هر روزى كه از خواب بيدار ميشيم، خودمون انتخاب ميكنيم دنياى اطرافمون رو چطور ببينيم!

امروز انتخاب كنيم كه قشنگى‌هاى زندگيتون رو ببينیم...

🍃 @mindfulness_chista

#تاثیر_افکار_و_انرژیهای_غالب

جهان هستی همواره به افکار غالب و مجموع انرژی های شما پاسخ می دهد.
شما در طول روز هزاران افکار مثبت و منفی را در ذهن خود می پرورانید، حال گاهی سوال برایتان پیش می آید که نتایج افکار مثبت من چه شد؟!
توجه نمایید که زندگی و رخدادهای آن نشات گرفته از مجموع انرژی ها و افکار شماست ، به عبارتی دیگر اگر مجموع افکار و انرژی های منفی شما بیشتر از اندیشه های مثبتتان باشد، با نتایجی منفی روبرو میشوید و در صورتی که مجموع انرژی های مثبتتان از انرژی های منفی بیشتر باشد نهایتا با نتایج و رویدادهایی مثبت روبرو خواهید شد.
هیچ کسی نمی تواند ذهنیتی صد درصد مثبت داشته باشد اما افراد موفق افرادی هستند که بیشتر از اندیشه های مثبت بهره مند می گردند تا منفی...

📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 @mindfulness_chista‌

#معرفی_کتاب
📚اصول و فنون مشاوره
(به منظورِ موثر بودن در کمک به دیگران، نکات کلیدی و مهارت‌های مهمی وجود دارند که می‌توانند در جهت تامینِ حمایت‌های مفید مشاوره‌ای برای متخصصین ضروری باشند. این کتاب، برای افرادی طراحی شده که در این مسیر، تازه‌کار هستند یا افرادی که مایلند تا مهارت‌های کلیِ مشاوره‌ای و مددکاری را در خود افزایش دهند. خوانندگان، فرآیندهای مشاوره‌ای و چگونگیِ استفاده از روش حل مسئله برای کار با مراجعان یاد می‌گیرند تا بتوانند موضوعات و پیاده‌سازیِ برنامه‌ها را به منظورِ توجه و بررسیِ مسئله‌ی مورد نظر، بشناسند و با استفاده از تمرینات تجربی و به وسیله‌ی ابزارهای صوتی و تصویری، کاربرگ‌ها، فعالیت‌ها و سناریوها، مهارت‌های مشاوره‌ای خود را افزایش می‌دهند)

🖊نویسنده :موسسه چاره جویی بحران و تروما
📝مترجمان: مهسا امیری – زهرا کشفی
🌐موسسه روانشناسی چیستا
🌀خرید از طریق سایت
http://bit.ly/2VHh67z

🆔آیدی تلگرام سفارش کتاب:
http://t.me/chista9
☎️سفارش تلفنی:
09170898739
07136274373‌

✳️گروه تحلیل رفتار متقابل چیستا
ارایه دهنده مطالب تخصصی تحلیل رفتار متقابل TA
📷 https://www.instagram.com/chistacounseling
🆔 Telegram.me/chisTAcounseling

‍ ‍ ‍ 🔴 #معرفی_کتاب
📚کتا ب روایت ‌درمانی
(Narrative Therapy)
همه ما تحت تاثیر داستان‌ها هستیم. در بعضی داستان‌ها این ما هستیم که نقش فعالی داریم و در بعضی دیگر، این داستان است که بر ما تاثیر می‌گذارد. وقتی در دام مشکلی گرفتار می‌شویم ؛چرا که گرفتار شدن در مشکلات اجتناب‌ناپذیر است؛ داستانِ حاوی مشکل، بر روی سایر داستان‌هایمان تاثیر می‌گذارد. چهارچوبِ روایت درمانی به دنبال کشف داستان‌های بی‌شماری است که موجب تاثیر و شکل‌گیری هویت، مشکلات و مسیرهای انتخابی ما در زندگی می‌شوند.
روایت‌درمانی رویکرد مفیدی برای بسیاری از مشکلات مانند انواع اعتیادها، آسیب‌ها و مشکلات مربوط به سلامت روان است.
🖊نویسنده :جان کوپ هاردر
📝مترجمان: مهسا امیری – زهرا کشفی
❇️موسسه روانشناسی چیستا
🌀خرید از طریق سایت:
http://chistaca.ir/content-shop/cid/4926/کتاب-روایت-درمانی

