راند برن: زندگی تو در اختیار خودت است مهم نیست الان کجا هستی و چه بر سر زندگی‌ات آمده، تو می‌توانی آگاهانه افکار خودت را انتخاب و زندگی‌ات را متحول کنی. وضعیتی به نام یاس وجود ندارد. تک تک موقعیت‌های زندگی‌ات می‌تواند دگرگون شود.

#سبک_زندگی

🌿

✳️گروه روانشناسی چیستا
💠خوردن آگاهانه-الگوی لذت
🆔 @shz_psycholog
▶️www.chistaca.ir
☑️www.aparat.com/chistaca

شب رفت صبوح آمد ، غم رفت فتوح آمد
خورشید درخشان شد ، تا باد چنین بادا ...

👤 مولانا
☀️ صبح بخیر

🌿 @Mindfulness_Chista

زندگی چیزی است غیر ممکن؛ نبایستی باشد. ولی هست. بودن ما..
درختان، پرندگان، اینها همه معجزه است. واقعا معجزه است. برای اینکه کل کائنات بی جان است. میلیونها و میلیونها ستاره و میلیونها و میلیونها منظومه شمسی همگی فاقد حیات هستند. فقط بر روی زمین، این سیاره ناچیز . که در مقایسه با کل کائنات ذره ای غبار بیش نیست . حیات و زندگی به وجود آمده است. زمین خوش اقبال ترین مکان در کل هستی است؛ چرا که در این پرنده ها می خوانند، درختان رشد می کنند و شکوفه میدهند، انسانها عشق می ورزند آواز می خوانند، می رقصند. به واقع اتفاقي غير قابل باور رخ داده است.

📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 Telegram.me/mindfulness_chista

خدا از هرچيزى كه فردا با آن روبرو خواهى شد بزرگتر است.


📷 https://www.instagram.com/mindfulness_chista
🆔 Telegram.me/mindfulness_chista

کسی که در عمرش گرسنگی نکشیده، کسی که از سرما نلرزیده، کسی که شب تا سحر بی‌خواب نمانده چگونه ممکن است از سیری، از گرما و از پرتو آفتاب صبح لذت ببرد؟

#بزرگ_علوی

🍃 @Mindfulness_Chista

‍ مراقبه_سکوت

ﺳﻜﻮﺕ ﻛﻴﻔﻴﺘﻲ ﺍﺯ ﺭﻭﺡ و ﺩﺭوﻥ ﺗﻮ ﺍﺳﺖ،
ﺍﺯ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺭﻭﻧﻲ ﺗﻮ .

