دکتر شوارتز: بی‌اعتقادی یک نیروی مخرب است. فکری که ایمانش را از دست داده یا گرفتار شک شده است، پی دلائلی می‌گردد تا دودلی خود را توجیه کند. مسبب بسیاری از شکست‌ها، بی اعتقادی، عدم اطمینان، گرایش ناخودآگاه به شکست و نداشتن رغبت چندان به پیروزی است. کافی است تردید به خود راه دهید تا شکست بخورید و به پیروزی بیندیشید تا مؤفق شوید.

#سبک_زندگی

🍃 @Mindfulness_Chista

راند برن: زندگی تو در اختیار خودت است مهم نیست الان کجا هستی و چه بر سر زندگی‌ات آمده، تو می‌توانی آگاهانه افکار خودت را انتخاب و زندگی‌ات را متحول کنی. وضعیتی به نام یاس وجود ندارد. تک تک موقعیت‌های زندگی‌ات می‌تواند دگرگون شود.

#سبک_زندگی

🌿

✳️گروه روانشناسی چیستا
💠خوردن آگاهانه-الگوی لذت
🆔 @shz_psycholog
▶️www.chistaca.ir
☑️www.aparat.com/chistaca

شب رفت صبوح آمد ، غم رفت فتوح آمد
خورشید درخشان شد ، تا باد چنین بادا ...

👤 مولانا
☀️ صبح بخیر

🌿 @Mindfulness_Chista

زندگی چیزی است غیر ممکن؛ نبایستی باشد. ولی هست. بودن ما..
درختان، پرندگان، اینها همه معجزه است. واقعا معجزه است. برای اینکه کل کائنات بی جان است. میلیونها و میلیونها ستاره و میلیونها و میلیونها منظومه شمسی همگی فاقد حیات هستند. فقط بر روی زمین، این سیاره ناچیز . که در مقایسه با کل کائنات ذره ای غبار بیش نیست . حیات و زندگی به وجود آمده است. زمین خوش اقبال ترین مکان در کل هستی است؛ چرا که در این پرنده ها می خوانند، درختان رشد می کنند و شکوفه میدهند، انسانها عشق می ورزند آواز می خوانند، می رقصند. به واقع اتفاقي غير قابل باور رخ داده است.

📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 Telegram.me/mindfulness_chista

خدا از هرچيزى كه فردا با آن روبرو خواهى شد بزرگتر است.


📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 Telegram.me/mindfulness_chista

کسی که در عمرش گرسنگی نکشیده، کسی که از سرما نلرزیده، کسی که شب تا سحر بی‌خواب نمانده چگونه ممکن است از سیری، از گرما و از پرتو آفتاب صبح لذت ببرد؟

#بزرگ_علوی

🍃 @Mindfulness_Chista

‍ مراقبه_سکوت

ﺳﻜﻮﺕ ﻛﻴﻔﻴﺘﻲ ﺍﺯ ﺭﻭﺡ و ﺩﺭوﻥ ﺗﻮ ﺍﺳﺖ،
ﺍﺯ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺭﻭﻧﻲ ﺗﻮ .

