‍ ‍ ‍ 🔴 #معرفی_کتاب
📚کتا ب روایت ‌درمانی
(Narrative Therapy)
همه ما تحت تاثیر داستان‌ها هستیم. در بعضی داستان‌ها این ما هستیم که نقش فعالی داریم و در بعضی دیگر، این داستان است که بر ما تاثیر می‌گذارد. وقتی در دام مشکلی گرفتار می‌شویم ؛چرا که گرفتار شدن در مشکلات اجتناب‌ناپذیر است؛ داستانِ حاوی مشکل، بر روی سایر داستان‌هایمان تاثیر می‌گذارد. چهارچوبِ روایت درمانی به دنبال کشف داستان‌های بی‌شماری است که موجب تاثیر و شکل‌گیری هویت، مشکلات و مسیرهای انتخابی ما در زندگی می‌شوند.
روایت‌درمانی رویکرد مفیدی برای بسیاری از مشکلات مانند انواع اعتیادها، آسیب‌ها و مشکلات مربوط به سلامت روان است.
🖊نویسنده :جان کوپ هاردر
📝مترجمان: مهسا امیری – زهرا کشفی
❇️موسسه روانشناسی چیستا
🌀خرید از طریق سایت:
http://chistaca.ir/content-shop/cid/4926/کتاب-روایت-درمانی

🆔آیدی تلگرام سفارش کتاب:
http://t.me/chista9
☎️سفارش تلفنی:
09170898739
07136274373

تا می توانید انرژی مثبت بگیرید
هیچ کس نمی تواند بدون رضایت شما
در شما احساس حقارت بوجود آورد.
مردم درست به همان اندازه خوشبختند که خودشان تصمیم می گیرند.

🌼🍃 @mindfulness_chista

ʟᴇᴛ ʏᴏᴜʀsᴇʟғ ʙᴇ ʜᴀᴘᴘʏ
YᎾᏌ ᎠᎬᏚᎬᎡᏙᎬ ᏆᎢ .

به خودت اجازه خوشحال بودن رو بده
تو‌ لیاقتش رو داری.

🍃 @mindfulness_chista

از بدنت آگاه باش ، نه اینکه صرفا از بیرون به بدنت آگاه باشی ، احساس درونی چیزی کاملا متفاوت است . به بدن از درون آگاه باش ، وقتی احساس تنبلی می کنی با وقتی که احساس فعالیت داری حس درونی کاملا متفاوت است ، وقتی احساس نفرت داری ، وقتی خواب آلوده هستی و .... در تمام حالات این تفاوتها باید جداگانه و جزء به جزء شناخته شوند . تنها آن زمان است که با زندگی درونی ات آشنا می شوی . آن وقت جغرافیای درونی ات را در کودکی ، جوانی و سالخوردگی می شناسی. در تمام حالات به احساس درونی آگاه باش .


📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 @mindfulness_chista‌

يك بيمار مبتلا به سرطان در فرايند روان درمانى می گفت "سرطان، اختلالات روانى را درمان می كند"!

گويى ابتلا به يك بيماری سخت مثل سرطان باعث می شود جزئيات رفتار سايرين و به طور كلی "جزئيات زندگی"، اهميت خود را از دست بدهد؛ چون افراد، خود را در تقابل و رويارویی با #مرگ می بينند، پس عميقا درك می كنند كه فرصت كم است.

آنها به جای درگير كردن خود با جزئيات رفتار سايرين و اتفاقات روزمره و متعاقبا دچار اختلالات روانی شدن، كليت و #معناى كلى زندگى را می بينند؛ چون فكر می كنند فرصتى برای پرداختن به جزئيات ندارند.

گويى درك گذرا و كوتاه بودن زندگی باعث مي شود بيماران دريابند كه حيف است زمان كوتاهی كه دارند را صرف جزئيات بي ارزش كنند ...

چقدر از #اضطراب ها و #افسردگی ها و #استرس های ما ناشى از پرداختن به جزئيات رفتار اطرافيانمان است؟!

