Беговая Неделя – Telegram
Беговая Неделя
16.7K subscribers
404 photos
208 videos
1 file
40 links
Канал легендарного Дмитрия Неделина


Регистрация в РКН:
https://gosuslugi.ru/snet/69246b6abb6747e754881537
Download Telegram
Спасибо от всей команды GRI ❤️‍🔥
1329💔88👍67🔥32❤‍🔥18🎄14😢5
Давно не делал этого ….
2😈7429😱25👀15💩4❤‍🔥2💔1🎄1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
2🔥24389👍63🤗17🎄8🥰4🤮2👀2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Спасибо ветер , было вкусно !

Сегодня 20км фартлеком:
1км 3.35 спокойно и 1км в темпе 3.05 ловить марафонский ритм.

Из-за ветра в какой-то момент хотелось сделать поменьше, но потом вспомнилась эта песня 😁

Есть песни которые вас мотивируют и что в первую очередь важно, модный звук или слова в которых находите себя ?
1222🔥166👍47😁4💩3❤‍🔥2🥰1
Ну а вечером ,встряхнул утреннюю тренировку 10 по 200 через 1.30 отдыха в темпе 2.20-2.25.

За день вышло 42км
4🔥406🤯1084425👍16❤‍🔥4
Самая сложная неделя пережита!

227км и длительный 35км после вчерашней силовой в полтора часа, отстоял хорошо.

Теперь осталось 4 недели до марафона , буду постепенно снижать объем и количество силовой.
2272🔥223👍72😱138🏆3🤡2💩1🤗1
Ну и «бегаю, чтобы есть» никто не отменял!

Из плюсов: хорошо, что самому еду не приходится добывать! А то глядя, что в тарелке, сразу вспоминаю жизнь на Дальнем Востоке. Что поймал, то поел. Я правда на коров не охотился, была в основном рыба. А воспоминания навеял папоротник, который ходили собирать, а потом мариновали.

Цена блюда 1200 рублей
1👍29583🔥6514😁12🌭9😨3❤‍🔥1
Еще одна бодрая и задорная тренировка на высоте 2400 ⛰️

20 по 600 фартлеком (200м темп 2.40/200м темп 3.20/200м темп 2.40) между отдых 200 метров трусцой. В среднем выходило 1.44-1.45 темп 2.55-2.54

Такой формат ,тренировку превращает в игру и объем становится не заметным!
2200🔥155👍67❤‍🔥33💯3🥰1
Вечерняя прогулка в 10км прошла незаметно, так как были люди на стадионе. Они так же как и я делали сдвоенные тренировки.

В итоге вместо 3.30 вышло по 3.26 и лактат 1.2

За день 40км
1212🔥181👍62😁5👏4❤‍🔥2👀2