کسی رو پیداکن که میخواد رو تو سرمایه گذاری کنه، از تو یاد بگیره، موفقیتت رو ببینه، از دیدگاهت حمایت کنه، و هرروز عاشقت بشه.

🍃 🌿 @Mindfulness_Chista

اشتباه های تو فقط ثابت می کنن داری تلاش خودتو می کني!



🌿

🎉روز معلم بر معلمین عزیز گرامی باد.

🍃 @Mindfulness_Chista

وقتی ارزش خودت رو میفهمی، همه چیز شروع میکنه به تغییر کردن.

🍃 @Mindfulness_Chista

لئو بوسکالیا: چقدر دلپذیر است اگر موقعیتی پیش آید و شما بتوانید به دیگری بگویید: "من به تو نیاز دارم"! ما همیشه تصور می‌کنیم چون بزرگسال هستیم باید متکی به خود و آزاد بوده و به کسی محتاج نباشیم و شاید به این دلیل است که اکثر ما از درد تنهایی به جان آمده‌ایم، در حالی که نیاز داشتن امری بدیهی و طبیعی به شمار می‌آید و مهم است اگر به چیزی احتیاج داشته باشیم و بتوانیم آن را به زبان بیاوریم.

#سبک_زندگی

🍃

‏آنکه آهو را تعقيب می‌کند ، کوه را نمی‌بيند

👤ضرب‌المثل ژاپنی

تمرکز زیاد روی یک موضوع سبب غفلت ازموضوعات بزرگ‌تر می‌شود

🍃

ﺑﺎﺩ ﺑﺎ ﭼﺮﺍﻍِ ﺧﺎﻣﻮﺵ ﮐﺎﺭﯼ ﻧﺪﺍﺭﺩ!
ﺍﮔﺮ ﺩﺭ ﺭﻧﺠﯽ، ﺑﺪﺍﻥ ﺭﻭﺷﻨﯽ.


صبح بخیر
@Mindfulness_Chista

آدمای باهوش از همه چیز و همه کس یاد میگیرن، آدمای متوسط از تجربیاتشون درس میگیرن و آدمای احمق از قبل همه یک جوابارو دارن.

🍃

✅معرفي كارگاه هاي (آنلاين)نيمسال اول ١٣٩٩:
✅ راهكارهاي درمان اضطراب(مدرس: دكتر گلنوش صفاريه)
⏰ ٦ ساعت آنلاين
✅ راهكارهاي درمان افسردگي(مدرس: دكتر گلنوش صفاريه)
⏰ ٦ ساعت آنلاين
✅ دلبستگي و خانواده(مدرس: دكتر پروانه اسدي)
⏰ ١٢ ساعت آنلاين
✅ اصول و فنون مشاوره (دكتر پروانه اسدي)
⏰ ١٢ ساعت آنلاين
✅ تاب آوري در كودكان(مدرس: الناز قرباني)
⏰ ١٢ ساعت آنلاين
✅ رفتارهاي خودآزاري در نوجوانان
(مدرس: الناز قرباني)
⏰١٢ ساعت آنلاين
✅ اختلالات خوردن (مدرس: رخساره آزاد)
⏰ ٦ ساعت آنلاين
✅ روشها و فنون ذهن آگاهي (مدرس: رخساره آزاد)
⏰ ١٢ ساعت آنلاين
🔵گواهی معتبر از موسسه CTRI کانادا 🌀لینک سایت جهت استعلام اعتبار گواهی👇 ‏Https://ca.ctrinstitute.com 🔴اطلاعات و اعتبار کارگاه، گواهی و ساعات گذرانده شده را از ایمیل training@ctrinstitute.com
جویا شوید.
🔷ثبت نام و كسب اطلاعات بيشتر از :
09105643234
اینستاگرام:
‏https://www.instagram.com/chista_counseling_and_academy
کانال:
‏https://Telegram.me/shz_psycholog

کاش بدانیم....

به زندگی فکر کن! ولی براي زندگی غصه نخور. ديدن حقيقت است، ولي درست ديدن، فضليت.
ادب خرجی ندارد ولی همه چيز را ميخرد.
با شروع هر صبح فکر کن تازه بدنيا آمدی .مهربان باش و دوست بدار و عاشق باش.
شايد فردايی نباشد. شايد فردايی باشد اما عزيزی نباشد...

یادمان باشد؛ با شکستن پای دیگران، ما بهتر راه نخواهیم رفت!
یادمان باشد؛ با شکستن دل دیگران ما خوشبخت تر نمی شویم!
کاش بدانیم اگر دلیل اشک کسی شویم دیگر با او طرف نیستیم؛ باخدای او طرف هستیم

#دکتر_الهی_قمشه_ای

🍃

بعضی وقتها تنها چيزی كه مهمه اينه كه هنوز داری سعی‌ات رو میکنی.