تنها تفاوت بيمار مبتلا به سرطان و فرد سالم در اين است كه شخص بيمار، واقعيت گذرا و كوتاه بودن زندگی را عميقا باور كرده چون در بدنش دليلی برای تاييد آن وجود دارد، اما فرد سالم اين حقيقت را عميقا باور ندارد؛ حتی اگر به زبان آن را تاييد كند.

پس فرد سالم چنان با جزئيات خود را درگير می كند که انگار هزاران هزار سال ديگر برای پرداختن به مسائل مهمتر فرصت دارد !

✍اروین یالوم
📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 @mindfulness_chista‌

با خودت تکرار کن :
حال من از هر نظر خوب و عالیست. امروز اجازه می‌دهم ﻛﺎﺋﻨﺎﺕ ﻭﻗﺎﯾﻊِ ﺷﮕﻔﺖ ﺍﻧﮕﯿﺰﺵ ﺭﺍ ﺑﻪ من ﻧﺸﺎﻥ ﺑﺪﻫﺪ و مرا غرق در شادی و سرورِ بی پایانش کند...
👑 @mindfulness_chista

‍ این نگاه که «آنچه ما در زندگی درو می‌کنیم حاصل بذری‌ست که پیشتر کاشته‌ایم» نشأت گرفته از درک و شناخت‌مان از قوانین طبیعت یا سنت‌های آن است. دانه ابتدا در ذهن ما کاشته می‌شود که می‌تواند از جنس عشق یا ترس باشد، گرایشی یا اجتنابی باشد، سپس با تکرار در ذهن که در واقع عمل آبیاری آن است حالات ما را دست‌خوش تغییر کرده، تحت تاثیر خود قرار داده و به کلام بدل می‌شود، کلام نیز قدرت رویش مجددی به آن می‌دهد و در نهایت به عمل تبدیل می‌شود و عمل بازتاب خود را از جهان دریافت می‌کند. هر چند که کلام نیز انعکاس‌های خود را دارد و اگر حواس‌مان کمی لطیف‌تر گردد متوجه می‌شویم که افکار نیز تاثیرات و تاثرات ظریف خود را در جهان دارند.

طبیعت بی‌آنکه به نیک و بد بیاندیشد، بی‌آنکه بین قدیس و گنه‌کار تفاوتی قائل شود، در اختیار همه است. این زمین و آسمان و آب و باد به هر بذری که بکارید خوراک می‌دهد: دوست دارید بذری شیرین بکارید، کامتان شیرین شود یا دوست دارید بذری تلخ بکارید تا کامتان تلخ شود. این همه به تمایل شما بر می‌گردد.

قانون کارما، بر گرفته از آئین‌های هندو می‌‌گوید که در بدو تولد نیز ما بذری مشخص با خود می‌آوریم که حاصل زندگی‌های پیشین ماست. در واقع این زندگی خود حاصل کشته‌های پیشین ماست. تا رسیدن به سن تشخیص و تمیز فرد در این زندگی هم تحت اختیار محیط تربیتی و هم آن بذر با خود آورده رشد می‌کند. تنها بعد از بلوغ فکری‌ست که فرد می‌تواند مسئولیت پرورش ذهن خود را مسئولانه به عهده گیرد و تازه آنگاه باید با کوله‌باری که از گذشته‌های دور و نزدیک آورده است روبر شود. یونگ آن بذرهای با خود آورده را‌ کهن‌الگو می‌نامد، بسیاری از دانشمندان آن را با ژنتیک تبیین می‌کنند، بودایی‌ها آن را با تناسخ توضیح می‌هند، ولی اساسا در تجربه‌ی این واقعیت تفاوتی نمی‌کند که آن را چه می‌نامیم. به کودکی که تازه به دنیا آمده نگاه کنید و متوجه می‌شوید که خلق و خوی منحصر به فرد خودش را دارد، یک لوح سپید نیست که صرفا هرچه به او گفتیم را تکرار کند بلکه درک ابتدایی ولی ویژه‌ی خود از جهان را دارد که به مرور رشد می‌کند و بالیده می‌شود.

