مراقبه یعنی ساکت شدن. تو فقط باید ساکت باشی.
ساکت بودن همه‌ چیز است...
اما سکوت به معنای حرف نزدن نیست، سکوت به معنای نبودن دغدغه است. هنگامی که ذهن آرام می‌گیرد، به لایتناهی می‌پیوندد.
هیچ کاری نکن، فقط بنشین و نظاره‌گر جریان فکرها و دغدغه‌هایت باش، فقط ناظر باش. بدون هیچ قضاوتی.
این مشاهده گری آغازگر آزادی از مزاحمت و وراجی های ذهن است. زوال دغدغه‌ها، آغاز آگاهی و بال گشودن به سوی قله های رفیع الوهیت است.

@mindfulness_chista

جمله تاکیدی:

ﺍﮐﻨﻮﻥ تمام ﭼﯿﺰ ﻫﺎﯼ ﭘﻮﺳﯿﺪﻩ ﻭ ﺍﻭﺿﺎﻉ ﻭ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﮐﻬﻨﻪ ﻭ ﺭﻭﺍﺑﻂ ﻓﺮﺳﻮﺩﻩ ﺭﺍ ﺭﻫﺎ ﻣﯿﮑنم تا جا برای چیزهای خوب باز شود...

@mindfulness_chista

✨✨
باید به یاد داشته باشی. ناظر بودن هنر و یا حرفه نیست. .. . ناظر بودن یک فن است تنها باید در رودخانه ای که به درونت جاری است غرق نشوی اگر به هر طریق در این رودخانه، دست و پا بزنی، غرق شده ای. آرام بمان و بی حرکت، بی هیچ دست و پا زدنی هوشیار اگر فکری، خوب یا بد، می گذرد مهم نیست. . کار تو ناظر بودن است. اسمی بر زبان نیاور. چیزی را محکوم نکن همه اینها، دست و پا زدن است.
به تو ربطی ندارد، : اگر از میگذرد. . .
بگذار بگذرد.. اگر خشم می گذرد بگذار بگذرد، کیستی تو که دخالت می کنی؟ چرا تا این حد اسير ذهن خود هستی؟ چرا فکر میکنی من آزمندم : من خشمگینم تنها فکری که حاصل خشم است می گذرد بگذار بگذرد، تو تنها ناظر باش.

بشنو از این خموش📚
#شری_راجنیش

@mindfulness_chista

خودت رو به کاری سرگرم کن...
کسی که مشغول باشه
هیچوقت فرصتی برای ناراحت بودن
پیدا نمیکنه...
👑 @mindfulness_chista

#ظرف_درونتان_را_خالی_کنید

جایگزین کردن باورهای صحیح نیازمند تهی بودن است، زمانیکه وجودتان پر از نفرت، کینه و رنجش است جایی برای افکار مثبت باقی نمی ماند و ذهن مقاومت زیادی در برابر این افکار نشان میدهد، زمانیکه به خاطرات بد می اندیشید یعنی دارید افکار منفی تان را تقویت می کنید و ظرف وجودتان همچنان جایی برای افکار مثبت نخواهد داشت بنابراین وجودتان را از چیزهای منفی خالی کنید.

رنجش ها و کینه ها را رها کنید.
خاطرات بد را تکرار نکنید.
خودتان را ببخشید.
@mindfulness_chista

انعکاس چیزی باش که
میخواهی در دیگران ببینی

اگر عشق میخواهی؛
عشق بورز

اگر صداقت میخواهی؛
راستگو باش

و اگر احترام میخواهی ؛
احترام بگذار
✨

@mindfulness_chista

ایگوی حسادت نقش بسيار تخريبی در كار درونی دارد، چرا كه هم مرتبط با شخصيت انسان است، ایگوها جریان ورود انرژی حیاتی را به درون مسدود می‌سازند و نتیجه‌ی آن بیماری‌های درونی و بیرونی است، ايگوي حسادت همانند زهر، به بدن فيزيكی حمله می‌كند و ذره به ذره آن را مي خورد، اگر حسادت بتواند بر فرد پيروز شود به دنبال آن ايگوهای خشم، نفرت و انتقام ظاهر خواهند شد، حسادت در برخی مواقع به داشته‌های ديگران، اعم از ثروت، هوش، زيبايی، دارايی، كمالات و ... است، زمانی که حسادت متوجه خوشحالی ديگران است، انسان حتی از خوشحالی ديگران نيز عصبانی می‌شود، دوست ندارد ديگران خوشحال باشند، چون خوشحال بودن ديگران، باعث رنجش و خشم او می‌شود و در برخی مواقع حسادت متوجه داشته های خود فرد است، يعنی دريغ داشتن چيزهايی كه دارد از ديگران، يعني نداشتن عشق، نداشتن بخشش و ایثار، نسبت به عملکرد ایگوهای‌مان هوشیار باشیم چرا كه هم متوجه امور معنوی‌مان است و هم متوجه امور عادی روزمره، دست كم گرفتن ايگوها، موجب قدرتمند شدن آنها می‌شود
@mindfulness_chista

"موفقیت"
بدست اوردن چیزی است که دوست داری

و "خوشبختی"
دوست داشتن چیزی ک بدست اورده ای...

