Forwarded from GRI. Одежда для спорта и жизни
Спасибо от всей команды GRI ❤️🔥
1❤329💔88👍67🔥32❤🔥18🎄14😢5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
1❤147😁104👍72❤🔥13👀6🎄4🤮2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
2🔥243❤89👍63🤗17🎄8🥰4🤮2👀2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Спасибо ветер , было вкусно !
Сегодня 20км фартлеком:
1км 3.35 спокойно и 1км в темпе 3.05 ловить марафонский ритм.
Из-за ветра в какой-то момент хотелось сделать поменьше, но потом вспомнилась эта песня 😁
Есть песни которые вас мотивируют и что в первую очередь важно, модный звук или слова в которых находите себя ?
Сегодня 20км фартлеком:
1км 3.35 спокойно и 1км в темпе 3.05 ловить марафонский ритм.
Из-за ветра в какой-то момент хотелось сделать поменьше, но потом вспомнилась эта песня 😁
Есть песни которые вас мотивируют и что в первую очередь важно, модный звук или слова в которых находите себя ?
1❤222🔥166👍47😁4💩3❤🔥2🥰1
Ну а вечером ,встряхнул утреннюю тренировку 10 по 200 через 1.30 отдыха в темпе 2.20-2.25.
За день вышло 42км
За день вышло 42км
4🔥406🤯108⚡44❤25👍16❤🔥4
Самая сложная неделя пережита!
227км и длительный 35км после вчерашней силовой в полтора часа, отстоял хорошо.
Теперь осталось 4 недели до марафона , буду постепенно снижать объем и количество силовой.
227км и длительный 35км после вчерашней силовой в полтора часа, отстоял хорошо.
Теперь осталось 4 недели до марафона , буду постепенно снижать объем и количество силовой.
2❤272🔥223👍72😱13⚡8🏆3🤡2💩1🤗1
Ну и «бегаю, чтобы есть» никто не отменял!
Из плюсов: хорошо, что самому еду не приходится добывать! А то глядя, что в тарелке, сразу вспоминаю жизнь на Дальнем Востоке. Что поймал, то поел. Я правда на коров не охотился, была в основном рыба. А воспоминания навеял папоротник, который ходили собирать, а потом мариновали.
Цена блюда 1200 рублей
Из плюсов: хорошо, что самому еду не приходится добывать! А то глядя, что в тарелке, сразу вспоминаю жизнь на Дальнем Востоке. Что поймал, то поел. Я правда на коров не охотился, была в основном рыба. А воспоминания навеял папоротник, который ходили собирать, а потом мариновали.
Цена блюда 1200 рублей
1👍295❤83🔥65⚡14😁12🌭9😨3❤🔥1
Еще одна бодрая и задорная тренировка на высоте 2400 ⛰️
20 по 600 фартлеком (200м темп 2.40/200м темп 3.20/200м темп 2.40) между отдых 200 метров трусцой. В среднем выходило 1.44-1.45 темп 2.55-2.54
Такой формат ,тренировку превращает в игру и объем становится не заметным!
20 по 600 фартлеком (200м темп 2.40/200м темп 3.20/200м темп 2.40) между отдых 200 метров трусцой. В среднем выходило 1.44-1.45 темп 2.55-2.54
Такой формат ,тренировку превращает в игру и объем становится не заметным!
2❤200🔥155👍67❤🔥3☃3💯3🥰1
Вечерняя прогулка в 10км прошла незаметно, так как были люди на стадионе. Они так же как и я делали сдвоенные тренировки.
В итоге вместо 3.30 вышло по 3.26 и лактат 1.2
За день 40км
В итоге вместо 3.30 вышло по 3.26 и лактат 1.2
За день 40км
1❤212🔥181👍62😁5👏4❤🔥2👀2