جملات تاکیدی باید به صورت مثبت بیان شود❗️

آنچه را که می خواهید تاکید کنید, نه آنچه را که نمی خواهید.

عبارات تاکیدی خود را به صورت مثبت بیان کنید, ذهن ناخودآگاه کلمه نه را نمی شنود. جمله "در را به هم نزن" مانند "در را بهم بزن" دریافت می شود.

🔻
ذهن ناخودآگاه برحسب تصاویر فکر می کند و واژه های "در را بهم نزن" تصویری از بهم زدن در را فرا می خواند.

درست: من از هیجان پرواز لذت می برم.
نادرست: من دیگر از پرواز نمی ترسم.
@mindfulness_chista

🔻
راز اصلي #مراقبه اين است كه نه مخالف چيزي باشيم و نه طرفدار چيز ديگر. در مراقبه بايد كاملا بي تفاوت ،‌آرام و بدون هرگونه علاقه يا اكراه و انتخاب باقي ماند.
🌱
@mindfulness_chista

لحظه حال از
سکوت و سکون درون می آید .
در درون پاک از گذشته و عقاید کهنه و شرطی شدگی ها .
سکوتی عاری از هم و غم آینده ،
در لحظه حال بودن یعنی :
عدم وجود ترس.
✨🌛
@mindfulness_chista

با خودت #تکرار کن ✨
من از همه لحاظ عالی،خاص،بی نظیر، کامل و دوست داشتنی هستم
@mindfulness_chista

#مراقبه
🌱
بیا فرض بگیریم که دوباره کودک شده ای. هیچ چیز نمیدانی. تمام این کلمات فقط سر و صدا و نویز هایی (بی معنی) هستند.
سعی نکن به چیز دیگری یا به هیچ حالت دیگری تبدیلش کنی (یا تبدیل شوی) - هیچ تلاش و تقلایی نکن.
طبیعتا، در بدنت فشار ها را حس خواهی کرد،
یا کلمات و ایده ها از ذهنت عبور خواهند کرد،
اما این فقط مانند این است که باد در حال وزیدن باشد، یا ابر ها در آسمان در حال حرکت باشند.
نگران هیچکدام نباش،
نیازی نیست که از شر هیچ چیز خلاص شوی.
فقط از آنچه که در ذهن و جسمت میگذرد آگاه باش، درست همانطور که ممکن است از ابرهای در آسمان آگاه باشی.
هیچکدام اینها مشکلی ندارد.
#آلن_واتس

@mindfulness_chista

باور کن...
آنچه ناممکن را به واقعیت تبدیل می کند معجزه نیست، بلکه تدوام است...
مهم نیست که کدام درست است،
مهم باور توست...

شبـــ🌛ـــخوش
👑 @mindfulness_chista

برای خوب انجام دادن کارها،
باید به آنچه انجام می‌دی عشق بورزی
اگرهنوزچنین کاری پیدا نکردی،
به جست‌وجوادامه بده.
#استیوجابز
✨ @mindfulness_chista

#چگونه را #رها کنید

اینکه وقتی خواسته ای در درونتان شکل میگیرد بخواهید بدانید که از چه راهی به آن می رسید نتیجه ای جز یاس و ناامیدی نخواهد داشت،
به این نکته توجه کنید که اساس قانون جذب برپایه احساس است آنگاه که ذهن خود را به سمت پیدا کردن جواب چگونه به آن خواهم رسید هدایت می کنید احساس خوبی در شما ایجاد نمیشود
و طبق قانون جذب نتیجه احساس بد اتفاقات بد است، بنابراین سعی کنید به جای تمرکز بر چگونه پدیدار شدن خواسته تان بر خود آن خواسته تمرکز کنید و اشتیاق داشتنش را در درونتان مضاعف کنید،
زیرا لازمه هم فرکانس شدن با خواسته تان این است که احساس خوب داشتنش را در خودتان شکل دهید.

@mimdfulness_chista

#پول از کجا می آید⁉️

پول از باورهای شما خلق می شود، اگر باورت اینگونه است که درآمدم کفاف زندگی ام را نمی دهد و هیچ راه دیگری جز حقوق ماهیانه ام مرا به پول مورد نظرم نمی رساند، باید بگویم مسیر را اشتباه میروی؟ برگرد و اینگونه باورت را تغییر بده.
خداوند از هزاران هزار راه پولی را که من درخواست نمودم در اختیار من قرار میدهد، او مرا در جهت درآمد و نعمتهای عالی هدایت می نماید و من پیشاپیش بابت اینهمه نعمت سپاسگزارم، سپاسگزارم ، سپاسگزارم.
همه چیز به افکار، احساسات و باورهایتان بستگی دارد، به فراوانی پول و ثروت در زندگیتان باور داشته باشید.
خودتان را لایق خانه آرزوهایتان، اتومبیل رویاییتان و موجودی حساب دلخواه تان بدانید تا به شما داده شود.
ذهن ثروتمند ،ثروت جذب می کند و ذهن فقیر ، جذب کننده فقر است،انتخاب با شماست...
@mindfulness_chista

📌
ما احساس انسانیت را از دست داده‌ایم؛ ما فقط نسبت به طبقه یا گروهی که به آن تعلق داریم احساس مسئولیت می‌کنیم؛ ما به نام، برچسب احساس مسئولیت داریم.