ﺳﻜﻮﺕ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ، ﻭﻟﻲ ﺑﻪ ﺳﺒﺐ ﺁﻥ ﻭﺭﺍﺟﻲ، ﺁﻥ ﺫﻫﻦ ﭘﻴﻮﺳﺘﻪ ﻭﺭﺍﺝ،
ﻧﻤﻲ ﺗﻮﺍﻧﻲ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﺸﻨﻮﻱ .
ﻭﻗﺘﻲ ﻛﻪ ﻣﻨﻔﻌﻞ ﺑﺎﺷﻲ، ﻓﻜﺮ ﻧﻜﻨﻲ، ﺍﺯ ﺁﻥ ﺁﮔﺎﻩ ﺧﻮﺍﻫﻲ ﺷﺪ .
ﺁﻧﻮﻗﺖ ﻣﺸﻐﻮﻝ ﻧﻴﺴﺘﻲ .
ﺩﺭ ﺁﻥ ﻟﺤﻈﻪء ﺑﻲ ﻣﺸﻐﻮﻟﻴﺘﻲ، ﻣﺮﺍﻗﺒﻪ ﺭﻭﻱ ﻣﻲ ﺩﻫﺪ .
ﭘﺲ ﻣﻮﻗﻌﻴﺖ ﻫﺮﭼﻪ ﺑﺎﺷﺪ ، ﻭﻗﺘﻲ ﺩﺭ ﺑﺎﺯﺍﺭ ﻫﺴﺘﻲ ، ﻓﻜﺮ ﻧﻜﻦ ﻛﻪ
ﺁﻭﺍﺯ ﭘﺮﻧﺪﮔﺎﻥ ﻳﻚ ﺑﺎﻳﺪ ﺍﺳﺖ ! ... ﻧﻴﺴﺖ .
ﺯﻳﺮﺍ ﻫﻤﻬﻤﻪ ﻱ ﺑﺎﺯﺍﺭ ﻧﻴﺰ ﻫﻤﭽﻮﻥ ﻫﻤﻬﻤﻪء ﭘﺮﻧﺪﮔﺎﻥ ﺯﻳﺒﺎﺳﺖ :
ﻣﺮﺩﻣﻲ ﻛﻪ ﭘﻲ ﻛﺎﺭﻫﺎﻱ ﺧﻮﺩ ﻣﻲ ﺭﻭﻧﺪ، ﺣﺮﻑ ﻣﻲ ﺯﻧﻨﺪ، ﭘﺮﮔﻮﻳﻲ ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ، ﺳﺮﻭﺻﺪﺍﻱ ﺯﻳﺎﺩ ﺩﺭ ﺍﻃﺮﺍﻑ ... ﺗﻮ ﻓﻘﻂ ﺁﻧﺠﺎ بنشین ، ﻣﻨﻔﻌﻞ .
ﺍﻳﻦ ﻭﺍﮊﻩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻳﺎﺩ ﺑﺴﭙﺎﺭ : ﻣﻨﻔﻌﻞ ...
ﻭ ﻭﺍﮊﻩ ﻱ ﺩﻳﮕﺮ : ﻫﺸﻴﺎﺭ ...

ﻫﺸﻴﺎﺭﻱ ﻣﻨﻔﻌﻞ ﻛﻠﻴﺪ ﺍﺳﺖ .

ﻣﻨﻔﻌﻞ ﺑﻤﺎﻥ ... ﻫﻴﭻ ﻛﺎﺭﻱ ﻧﻜﻦ، ﻓﻘﻂ ﮔﻮﺵ ﺑﺪﻩ .
ﻭ ﮔﻮﺵ ﺩﺍﺩﻥ ﻳﻚ ﻛﺎﺭ ﻧﻴﺴﺖ .
ﻭﻗﺘﻲ ﺑﻪ ﭼﻴﺰﻱ ﮔﻮﺵ ﻣﻲ ﺩﻫﻲ، ﻫﻴﭻ ﻛﺎﺭﻱ ﻧﺪﺍﺭﻱ ﻛﻪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﻲ
ﮔﻮﺵ ﻫﺎﻳﺖ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺑﺎﺯ ﻫﺴﺘﻨﺪ .
ﺑﺮﺍﻱ ﺩﻳﺪﻥ ﺑﺎﻳﺪ ﭼﺸﻢ ﻫﺎﻳﺖ ﺑﺎﺯ ﺑﺎﺷﻨﺪ __ ﺩﺳﺖ ﻛﻢ ﺍﻳﻦ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺑﺎﻳﺪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺷﻮﺩ.
ﺑﺮﺍﻱ ﺷﻨﻴﺪﻥ ﻫﻤﻴﻦ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻧﻴﺰ ﻧﺒﺎﻳﺪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺷﻮﺩ.
ﮔﻮﺵ ﻫﺎ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺑﺎﺯ ﻫﺴﺘﻨﺪ ، ﺗﻮ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﻣﺸﻐﻮﻝ ﺷﻨﻴﺪﻥ ﻫﺴﺘﻲ .
ﻓﻘﻂ ﻫﻴﭻ ﻛﺎﺭﻱ ﻧﻜﻦ ﻭ ﮔﻮﺵ ﺑﺪﻩ .

