🔰 تکرار باعث خلوص و پاکی اندیشه خواهد شد. در صورتی که امواج صوتی با امواج مغز همراه بوده این عمل بدون آگاهی از معنای آن باشد. تکرار لفظی از طریق تکرار ذهنی و روانی به زبان تله پاتیک پیشرفت خواهد نمود و در آنجاست که اندیشه پاک خواهد شد.

🔰 با تمرین مدیتیشن دوگانگی از بین رفته و سامادهی و یا خو برتر جانشین خواهد شد. با ادمه آن دیگر بی حوصله و بی تاب نخواهید شد.
🌐 @mindfulness_chista

✅
در سامادهی، شخص در حالتی از خوشی و سعادت به سر می برد که آگاهی و شخص آگاه و دانسته ها همگی به یک مورد اطلاق می شوند و در اینجاست که خود برتر به وجود می آید. (دایره المعارف یوگا، تالیف سوامی شیواناندا، ترجمه رضا رامز) اگر روزی نیم ساعت عمل مدیتیشن را انجام دهید قادر خواهید بود به زندگی با قدرت روحی و ارامش بیشتری بنگرید.
🌐 @mindfulness_chista

خواسته های بزرگ داشته باشید
خداوند بیش از نیازتان برای شما نعمت در نظر گرفته است، پس برای رسیدن به انها باید بیشتر تلاش کنید.
✨🌟✨💫
@mindfulness_chista

#زندگی

🌸 همه فکر می‌کنند که فرمول عجیب وغریبی باید وجود داشته باشد تا زندگی شان دستخوش تغییرات عمیق شود...

🌸 ولی بسیار ساده است همه چیز از احساس واندیشه وباور مان آغاز می شود...

🌸 احساست را عالی کن باورهایت را تغییر بده خیرو خوشی دیگران را بخواه..افکار منفی را آرام آرام از بین ببر...اهدافت را واضح کن ..

🌸 آنوقت زندگیت همانی می شود که می خواهی

🌸 آنوقت خواسته هایت یکی یکی انجام می پذیرد.

@mindfulness_chista

#شمع_درمانی

🖍روشن کردن شمع در اتاق باعث از بین رفتن انرژی های منفی میشود.

@mindfulness_chista

🔔📖 مایندفولنس چیست؟



✍ مایندفولنس (mindfulness) اصطلاحی در روان‌شناسی و خودشناسی است به معنی توجه کردنِ عمدی و تمرکزی پذیرا و بدون قضاوت، به رخ دادن افکار، هیجانات و احساسات در زمان حال.
🌐 @mindfulness_chista

🔻 مراحل مایندفولنس:

▫️ آگاهی (Awareness):
این جنبه ای از انسان بودن است که باعث می شود شما از تجربه های خود آگاه باشید و از آنها خبر داشته باشید. بدون awareness یا آگاهی، هیچ چیزی برایتان وجود نخواهد داشت.

▫️ توجه یا دقت (Attention):
توجه عبارت است از آگاهی متمرکز. یادگرفتن مایندفولنس، توانایی شما برای حفظ توجه را افزایش می دهد و خواهید توانست، هر جا و هرطور که اراده می کنید، توجه خود را متمرکز نگه دارید.

▫️به یاد آوردن (Remembering):
این جنبه از مایندفولنس در بارهٔ این موضوع است: چگونه می توان همیشه به یادبیاورید که از لحظه ای به لحظهٔ دیگر، به تجربه های خود توجه کنید. افراد خیلی زود و آسان فراموش می کنند که مایندفول باشند. کلمهٔ remember از ریشهٔ لاتین re به معنای “دوباره” و memorari به معنای “آگاه بودن از چیزی” است. بنابراین، remembering به معنای دوباره آگاه شدن از چیزی است.

✨به مایندفولنس حضور در لحظه، ذهن آگاهی یا مشاهده گری نیز میگویند.

@mindfulness_chista

چگونه #ارتعاش_خوب بفرستیم⁉️

توجه کردن قدرتی است که خداوند به انسان بخشیده تا بواسطه آن به خواسته هایش برسد،شما به هر چیز بیشتر توجه کنید میزان بیشتری از آنرا وارد زندگیتان می کنید،حال چگونه ارتعاش خواسته مان را به جهان ارسال کنیم؟
در موردش با عشق و عطش صحبت کنیم. ؛خودمان را در حالی تجسم کنیم که به آن خواسته رسیده ایم. ؛تصاویر خواسته مان را ببینیم. ؛بابت دریافتش پیشاپیش سپاسگزاری کنیم. ؛راجع به آن با خود و خدای خویش سخن بگوییم.؛در موردش با عشق بنویسیم.
اینها نمونه هایی از توجه کردن است، وقتی هرروز متعهدانه به جهان ارتعاش خواسته تان را بفرستید و نسبت به چیزهایی که دوست ندارید بی توجه باشید آنگاه نتایج از راه می رسد زیرا هیچ نیرویی قادر نیست مانع ارتعاش قدرتمند شما شود و این قانون کائنات است.
🌐 @mindfulness_chista

⏫
🎬 انیمیشن “More”:

این انیمیشن ساخت "مارک اوزبورن" آمریکایی در سال 1998 است. "More " انیمیشنی درباره مفهوم سعادت و شادي در زندگي است كه در لابه لاي خاطرات كودكي مچاله شده. انیميشني فوق العاده كه بيننده را به دنياي درونش فرو فرو می برد .....
🌐 @mindfulness_chista

🦄 چیزهای دلخواهتان را جذب کنید:
اکثر ما به خودمان اجازه نمیدهیم آن چیزی را که واقعاً دلمان میخواهد طلب کنیم.
کائنات به افکارشما پاسخ میدهد. برای دریافت، شما باید خودتان را با آن چیزی که میخواهید هم جهت کنید یعنی قدردان باشید و برای دریافت آن شور و اشتیاق داشته باشید.
🦄اکثر افراد افکارشان را به عکس العمل نشان دادن به چیزی که دوست ندارند صرف میکنند. اگر به آن چیزی که دوست ندارید نگاه کنید و حتی اگر آن را نخواهید یا از آن ناراضی باشید، قانون جاذبه دوباره همان چیز را به شما خواهد داد.

💫 @mindfulness_chista