#جیدو_کریشنامورتی‌

@mindfulness_chista

✨
با زندگی مجادله نکن،با هستی در صلح باش.
زندگی عاشق توست و تو در درون خود قدرتی داری که میتوانی زندگی ای که عاشق آن هستی را برای خود بسازی.
#اشو
🌐 @mindfulness_chista

📚
نخستین گام به سوی #خرد این است که:
#بدانی_که_نمی_دانی.

دانستن این که:
تمام دانشها قرضی هستند و از دیگران گرفته شده اند،
#نه از غنای درون.
دانستن اینکه شناخت هنوز برایت رخ نداده است. که این بینش و دریافت از خودت نیست.
لحظه ای که دانش دریافت خودت باشد نه اکتسابی، این همانا " خرد" است.
خرد یعنی اینکه تو طوطی نیستی ، یک انسان هستی. یعنی که سخن دیگران را تکرار نمیکنی.
بلکه خودت را بیان میکنی. یعنی که تو چهرای اصیل از خویش داری. دانش اکتسابی تو را یک نسخه کاربنی میسازد و نسخه کاربنی بودن زشت ترین چیز در دنیاست
🔻
#Osho
#اشو
@mindfulness_chista

۳۰ عبارت تاکیدی مثبت برای افزایش اعتماد به نفس 👌✅
@mindfulness_chista

مثبت بودن
به این معنی نیست که
هرگز افکار منفی نداشته باشید
به این معناست که
اجازه ندهید افکار منفی زندگی شما را کنترل کنند...
✨👌
@mindfulness_chista

با خودت #تکرار_کن

آینده ی من روشن است.
زندگی ام سرشار از عشق و زیبایی الهی است.✨✨✨

@mindfulness_chista

#مديتيشن
و
بهبود #عملكردهاي_شناختي ❗️


در جهانی با این همه عوامل مختل کننده تمرکز حواس سخت است که به کاری خاص ادامه داد و در مورد لیست پایان ناپذیر کارهایی که باید انجام شوند فکر نکرد؛ نتیجه نهایی تنها افزایش استرس خواهد بود.

اگر این قضیه در مورد شما نیز صادق باشد ممکن است به دنبال راه هایی برای کاستن از این استرس بوده باشید. 

امروزه مردم از روش های ذهن آگاهی بیش از پیش مطلع اند و از این روش ها به منظور کاهش استرس ناشی از فکر کردن به انجام لیست کار های پایان‌ناپذیرشان استفاده می کنند.

🔻
منبع : brainawareness

@mindfulness_chista

🍀
هر کس می‌داند برای آنکه گل‌های نیلوفر رشد کنند ما به لجن نیاز داریم. لجن خیلی بوی خوب نمی‌دهد ، اما گل‌های نیلوفر بسیار بوی خوبی می‌دهند. اگر انسان‌ لجن نداشته باشد، گل‌های نیلوفر تجلی نخواهند یافت. انسان نمی‌تواند گل‌های نیلوفر را بر روی سنگ مرمر رشد دهد. بدون لجن ، هیچ گل‌ نیلوفری نمی‌تواند باشد.

#تیچ_نات_هان

🌐 @mindfulness_chista

کائنات در دستان توست هر عملی ،کلامی و افکاری به خودت بر می گردد. 🌟
پس تا می توانی عشق بورز ،نیکی کن، ببخش و زیبا بیندیش، خواسته و آرزوهایت رو به او بسپار...
@mindfulness_chista

#هرگز تسلیم شرایط نشوید ⛔️

آنچه زندگی شما را میسازد شرایط خانوادگی، موقعیت جامعه، شرایط سنی و هرعاملی که خارج از درون شما می باشد نیست، آنچه تعیین کننده این است که چه روابطی را تجربه خواهی کرد، چه موفقیتهای مالی بدست می آوری و اینکه آیا به خواسته خود میرسی یا خیر افکار و باورهایی است که ریشه درونی دارند.

هرگز اجازه ندهید شرایطی که اکنون در آن زندگی می کنید تعیین کننده نحوه زندگیتان باشد، خودتان را به شرایطی که دارید محدود نکنید زیرا این وضعیت گذرا است و با تغییر باورهای شما قطعا تغییر خواهد کرد، قرار نیست اگر روابط بدی را تجربه کردید تا ابد ادامه دار شود، قرار نیست اگر درآمد پایینی دارید و در خانواده فقیری متولد شده اید محکوم به فقر شوید، قرار نیست آن بیماری تا همیشه در بدنتان باقی بماند، با تغییر باور همه چیز تغییر میکند ...

@mindfulness_chista

اگه به معجزه اعتقادى ندارى
شايد يادت رفته
كه خودت يك معجزه ای...!

IF YOU DON'T BELIEVE IN MIRACLES, PERHAPS YOU'VE FORGOTTEN YOU ARE ONE!
👑
@mindfulness_chista