حرف آدما مثل موج دریاست.

اگه در مقابلش وایستی خستت میکنن و اگه باهاشون همراهی کنی غرقت میکنن.

پس نادیده بگیرید همه چی رو
و این یعنی رسیدن به ارامشی بی انتها

🍃

ﺑﺰﺭﮔﺘﺮﯾﻦ ﺩﺷﻤﻦ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺍﻧﺴﺎﻥ
ﻣﻘﺎﯾﺴﻪ ﺧﻮﺩ ﺑﺎ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺍﺳﺖ
ﻏﺎﻓﻞ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻫﺮ ﮐﺴﯽ
ﺩﺭ ﻣﺴﯿﺮﯼ ﮐﺎﻣﻼ ﻣﺘﻔﺎﻭﺕ ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮﯼ
ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺳﻔﺮ ﻭ ﯾﺎﺩﮔﯿﺮﯼ ﺍﺳﺖ…

صبح بخیر

🍃

🔵کارگاه تخصصی روش های مشاوره مبتنی بر ذهن آگاهی(Mindfulness)
🔷 12ساعت

🔴مدرس: رخساره آزاد
(مدرس رسمی mindfulness & mindfuleating)

🌀امکان شرکت حضوری و آفلاین

🌐گواهی معتبر بین المللی از موسسه CTRI کانادا

لینک سایت جهت استعلام اعتبار گواهی👇
Https://ca.ctrinstitute.com

🔴سرفصل ها:
• عناصر فعالِ سلامت، تعادل و تنظیم
• مولفه‌های کلیدیِ آگاهیِ ذهن‌
• فواید ذهن‌آگاهی
• رویکرد ترسیم شده برای ذهن
• استراتژی‌های تنفس
• پرورش و رشد آگاهی بدنی
• تمرکز بر حرکات ذهن‌آگاهانه
• مقررات میان فردی
• تاثیرِ ارتباطِ درمانی
• نقشِ همدلی و شفقتِ آگاهانه

🔷❌زمان جدید کارگاه: ۱و۲ اسفندماه❌
🔶محل برگزاری : اصفهان، كلينيك مهرآيين

🔴جهت ثبتنام و کسب اطلاعات بیشتر
☎09105643234

🆔 http://t.me/mindfulcenter
اينستا : @Psychology_mindfulcenter

‌
رابطه، آینه‌ای برای شناخت

چطور ممکن است کسی خودش را بشناسد؟ «خود» ساختمانی بسیار پیچیده است. حرکتی بسیار پیچیده. چطور ممکن است کسی خودش را بشناسد طوریکه خود را فریب ندهد؟

فرد تنها در ارتباط با دیگران می‌تواند خود را بشناسد. در ارتباط فرد با دیگران ممکن است او از آنها کنار بکشد به دلیل اینکه نمی‌خواهد آسیب ببیند. و در ارتباط ممکن است کشف کند که خودش بسیار حسود، وابسته، متعلق، و کاملاً سخت‌دل است. بنابراین رابطه مانند آینه‌ای عمل می‌کند که در آن، انسان می‌تواند خودش را بشناسد.

جیدو کریشنامورتی

قدرت تبیینی تمرین مراقبه و مذهب در سازگاری روانشناختی

در این مطالعه به بررسی چگونگی ارتباط مولفه های مذهبی خاص و تمرین های مراقبۀ متمایز با سازگاری روانشناختی پرداخته شد. هدف این مطالعه ارزیابی قدرت تبیینی باورهای مذهبی و تمرین دعا، توجه متمرکز، نظارت باز، و مراقبۀ شفقت در سازگاری روانشناختی با در نظر گرفتن طول مدت جلسات تمرین، تعداد دفعات تمرین و تمرین در طول عمر پرداخته شد. 210 آزمودنی اسپانیایی به تکمیل یک پروتکل ارزیابی آنلاین پرداختند. نتایج مطالعه نشان دادند که طول مدت جلسات تمرین توجه متمرکز با تمامی متغیرهای مربوط به سازگاری روانشناختی (شادی، عاطفۀ مثبت، افسردگی، عاطفۀ منفی) ارتباط داشت؛ طول مدت جلسات مراقبۀ شفقت با عاطفۀ مثبت ارتباط داشت؛ و تعداد دفعات تمرین توجه متمرکز با شادی در ارتباط بود. همچنین، تمرین توجه متمرکز در طول عمر با شادی و تمرین نظارت باز با بیش تولید هیجانی مرتبط بود. در این تحقیق باروهای مذهبی و دعا کمتر از توجه متمرکز، نظارت باز و مراقبۀ شفقت در تبیین سازگاری روانشناختی نقش داشتند.


🌿 @Mindfulness_Chista

🥀۲۹ بهمن ماه، سپندارمذگان خجسته باد.

