"همیشه طوری زندگی کن که انگار اخرین روز زندگیته و فردارو قرار نیست ببینی.
این جوری دیگه واسه هر اتفاق خوب و بدی اماده ای و هیچوقت توی مشکلاتت گیج نمیشی.
همیشه برای بدترین ها و بهترین ها اماده باش چون زندگی یک لحظه اتفاق میوفته و اگر اماده نباشی حسابی از بین میری.
اماده باش ، نه فقط واسه اتفاقات بد.بلکه همیشه اماده باش و باور کن اتفاقات خوب نزدیک هستند"

بهترین راه برای پیش بینی آینده اینه که خودت بسازیش.

🍃

با طلوع خورشید
صبح در نهایت طراوت
قد میڪشد
روزی دیڪَرآغاز می‌شود
نفس بڪش
و یڪ بار دیڪَر
برای بیداری خود
خدا را شاڪر باش
و با محبت قدر نعمت ها را بہ جا آور
☀️سلام صبحتون بخیر☀️

🍃 @Mindfulness_Chista

از لحظات کوچک لذت ببر. چیزهای کوچک آنجا هستند : مزه مزه کردن چای یا قهوه یا فقط دراز کشیدن در تخت و آسوده بودن ، لذت ببر ! و چنان آنها را لذتبخش بساز که خدایی شوند ، مقدس شوند.
چنان از دوش گرفتن لذت ببر گویی که در حال نیایش هستی. و اگر شخص نتواند زیر دوش در حال نیایش باشد چگونه می تواند عمیقاً در نیایش باشد ؟ بسیار زیباست ، آبی که بر تو می بارد خداست که بر تو می بارد ! این عنصرِ خداست و آب برای زندگی بسیار اساسی است. بدون آب زندگی نمی تواند وجود داشته باشد.
در ماه زندگی نیست زیرا در آنجا آب نیست ، میلیونها ستاره بدون زندگی اند زیرا در آنها آب نیست. بدون آب ، زندگی نمی تواند وجود داشته باشد : اول آب می آید ، بعد زندگی شروع می شود. اولین لمحه از زندگی از دریا می آید ؛ در تکامل زندگی ماهی اولین است.
وقتی زیر دوش هستی ، ماهی شو. از آن لذت ببر ! بسیار زیباست. شالوده زندگی است، جوهر زندگی است. تاب بخور ، بخوان ، نیایش کن ... احساس قدردانی کن.
در هنگام خوردن ، از آن آیینی مقدس بساز.
وقتی می گویم ساده است منظورم همین است. تو باید زندگی کردن را آغاز کنی ! و این پیام من به توست : زندگی کردن را شروع کن ! صبر نکن – مشکلی وجود ندارد که بخواهد حل شود ! ...
خوب است. پس سعی کن زندگی کنی.

🌿 @Mindfulness_Chista

زندگی حد فاصل بین B و D است. (‌تولد: birth و مرگ: death) ولی بین B و D یک حرف دیگر یعنی C هم هست.(انتخاب: choice)

انتخاب‌های ما مهم‌ترین بخش زندگی ماست؛ در انتخاب‌هایمان دقت کنیم.

#سبک_زندگی

🍃

درسهای مهم زندگی :

چیزی که سرنوشت انسان را میسازد “استعدادهایش” نیست ، “انتخابهایش” است

برای زیبا زندگی نکردن، کوتاهی عمر را بهانه نکن؛ عمر کوتاه نیست، ما کوتاهی میکنیم

هنگامی که کسی آگاهانه تو را نمی‌فهمد خودت را برای توجیه او خسته نکن!

بر آنچه گذشت، آنچه شکست، آنچه نشد، و آنچه ریخت... حسرت نخور
در زندگی اگر تلخی نبود، شیرینی معنایی نداشت.

موانع آن چیزهای وحشتناکی هستند که وقتی چشممان را از روی هدف بر می‌داریم به نظرمان میرسند

🍃

به شکل عجیبی میشه باهات همزاد پنداری کرد. نمیدونم کی هستی که اینقدر خوب مینویسی کاش زودتر دنبال کنندت بودم .
@Beautiful_You

انقدر مثبت باش که آدمای منفی نخوان دور و‌ برت باشن.

🍃

بهونه‌هایی که میاری، رویا‌هات رو به خاکستر تبدیل میکنن.