ﺳﻜﻮﺕ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ، ﻭﻟﻲ ﺑﻪ ﺳﺒﺐ ﺁﻥ ﻭﺭﺍﺟﻲ، ﺁﻥ ﺫﻫﻦ ﭘﻴﻮﺳﺘﻪ ﻭﺭﺍﺝ،
ﻧﻤﻲ ﺗﻮﺍﻧﻲ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﺸﻨﻮﻱ .
ﻭﻗﺘﻲ ﻛﻪ ﻣﻨﻔﻌﻞ ﺑﺎﺷﻲ، ﻓﻜﺮ ﻧﻜﻨﻲ، ﺍﺯ ﺁﻥ ﺁﮔﺎﻩ ﺧﻮﺍﻫﻲ ﺷﺪ .
ﺁﻧﻮﻗﺖ ﻣﺸﻐﻮﻝ ﻧﻴﺴﺘﻲ .
ﺩﺭ ﺁﻥ ﻟﺤﻈﻪء ﺑﻲ ﻣﺸﻐﻮﻟﻴﺘﻲ، ﻣﺮﺍﻗﺒﻪ ﺭﻭﻱ ﻣﻲ ﺩﻫﺪ .
ﭘﺲ ﻣﻮﻗﻌﻴﺖ ﻫﺮﭼﻪ ﺑﺎﺷﺪ ، ﻭﻗﺘﻲ ﺩﺭ ﺑﺎﺯﺍﺭ ﻫﺴﺘﻲ ، ﻓﻜﺮ ﻧﻜﻦ ﻛﻪ
ﺁﻭﺍﺯ ﭘﺮﻧﺪﮔﺎﻥ ﻳﻚ ﺑﺎﻳﺪ ﺍﺳﺖ ! ... ﻧﻴﺴﺖ .
ﺯﻳﺮﺍ ﻫﻤﻬﻤﻪ ﻱ ﺑﺎﺯﺍﺭ ﻧﻴﺰ ﻫﻤﭽﻮﻥ ﻫﻤﻬﻤﻪء ﭘﺮﻧﺪﮔﺎﻥ ﺯﻳﺒﺎﺳﺖ :
ﻣﺮﺩﻣﻲ ﻛﻪ ﭘﻲ ﻛﺎﺭﻫﺎﻱ ﺧﻮﺩ ﻣﻲ ﺭﻭﻧﺪ، ﺣﺮﻑ ﻣﻲ ﺯﻧﻨﺪ، ﭘﺮﮔﻮﻳﻲ ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ، ﺳﺮﻭﺻﺪﺍﻱ ﺯﻳﺎﺩ ﺩﺭ ﺍﻃﺮﺍﻑ ... ﺗﻮ ﻓﻘﻂ ﺁﻧﺠﺎ بنشین ، ﻣﻨﻔﻌﻞ .
ﺍﻳﻦ ﻭﺍﮊﻩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻳﺎﺩ ﺑﺴﭙﺎﺭ : ﻣﻨﻔﻌﻞ ...
ﻭ ﻭﺍﮊﻩ ﻱ ﺩﻳﮕﺮ : ﻫﺸﻴﺎﺭ ...

ﻫﺸﻴﺎﺭﻱ ﻣﻨﻔﻌﻞ ﻛﻠﻴﺪ ﺍﺳﺖ .

ﻣﻨﻔﻌﻞ ﺑﻤﺎﻥ ... ﻫﻴﭻ ﻛﺎﺭﻱ ﻧﻜﻦ، ﻓﻘﻂ ﮔﻮﺵ ﺑﺪﻩ .
ﻭ ﮔﻮﺵ ﺩﺍﺩﻥ ﻳﻚ ﻛﺎﺭ ﻧﻴﺴﺖ .
ﻭﻗﺘﻲ ﺑﻪ ﭼﻴﺰﻱ ﮔﻮﺵ ﻣﻲ ﺩﻫﻲ، ﻫﻴﭻ ﻛﺎﺭﻱ ﻧﺪﺍﺭﻱ ﻛﻪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﻲ
ﮔﻮﺵ ﻫﺎﻳﺖ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺑﺎﺯ ﻫﺴﺘﻨﺪ .
ﺑﺮﺍﻱ ﺩﻳﺪﻥ ﺑﺎﻳﺪ ﭼﺸﻢ ﻫﺎﻳﺖ ﺑﺎﺯ ﺑﺎﺷﻨﺪ __ ﺩﺳﺖ ﻛﻢ ﺍﻳﻦ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺑﺎﻳﺪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺷﻮﺩ.
ﺑﺮﺍﻱ ﺷﻨﻴﺪﻥ ﻫﻤﻴﻦ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻧﻴﺰ ﻧﺒﺎﻳﺪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺷﻮﺩ.
ﮔﻮﺵ ﻫﺎ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺑﺎﺯ ﻫﺴﺘﻨﺪ ، ﺗﻮ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﻣﺸﻐﻮﻝ ﺷﻨﻴﺪﻥ ﻫﺴﺘﻲ .
ﻓﻘﻂ ﻫﻴﭻ ﻛﺎﺭﻱ ﻧﻜﻦ ﻭ ﮔﻮﺵ ﺑﺪﻩ .