زنده بودن حرکتی است افقی
از گهواره تا گور
اما زندگی کردن حرکتی است عمودی
از فرش تا عرش
زندگی یک تداوم بی نهایت اکنون هاست.
ماموریت ما در زندگی
"بی مشکل زیستن " نیست
"با انگیزه زیستن " است.

صبح بخیر

رنج نبايد تو را غمگين كند
اين همان جايی ست كه اغلب مردم اشتباه ميكنند، رنج قرار است تو را هوشيارتر كند؛ چون انسانها زمانی هوشيارتر ميشوند كه زخمی شوند،
رنج نبايد بيچارگی را بيشتر كند.
رنجت را تنها تحمل نكن؛ رنجت را درک كن!
اين فرصتی ست براى بيداری،
وقتی آگاه شوی
بيچارگی ات تمام ميشود ...

👤کارل گوستاویونگ

🌿 @Mindfulness_Chista

مثل گندم باش!!
زیر خاک میبَرنش باز میروید پُرتر ،
زیر سنگ میبَرنش آرد میشود پُر بهاتر،
آتش میزننش نان میشود مطلوب تر ،

"ذات" باید ارزشمند باشد...

🌿

برای نگریستن به آسمان وقت بگذار.
در ابرها تصاویری پیدا کن
به صدای وزیدن باد گوش فرا بده.
آب سرد را لمس کن
با گام های آهسته و محتاط راه برو
زندگى را لمس كن...

صبح بخیر

🌿

❣

به جز انسان هیچ تنابنده‌ای از پیری رنج نمی‌برد، عالم هستی اصلا پیری نمی‌شناسد، فقط رسیدگی و پختگی می‌شناسد.
می‌داند که زمانی وقت رقص و پایکوبی و با تمام وجود زیستن است و زمانی دیگر وقت استراحت.
برگهای درخت کناری خانه‌ام در حال مردن نیستند، فقط می‌روند تا با همان خاکی که از آن سر برآورده‌اند ادغام شوند.
هیچ اندوه و زاری در کار نیست، بلکه آرامشی عظیم در سقوط به درون بستر ابدیت جاری است. شاید آن برگها روزی بازگردند به شکلی دیگر، بر درختی دیگر و آن روز دوباره به رقص در خواهند آمد.

👤اوشو

🌿

اگر همیشه کاری که خودت دوست داری رو انجام بدی، حداقل یه نفر تو دنیا همیشه خوشحال و راضیه.

🍃

گاهی باید یک دایره بکشی و بنشینی درونش.
بگذار به حال خودش زندگی را،
و هیاهوی آدم ها را...
بنشین کنار سکوتت
و یک فنجان چای
به خودت تعارف کن...

صبح بخیر 💚
🌿 @Mindfulness_Chista

اگر همیشه کاری که خودت دوست داری رو انجام بدی، حداقل یه نفر تو دنیا همیشه خوشحال و راضی هست.


🌿

❣

یک انسان کامل...
انسانی‌ست که از هر دو وجه زنانگی و مردانگی روحش بهره می‌برد.
اگر قرار است جایی عشق بورزیم،
اگر قرار است جایی محکم و استوار باشیم،
اگر قرار است یک بحران روحی را بسختی طی کنیم،
اگر قرار است جاهایی زیباپسند و حساس باشیم...
در همه‌ی موقعیت‌ها نگاه نکنیم که زن هستیم یا مرد...

آنچه روحمان تشنه‌ی اوست را ببینیم و حس کنیم و انجام دهیم.

👤 کارل گوستاو یونگ

🌸

بیخیالِ غمِ هر روزه ی دنیا جانم
چای و شعر و نمِ باران
خودمانیم
ببین !
امروز چه کیفی دارد ...

صبح بخیر
🌸

سخت بگيری
هی سخت تر ميشه
میدونید چرا هر وقت
یاد بچگی ها میفتیم میگیم:
- هی... یادش بخیر!
واسه اینکه حساس نبودیم
جدی نبودیم ...
همه چی رو راحت می گرفتیم
کاش خدا کمی
از بی دغدغگیهای بچگيمون
رو برای روز مبادا کنار ميذاشت

📚

دائما یکسان نماند
حال دوران
غم مخور
از پی این زمستان
بهاری در راه است ...

🍃

Every storm in your ,
Life followed by a rain bow ...

هر طوفان در زندگیتان ،
یک رنگین کمان به دنبال دارد ...

صبح بخیر

🍃

زندگی فقط رسیدن به اهداف نیست
زندگی مسیرِ آرامش است
آرامشت را بساز
در راهِ رسیدن‌های بی‌جا نجنگ
گاه کوتاه بیا و آرام بگیر
و در خلوتِ خویش چایِ آرامش را خوش طعم بنوش...

صبح بخیر

🍃

ما طوری برای امروز و فردا نگرانیم
که انگار قولش را به ما
داده اند

غمبرک بزنی، میگذره ،بلند شی شاد باشی و همه چی رو بسپری به زمان هم میگذره. انتخاب با خودته❤️

🍃