🍃

رولف دوبلی: خودتان را بخاطر کمبودها و ضعف‌هایتان سرزنش نکنید. حقیقت این است؛ اینکه شما در چه تعدادی از حوزه‌ها متوسط یا زیر متوسط هستید، مطلقا اهمیتی ندارد. آنچه مهم است، اینست که شما در یک حوزه بسیار بالاتر از متوسط و در حالت ایده‌آل بهترین در دنیا باشید. به محض رسیدن به این نکته شما سنگ بنای محکمی برای خوب زیستن خواهید یافت. یک مهارت خارق‌العاده، بر هزاران توانایی متوسط برتری دارد و هر ساعتی که در درون دایره‌ی شایستگی خود صرف می‌کنید، به هزاران ساعتی که در جای دیگر صرف می‌کنید می‌ارزد.

#سبک_زندگی

🍃

❣

زندگی ست دیگر...
همیشه که همه رنگ‌هایش جور نیست ،
همه سازهایش کوک نیست ،
باید یاد گرفت با هر سازش رقصید ،
حتی با ناکوک ترین ناکوکش،
اصلا رنگ و رقص و ساز و کوکش را فراموش کن،
حواست باشد به این روزهایی که دیگر برنمی گردد،
به فرصت هایی که مثل باد می آیند و می روند و همیشگی نیستند ،
به این سالها که به سرعت برق گذشتند،
به جوانی که رفت،
میانسالی که می رود،
حواست باشد به کوتاهی زندگی،
به پاییزی که رفت ،
زمستانی که دارد تمام می شود کم کم،
ریز ریز،
آرام آرام،
نم نمک...
زندگی به همین آسانی می گذرد.
ابرهای آسمان زندگی گاهی می بارد گاهی هم صاف است،
بدون ابر بدون بارندگی.
هر جور که باشی می گذرد،
روزها را دریاب...

🌹

بهترين راه برای اینکه جلوی نا امیدی رو‌ بگیری اينه که از هيچ کس هيچ انتظاری نداشته باشی.

🍃

الیف شافاک: جهان را باید مثل کتابی ببینی، مثل کتابی که در انتظار خواننده‌اش است، هر روزش را باید جداگانه خواند. نه روی گذشته باید تمرکز کنی، نه روی آینده. اصل این لحظه است. باید صفحه به صفحه پیش بروی...

#سبک_زندگی

🍃

اگه میخوای به هدفت برسی، باید قبلش تو ذهنت به اون هدف برسی و خودت رو موفق ببینی.

🍃

زندگی با تدبیر وتفکر زیبا می شود.
برای هر اقدامی فکر کن و افکارت را بر روی برگه ای سفید بنویس و چندین بار تفکرات را مرور کن انسان هایی می توانند لحظات شیرینی در زندگی شان خلق نمایند که زمانی آن لحظه را تصور و برای آن تدبیر نموده باشند.

تفکر راه های بی شماری را برای رسیدن به موفقیت در مسیر انسان قرار می دهد و انسان های هوشمند علاوه بر اینکه خود می اندیشند از تجارب و افکار انسان های دیگر نیز استفاده می کنند و میانبرهای رسیدن به موفقیت و زیبایی را کشف می نمایند.
اندیشیدن انسان ها را رشد می دهد و آنها را از مسیرهای بحرانی به سلامت عبور می دهد و رازهای آرامش و نشاط را برای آنان به ارمغان می آورد. هر روز دقایقی را در خلوت برای اندیشیدن قرار بده و آنچه را که پس از تفکر و تدبیر و مشورت با انسان های صادق به دست می آوری ، با اقتدار در صحنه زندگی پیاده کن