آنچه یونگ تحقق فردیت (خود شدن) می‌نامد، در حقیقت شناخت هدفی‌ست که فرد در بذر خود به این دنیا آورده است، در عین همگام شدن با آن برای رشد حداکثری‌اش. جسم-محیط ما متناسب با بذری که با خود آورده‌ایم انتخاب می‌شود و متناسب با آن گیاهی‌ست که قرار است بالیده شود. گیاهی بیشتر به نور احتیاج دارد و گیاه دیگر بیشتر در سایه رشد می‌کند: هیچ قانون از پیش تعیین شده و استانداردی که برای تمامی خلقت قابل تعمیم باشد وجود ندارد. کفشی که فیت پای یک نفر است، پای دیگری را می‌زند! اینجاست که تمرین مشاهده‌گر بودن به کمک می‌آید تا فرد نور و سایه‌اش را بی‌طرفانه به نظاره بنشیند و در تمامیت خود جذب و حل کند. ما جسم و ذهن مناسبی داریم، همانی هستیم که باید باشیم و همه‌ی تلاش‌مان باید پذیرش و بالیدن این خود باشد. درست نقطه‌ی مقابل این روش، تلاش دائمی برای  داوری کردن و مقایسه خود با دیگران است. در این مسیر بذرهایی که در ذهن کاشته و آبیاری می‌شوند جز حقارت، غرور، حسادت، وحشت و حسرت نخواهد بود. به محصولی که در جهان هر ساله درو می‌کنیم نگاهی بیاندازید، راهی که اکثریت پیش گرفته‌ایم نتیجه‌اش آشکار است.

📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 @mindfulness_chista‌

جهت رزرو تبلیغات:
@Anatomy2020

‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ 🔴کارگاه تخصصی روایت درمانی
🔴Narrative Therapy

🔻سرفصل کارگاه روایت درمانی:
🔹روایت درمانی چیست؟
🔸شما به عنوان مشاور چه روایتی از زندگی خود دارید؟
🔹 فرایند مشاوره بر اساس روایت درمانی به چه صورت است؟
🔸ارزیابی روند درمان
🔹نتیجه قابل انتظار
🔸مقابله با مقاومت مراجع
🔹برجسته کردن روایت(داستان) ترجیحی
🔸حمایت کردن
🔹در نهایت چه داستانی دنبال شود؟

💠مدرس:دکتر علیرضا بوستانی پور
روایت درمانگر؛مدرس کشوری، دانش آموخته دالویچ سنتر

📅 ۱۰ اردیبهشت ماه ۹۷
🕐 زمان: ۲ تا ۹ بعد از ظهر،۸ساعت
🌐مکان: تهران

🔻گواهی‌ از موسسه ctri کانادا
https://ca.ctrinstitute.com
♦️همراه با ارایه کتاب
🔹ثبت نام و‌کسب اطلاعات بیشتر

۰۹۳۵۹۴۲۵۵۸۲

هر صبح دو تا انتخاب داری:

به خوابت ادامه بدی و رویاهاتو خواب ببینی
یا اینکه بیدار شی و دنبالشون کنی…

📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 @mindfulness_chista‌

‌
ایده و عمل

ما ابتدا یک نظریه و ایده داریم بعد بر اساس آن ایده عمل می‌کنیم. ولی عمل به معنای واقعی آن است که مبتنی بر یک ایده نباشد. اگر ايده مقدم بر عمل باشد، در آن صورت عمل صرفاً انطباق با يك ايده است. و بنابراين آن عمل، عمل به معناي واقعي نيست بلكه كپي است، تقليد است.

هر ايده ايده‌هاي ديگري را بدنبال مي آورد؛ و در اين صورت، نظام روابط اجتماعي را جنگ ايده‌ها تشكيل مي‌دهد.

برخورد از موضع عقايد عامل تفرق و اختلاف است.

«شکوفه‌های خرد»
جیدو کریشنامورتی‌

📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 @mindfulness_chista‌

چگونه میتوانید از ذهن کوچک خودتان خارج شوید و به آگاهی برسید ?
اکهارت تله

📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 @mindfulness_chista‌

کسی ثروتمنده که میتونه از ارزونترین چیزا لذت ببره.

📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 @mindfulness_chista‌

#شما_هم_دعوتید
دوشنبه، 9 اردیبهشت از ساعت 10 تا 11
مصلی تهران، سرای اهل قلم، سالن یادمان شهید مطهری
#تاب_آوری

📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 @mindfulness_chista‌

هرروز
يكم بيشتر از چيزی كه فكر ميكنی
در توانت هست انجام بده
رشد و موفقيت فقط اينجوريه كه اتفاق ميفته...

👑 @mindfulness_chista

✅ﺷﻤﺎ ﺧﻮﺷﺒﺨﺖ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﭼﻮﻥ ﺣﻘﯿﻘﺘﺎً ﯾﮏ ﻗﺪﺭﺕ ﺩﺭ ﺩﺭﻭﻥ ﺷﻤﺎ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ ﮐﻪ ﻧﻤﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﻣﻨﺘﻈﺮ ﺑﻤﺎﻧﺪ ﺗﺎ ﺁﺯﺍﺩ ﮔﺮﺩﺩ.

ﺷﻤﺎ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﺎ ﯾﮏ ﺗﮑﻨﯿﮏ ﻗﻮﯼ ﺍﺯ ﻗﺎﻧﻮﻥ ﺟﺬﺏ ﮐﻪ ﺗﮑﻨﯿﮏ ﺁﯾﻨﻪ ﻧﺎﻣﯿﺪﻩ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻣﻬﺎﺭ ﮐﻨﯿﺪ. ﻣﻦ ﺍﯾﻦ ﺗﮑﻨﯿﮏ ﭘﯿﺸﺮﻓﺘﻪ ﻗﺎﻧﻮﻥ ﺟﺬﺏ ﺭﺍ ﺍﺯ ﮐﺘﺎﺏ ﻗﺪﯾﻤﯽ ﺧﻮﺩﯾﺎﺭﯼ ‏«ﺟﺎﺩﻭﯼ ﺑﺎﻭﺭ» یاد گرفته ام.

ﻣﻦ ﺗﮑﻨﯿﮏ ﺁﯾﻨﻪ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﺷﻤﺎ ﺷﺮﺡ ﺧﻮﺍﻫﻢ ﺩﺍﺩ. ﺑﺎ انجام ﺍﯾﻦ ﺗﮑﻨﯿﮏ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﮐﺮﺩ ﮐﻪ ﺩﺭﯼ ﺑﻪ ﺳﻮﯼ ﻣﻨﺎﺑﻊ ﻧﺎﻣﺘﻨﺎﻫﯽ ﺑﻪ ﺭﻭﯼ ﺷﻤﺎ ﺑﺎﺯ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ.

ﺗﺼﻮﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﺍﮔﺮ ﺑﻪ ﻣﻨﺎﺑﻊ ﻧﺎﻣﺘﻨﺎﻫﯽ ﺩﺳﺘﺮﺳﯽ ﺩﺍﺷﺘﯿﺪ ﭼﻪ ﮐﺎﺭﯼ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽ ﺩﺍﺩﯾﺪ. ﺍﺟﺎﺯﻩ ﺩﻫﯿﺪ ﻫﻤﺎﻧﻄﻮﺭ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺧﻮﺍﻧﺪﻥ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﻣﯽ ﺩﻫﯿﺪﺍﻓﮑﺎﺭ ﺭﺷﺪ ﺑﯿﺎﺑﻨﺪ.

ﺑﺮﺍﯼ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺗﮑﻨﯿﮏ ﭘﯿﺸﺮﻓﺘﻪ ﻗﺎﻧﻮﻥ ﺟﺬﺏ، ﺩﺭ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺁﯾﻨﻪ ﺑﺎیستید. ﺁﯾﻨﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﮐﺎﻓﯽ ﺑﺰﺭﮒ ﺑﺎﺷﺪ ﻃﻮﺭﯼ ﮐﻪ ﺑﺘﻮﺍﻧﯿﺪ ﺻﻮﺭﺕ ﻭ ﻧﯿﻢ ﺗﻨﻪ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺒﯿﻨﯿﺪ. ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺷﻮﯾﺪ ﮐﺎﻣﻼً ﺭﺍﺳﺖ، ﺑﺎ ﺳﺮ ﯼ ﺭﻭ ﺑﻪ ﺑﺎﻻ ﻭ ﺷﺎﻧﻪ ﻫﺎﯼ ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﻋﻘﺐ ﺍﯾﺴﺘﺎﺩﻩ ﺍید.