🍃 @Mindfulness_Chista

ما از خلوت و تنهایی می ترسیم زیرا در خلوت دری به فقر درونی و به کسری‌ها و نارسایی‌هایمان گشوده می‌شود، غافل از آنکه در تنهایی و خلوت است که زخم عمیق احساس تنهایی شفا می‌یابد.
تنها قدم زدن، تنها ماندن، تنهایی‌ای که فکر مخل آن نیست و تمایلات و آرزوها رد پایمان را نگرفته‌اند و دنبالمان نمی‌کنند ما را به آنچه ورای ذهن و اندیشه است می‌کشاند.
ذهن است که جداکننده است و آمیزش و ارتباط را قطع می‌کند. ذهنی که محصول سرهم کردن اجزا است نمی‌تواند تشکیل یگانگی و یکپارچگی را بدهد. یگانگی محصول فکر نیست.

🍃 @Mindfulness_Chista

" اینو همیشه یادت باشه ، از امروز تا اخرین نفسی که داری برای زندگیت میکشی ، که معنی طلوع خورشید همیشه یعنی یک شروع دوباره . تا زمانی که خورشید به اسمون میاد و طلوع میکنه یعنی به تو یک فرصت دوباره داده شده . فرصتی که بتونی از اول شروع کنی ، دوباره شروع کنی ، دوباره بسازی و دوباره بلند شی . فرصتی که شب قبل و دیروز رو فراموش کنی و برای ساختن یک روز دیگه دوباره تلاش کنی . یادت نره تنها زمانی که دیگه هیچ فرصتی نداری که دوباره زندگی کنی و دوباره تلاش کنی زمانیه که مرگ چشمات رو ببنده .
خورشید امروز هم طلوع کرد و اسمون رو روشن .
این تنها یک معنی داره و اونم اینکه امروز زندگی باز به تو یک فرصت دیگه داده تا کسی باشی که میخوای و زندگیت رو جوری بسازی که همیشه میخواستی و یا حداقل براشون یک قدم برداری .
دیشب و یا دیروز رو فراموش کن . امروز زندگی کن و دوباره برای بهتر شدن همه چی تلاش کن "

🍃

🌐 روز جهانی پیشگیری از خودکشی که همه ساله در ۱۰ سپتامبر و در سراسر جهان برگزار می‌شود، برای افزایش آگاهی عمومی نسبت به خودکشی و پیشگیری از آن در نظر گرفته شده‌است. مجمع جهانی پیشگیری از خودکشی با همکاری سازمان بهداشت جهانی و فدراسیون جهانی سلامت روان این روز را میزبانی می‌کند. 

🌀نه به خودکشی

گروه_روانشناسی_چیستا
🆔 @mindfulness_chista

🆔https://www.instagram.com/mindfulness_chista

من از لطافت صبح
من از طراوت نور
من از نوازش آن مهربان
چنان سرمست.
که گاه درهمه آفاق
می‌گشودم بال
که مست
برهمه افلاک
می‌فشاندم دست...

👤فریدون مشیری

صبحتون بهشت🌹
🌿 @Mindfulness_Chista

جهت رزرو تبلیغات در کانال های تلگرامی چیستا به آیدی زیر پیام بدهید:
@Anatomy2020

زندگی پراست از قضاوتهای
دیگران درباره ی ما!!

قضاوتهای که گاهی اوقات بد
وگاهی اوقات خوب است

اگر عادت کنیم باهر نظرموافق ومخالفی
زیرو رو شویم
باید فاتحه ی آرامش را بخوانیم!!

🍃

اگه چیزی رو دوست داری
واسش مبارزه کن☺️🌱

🌿

او میان ذلّت و مرگ، با اشتیاق تمام دومی را انتخاب کرد و خیلی از ما آدمیان، هرروز با اشتیاق فراوان در سبک زندگی خود ذلّت را برمی‌گزینیم با اینکه حتی انتخاب دوممان مرگ نیست. وقتی می‌گوییم "لبیک یا‌حسین" بدانیم به که و برای چه لبیک می‌گوییم.

#سبک_زندگی

🍃

با شروع هر صبح فکر کن تازه بدنیا آمدی. مهربان باش و دوست بدار و عاشق باش. شاید فردایی نباشد، شاید فردایی باشد؛ اما عزیزی نباشد...