👑 @mindfulness_chista

عوامل انسداد چاکراها

🔻" هوای نفس" چاکرای 1 را می بندد.

🔻 " حسادت " چاکرای 2 را می بندد.

🔻" ترس " چاکرای 3 را می بندد.

🔻" نفرت " چاکرای 4 را می بندد.

🔻 " دروغ و غیبت " چاکرای 5 را می بندد.

🔻 " حسادت و انتقام " چاکرای 6 را می بندد.

🔻 " توکل و نیت خیر نداشتن " چاکرای هفت را می بندد ...

🌐 @mindfulness_chista

✨✨✨✨
انسان‌های شاد،
عالم درونشان را می‌سازند.
انسان‌های غمگین،
بیرون را مقصر می‌دانند.
شاد باشید!
👑 @mindfulness_chista

#عبارت_تاکیدی

⭕️با صدای بلند بخوانید


✨من کاملاً مثبتم و همیشه در حال پیشرفتم

✨هرچی پول خرج کنم چند برابرش رو بدست میارم

✨خودمو لایق خوشبختی ، ثروت و سلامتی و آرامش میدونم

✨خداوند در زندگی من وجود داره و هر روز خوشبختی بیشتری رو وارد زندگی من میکنه

✨من قادر به انجام هر کاری هستم

✨در راه رسیدن به خواسته ها همه چیز به نفع من پیش میره
@mindfulness_chista

✨✨✨✨✨✨✨✨✨
#هشت_سطح_آگاهی
.
. 🔹🌸در اولین سطح آگاهی
شخصی که عملی اشتباه را انجام میدهد
اصرار دارد که عمل او درست بوده و دیگران را محکوم میکند
این شخص بخاطر اعتقاد عمیق برای انجام عمل اشتباه خود از هیچ کاری پروا نداشته و دست به انجام هر کاری میزند تا عملش را به کرسی نشاند.
🔹🌸در دومین سطح آگاهی
شخص پس از انجام عمل اشتباه خود
پی به اشتباه خود برده و از درون احساس پشیمانی میکند ولی این پشیمانی را بروز نمیدهد.
🔹🌸 در سومین سطح آگاهی
شخص در حین انجام عمل اشتباه خود
پی به اشتباه خود برده و دیگر آن را ادامه نمیدهد
شخص قادر به کنترل احساسات و افکار خود میباشد
🔹🌸 در چهارمین سطح آگاهی
شخص قبل از انجام عملی اشتباه متوجه آن عمل شده و آن را انجام نمیدهد.
🔹🌸 در پنجمین سطح آگاهی
شخص خود عمل اشتباهی انجام نمیدهد ولی اعمال اشتباه دیگران موجب آزار و خشم او میشود.
🔹🌸 در ششمین سطح آگاهی
شخص عمل اشتباهی انجام نمیدهد و با دیدن اعمال اشتباه دیگران احساس ترحم و دلسوزی نسبت به آنها میکند .
🔹🌸 در هفتمین سطح آگاهی
شخص عمل اشتباهی انجام نمیدهد و دیگران را قضاوت نمیکند.
✅ سطح هشتم آگاهی همان "عشق" است.
@child_chista

تا مادامی که رویایی دارید،امید دارید
و به خود و تواناییهای خود باور دارید
و به قانون جهان هستی اعتماد دارید
پس دوست توانمندم از امشب رویاهات را زیبا متصور شو.
✅تو خود خالق آرزوهایت هستی.
✨✨
@mindfulness_chista

⭕️ هويت شما همان تصويری است كه شما از خودتان داريد هويت شما خانواده، مادر، پدر، مقام، ثروت و .... نيست بلكه حس درونی است كه نسبت به خود داريد ،

🔻 خود حقيقی تان
شما فردی ارزشمند هستيد؟
دوست داشتنی هستيد؟
هدفمند هستيد؟
باانگيزه هستيد؟
و ....

⭕️ نوع تفكری كه از خودتان داريد تأثير بر گفتار، رفتار، روح و روان و حتی ديدگاه ديگران در مورد شما ميگذارد. هر روز قبل از هر كاری مقابل آينه بايستيد و خود را برای همه ی داشته هايتان تحسين كنيد
شما يک فرد ارزشمند و منحصر به فرد هستيد
@mindfulness_chista

‌⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️

رابطهٔ بین انسانها بر اساس تصویرسازی و مکانیزم دفاعی است. در روابطمان هر کدام از ما یک تصویر در مورد دیگری می‌سازیم؛ و این دو تصویر با هم ارتباط دارند نه خود دو انسان.