ﭼﻨﺪ ﺑﺎﺭ ﻋﻤﯿﻖ ﻧﻔﺲ ﺑﮑﺸﯿﺪ ﺗﺎ ﺟﺎﯾﯽ که ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻭ ﻗﺪﺭﺕ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺑﮑﻨﯿﺪ. ﺑﻪ ﭼﺸﻤﺎﻥ ﺧﻮﺩ ﺧﯿﺮﻩ ﺷﻮﯾﺪ ﻭ ﺑﺎ ﺻﺪﺍﯼ ﺑﻠﻨﺪ ﺑﺎ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺑﺎﺷﯿﺪ، ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ ﯾﺎ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﻨﯿﺪ. ﺩﺭ ﮐﻞ ﺯﻣﺎﻥ ﺑﻪ ﺻﺤﺒﺖ ﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺑﯿﺸﺘﺮﯾﻦ ﺷﺎﺩﺍﺑﯽ ﺭﺍ ﺑﺪﻫﯿﺪ.

ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻭ ﺑﺎﺭ ﺗﮑﻨﯿﮏ ﺁﯾﻨﻪ ﺩﺭ ﺭﻭﺯ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽ شود، ﺻﺒﺢ ﻫﺎ ﻭ ﺷﺐ ﻫﺎ. ﻧﻤﻮﻧﻪ ﺍﯼ ﺍﺯ ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﺗﮑﻨﯿﮏ ﺁﯾﻨﻪ ﺑﮕﻮﯾﯿﺪ: ﺗﻮ ﺷﮕﻔﺖ ﺍﻧﮕﯿﺰ ﻫﺴﺘﯽ، ﺗﻮ ﺧﯿﻠﯽ ﭘﺎﮐﯿﺰﻩ ﻭ ﺳﻼﻣﺖ ﻫﺴﺘﯽ،ﺗﻮ ﻓﻘﻂ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻏﺬﺍﻫﺎ ﺭﺍ ﻣﯽ ﺧﻮﺭﯼ ﭼﻮﻥ ﺍﯾﻦ ﻏﺬﺍﻫﺎ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺗﻮ ﺭﺍ ﺑﻬﺘﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ. ﺗﻮ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻮﺍﻇﺐ ﺧﻮﺩﺕ ﻫﺴﺘﯽ.

ﺗﻮ ﯾﮏ ﺍﻟﻬﺎﻡ ﻫﺴﺘﯽ..!
ﻫﺮ ﺟﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻣﯽ ﺭﻭﯼ ﻣﺮﺩﻡ ﺍﺯ ﺗﻮ ﺗﻌﺮﯾﻒ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﮐﻪ ﭼﻘﺪﺭ ﺑﺰﺭﮒ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﯽ ﺁﯾﯽ.

ﺗﻮ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﺑﻬﺘﺮ ﻭ ﺑﻬﺘﺮ ﻣﯽ ﺷﻮﯼ..!
ﺗﻮ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺧﻮﺏ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻣﯽ ﮐﻨﯽ! ﺗﻮ ﺧﻮﺷﯽ، ﺷﺎﺩﯼ ﻭ ﻓﻘﻂ ﻣﺜﺒﺖ ﺗﺮﯾﻦ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺭﺍ ﺗﺎﺑﺶ ﻣﯽ ﮐﻨﯽ. ﺗﻮ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺑﻮﺩﻧﯽ ﮐﻪ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯽ ﺑﺎﺷﯽ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﺕ ﺍﻓﺘﺨﺎﺭ ﻣﯽ ﮐﻨﯽ..! ﻫﻤﻪ ﭼﯿﺰ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺭﺍﺣﺖ ﻭ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺑﻪ ﺳﻮﯼ ﺗﻮ ﻣﯽ ﺁﯾﺪ.