#الهی_قمشه‌ای

🌸 @Mindfulness_Chista

➕از آدمهاى منفى دور باش
آدمهاى منفى براى هر "راه حلى"يك " مشكل" دارند.

🌿@Mindfulness_Chista

صبح یعنى
همه شهر پر از بوی خداست
عابرى گفت
که این مطلق نادیده کجاست؟
شاپرک پر زد و با رقص خود آهسته سرود
چشم دل بازکن
این بسته به افکار شماست

صبح بخیر

🌿 @Mindfulness_Chista

" خیلی وقتا احساساتی داری که نمیدونی چطور باید نسبت بهش عمل کنی . بعضی وقتا اونقدر عصصبی یا خشمگینی که نمیدونی چطور نشونت بدی یا واقعا باید با این حس چیکار کنی . بعضی وقتا سرت روبالا میگیری و میبینی چه قدر عقبی ، چه قدر هنوز کار داری ، چه قدر خسته ای . این احساسات نگرانت میکنن . نسبت به زندگیت . نسبت به وجودیت خودت و نسبت به عزیزانت . نگران میشی که قراره چه بلایی سر من بیاد . چه بلایی سر زندگیم بیاد و من باید همین الان یه کاری بکنم .
اینجاست که بزرگترین خطای زندگیت رو میکنی دوست من .
میدونی ، همیشه دنیا قرار نیست به تو و لذت تو بچرخه . همیشه قرار نیست خوش بیاری یا همیشه قرار نیست اذیت نشی . اما هیچکس هم نمیگه قراره اذیت بشی حتما و حتما باید دنیا بد و لج درار باشه . نه . دنیا بعضی وقتا میتونه کاملا خنثی باشه . یه دنیای خاکستری که توش نه ناراحتی و نه خوشحال .
میدونی ، بعضی وقت ها باید هیچ کاری نکنی . هیچ فکری نکنی . باید قبول کنی که دنیا هر روز پیچیده تر و تاریک تر از دیروزش میشه و فرداش هم اصلا معلوم نیست پس حق به خودت که نتونی هیچکاری در موردش بکنی . این ایراد نیست . به خودت خرده نگیر.
بیا یه قول بده . نه به من . به خودت .
قول بده که اینقدر به خودت سخت نگیری . اینقدر عذاب ندی خودتو . اینقدر فکر و خیال نکنی اینقدر نگران هرچیز و هرکس نباشی. بعضی وقتا باید واقعا به هیچ چیزی فکر نکرد و فقط و فقط وفقط لبخند زد .
یک فیلم خوب گذاشت و اروم بدون دقدقه دید . توی یه خیابون قشنگ وقتی که خلوته و هیچکس نیست قدم زد . یک موزیک خوب گوش داد و نشست عقب و لبخند زد . یک موزیک ارامش بخش نه یک موزیک که تورو به چیزی وادار کنه .
دوست من ، باور کن میشه بعضی وقت ها خنثی بود. خنثی ای که اگر خوشحال نیست ، حداقل ناراحت هم نیست .
بعضی وقتا برات مهم نباشه دنیا دست کیه . مهم نباشه فردات قراره چی باشه . برات مهم نباشه فلانی چیکار کرد یا چیکار نکرد یا چی گفت . بعضی وقتا باید فقط و فقط تو مهم باشی و اون لحظه از زندگیت .
باور کن هنوز میشه نقاشی کشید .
میشه لبخند زد .
جک بیمزه گفت حتی .
داستان خوند یا کتاب خوند .
میشه باور کن میشه که باز برگردی به کودکیت .
به گربه ها غذا بدی .
یه جوجه نگه داری .
مراقب خودت باش دوست من .
از تو بعضی وقت ها واقعا هیچکاری برنمیاد و تو فقط خودت رو اذیت میکنی و مشغول میکنی.
خوب باش .
فقط همین "

🍃 @Mindfulness_Chista

کار ممکن رو همه انجام میدن

برای خاص بودن ریسک کن

و غیر ممکن رو ممکن کن❗️

🌻🍃 @Mindfulness_Chista