🆔آیدی تلگرام سفارش کتاب:
http://t.me/chista9
☎️سفارش تلفنی:
09170898739
07136274373

تا می توانید انرژی مثبت بگیرید
هیچ کس نمی تواند بدون رضایت شما
در شما احساس حقارت بوجود آورد.
مردم درست به همان اندازه خوشبختند که خودشان تصمیم می گیرند.

🌼🍃 @mindfulness_chista

ʟᴇᴛ ʏᴏᴜʀsᴇʟғ ʙᴇ ʜᴀᴘᴘʏ
YᎾᏌ ᎠᎬᏚᎬᎡᏙᎬ ᏆᎢ .

به خودت اجازه خوشحال بودن رو بده
تو‌ لیاقتش رو داری.

🍃 @mindfulness_chista

از بدنت آگاه باش ، نه اینکه صرفا از بیرون به بدنت آگاه باشی ، احساس درونی چیزی کاملا متفاوت است . به بدن از درون آگاه باش ، وقتی احساس تنبلی می کنی با وقتی که احساس فعالیت داری حس درونی کاملا متفاوت است ، وقتی احساس نفرت داری ، وقتی خواب آلوده هستی و .... در تمام حالات این تفاوتها باید جداگانه و جزء به جزء شناخته شوند . تنها آن زمان است که با زندگی درونی ات آشنا می شوی . آن وقت جغرافیای درونی ات را در کودکی ، جوانی و سالخوردگی می شناسی. در تمام حالات به احساس درونی آگاه باش .


📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 @mindfulness_chista‌

يك بيمار مبتلا به سرطان در فرايند روان درمانى می گفت "سرطان، اختلالات روانى را درمان می كند"!

گويى ابتلا به يك بيماری سخت مثل سرطان باعث می شود جزئيات رفتار سايرين و به طور كلی "جزئيات زندگی"، اهميت خود را از دست بدهد؛ چون افراد، خود را در تقابل و رويارویی با #مرگ می بينند، پس عميقا درك می كنند كه فرصت كم است.

آنها به جای درگير كردن خود با جزئيات رفتار سايرين و اتفاقات روزمره و متعاقبا دچار اختلالات روانی شدن، كليت و #معناى كلى زندگى را می بينند؛ چون فكر می كنند فرصتى برای پرداختن به جزئيات ندارند.

گويى درك گذرا و كوتاه بودن زندگی باعث مي شود بيماران دريابند كه حيف است زمان كوتاهی كه دارند را صرف جزئيات بي ارزش كنند ...

چقدر از #اضطراب ها و #افسردگی ها و #استرس های ما ناشى از پرداختن به جزئيات رفتار اطرافيانمان است؟!

تنها تفاوت بيمار مبتلا به سرطان و فرد سالم در اين است كه شخص بيمار، واقعيت گذرا و كوتاه بودن زندگی را عميقا باور كرده چون در بدنش دليلی برای تاييد آن وجود دارد، اما فرد سالم اين حقيقت را عميقا باور ندارد؛ حتی اگر به زبان آن را تاييد كند.

پس فرد سالم چنان با جزئيات خود را درگير می كند که انگار هزاران هزار سال ديگر برای پرداختن به مسائل مهمتر فرصت دارد !