💫 🌿 @Mindfulness_Chista

پرسیدم:
چطور ، بهتر زندگی کنم ؟
با كمی مكث جواب داد:
گذشته ات را بدون هیچ تأسفی بپذیر
با اعتماد، زمان حالت را بگذران،
و بدون ترس برای آینده آماده شو.
ایمانت را نگهدار و ترس را به گوشه ای انداز.
شک هایت را باور نکن،
وهیچگاه به باورهایت شک نکن.
زندگی شگفت انگیز است ، در صورتیكه بدانی چطور زندگی کنی.
پرسیدم،
آخر .... ،
و او بدون اینكه متوجه سؤالم شود ، ادامه داد :
مهم این نیست که قشنگ باشی ... ،
قشنگ این است که مهم باشی ! حتی برای یک نفر .
كوچك باش و عاشق ... كه عشق ، خود میداند آئین بزرگ كردنت را ..
بگذارعشق خاصیت تو باشد ، نه رابطه خاص تو با کسی .
موفقیت پیش رفتن است نه به نقطه ی پایان رسیدن .
داشتم به سخنانش فكر میكردم كه نفسی تازه كرد وادامه داد ... :
هر روز صبح در آفریقا ، آهویی از خواب بیدار میشود و برای زندگی كردن و امرار معاش در صحرا میچرد ،
آهو میداند كه باید از شیر سریعتر بدود ، در غیر اینصورت طعمه شیر خواهد شد۰
شیر نیز برای زندگی و امرار معاش در صحرا میگردد ، كه میداند باید از آهو سریعتر بدود ، تا گرسنه نماند.
مهم این نیست كه تو شیر باشی یا آهو ...
مهم اینست كه با طلوع آفتاب از خواب بر خیزی و برای زندگیت با تمام توان و با تمام وجود شروع به دویدن كنی ..
به خوبی پرسشم را پاسخ گفته بود ولی میخواستم باز هم ادامه دهد و باز هم به ...
كه چین از چروك پیشانیش باز كرد و با نگاهی به من اضافه كرد:
زلال باش ... زلال باش .....
فرقی نمیكند كه گودال كوچك آبی باشی ، یا دریای بیكران ،
زلال كه باشی ، آسمان در توست .

نلسون ماندلا
🌸

بیخیالِ غمِ هر روزه ی دنیا جانم
چای و شعر و نمِ باران
خودمانیم
ببین !
امروز چه کیفی دارد ...

صبح بخیر

☀️

آگاه بودن از تنفس توجه را از افکار برداشته و فضاگشایی می‌کند. این یکی از راه‌های ایجاد آگاهی است.
از نفس کشیدنت آگاه باش. به این احساسِ نَفَس توجه کن. این هوایی که به درون بدن می‌رود و خارج می‌شود را احساس کن. توجه کن که چطور قفسه سینه و شکم با دم و بازدم کمی منقبض و منبسط می‌شود. یک تنفس آگاهانه کافی است تا درجایی که پیش‌ازاین، جریان افکار، بی‌وقفه ادامه داشتند فضایی ایجاد شود. یک تنفس آگاهانه (اگر دو یا سه تا باشند حتی بهتر است) که چندین بار در روز انجام شود، یک راه عالی برای آوردن فضا به زندگی‌تان است.
در حقیقت تنفس چیزی نیست که شما انجامش دهید بلکه چیزی است که شما شاهد اتفاق افتادنش هستید. تنفس خود به خودی اتفاق میفتد. این شعور و آگاهیِ درون بدن است که این کار را انجام می‌دهد. تنها کاری که باید انجام دهید مشاهده آن است. هیچ تلاش و کوششی در کار نیست. همچنین به وقفه‌ی کوتاه تنفس نیز توجه کنید به‌خصوص سکونِ انتهای بازدم پیش از اینکه دوباره دم را شروع کنید.
آگاه بودن از تنفس شما را وارد لحظه حال یعنی کلید تمام تحولات درونی می‌کند. هرزمان که شما از نفس کشیدنتان آگاه باشید، کاملاً حضور دارید. همچنین ممکن است متوجه شوید که نمی‌توانید هم فکر کنید و هم از تنفستان آگاه باشید. تنفس آگاهانه ذهنتان را متوقف می‌کند.

#اکهارت_تول

🌿 @Mindfulness_Chista

درمانگر خود باشید
🍃 @Sarvehana

اوریانا فالاچی: خوشبخت واقعی آن کسی است که، بتواند به خود بگوید: من می‌خواهم راه بروم نه به مقصد برسم و بدبخت کسی است که، خود را مقید می‌سازد و می‌گوید: من می‌خواهم به مقصد برسم، رسیدن مردن است...

#سبک_زندگی

🌿

گِره 13 از زندگیت باز شود
نغمه عشق به آهنگ دلت ساز شود
سوسن و سنبل و مریم همه تقدیم شما
این بهار و صد بهارت با گل آغاز شود...

سیزده بدر مبارک 🌸🍃

🏡 @Mindfulness_Chista