#جیدوکریشنامورتی

@mindfulness_chista

مهر ورزی تو را به بالاترین اوج زندگی می رساند.
به والاترین شعاع های درخشش،
شادی ، به اوج.
تو با بیشترین انرژی خود به تپش در می آیی
🌱
@mindfulness_chista

ارتباط #چاکراها و #سلامت_جسم🌻

آیا بین چاکراها و سلامت جسمی ما ارتباطی هست؟ ارتباط چاکراها و بدن فیزیکی ما به قدري هست
که گاهی عدم تعادل در یکی از اونها میتونه ارگانهایی که بهش مربوط هستن رو تحت تاثیر قرار بده.
براي مثال چاکراي اول یا ریشه به هورمون آدرنالین، سیستم ترشحی، مو، ناخن، روده ها و مقعد
مرتبط هست و ناهماهنگی اون میتونه روي این بخشهاي فیزیکی اثر گذار باشه. چاکراي دوم با
رحم، دستگاه تولید مثلی، کلیه ها، مثانه و ...، چاکراي سوم با بخشهایی چون پانکراس، بخش پایینی
پشت، معده، تولید انسولین و ....، چاکراي چهارم با قلب، سیستم گردش خون، غده تیموس، سینه
ها، شش و ...، چاکراي پنجم با گردن، غده تیروئید و پاراتیروئید، بخشهاي فوقانی پشت و ....،
چاکراي ششم با غده پینه آل، چشمها، بینی، سیستم عصبی مرکزي، صورت، سینوسها و ... چاکراي
هفتم با مخ و غده پینه آل و ... در ارتباط هست و خلاصه این چاکراها روي بخشهایی که گفته میتونن تاثیرگذار باشن.
شخصی که چاکراي قلب اون مشکل داره ممکنه دچار بیماریهاي قلبی واقعی بشه و حتی علائم
یکسانی رو نشون بده. پس بخشی از مشکلات و بیماریهایی که دلیل فیزیکی عمده اي ندارن توسط
تعادل بخشیدن به چاکراها قابل برطرف شدن هست🌸🌻

@mindfulness_chista

#آرام_باش...!
برای هیچ متعصبی دلیل نیاور!
با او مجادله نکن!

او جبهه می گیرد
کسی‌که جبهه گرفت
دیگر فکر آموختن نیست؛
بلکه فکر پیروزی‌ست.
تغییر دست خود شخص است؛
نه دیگران.

بگذار او خودش کنجکاو شود

@mindfulness_chista


سه اصل مهم #مراقبه

اول، در هنگام مراقبه از هر گونه تمرکز ذهني بپرهیزید و آرامش داشته باشید.
دوم، این که هر چه در درون تان اتفاق مي افتد را بدون هیچ دخالتي فقط نگاه کنید.
سوم، آن که هیچ گونه قضاوتي دربارة آن چه در درون شما اتفاق مي افتد، انجام ندهید.
جدای از این اصل فراموش نکنید که افرادي حقيقتا طعم مراقبه را
چشیده اند که بیش از حد آن را جدی نگرفته و اصولا زندگی برایشان يک سرگرمی است.
هرگز عجله نکنید و در هر صورت نتيجة مدیتیشن را به خدا بسپارید. هیچ تلاشی در زندگي به هدر نميرود، به ویژه قدم هايي که برای رسیدن به حقيقت برداشته ميشود. مراقبه در واقع حالتي است که در آن علاقه مندي به نتیجه از میان رفته است.
در مراقبه شما متوجه میشوید که نه شاد هستید و نه غمگین، بلكه يك مشاهده کننده هستید که شادي ها و غم ها را ميبينيد. در این صورت ذهن شما به آهستگي شروع به ساکت شدن میکند و شما وقتي خود را در حال مشاهدة آرام شدن ذهن تان ببینید، در واقع خود واقعی خود را دیده اید، رسیدن به چنین حالتي هدف اصلي تمام
مراقبه هاست.
سفر درون، سفر بسیار جالب و زيبايي است که از هر مرحله آن لذت خواهید برد.
@mindfulness_chista

اگر برای چیزی که میخوای نجنگیدی...
بای چیزی که از دست میدی گریه نکن...!!!
✨ @mindfulness_chista

👌✨ #اهداف تان را ذهنی دنبال کنید

اهداف و آرزوهایی که در دل دارید را در طول روز مدام در ذهن تکرار کنید، تجسمشان کنید، در لحظه ای قرار بگیرید که به آن رسیده اید و دیگران دارند بابت این موفقیت به شما تبریک می گویند، لحظه ای را تجسم کنید که با شوق خداوند را بابت برآورده کردن این آرزوی قلبی شکر میگویید، چه احساسی خواهید داشت وقتی در آن شرایط قرار بگیرید؟

اگر بتوانید خودتان را در آن حالت احساسی قرار بدهید و مدتی در فرکانس آن خواسته قرار بگیرید، بدور از ناامیدی، بدور از ترس از نرسیدن آنگاه خواسته شما بزودی محقق میشود زیرا شما هم مدار با آن آرزو قرار گرفته اید.
@mindfulness_chista