🍃

❣ یک دقیقه مطالعه

مردم موفقیت را در جاهای اشتباهی جستجو می‌کنند. آن‌ها در جستجوی یک شانس بزرگ هستند؛ یک جهش کوآنتومی شگفت‌انگیز که همه درباره آن صحبت می‌کنند. احتمالا داستان‌هایی درباره اینکه برندگان بخت‌آزمایی تمام پولشان را از دست داده‌اند شنیده‌ایم. دلیلی وجود دارد که آن برندگان بخت آزمایی‌ها تمام پولشان را از دست می‌دهند و آن ستارگان درخشان به نقاط تیره و تار سقوط می‌کنند:
آن‌ها ممکن است به شانس‌های بزرگی دست پیدا کرده باشند اما به برتری خفیف چنگی نزده‌اند. پیروزی‌هایشان حساب بانکی‌شان را تغییر داد اما فلسفه‌شان را نه! فلسفه شما طرز فکرتان درباره زندگی است، یعنی چیزی ورای احساسات و نگرش‌ها.
فرمول موفقیت واقعا ساده است و نیازی به بخت آزمایی نیست: نرخ شکست‌هایتان را دوبرابر کنید!

📚برتری خفیف
👤جف اولسون

🍃 @Mindfulness_Chista

❣در زندگی یاد گرفتم:

با احمق بحث نکنم و بگذارم در دنیای احمقانه خویش خوشبخت زندگی کند.
با وقیح جدل نکنم چون چیزی برای از دست دادن ندارد و روحم را تباه می کند.
از حسود دوری کنم چون اگر دنیا را هم به او تقدیم کنم باز از من بیزار خواهد بود.
وتنهایی را به بودن در جمعی که به آن تعلق ندارم ترجیح دهم

و سه چیز را هرگز فراموش نمیکنم :
1 . به همه نمی توانم کمک کنم
2 . همه چیز را نمی توانم عوض کنم
3 . همه من را دوست نخواهند داشت...!!

🍃

‌
صبح است و صبا
مشک فشان می‌گذرد

دریـاب که از
کـوی فلان می‌گذرد

برخیــز چه خسبی
کـه جهان می‌گذرد

بـويی بستـان
که کاروان می‌گذرد...

#حضرت_مولانا

صبحتون زیبا
🍃

همه ی تمناهای ما ، زاده ی ذهن مایند ؛
ذهنی که در میان چیزهای بیرونی به دنبال نجات و کامیابی می گردد .

همین ذهن است که آینده را جایگزین شادمانی حضور در لحظه ی اکنون می کند .
تا وقتی من ذهن خود هستم ،
نمی توانم خود را از تمناها ، نیازها ، وابستگی ها ، و دلزدگی ها جدا کنم .
زیرا بدون این ها دیگر « من » وجود ندارد .

تا وقتی که خود را با ذهن خود یکی می دانی ، یعنی تا وقتی که آگاهی ژرف معنوی نداری ، درد می کشی و رنج می بری .

در این جا ، منظورم درد و رنج عاطفی و روحی ست .
درد و رنجی که علت بسیاری از بیماری های روحی و جسمی ما نیز هست .
_ناخشنودی ،
_نفرت ،
_دلسوزی به حال خود ،
_احساس گناه ،
_خشم ،
_افسردگی ،
_حسادت ، و غیره ،
حتی تحریک شدن های جزیی نیز شکل های گوناگون درد و رنج اند .

هر لذتی در دل خود رنجی را پنهان کرده است
:رنج ضد اجتناب ناپذیر لذت است که خود را در زمان نشان می دهد .
اکهارت تله

@Mindfulness_Chista

❣
آدم هایی را می شناسم و می شناسیم که سالی یک بار دوستانشان را مانند وسایل خانه عوض می کنند.
عکس های این چند سال شان را که مرور کنی هر بار عده ای آدم را در کنارشان می بینی. و جالب اینجاست که این آدم ها هربار هم از عشق به این دوستان گفته اند و این که چقدر از حضورشان خوشحالند و خدا را شکر که این دوستان هستند.
بر عکس آن چه شاید ما فکر کنیم، این آدم ها آدم های تنهایی هستند. آدم های بی هویت و ریشه ای هستند. آدم های ترحم برانگیزی هستند که نمی توانند بفهمند داشتن یک دوست قدیمی و دوستی طولانی چه کیفی دارد. این ها آدم هایی هستند که دوستی و دوست داشتن را بلد نیستند.
اینها بهتر است به جای عوض کردن مدام حلقه ی دوستان، خودشان را عوض کنند. اخلاق ها و رفتارها شان را. این آدم ها باید کمی بزرگ شوند وعاقل، ایضا!