✍اروین یالوم
📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 @mindfulness_chista‌

با خودت تکرار کن :
حال من از هر نظر خوب و عالیست. امروز اجازه می‌دهم ﻛﺎﺋﻨﺎﺕ ﻭﻗﺎﯾﻊِ ﺷﮕﻔﺖ ﺍﻧﮕﯿﺰﺵ ﺭﺍ ﺑﻪ من ﻧﺸﺎﻥ ﺑﺪﻫﺪ و مرا غرق در شادی و سرورِ بی پایانش کند...
👑 @mindfulness_chista

‍ این نگاه که «آنچه ما در زندگی درو می‌کنیم حاصل بذری‌ست که پیشتر کاشته‌ایم» نشأت گرفته از درک و شناخت‌مان از قوانین طبیعت یا سنت‌های آن است. دانه ابتدا در ذهن ما کاشته می‌شود که می‌تواند از جنس عشق یا ترس باشد، گرایشی یا اجتنابی باشد، سپس با تکرار در ذهن که در واقع عمل آبیاری آن است حالات ما را دست‌خوش تغییر کرده، تحت تاثیر خود قرار داده و به کلام بدل می‌شود، کلام نیز قدرت رویش مجددی به آن می‌دهد و در نهایت به عمل تبدیل می‌شود و عمل بازتاب خود را از جهان دریافت می‌کند. هر چند که کلام نیز انعکاس‌های خود را دارد و اگر حواس‌مان کمی لطیف‌تر گردد متوجه می‌شویم که افکار نیز تاثیرات و تاثرات ظریف خود را در جهان دارند.

طبیعت بی‌آنکه به نیک و بد بیاندیشد، بی‌آنکه بین قدیس و گنه‌کار تفاوتی قائل شود، در اختیار همه است. این زمین و آسمان و آب و باد به هر بذری که بکارید خوراک می‌دهد: دوست دارید بذری شیرین بکارید، کامتان شیرین شود یا دوست دارید بذری تلخ بکارید تا کامتان تلخ شود. این همه به تمایل شما بر می‌گردد.

قانون کارما، بر گرفته از آئین‌های هندو می‌‌گوید که در بدو تولد نیز ما بذری مشخص با خود می‌آوریم که حاصل زندگی‌های پیشین ماست. در واقع این زندگی خود حاصل کشته‌های پیشین ماست. تا رسیدن به سن تشخیص و تمیز فرد در این زندگی هم تحت اختیار محیط تربیتی و هم آن بذر با خود آورده رشد می‌کند. تنها بعد از بلوغ فکری‌ست که فرد می‌تواند مسئولیت پرورش ذهن خود را مسئولانه به عهده گیرد و تازه آنگاه باید با کوله‌باری که از گذشته‌های دور و نزدیک آورده است روبر شود. یونگ آن بذرهای با خود آورده را‌ کهن‌الگو می‌نامد، بسیاری از دانشمندان آن را با ژنتیک تبیین می‌کنند، بودایی‌ها آن را با تناسخ توضیح می‌هند، ولی اساسا در تجربه‌ی این واقعیت تفاوتی نمی‌کند که آن را چه می‌نامیم. به کودکی که تازه به دنیا آمده نگاه کنید و متوجه می‌شوید که خلق و خوی منحصر به فرد خودش را دارد، یک لوح سپید نیست که صرفا هرچه به او گفتیم را تکرار کند بلکه درک ابتدایی ولی ویژه‌ی خود از جهان را دارد که به مرور رشد می‌کند و بالیده می‌شود.

آنچه یونگ تحقق فردیت (خود شدن) می‌نامد، در حقیقت شناخت هدفی‌ست که فرد در بذر خود به این دنیا آورده است، در عین همگام شدن با آن برای رشد حداکثری‌اش. جسم-محیط ما متناسب با بذری که با خود آورده‌ایم انتخاب می‌شود و متناسب با آن گیاهی‌ست که قرار است بالیده شود. گیاهی بیشتر به نور احتیاج دارد و گیاه دیگر بیشتر در سایه رشد می‌کند: هیچ قانون از پیش تعیین شده و استانداردی که برای تمامی خلقت قابل تعمیم باشد وجود ندارد. کفشی که فیت پای یک نفر است، پای دیگری را می‌زند! اینجاست که تمرین مشاهده‌گر بودن به کمک می‌آید تا فرد نور و سایه‌اش را بی‌طرفانه به نظاره بنشیند و در تمامیت خود جذب و حل کند. ما جسم و ذهن مناسبی داریم، همانی هستیم که باید باشیم و همه‌ی تلاش‌مان باید پذیرش و بالیدن این خود باشد. درست نقطه‌ی مقابل این روش، تلاش دائمی برای  داوری کردن و مقایسه خود با دیگران است. در این مسیر بذرهایی که در ذهن کاشته و آبیاری می‌شوند جز حقارت، غرور، حسادت، وحشت و حسرت نخواهد بود. به محصولی که در جهان هر ساله درو می‌کنیم نگاهی بیاندازید، راهی که اکثریت پیش گرفته‌ایم نتیجه‌اش آشکار است.

📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 @mindfulness_chista‌

جهت رزرو تبلیغات:
@Anatomy2020

‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ 🔴کارگاه تخصصی روایت درمانی
🔴Narrative Therapy

🔻سرفصل کارگاه روایت درمانی:
🔹روایت درمانی چیست؟
🔸شما به عنوان مشاور چه روایتی از زندگی خود دارید؟
🔹 فرایند مشاوره بر اساس روایت درمانی به چه صورت است؟
🔸ارزیابی روند درمان
🔹نتیجه قابل انتظار
🔸مقابله با مقاومت مراجع
🔹برجسته کردن روایت(داستان) ترجیحی
🔸حمایت کردن
🔹در نهایت چه داستانی دنبال شود؟

💠مدرس:دکتر علیرضا بوستانی پور
روایت درمانگر؛مدرس کشوری، دانش آموخته دالویچ سنتر

📅 ۱۰ اردیبهشت ماه ۹۷
🕐 زمان: ۲ تا ۹ بعد از ظهر،۸ساعت
🌐مکان: تهران

🔻گواهی‌ از موسسه ctri کانادا
https://ca.ctrinstitute.com
♦️همراه با ارایه کتاب
🔹ثبت نام و‌کسب اطلاعات بیشتر

۰۹۳۵۹۴۲۵۵۸۲

هر صبح دو تا انتخاب داری:

به خوابت ادامه بدی و رویاهاتو خواب ببینی
یا اینکه بیدار شی و دنبالشون کنی…

📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 @mindfulness_chista‌

‌
ایده و عمل

ما ابتدا یک نظریه و ایده داریم بعد بر اساس آن ایده عمل می‌کنیم. ولی عمل به معنای واقعی آن است که مبتنی بر یک ایده نباشد. اگر ايده مقدم بر عمل باشد، در آن صورت عمل صرفاً انطباق با يك ايده است. و بنابراين آن عمل، عمل به معناي واقعي نيست بلكه كپي است، تقليد است.

هر ايده ايده‌هاي ديگري را بدنبال مي آورد؛ و در اين صورت، نظام روابط اجتماعي را جنگ ايده‌ها تشكيل مي‌دهد.

برخورد از موضع عقايد عامل تفرق و اختلاف است.

«شکوفه‌های خرد»
جیدو کریشنامورتی‌

📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 @mindfulness_chista‌

چگونه میتوانید از ذهن کوچک خودتان خارج شوید و به آگاهی برسید ?
اکهارت تله

📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 @mindfulness_chista‌

کسی ثروتمنده که میتونه از ارزونترین چیزا لذت ببره.

📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 @mindfulness_chista‌

#شما_هم_دعوتید
دوشنبه، 9 اردیبهشت از ساعت 10 تا 11
مصلی تهران، سرای اهل قلم، سالن یادمان شهید مطهری
#تاب_آوری

📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 @mindfulness_chista‌

هرروز
يكم بيشتر از چيزی كه فكر ميكنی
در توانت هست انجام بده
رشد و موفقيت فقط اينجوريه كه اتفاق ميفته...

👑 @mindfulness_chista

✅ﺷﻤﺎ ﺧﻮﺷﺒﺨﺖ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﭼﻮﻥ ﺣﻘﯿﻘﺘﺎً ﯾﮏ ﻗﺪﺭﺕ ﺩﺭ ﺩﺭﻭﻥ ﺷﻤﺎ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ ﮐﻪ ﻧﻤﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﻣﻨﺘﻈﺮ ﺑﻤﺎﻧﺪ ﺗﺎ ﺁﺯﺍﺩ ﮔﺮﺩﺩ.