✔️ﺗﻮ ﯾﮏ ﺁﺩﻡ ﻣﻮﻓﻖ ﺑﺮﺟﺴﺘﻪ ﻫﺴﺘﯽ.!
ﺍﯾﻦ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺗﻮﺳﺖ ﻭ ﺗﻮ ﮐﺎﻣﻼً ﺍﺯ ﺁﻥ ﻟﺬﺕ ﻣﯽ ﺑﺮﯼ..! ﺍﯾﻦ ﺗﮑﻨﯿﮏ ﭘﯿﺸﺮﻓﺘﻪ ﻗﺎﻧﻮﻥ ﺟﺬﺏ ﭼﻘﺪﺭ ﺁﺳﺎﻥ ﻭ ﻗﺪﺭﺗﻤﻨﺪ ﺍﺳﺖ.

📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 @mindfulness_chista‌

🔵کارگاه تخصصی روش های مشاوره مبتنی بر ذهن آگاهی(Mindfulness)
🔷16ساعت

🔴مدرس: رخساره آزاد
(مدرس رسمی mindfulness & mindfuleating)

🌐گواهی از موسسه CTRI کانادا
Https://ca.ctrinstitute.com

🔴سرفصل ها:
• عناصر فعالِ سلامت، تعادل و تنظیم
• مولفه‌های کلیدیِ آگاهیِ ذهن‌
• فواید ذهن‌آگاهی
• رویکرد ترسیم شده برای ذهن
• استراتژی‌های تنفس
• پرورش و رشد آگاهی بدنی
• تمرکز بر حرکات ذهن‌آگاهانه
• مقررات میان فردی
• تاثیرِ ارتباطِ درمانی
• نقشِ همدلی و شفقتِ آگاهانه

🔷زمان: 12 و 13 اردیبهشت
🔶محل برگزاری : تهران
🔴ثبت نام:
09170898739
07136274373
http://t.me/chista9

▶️www.chistaca.ir

#روز_روانشناس بر تمامی متخصصین سلامت روان، گرامی باد. تلاش و پشتکارتان را سپاس.
◀️گروه روانشناسی چیستا▶️

#گروه_روانشناسی_چیستا

📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 Telegram.me/mindfulness_chista

رو خودت سرمايه گذارى كن،
بيشترين سود رو ميده.

📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 @mindfulness_chista‌

به نظر می رسد که ما انسان ها دوست داریم بما گفته شود که چکار کنیم اگر یک خدا نداشته باشیم کس دیگری را خواهیم داشت که به ما بگوید چه چیز درست و چه چیز غلط است و یا خیر چیست و شر چیست. این مقاومت برای اینکه خودمان تفکر کنیم از چیست ؟

موضوع تفکر کردن در میان نیست.در واقع شما زیاد فکر می کنید.موضوع این است که چگونه از فکر کردن باز بایستید و مستقیما هر موقعیتی را که در آن هستید ببینید. اگر فکری وجود نداشته باشد مانعی در کار نیست. غباری چشمانت را نپوشانده است می توانی به روشنی ببینی. و زمانی که این روشنی وجود داشته باشد راه های جایگزین خوب و بد را نخواهی داشت. با این شفافیت یک معرفت بدون انتخاب وجود دارد فقط آنچه را که خیر است انجام می دهی نه اینکه برای انجام آن تلاش کنی. برای انسان هشیار با معرفت و گوش به زنگ این بدون تلاش فرا می رسد. او بسادگی نمی تواند چیزی بد و اهریمنی را متصور شود. تمام هشیاری اش بسادگی او را به سمت خیر هدایت می کند.