🍃 @Mindfulness_Chista

ما از خلوت و تنهایی می ترسیم زیرا در خلوت دری به فقر درونی و به کسری‌ها و نارسایی‌هایمان گشوده می‌شود، غافل از آنکه در تنهایی و خلوت است که زخم عمیق احساس تنهایی شفا می‌یابد.
تنها قدم زدن، تنها ماندن، تنهایی‌ای که فکر مخل آن نیست و تمایلات و آرزوها رد پایمان را نگرفته‌اند و دنبالمان نمی‌کنند ما را به آنچه ورای ذهن و اندیشه است می‌کشاند.
ذهن است که جداکننده است و آمیزش و ارتباط را قطع می‌کند. ذهنی که محصول سرهم کردن اجزا است نمی‌تواند تشکیل یگانگی و یکپارچگی را بدهد. یگانگی محصول فکر نیست.

🍃 @Mindfulness_Chista

" اینو همیشه یادت باشه ، از امروز تا اخرین نفسی که داری برای زندگیت میکشی ، که معنی طلوع خورشید همیشه یعنی یک شروع دوباره . تا زمانی که خورشید به اسمون میاد و طلوع میکنه یعنی به تو یک فرصت دوباره داده شده . فرصتی که بتونی از اول شروع کنی ، دوباره شروع کنی ، دوباره بسازی و دوباره بلند شی . فرصتی که شب قبل و دیروز رو فراموش کنی و برای ساختن یک روز دیگه دوباره تلاش کنی . یادت نره تنها زمانی که دیگه هیچ فرصتی نداری که دوباره زندگی کنی و دوباره تلاش کنی زمانیه که مرگ چشمات رو ببنده .
خورشید امروز هم طلوع کرد و اسمون رو روشن .
این تنها یک معنی داره و اونم اینکه امروز زندگی باز به تو یک فرصت دیگه داده تا کسی باشی که میخوای و زندگیت رو جوری بسازی که همیشه میخواستی و یا حداقل براشون یک قدم برداری .
دیشب و یا دیروز رو فراموش کن . امروز زندگی کن و دوباره برای بهتر شدن همه چی تلاش کن "

🍃

🌐 روز جهانی پیشگیری از خودکشی که همه ساله در ۱۰ سپتامبر و در سراسر جهان برگزار می‌شود، برای افزایش آگاهی عمومی نسبت به خودکشی و پیشگیری از آن در نظر گرفته شده‌است. مجمع جهانی پیشگیری از خودکشی با همکاری سازمان بهداشت جهانی و فدراسیون جهانی سلامت روان این روز را میزبانی می‌کند. 

🌀نه به خودکشی

گروه_روانشناسی_چیستا
🆔 @mindfulness_chista

🆔https://www.instagram.com/mindfulness_chista

من از لطافت صبح
من از طراوت نور
من از نوازش آن مهربان
چنان سرمست.
که گاه درهمه آفاق
می‌گشودم بال
که مست
برهمه افلاک
می‌فشاندم دست...

👤فریدون مشیری

صبحتون بهشت🌹
🌿 @Mindfulness_Chista

جهت رزرو تبلیغات در کانال های تلگرامی چیستا به آیدی زیر پیام بدهید:
@Anatomy2020

زندگی پراست از قضاوتهای
دیگران درباره ی ما!!

قضاوتهای که گاهی اوقات بد
وگاهی اوقات خوب است

اگر عادت کنیم باهر نظرموافق ومخالفی
زیرو رو شویم
باید فاتحه ی آرامش را بخوانیم!!

🍃

اگه چیزی رو دوست داری
واسش مبارزه کن☺️🌱

🌿

او میان ذلّت و مرگ، با اشتیاق تمام دومی را انتخاب کرد و خیلی از ما آدمیان، هرروز با اشتیاق فراوان در سبک زندگی خود ذلّت را برمی‌گزینیم با اینکه حتی انتخاب دوممان مرگ نیست. وقتی می‌گوییم "لبیک یا‌حسین" بدانیم به که و برای چه لبیک می‌گوییم.

#سبک_زندگی

🍃

با شروع هر صبح فکر کن تازه بدنیا آمدی. مهربان باش و دوست بدار و عاشق باش. شاید فردایی نباشد، شاید فردایی باشد؛ اما عزیزی نباشد...

#الهی_قمشه‌ای

🌸 @Mindfulness_Chista

➕از آدمهاى منفى دور باش
آدمهاى منفى براى هر "راه حلى"يك " مشكل" دارند.