👤 آقائی راد

🍃

صبحتون بخیر و شادی🌹

🍃

_ قوانین جالب مورفی از کجا آمد؟؟

قانون مورفي در سال 1949 در پايگاه نيروی هوايي ادوارز شکل گرفت. سرگرد ادوارد مورفي مهندس هوافضا بود که روی يک پروژه کار مي کرد. در يکي از سخت ترين آزمايشهای پروژه يک تکنسين سيم ها را برعکس وصل کرد و آزمايش خراب شد. مورفی درباره اين تکنسين گفت: "اگه يه راه برای خراب کردن چيزی وجود داشته باشه اون همون يه راه رو پيدا ميکنه" و اين اولين قانون مورفی بود.

قوانین مورفی ابتدا در فرهنگ فنی مهندسين رواج پيدا کرد و بعد به فرهنگ عامه راه پيدا کرد.

⚪️قانون صف:
اگر شما از یک صف به صف دیگری رفتید، سرعت صف قبلی بیشتر از صف فعلی خواهد شد.

⚪️قانون تلفن:
اگر شما شماره‌ای را اشتباه گرفتید، آن شماره هیچگاه اشغال نخواهد بود.

⚪️قانون تعمیر:
بعد از این که دست‌تان حسابی روغنی شد، بینی شما شروع به خارش خواهد کرد.

⚪️قانون کارگاه:
اگر چیزی از دست‌تان افتاد، قطعاً به پرت‌ترین گوشه ممکن خواهد خزید.

⚪️قانون معذوریت:
اگر بهانه‌تان پیش رئیس برای دیر آمدن پنچر شدن ماشین‌تان باشد، روز بعد واقعاً به خاطر پنچر شدن ماشین‌تان، دیرتان خواهد شد.

⚪️قانون حمام:
وقتی که خوب زیر دوش خیس خوردید تلفن شما زنگ خواهد زد.

⚪️قانون روبرو شدن:
احتمال روبرو شدن با یک آشنا وقتی که با کسی هستید که مایل نیستید با او دیده شوید افزایش می‌یابد.

⚪️قانون نتیجه:
وقتی می‌خواهید به کسی ثابت کنید که یک ماشین کار نمی‌کند، کار خواهد کرد.

⚪️قانون بیومکانیک:
نسبت خارش هر نقطه از بدن با میزان دسترسی آن نقطه نسبت عکس دارد.

⚪️قانون تئاتر:
کسانی که صندلی آنها از راه‌روها دورتر است دیرتر می‌آیند.

⚪️قانون قهوه:
قبل از اولین جرعه از قهوه داغتان، رئیس‌تان از شما کاری خواهد خواست که تا سرد شدن قهوه طول خواهد کشید.

لطفا خودتان را از شر اين قوانين خلاص كنيد.

🍃 @Mindfulness_Chista

🔷کارگاه تخصصی درمان اختلال اضطراب
( آنلاين )
🔺مدرس:دكتر گلنوش صفاريه
( با ده سال سابقه در زمينه ي درمان وسواس و انواع اختلالات اضطرابي)
🔻زمان: جمعه ١٩ ارديبهشت
9صبح الی 6 بعدازظهر

🔵گواهی معتبر از موسسه CTRI کانادا لینک سایت جهت استعلام اعتبار گواهی👇 ‏Https://ca.ctrinstitute.com 🔴اطلاعات و اعتبار کارگاه، گواهی و ساعات گذرانده شده را از ایمیل training@ctrinstitute.com
جویا شوید.
🔴ارائه پکیج های آموزشی، شامل کتاب راهنما و پاورپوینت
⚫اخذ گواهی شرکت در کارگاه به منظور دریافت
‏continuing education credits
محسوب شده و جهت ادامه تحصیل و ذکر در رزومه ی تحصیلی بین المللی معتبر است.

🔵سرفصل ها:

• اضطراب و پیامدهای طبیعی آن
• اهمیت استرس، ترس و اضطراب
• شناختِ سیستم واکنشیِ استرس
•آمار، شیوع و روند
•بررسی اجمالی کار با اضطراب
•استراتژی‌های کاهش اضطراب مبتنی بر بدن
•استراتژی‌های کاهش اضطراب مبتنی بر رویکرد ذهن‌آگاهی
•استراتژی‌های کاهش اضطراب مبتنی بر رویکرد شناختی‌ـ‌رفتاری
•تلاش برای گسترش مهارت‌های اجتماعی
•ایجاد الگوهای جدید، گام‌هایی به سوی تغییر

🔷ثبت نام:
09105643234
@Psychology_mindfulcenter

قهرمان اونیه که زخم های خودش رو درمان میکنه و بعد به بقیه یاد میده چجوری اینکارو انجام بدن.

🍃