ﺷﻤﺎ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﺎ ﯾﮏ ﺗﮑﻨﯿﮏ ﻗﻮﯼ ﺍﺯ ﻗﺎﻧﻮﻥ ﺟﺬﺏ ﮐﻪ ﺗﮑﻨﯿﮏ ﺁﯾﻨﻪ ﻧﺎﻣﯿﺪﻩ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻣﻬﺎﺭ ﮐﻨﯿﺪ. ﻣﻦ ﺍﯾﻦ ﺗﮑﻨﯿﮏ ﭘﯿﺸﺮﻓﺘﻪ ﻗﺎﻧﻮﻥ ﺟﺬﺏ ﺭﺍ ﺍﺯ ﮐﺘﺎﺏ ﻗﺪﯾﻤﯽ ﺧﻮﺩﯾﺎﺭﯼ ‏«ﺟﺎﺩﻭﯼ ﺑﺎﻭﺭ» یاد گرفته ام.

ﻣﻦ ﺗﮑﻨﯿﮏ ﺁﯾﻨﻪ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﺷﻤﺎ ﺷﺮﺡ ﺧﻮﺍﻫﻢ ﺩﺍﺩ. ﺑﺎ انجام ﺍﯾﻦ ﺗﮑﻨﯿﮏ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﮐﺮﺩ ﮐﻪ ﺩﺭﯼ ﺑﻪ ﺳﻮﯼ ﻣﻨﺎﺑﻊ ﻧﺎﻣﺘﻨﺎﻫﯽ ﺑﻪ ﺭﻭﯼ ﺷﻤﺎ ﺑﺎﺯ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ.

ﺗﺼﻮﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﺍﮔﺮ ﺑﻪ ﻣﻨﺎﺑﻊ ﻧﺎﻣﺘﻨﺎﻫﯽ ﺩﺳﺘﺮﺳﯽ ﺩﺍﺷﺘﯿﺪ ﭼﻪ ﮐﺎﺭﯼ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽ ﺩﺍﺩﯾﺪ. ﺍﺟﺎﺯﻩ ﺩﻫﯿﺪ ﻫﻤﺎﻧﻄﻮﺭ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺧﻮﺍﻧﺪﻥ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﻣﯽ ﺩﻫﯿﺪﺍﻓﮑﺎﺭ ﺭﺷﺪ ﺑﯿﺎﺑﻨﺪ.

ﺑﺮﺍﯼ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺗﮑﻨﯿﮏ ﭘﯿﺸﺮﻓﺘﻪ ﻗﺎﻧﻮﻥ ﺟﺬﺏ، ﺩﺭ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺁﯾﻨﻪ ﺑﺎیستید. ﺁﯾﻨﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﮐﺎﻓﯽ ﺑﺰﺭﮒ ﺑﺎﺷﺪ ﻃﻮﺭﯼ ﮐﻪ ﺑﺘﻮﺍﻧﯿﺪ ﺻﻮﺭﺕ ﻭ ﻧﯿﻢ ﺗﻨﻪ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺒﯿﻨﯿﺪ. ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺷﻮﯾﺪ ﮐﺎﻣﻼً ﺭﺍﺳﺖ، ﺑﺎ ﺳﺮ ﯼ ﺭﻭ ﺑﻪ ﺑﺎﻻ ﻭ ﺷﺎﻧﻪ ﻫﺎﯼ ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﻋﻘﺐ ﺍﯾﺴﺘﺎﺩﻩ ﺍید.

ﭼﻨﺪ ﺑﺎﺭ ﻋﻤﯿﻖ ﻧﻔﺲ ﺑﮑﺸﯿﺪ ﺗﺎ ﺟﺎﯾﯽ که ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻭ ﻗﺪﺭﺕ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺑﮑﻨﯿﺪ. ﺑﻪ ﭼﺸﻤﺎﻥ ﺧﻮﺩ ﺧﯿﺮﻩ ﺷﻮﯾﺪ ﻭ ﺑﺎ ﺻﺪﺍﯼ ﺑﻠﻨﺪ ﺑﺎ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺑﺎﺷﯿﺪ، ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ ﯾﺎ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﻨﯿﺪ. ﺩﺭ ﮐﻞ ﺯﻣﺎﻥ ﺑﻪ ﺻﺤﺒﺖ ﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺑﯿﺸﺘﺮﯾﻦ ﺷﺎﺩﺍﺑﯽ ﺭﺍ ﺑﺪﻫﯿﺪ.

ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻭ ﺑﺎﺭ ﺗﮑﻨﯿﮏ ﺁﯾﻨﻪ ﺩﺭ ﺭﻭﺯ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽ شود، ﺻﺒﺢ ﻫﺎ ﻭ ﺷﺐ ﻫﺎ. ﻧﻤﻮﻧﻪ ﺍﯼ ﺍﺯ ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﺗﮑﻨﯿﮏ ﺁﯾﻨﻪ ﺑﮕﻮﯾﯿﺪ: ﺗﻮ ﺷﮕﻔﺖ ﺍﻧﮕﯿﺰ ﻫﺴﺘﯽ، ﺗﻮ ﺧﯿﻠﯽ ﭘﺎﮐﯿﺰﻩ ﻭ ﺳﻼﻣﺖ ﻫﺴﺘﯽ،ﺗﻮ ﻓﻘﻂ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻏﺬﺍﻫﺎ ﺭﺍ ﻣﯽ ﺧﻮﺭﯼ ﭼﻮﻥ ﺍﯾﻦ ﻏﺬﺍﻫﺎ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺗﻮ ﺭﺍ ﺑﻬﺘﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ. ﺗﻮ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻮﺍﻇﺐ ﺧﻮﺩﺕ ﻫﺴﺘﯽ.

ﺗﻮ ﯾﮏ ﺍﻟﻬﺎﻡ ﻫﺴﺘﯽ..!
ﻫﺮ ﺟﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻣﯽ ﺭﻭﯼ ﻣﺮﺩﻡ ﺍﺯ ﺗﻮ ﺗﻌﺮﯾﻒ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﮐﻪ ﭼﻘﺪﺭ ﺑﺰﺭﮒ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﯽ ﺁﯾﯽ.

ﺗﻮ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﺑﻬﺘﺮ ﻭ ﺑﻬﺘﺮ ﻣﯽ ﺷﻮﯼ..!
ﺗﻮ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺧﻮﺏ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻣﯽ ﮐﻨﯽ! ﺗﻮ ﺧﻮﺷﯽ، ﺷﺎﺩﯼ ﻭ ﻓﻘﻂ ﻣﺜﺒﺖ ﺗﺮﯾﻦ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺭﺍ ﺗﺎﺑﺶ ﻣﯽ ﮐﻨﯽ. ﺗﻮ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺑﻮﺩﻧﯽ ﮐﻪ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯽ ﺑﺎﺷﯽ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﺕ ﺍﻓﺘﺨﺎﺭ ﻣﯽ ﮐﻨﯽ..! ﻫﻤﻪ ﭼﯿﺰ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺭﺍﺣﺖ ﻭ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺑﻪ ﺳﻮﯼ ﺗﻮ ﻣﯽ ﺁﯾﺪ.

✔️ﺗﻮ ﯾﮏ ﺁﺩﻡ ﻣﻮﻓﻖ ﺑﺮﺟﺴﺘﻪ ﻫﺴﺘﯽ.!
ﺍﯾﻦ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺗﻮﺳﺖ ﻭ ﺗﻮ ﮐﺎﻣﻼً ﺍﺯ ﺁﻥ ﻟﺬﺕ ﻣﯽ ﺑﺮﯼ..! ﺍﯾﻦ ﺗﮑﻨﯿﮏ ﭘﯿﺸﺮﻓﺘﻪ ﻗﺎﻧﻮﻥ ﺟﺬﺏ ﭼﻘﺪﺭ ﺁﺳﺎﻥ ﻭ ﻗﺪﺭﺗﻤﻨﺪ ﺍﺳﺖ.

📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 @mindfulness_chista‌