🌿@Mindfulness_Chista

صبح یعنى
همه شهر پر از بوی خداست
عابرى گفت
که این مطلق نادیده کجاست؟
شاپرک پر زد و با رقص خود آهسته سرود
چشم دل بازکن
این بسته به افکار شماست

صبح بخیر

🌿 @Mindfulness_Chista

" خیلی وقتا احساساتی داری که نمیدونی چطور باید نسبت بهش عمل کنی . بعضی وقتا اونقدر عصصبی یا خشمگینی که نمیدونی چطور نشونت بدی یا واقعا باید با این حس چیکار کنی . بعضی وقتا سرت روبالا میگیری و میبینی چه قدر عقبی ، چه قدر هنوز کار داری ، چه قدر خسته ای . این احساسات نگرانت میکنن . نسبت به زندگیت . نسبت به وجودیت خودت و نسبت به عزیزانت . نگران میشی که قراره چه بلایی سر من بیاد . چه بلایی سر زندگیم بیاد و من باید همین الان یه کاری بکنم .
اینجاست که بزرگترین خطای زندگیت رو میکنی دوست من .
میدونی ، همیشه دنیا قرار نیست به تو و لذت تو بچرخه . همیشه قرار نیست خوش بیاری یا همیشه قرار نیست اذیت نشی . اما هیچکس هم نمیگه قراره اذیت بشی حتما و حتما باید دنیا بد و لج درار باشه . نه . دنیا بعضی وقتا میتونه کاملا خنثی باشه . یه دنیای خاکستری که توش نه ناراحتی و نه خوشحال .
میدونی ، بعضی وقت ها باید هیچ کاری نکنی . هیچ فکری نکنی . باید قبول کنی که دنیا هر روز پیچیده تر و تاریک تر از دیروزش میشه و فرداش هم اصلا معلوم نیست پس حق به خودت که نتونی هیچکاری در موردش بکنی . این ایراد نیست . به خودت خرده نگیر.
بیا یه قول بده . نه به من . به خودت .
قول بده که اینقدر به خودت سخت نگیری . اینقدر عذاب ندی خودتو . اینقدر فکر و خیال نکنی اینقدر نگران هرچیز و هرکس نباشی. بعضی وقتا باید واقعا به هیچ چیزی فکر نکرد و فقط و فقط وفقط لبخند زد .
یک فیلم خوب گذاشت و اروم بدون دقدقه دید . توی یه خیابون قشنگ وقتی که خلوته و هیچکس نیست قدم زد . یک موزیک خوب گوش داد و نشست عقب و لبخند زد . یک موزیک ارامش بخش نه یک موزیک که تورو به چیزی وادار کنه .
دوست من ، باور کن میشه بعضی وقت ها خنثی بود. خنثی ای که اگر خوشحال نیست ، حداقل ناراحت هم نیست .
بعضی وقتا برات مهم نباشه دنیا دست کیه . مهم نباشه فردات قراره چی باشه . برات مهم نباشه فلانی چیکار کرد یا چیکار نکرد یا چی گفت . بعضی وقتا باید فقط و فقط تو مهم باشی و اون لحظه از زندگیت .
باور کن هنوز میشه نقاشی کشید .
میشه لبخند زد .
جک بیمزه گفت حتی .
داستان خوند یا کتاب خوند .
میشه باور کن میشه که باز برگردی به کودکیت .
به گربه ها غذا بدی .
یه جوجه نگه داری .
مراقب خودت باش دوست من .
از تو بعضی وقت ها واقعا هیچکاری برنمیاد و تو فقط خودت رو اذیت میکنی و مشغول میکنی.
خوب باش .
فقط همین "

🍃 @Mindfulness_Chista

کار ممکن رو همه انجام میدن

برای خاص بودن ریسک کن

و غیر ممکن رو ممکن کن❗️

🌻🍃 @Mindfulness_Chista

کانال های خود را جهت افزایش عضو تضمینی(همراه با مراجع و مشاوره تلفنی) به تیم تبلیغاتی ما بسپارید 😊
@Anatomy2017