پس مشکل تو این نیست که چرا در مورد تفکر کردن خودمان مقاومت می کنیم. تو نمی توانی برای خودت فکر کنی زیرا بینش خیر بخشی از ذهن نیست. و تو فقط ذهن را می شناسی. از اینجاست که تمام این مشکل ایجاد می شود. چون تو فقط ذهن را می شناسی چشمانت روشن نمی بیند. هزاران فکر پیوسته در ذهنت جاری هستند. یک ترافیک بیست و چهار ساعته. توده ای از افکار همیشه در حرکت هستند و چنان با سرعت حرکت می کنند که تو در پشت این ابرها کاملا پنهان هستی. چشمانت تقریبا نابینا هستند. حساسیت درونی تو کاملا با افکارت پوشیده شده است. آنچه که ذهن تو می داند یا از والدینت آمده است یا از کشیشان یا از آموزگارانت و یا از جامعه. تو به این دلیل نیاز به هدایت شدن داری که نمی دانی هادی درون تو در درون خودت پنهان است. باید آن هادی درون را پیدا کنی و این همان چیزی است که من آنرا #شاهد شما می خوانم. باید آن بودا را بیدار کنی و آنگاه زندگیت سرشار از برکت و سعادت خواهد شد. زندگیت چنان از خیر و برکت و خداگونگی سرشار خواهد شد که حتی تصورش را هم نمی توانی بکنی. وجود شما از افکار احساسات و عواطف پوشیده شده است و تمام این ها محصولات ذهن هستند. فقط آن ها را کنار بزن و آنگاه هر عملی که انجام بدهی خوب است نه اینکه از یک کتاب مذهبی خاص پیروی کنی. تو فقط به نوبه ی خودت هادی زندگی خودت هستی و شرافت انسان به همین است که هدایت کننده ی زندگی خودش باشد.

حقیقت تنها می تواند از درون خودت برخیزد. هیچکس دیگر نمی تواند آن را به تو بدهد و همراه با حقیقت زیبایی خواهد آمد و بدنبال آن اعمال نیک. این سه تجربه وقتی رخ می دهند که تو وارد دنیای درونی خودت شده باشی. زمانی که تو درون وجود خودت را اکتشاف کرده باشی. ولی با شگفتی تمام همگی مذاهب بشما آموزش می دهند که با طبیعت مخالف باشید. بشما می گویند که روزه بگیرید. ولی روزه گرفتن طبیعی نیست. شاید گاه به گاه لازم باشد. آن هم فقط زمانی لازم است که شما با معده تان رفتاری غیر طبیعی داشته باشید. اگر بی جهت معده ی خود را از انواع خوراک ها انباشته باشید، گاه گاهی نیاز به روزه گرفتن دارید. ولی اگر طبیعی بوده باشید و فقط آن مقدار خوراک خورده باشید که بدن نیاز داشته و نه چیز دیگر، ابدا نیازی نیست که در تمام عمر روزه بگیرید. تمام مذاهب می گویند نباید هشت ساعت در روز که طبیعی است بخوابید. بشما آموزش می دهند که از خواب خود بکاهید. مقدسین فقط دو یا سه ساعت می خوابند. قدیس هر چه بزرگتر باشد خوابش کمتر است. تو نیاز به کسی نداری که به تو بگوید چه چیز خیر است و چه چیز شر است. آنچه تو نیاز داری فقط یک بیداری معرفت درون است. که تو را قادر میسازد امور را آنگونه که هستند ببینی. آنگاه موضوع انتخاب کردن وجود نخواهد داشت. هیچکس آگاهانه شر را انتخاب نمی کند، ناخوداگاه است. این تاریکی درون تو است که اهریمن را انتخاب می کند. معرفت تو را به تمام وجودت میاورد پر از روشنایی خواهی شد. آنگاه نمی توانی هیچ کاری بکنی که به دیگران آسیب برساند. نمی توانی هیچ کاری بکنی که به بدن خودت آسیب برساند ناگهان هشیار میشوی که تو با تمام کائنات یکی هستی. بنابراین اعمال تو نیک می شوند زیبا و باوقار می شوند کلامت به نوعی شعرگونه میگردد.سکوت تو چنان ژرف و چنان مسرور میشود که شعف تو شروع می کند به جریان یافتن بسوی دیگران.این غلیان و جاری شدن سرور تنها نشانه ی مهمی است که انسانی به بیداری رسیده است. فقط بودن با آن شخص فقط حضور او کافی است که مزه ای از فراسو به تو ببخشد.زمانی که تو از درون خودت آگاه شدی درخواهی یافت که در همه جا آن معرفت در تپش است در رقص است در درختان در رودخانه ها در کوهسارها در اقیانوس ها در چشمان مردم در دلهایشان. این همان ترانه است همان رقص است و تو در آن مشارکت می کنی.مشارکت تو خیر است.مشارکت نکردن تو بد است!

#اشو
#از_خرافات_تا_اشراق

📷 https://www.in